Řekl vám lékař, že máte cukrovku 2. typu? Pokud ano, péče o vaši váhu, tedy udržování zdravé hmotnosti, je jednou z nejlepších věcí, které můžete v boji proti této nemoci udělat. I když zhubnete jen malé množství váhy, stále se můžete vyhnout nebezpečným komplikacím, které může cukrovka v budoucnu způsobit. Pokud jste člověk, který používá inzulínové injekce na cukrovku, malý úbytek hmotnosti také zlepší fungování tohoto inzulínu. Možná budete dokonce schopni snížit množství inzulínu, které potřebujete užívat.
Jaký je vztah mezi cukrovkou a tělesnou hmotností?
Ve skutečnosti mezi těmito dvěma položkami existuje velmi silná a přímá souvislost. Studie zjistily, že mnoho lidí s diabetem 2. typu trpí nadváhou nebo obezitou. Jednoduše řečeno, pokud je váš index tělesné hmotnosti (BMI) mezi 25 a 30, máte nadváhu. Pokud je vyšší než 30, jste obézní.
Řada studií provedených ve Spojených státech a Evropě byla analyzována a zjistila, že ve srovnání s lidmi se zdravou hmotností je u obézních mužů sedmkrát vyšší pravděpodobnost vzniku cukrovky 2. typu a u obézních žen dvanáctkrát vyšší . To nejsou zanedbatelná čísla, že?
Jedna věc, kterou je třeba pamatovat, je, že pokud zhubnete, je také velmi důležité si tuto váhu udržet. Jo-jo dieta, která zahrnuje hubnutí a následné přibírání na váze, ve skutečnosti zvyšuje riziko vzniku cukrovky.
Je pravda, že váha není jediným faktorem, který přispívá k cukrovce. Existuje několik dalších faktorů.
- tvůj věk
- Vaše rasa nebo etnická příslušnost
- Diabetes v rodině (dědičnost)
- Jak jsi aktivní
- Vaše úroveň stresu
Ale ze všech těchto faktorů je hlavním a nejdůležitějším faktorem, který můžeme ovlivnit, naše tělesná hmotnost.
Jak vaše váha ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Abychom tomu porozuměli, musíme nejprve pochopit, co hormon inzulín v našem těle dělá. Představte si ho jako klíč, který otevírá dveře do buněk našeho těla a pomáhá jim přijímat zdroj energie – glukózu z krve.
Když se staneme obézními, zejména když se nám hromadí tuk kolem břicha, naše tělesné buňky nereagují správně na tento klíč zvaný inzulín. Tomu říkáme inzulínová rezistence . Je to, jako by klíč byl tam, ale zámek na dveřích je zaseknutý. Pak, protože buňky nemohou cukr přijmout, všechen tento cukr se hromadí v krvi.
Když hladina cukru v krvi zůstává vysoká, naše slinivka břišní začne produkovat stále více inzulínu, aby ji kontrolovala. Je to jako tlačit stále silněji, aby se otevřely zaseknutá vrata. Postupem času slinivka břišní v důsledku neustálého používání slábne a není schopna produkovat dostatek inzulínu. Tehdy dochází k cukrovce 2. typu.
Proč je břišní tuk nebezpečný?
Viscerální tuk , lékařsky známý jako břišní tuk, je nebezpečnější než tuk uložený kdekoli jinde v našem těle. Je to proto, že tyto tukové buňky uvolňují více chemických látek, které v těle způsobují zánět . Tento zánět je příčinou nejzávažnějších komplikací cukrovky:
- Srdeční onemocnění
- Selhání ledvin
- Poškození očí
- Poškození nervů
- Problémy se zuby a dásněmi
Takové věci se stávají. Proto je velmi důležité věnovat pozornost obvodu pasu. Pokud je váš pas u ženy větší než 86 cm a u muže více než 102 cm , je riziko těchto komplikací velmi vysoké.
| Pojem | Jednoduše řečeno... |
|---|---|
| Inzulín | Cukr v krvi je klíčem, který mu pomáhá vstupovat do buněk pro energii. |
| Inzulínová rezistence | Kvůli nadváze buňky na tento klíč nereagují. V důsledku toho se cukr hromadí v krvi. |
| Viscerální tuk | Nebezpečný tuk, který se hromadí kolem břicha, zvyšuje zánět v těle a způsobuje komplikace. |
Co se stane s léčbou cukrovky, když zhubnete?
Tohle je ta nejlepší zpráva, jakou kdy uslyšíte. Hubnutí může rychle a pozitivně změnit váš léčebný plán pro cukrovku a vaše budoucí zdraví.
Pouhý úbytek tělesné hmotnosti o 5 % může výrazně snížit inzulínovou rezistenci. Díky tomu můžete snížit množství léků na cukrovku, které užíváte, nebo je dokonce úplně přestat užívat. Pokud užíváte více než jeden typ léků na cukrovku, můžete snížit i jejich počet.
Výsledky jsou také jasně viditelné ve vaší zprávě o testu A1c. A1c je průměrná hodnota, která ukazuje, jak dobře byla vaše hladina cukru v krvi kontrolována v posledních 2–3 měsících.
Jedna malá studie zjistila,
- U lidí, kteří zhubli přibližně 5 % své tělesné hmotnosti, se hodnoty A1c snížily přibližně o 0,5 bodu .
- U těch, kteří zhubli 10 % své tělesné hmotnosti, klesly hodnoty A1c přibližně o 1,5 bodu .
Neukazuje to snad, jak mocné je hubnutí?
Dosažení a udržení zdravé hmotnosti není dobré jen pro zvládání cukrovky, ale také pro vaše celkové zdraví. Dodá vám energii, abyste celý den zvládli svěží a v nejlepší formě. Pokud tedy máte pocit, že potřebujete zhubnout, určitě se poraďte se svým lékařem. Může vám pomoci zjistit, jaké je pro vás zdravé rozmezí hmotnosti, a vytvořit plán, který vám pomůže tohoto cíle dosáhnout a udržet si ho.
Vzkaz k odnesení domů
- Udržování zdravé hmotnosti je nezbytné pro kontrolu diabetu 2. typu.
- I úbytek 5 % až 10 % celkové hmotnosti může mít velký vliv na kontrolu hladiny cukru v krvi a funkci inzulínu.
- Viscerální tuk, zejména ten, který se ukládá kolem břicha, je hlavní příčinou komplikací, jako jsou srdeční choroby a onemocnění ledvin způsobené cukrovkou.
- Zhubnutím můžete snížit množství léků na cukrovku, které užíváte, nebo je dokonce úplně vysadit.
- Vždy se poraďte se svým lékařem, abyste si vytvořili bezpečný plán na hubnutí, který je pro vás ten pravý.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment