Máte natržený lýtkový sval? (Natržený lýtkový sval) Nebojte se, pojďme se s tím vypořádat!

Představte si, že hrajete kriket s přáteli nebo běžíte za autobusem. Najednou ucítíte ostrou bolest v zádech, jako by vás někdo zasáhl kamenem. Když se ohlédnete, nikdo tam není! Takhle mnoho lidí zažívá „natržení lýtka“. I když je to velmi bolestivý zážitek, lze ho při správném pochopení a léčbě rychle vyléčit. Pojďme si o tom dnes povědět.

Co přesně je natržený lýtkový sval?

Jednoduše řečeno, k natažení hamstringu dochází, když jsou svaly v oblasti hamstringů nadměrně natažené a vlákna v těchto svalech jsou natržena. Oblast hamstringů, což je zadní část nohy pod kolenem, se skládá ze dvou hlavních svalů. Jsou to „gastrocnemius“ a „soleus“ . Ty se táhnou od zadní strany kolena k patě .

Představte si to jako gumičku. Je v pořádku ji normálně zatáhnout. Ale co se stane, když ji zatáhnete náhle, silně, za hranici jejích možností? Natrhne se. To se stane s našimi hamstringy. Pokud se tyto svaly příliš natáhnou během náhlých pohybů, jako je běh, skákání nebo změna směru, mohou se natrhnout. Toto natržení může být malé nebo může protrhnout celý sval.

Protože se tyto svaly nacházejí mezi dvěma klouby , kolenem a kotníkem, jsou vystaveny vysokému riziku takových zranění.

Jaké jsou příznaky tohoto stavu?

Příznaky poranění míchy se mohou lišit v závislosti na závažnosti poranění, ale existují některé běžné příznaky.

Co způsobuje lupy?

Hlavním důvodem je náhlé, nesnesitelné přetížení lýtkových svalů.

• Při sportování: Toto riziko je obzvláště vysoké při sportech, které zahrnují náhlé starty, zastavení, změny směru a skákání (např. basketbal, fotbal, tenis, kriket).
• Cvičení: Jako kdybyste náhle začali intenzivně cvičit bez rozcvičení.
• Přetížení : Neustálá námaha bez odpočinku svalů.
• Stará zranění: Opětovné zahájení cvičení nebo sportu po předchozím zranění, než se plně zahojilo.

Kdo je tímto onemocněním nejvíce ohrožen?

Ačkoli se tato porucha může vyvinout u kohokoli, někteří lidé jsou vystaveni vyššímu riziku.

• Sportovci: Pro ty, kteří se věnují sportům vyžadujícím náhlé pohyby, jak jsme již zmínili.
• Lidé nad 40 let: S přibývajícím věkem naše svaly ztrácejí flexibilitu a sílu, což nás činí náchylnějšími ke zranění.
• Lidé se ztuhlými hamstringy: Někteří lidé mají hamstringy od přírody trochu krátké a ztuhlé. Vyšší riziko jim hrozí, pokud se věnují aktivitám bez řádného protažení .

Jak to doktor pozná?

Když navštívíte lékaře, nejprve se vás zeptá, jak k úrazu došlo. Poté vám nohu vyšetří. Prohmatá případné bolestivé nebo oteklé oblasti.

Někdy mohou být příznaky patní ostruhy podobné jiným závažným onemocněním postihujícím nohu. Například:

• Ruptura Achillovy šlachy (Achillovy šlachy) nad patou.
• Krevní sraženina v žilách nohy ( hluboká žilní trombóza - DVT ).
• Bakerova cysta praskne za kolenem.

Pokud tedy diagnóza není jasná, může vás lékař odkázat na další vyšetření.

Jaké testy se provádějí?

Obvykle se doporučuje Dopplerovské ultrazvukové vyšetření nebo vyšetření magnetickou rezonancí.

• Dopplerovský ultrazvuk: Tímto ultrazvukem lze zkontrolovat stav svalů a průtok krve skrze ně.
• MRI (magnetická rezonance): Toto vyšetření dokáže vytvořit velmi jasné snímky jemných tkání, jako jsou svaly, šlachy a vazy. Pomáhá určit přesnou závažnost poranění.

Jak to léčit? Pojďme se seznámit s metodou RICE.

Nejlepší, co můžete udělat během prvních 48–72 hodin po podvrtnutí, je použít RICE. Jedná se o první pomoc, kterou můžete provádět doma. Může pomoci zmírnit bolest, otok a další poškození.

O těchto věcech se nezmiňujte!

Během prvních několika dnů léčby RICE se vyvarujte těchto věcí:

• Teplo : Neumisťujte termofory ani horké obklady.
• Alkohol : Nepijte alkohol.
• Běh : Neběhejte ani neprovádějte žádné cvičení, které by mohlo zatěžovat poranění.
• Masáž : Nemasírujte poraněné místo.

Po několika týdnech budete podle pokynů lékaře muset podstoupit fyzioterapii, abyste postupně obnovili svalovou sílu a flexibilitu.

Kdy byste měli určitě navštívit lékaře

Přestože se běžný výron zahojí pomocí metody RICE a odpočinku, v některých případech je nezbytná okamžitá lékařská pomoc.

• Pokud nejste schopni stát nebo chodit s vahou na poraněné noze.
• Pokud se v noze objeví silný otok nebo modřiny .
• Pokud je bolest velmi silná nebo neustoupí během několika dní .
• Pokud máte necitlivou nohu nebo máte pocit, že změnila barvu .
• Pokud byl při zranění slyšet hlasitý zvuk „lupnutí“ (může to být známkou úplného natržení).

V takové situaci navštivte nejbližší nemocniční pohotovost nebo svého praktického lékaře.

Jak zabránit vypadávání vlasů?

„Prevence je lepší než léčba,“ říkají. Existuje tedy několik věcí, které můžete udělat, abyste se před touto poruchou ochránili.

• Před cvičením nebo sportováním: Nezapomeňte se dynamicky zahřát po dobu alespoň 5–10 minut.
• Protahování: Po tréninku proveďte několik protahovacích cvičení. Zvýšíte tak flexibilitu svých svalů.
• Postupně zvyšujte: Nezačínejte s namáhavým cvičením najednou. Postupně zvyšujte délku a intenzitu cvičení.
• Odpočinek: Dopřejte svalům odpočinek, který potřebují k regeneraci. Neprovádějte každý den stejné intenzivní cvičení.
• Správná obuv: Noste boty, které jsou vhodné pro sport nebo cvičení, kterému se věnujete, a poskytují dobrou oporu.