Pokud sníte o miminku... 7 tipů, které vám pomohou otěhotnět rychleji

Takže jste se s manželem rozhodli přidat do rodiny malého hosta. Poté, co se vám tento sen zasadí do srdce, je těžké čekat byť jen den, že? Určitě existuje nespočet chvílí, kdy si pomyslíte: „Ach, proč ještě ne?“. Měli bychom všechno nechat na přírodě, ale můžeme také udělat pár drobností a přiblížit ten šťastný den o něco blíž. Pojďme se podívat na 7 takových jednoduchých a důležitých tipů schválených specializovanými lékaři.

1. Než se vůbec pokusíte, navštivte lékaře.

Nejlepší je navštívit dobrého lékaře a nechat si poradit měsíc předtím, než se oba začnete snažit o miminko. Tomuto vyšetření říkáme „předpočetím“.

Proč je to důležité? Představte si, že máte nějaké zdravotní onemocnění, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak. Je nezbytné dostat tyto stavy pod kontrolu před otěhotněním. Jen tak můžete být v bezpečí vy i vaše nenarozené dítě.

Poraďte se se svým lékařem o prenatálních vitamínech, které obsahují kyselinu listovou . Kyselina listová je vitamin, který může pomoci předcházet určitým vrozeným vadám, jako je například rozštěp páteře, který může ovlivnit nervový systém vašeho dítěte. Tyto vady se mohou vyvinout v prvních několika týdnech těhotenství, ještě než se vůbec dozvíte, že jste těhotná. Proto je tak důležité začít užívat kyselinu listovou ještě předtím, než se začnete snažit otěhotnět.

2. Mějte si dobře přehled o svém měsíčním menstruačním cyklu.

Kolik toho víte o svém měsíčním menstruačním cyklu? Dobrá znalost tohoto cyklu vám pomůže přesně vědět, kdy máte plodné období, tedy kdy dochází k ovulaci . Jednoduše řečeno, ovulace je uvolnění zralého vajíčka z jednoho z vašich vaječníků. Toto je nejlepší doba k otěhotnění. V této době byste měla věnovat větší pozornost sexu.

Je velmi užitečné znát příznaky ovulace.

• Změny v cervikálním hlenu: Pokud je váš vaginální výtok řidší, kluzčí a vypadá trochu průhledněji, jako vaječný bílek, je to jasné znamení, že ovulujete.
• Bolest na jedné straně: Některé ženy mohou při ovulaci pociťovat mírnou píchavou bolest na jedné straně podbřišku.

Kromě toho si můžete v lékárnách zakoupit ovulační testy .Sady pro predikci ovulace. Tyto sady vám mohou s velkou přesností pomoci předpovědět, kdy budete ovulovat. Začněte prvním dnem menstruačního cyklu (dnem, kdy začnete krvácet) a sadu začněte používat 9. den. Ovulace obvykle nastává 14. den 28denního cyklu. Ne každý má však stejný cyklus. Proto je vhodné testovat několik dní.

3. Nedělejte si starosti s tím, jaká je nejlepší pozice.

Pravděpodobně jste slyšeli historky o nejlepších sexuálních pozicích pro rychlejší otěhotnění. Ale většina z nich jsou jen mýty bez vědeckého základu. Neexistují žádné důkazy, které by prokázaly, že misionářská poloha (s mužem nahoře) je lepší než jiné polohy.

Velmi vzácně může být děložní čípek ženy v některých polohách abnormálně umístěn, ale to je velmi vzácné.

Ale je tu jedna věc. Během pohlavního styku může vsedě nebo vestoje mírně bránit pohybu spermií směrem k děložnímu čípku v důsledku gravitace. Proto je moudré se takovým polohám vyhýbat.

4. Po schůzce zůstaňte chvíli v posteli.

Pravděpodobně jste také slyšeli tento příběh: ležení v posteli s nohama nahoře po sexu vám pomáhá otěhotnět. Na tom je trochu pravdy, ale není to tak úplně pravda.

Nejlepší radou je si po pohlavním styku lehnout na 10 až 15 minut do postele. Nemusíte ale držet nohy ve vzduchu. Vaše pánev se nebude tolik pohybovat, když budete mít nohy nahoře. Nejdůležitější je, abyste hned nevstávali a neběželi na záchod. Pokud počkáte 10–15 minut, spermie, které se potřebují dostat do děložního čípku, budou mít dostatek času na to, aby tak učinily.

5. Nepracujte příliš tvrdě (a také pár slov manželovi)

Každodenní sex v době ovulace nemusí nutně zvýšit vaše šance na otěhotnění. Ve skutečnosti může někdy snížit koncentraci spermií.

„Obecně platí, že sex obden v době ovulace je nejlepší způsob, jak zvýšit šance na otěhotnění, “ říkají lékaři. Nezapomeňte, že spermie mohou ve vašem těle žít až 5 dní. Nejlepším plánem je tedy mít sex pravidelně, a to jak během plodného období, tak i v jiných obdobích.

A teď si trochu povíme o manželovi. Oba dva jsme zodpovědní za výchovu dítěte. Proto je i manželův životní styl velmi důležitý.

6. Snižte stres všemi možnými způsoby.

Nestresujte se snahou o dítě.

Takže dělejte cokoli zdravého, co vám pomůže relaxovat. Může to být čtení knihy, poslech písničky, zahradničení, meditace atd. Některé studie ukazují, že akupunktura může také snížit stres a zvýšit vaše šance na otěhotnění.

7. Osvojte si zdravý životní styl

Žít zdravý život je důležité ve všech ohledech.

Cvičení

Cvičení je zdravý zvyk, zvláště když vám pomáhá udržovat si zdravou váhu. Ale stejně jako u čehokoli jiného, ​​příliš mnoho cvičení není dobré. „Přílišné cvičení vám může dokonce zabránit ovulaci,“ varují lékaři.

Kolik je „příliš mnoho“? Liší se to od člověka k člověku. Pokud máte pravidelnou menstruaci, vaše cvičební rutina vám pravděpodobně nezpůsobí žádné problémy. Nezapomeňte však, že nadměrné cvičení nemusí nutně znamenat, že vaše menstruace přestane. „První věc, která se stane, je, že se druhá polovina vašeho cyklu zkrátí. Vaše menstruace by měla začít asi 14 dní po ovulaci. Nadměrné cvičení však může tuto dobu zkrátit.“ To je první signál, že musíte změnit svou cvičební rutinu.

Kouření a alkohol

„Abyste zvýšila své šance na otěhotnění, rozhodně byste měla přestat kouřit.“ Kromě všech ostatních zdravotních problémů, které kouření způsobuje, přímo ovlivňuje i plodnost. Narušuje hladinu estrogenu a ovulaci. Konzumace alkoholu také negativně ovlivňuje plodnost.

Otěhotnění se nemusí stát přes noc. Ale nenechte se odradit. V průměru 85 % žen, které se o to pokusí, otěhotní do roka. Buďte tedy trpěliví a užijte si tuto cestu.