Také se cítíte neustále nesnesitelně unavení? Může to být způsobeno syndromem chronické únavy (CFS)!

Jsou dny, že? Když se ráno probudíte, cítíte se extrémně unavení. Ať děláte celý den cokoli, ta únava prostě nezmizí. Máte tento druh pocitu pořád? Někdy to netrvá týden nebo dva, ale měsíce, možná i roky. To je stav, o kterém si dnes budeme povídat , syndrom chronické únavy (CFS) . Je to trochu složité, ale pojďme si o tom povídat jednoduše.

Co je tedy syndrom chronické únavy (CFS)?

Jednoduše řečeno, syndrom chronické únavy (CFS) je dlouhodobý nebo chronický stav, který ve vás vyvolává pocit extrémní únavy a slabosti. Představte si, že někteří lidé jsou tak unavení, že se ani nedokážou dostat z postele. Kromě této únavy můžete pociťovat i další fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, závratě a bolesti těla. Někdy se mohou objevit i psychické příznaky, jako je hněv a smutek.

Ne každý s CFS má stejné příznaky. Liší se to od člověka k člověku. Také i tatáž osoba může mít čas od času různé příznaky. Není to úžasné? Příznaky CFS jsou podobné jiným nemocem, které známe. Například někteří lidé mohou mít příznaky podobné chřipce podobnému onemocnění zvanému „mononukleóza“, stavu zvanému „lymská borelióza“ nebo depresi.

Proto je léčba této nemoci poněkud složitá. Je obtížné kontrolovat všechny tyto příznaky jedním lékem nebo léčebnou metodou.

Jiný název pro CFS je myalgická encefalomyelitida (ME) . „Myalgický“ znamená bolest svalů . „Encefalomyelitida“ znamená otok nebo zánět mozku nebo míchy . Pokud se vám tato slova zdají trochu matoucí, můžete si jednoduše zapamatovat název CFS.

Jaké jsou hlavní příznaky CFS?

Osoba s CFS může mít širokou škálu příznaků. Mezi nejčastější příznaky patří:

• Nesnesitelná únava: Může být tak silná, že se někdy cítíte tak unavení, že je pro vás obtížné vstát z postele a dokonce vykonávat své každodenní úkoly.
• Problémy se spánkem: Může se jednat o špatné usínání, probouzení se v polovině spánku nebo probouzení se s pocitem únavy a bez inspirace bez ohledu na to, kolik spánku máte.
• Zhoršení příznaků po fyzické nebo duševní námaze: Tomu se říká „postnámahavá malátnost“. To znamená, že se příznaky zhoršují i ​​po vykonání malé práce nebo po přemýšlení o něčem.
• Pocit závratě při vstávání z lehu nebo postavení se na nohy: I tento problém má mnoho lidí.
• Potíže s koncentrací a problémy s pamětí:Je těžké si cokoli zapamatovat, je těžké se soustředit na jednu věc.
• Bolesti hlavy a žaludeční nevolnost: To jsou také běžné příznaky.

Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků již delší dobu, je nejlepší navštívit lékaře a promluvit si s ním.

Proč se vyskytuje CFS? Jaké jsou příčiny?

Vědci ve skutečnosti zkoumají CFS již léta, ale stále nezjistili, co ho přesně způsobuje.

Mnoho lékařů se však domnívá, že někteří lidé jsou k CFS náchylnější kvůli způsobu, jakým určité zdravotní stavy vzájemně ovlivňují tělo a mysl. Například pokud má někdo virovou infekci a je zároveň vystaven velkému stresu, může kombinace těchto dvou faktorů zvýšit riziko vzniku CFS.

Existuje několik faktorů, o kterých se předpokládá, že spolu souvisí a zvyšují riziko CFS:

• Infekce: Odborníci také zkoumají, zda infekce, jako jsou spalničky nebo virus Epstein-Barrové, který způsobuje mononukleózu, zvyšují riziko CFS. Stále však neexistují jasné důkazy o tom, do jaké míry hraje virus Epstein-Barrové roli.
• Problémy s imunitním nebo nervovým systémem: Tento stav může být způsoben slabostí imunitního nebo nervového systému našeho těla.
• Hormonální nerovnováha: Změny hormonální hladiny v těle.
• Emoční stres: Věci jako nadměrný tlak a smutek.
• Nízký krevní tlak:

Syndrom chronické únavy (CFS) může postihnout lidi jakékoli rasy a věku. Nejčastěji se však vyskytuje u lidí ve 40. nebo 50. letech . U malých dětí je vzácný. CFS se však může vyvinout i u některých malých dětí (dospívajících) a postihuje dívky více než chlapce.

Někdy se syndrom chronické únavy (CFS) vyvine u několika členů stejné rodiny. Existuje také myšlenka, že to může být způsobeno genetickým vlivem, ale k potvrzení této teorie je zapotřebí dalšího výzkumu.

Jak si jistě víte, že máte CFS? Jak nemoc diagnostikovat

V současné době neexistuje žádný specifický test , který by vám s jistotou řekl, zda máte syndrom chronické únavy (CFS). Lékaři vám položí mnoho otázek. Patří mezi ně vaše anamnéza, zdraví vaší rodiny, léky, které užíváte, jakékoli alergie, které máte, a to, zda kouříte nebo pijete alkohol. Také provedou fyzické vyšetření.

Lékaři také obvykle nařizují krevní testy, testy moči nebo jiné testy, aby zkontrolovali další onemocnění, která tyto příznaky způsobují. Někdy vás mohou odkázat k jiným specialistům. Například ke specialistovi na spánek nebo neurologovi.

Diagnóza CFS se obvykle stanoví po přetrvávajících příznacích po dobu alespoň 6 měsíců , protože výsledky testů a vyšetření specialistou nějakou dobu trvá.

Nemusíte však čekat 6 měsíců na zahájení léčby. Pokud máte příznaky, můžete ihned navštívit lékaře a zahájit léčbu. Někdy mohou příznaky během těchto 6 měsíců vymizet. Pokud se tak stane, nemusí se jednat o syndrom chronické únavy (CFS), ale o něco jiného.

Jaké jsou léčebné postupy pro chronickou únavu (CFS)? Jak se s ní vypořádat?

Na syndrom chronické únavy (CFS) zatím neexistuje lék . Příznaky však lze kontrolovat a zvládat . Odborníci tvrdí, že je nejlepší zaměřit se na příznaky, které vás nejvíce obtěžují, a spolupracovat s lékařem na jejich léčbě.

• Nevolnost po námaze: Lidem, kteří se cítí unavení i po malé námaze a mají závažné příznaky, odborníci doporučují, aby si své aktivity upravili podle tempa . To znamená pochopit své limity a podle toho vyvážit práci a odpočinek. To se může u jednotlivých osob lišit. Není dobrý nápad, aby se někdo s CFS nutil dělat více, než zvládne. Pokud k tomu dojde, příznaky se mohou náhle zhoršit (nazývané také „krach“).
• Závratě: Lidem, kteří pociťují závrať, točení hlavy nebo se jim točí hlava při vstávání, se doporučuje pít více tekutin, přidat trochu více soli do jídla nebo nosit podpůrné punčochy.
• Problémy se spánkem: Snaha o dobrý noční spánek může pomoci předcházet problémům se spánkem spojeným s chronickým únavovým syndromem (CFS). To může zahrnovat něco relaxačního před spaním a udržování ticha v ložnici.
• Problémy s pozorností a pamětí: S těmito problémy lze pomoci vytvářením seznamů a psaním krátkých poznámek, abyste si pamatovali důležité věci.
• Bolesti hlavy a žaludeční nevolnost: Někteří lidé mohou bolest zmírnit například jemnou masáží a teplem.

Pro některé z těchto příznaků mohou lékaři předepsat volně prodejné léky nebo léky na předpis.

Terapeut nebo poradcePravidelná setkávání mohou také hodně pomoci při léčbě CFS. Je také dobré se připojit k podpůrným skupinám, kde se lidé s CFS scházejí. Hlavním cílem tohoto psychologického poradenství je pomoci vám žít s touto nemocí. Život s ní totiž může být někdy velmi obtížný a stresující. Nemohou však nemoc vyléčit. Někdy mohou věci jako hluboká dechová cvičení, masážní terapie a jóga snížit duševní stres a poskytnout tělu úlevu.

Jaké další důležité věci potřebujete vědět?

Při životě s touto nemocí je velmi důležité mít na paměti několik dalších věcí.

• Je normální cítit silné emoce, rozpoznávat je a vyjadřovat: Je zcela normální cítit se kvůli této nemoci smutně, naštvaně a frustrovaně. Uvědomte si, že tyto pocity pramení z vašeho nitra. Nejsou vaše chyba. Tím, že přijmete, že se tak cítíte, a nebudete se to snažit skrývat, si můžete pomoci pochopit důvody svých pocitů a zvládat je.
• Veďte si deník: Je velmi užitečné vést si deník o svých pocitech a hladině energie (vrcholy a pády) v průběhu dne. Tyto informace budou užitečné i pro vašeho lékaře. Můžete také identifikovat trendy, například kdy máte nejvíce energie a kdy nejméně. To vám pomůže vybrat si nejlepší časy pro cvičení a další aktivity.
• Věnujte více času práci: Vyhraďte si více času na úkoly, které vyžadují soustředění, zejména na ty, které vyžadují fyzickou námahu. Nepanikařte.
• Získejte podporu od rodiny, učitelů a přátel: Nejste sami. Jsou kolem vás lidé, kteří chápou vaše těžkosti a mohou vám pomoci.

Nejdůležitější je se nevzdávat! Život s chronickým únavovým syndromem je těžký. Pro mnoho lidí jsou však příznaky nejhorší na začátku. Později se mohou zmírnit nebo dokonce úplně vymizet. Zejména u malých dětí (dospívajících), pokud se u nich rozvine CFS, se obvykle zotaví rychleji a úplněji než u dospělých. Většina malých dětí se plně nebo částečně uzdraví do 5 let od nástupu příznaků.

Snažte se mít pozitivní přístup k tomu, že se zotavujete. Nehledejte stále důvody typu: „Proč se mi to stalo?“ Lidé, kteří jsou proaktivní a pozitivní, dosahují lepších výsledků.

Takže, jaké poselství si z toho chceme odnést?

Dobře, dnes jsme si hodně povídali o syndromu chronické únavy (CFS). Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti:

• Syndrom chronické únavy (CFS) je skutečný stav, který způsobuje nesnesitelnou únavu a řadu dalších příznaků .
• Diagnostika může být trochu složitá , protože existují i ​​další onemocnění s podobnými příznaky.
• I když neexistuje žádný lék, zvládání příznaků může usnadnit život.
• Je velmi důležité řídit se lékařskými radami, naslouchat svému tělu (tempu) a vyhledat psychologickou podporu .
• Nejste sami. Existují rodina, přátelé a podpůrné skupiny, které vás mohou podpořit.
• Zůstaňte pozitivní, nevzdávejte se. Časem se věci třeba zlepší.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte tyto příznaky, nejlepší je navštívit lékaře a nechat si poradit. Nebojte se, promluvte si o tom a požádejte o pomoc.

Syndrom chronické únavy, CFS, myalgická encefalomyelitida, chronická únava, nadměrná únava, příznaky, léčba