Máte vysoký cholesterol? Pojďme si o tomto tichém nepříteli promluvit!

Většinou se vyděsíme, když slyšíme slovo „cholesterol“. Někteří lidé si myslí, že se jedná o nemoc, která postihuje pouze lidi s nadváhou. Pravda je ale úplně jiná. I když jste štíhlí a zdraví, hladina cholesterolu v krvi může být vysoká. Nejděsivější je, že se zpočátku neprojevuje žádnými zvláštními příznaky. Vysoký cholesterol, jako tichý nepřítel v našem těle, může časem vést k vážným onemocněním, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak a mrtvice.

Opravdu se při vysokém cholesterolu neprojevují žádné příznaky?

Jednoduše řečeno, neexistují žádné zjevné příznaky přímo související s vysokým cholesterolem. To je nebezpečí. Můžete sice bez problémů žít svůj každodenní život, ale cholesterol se může ukládat v cévách uvnitř těla.

Někdy se však mohou objevit určité příznaky, když se hladina cholesterolu velmi zvýší, zejména v důsledku dědičných příčin.

• Xantomy: U některých lidí se na povrchu kůže, zejména kolem očí, loktů, kolen nebo hýždí, mohou objevit nažloutlé, měkké tukové bulky. Tyto bulky se nazývají xantomy. Pokud je vidíte, může to být známkou toho, že máte velmi vysokou hladinu cholesterolu v krvi.
• Mužská impotence: Usazeniny cholesterolu v cévách mohou bránit průtoku krve. Tento stav může u některých mužů způsobit impotenci.
• Diabetes mellitus a obezita: Mnoho lidí s cukrovkou a lidí s nadváhou má zvýšené riziko vysoké hladiny cholesterolu.

Co je to „lipidový profil“?

Když navštívíte lékaře a necháte si udělat krevní test na kontrolu cholesterolu, zpráva neuvádí jen „cholesterol“. Má několik hodnot. Celý tento test nazýváme „lipidový profil“. Pojďme se podívat na jeho hlavní složky.

• LDL (lipoprotein s nízkou hustotou) cholesterol: Tomu říkáme „špatný cholesterol“. Jednoduše řečeno, jedná se o cholesterol, který se usazuje na stěnách cév, zužuje je a ucpává, což vede k onemocněním, jako jsou infarkty a mrtvice. Je velmi důležité udržovat tuto hladinu nízkou.

• HDL (lipoprotein s vysokou hustotou) cholesterol: Tomu říkáme „dobrý cholesterol“Jako superhrdina pomáhá tento HDL cholesterol přenášet špatný LDL cholesterol, který se nahromadil v cévách, do jater a odstraňovat ho z těla. Čím vyšší je tedy hladina HDL, tím lépe pro nás.

• Triglyceridy: Toto je další typ tuku, který se nachází v naší krvi. Takto si tělo ukládá přebytečné kalorie z potravy, kterou jíme. Jejich zvýšené hladiny také zvyšují riziko srdečních onemocnění.

Váš lékař se podívá na všechny tyto hodnoty, aby určil vaše riziko srdečních onemocnění.

Co můžeme udělat pro kontrolu cholesterolu?

Dobrou zprávou je, že hladinu cholesterolu lze do značné míry kontrolovat změnou životního stylu.

Pravidelně podstupujte lékařské prohlídky.

Vzhledem k tomu, že cholesterol nemá žádné příznaky, je důležité nechat si hladinu cholesterolu kontrolovat každé 4–6 let po dosažení věku 20 let. Pokud máte cukrovku, vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění nebo nadváhu, může vám lékař doporučit častější testování.

Udělejte z cvičení součást svého života.

Cvičení je skvělý způsob, jak zvýšit HDL (dobrý cholesterol) a snížit LDL (špatný cholesterol). Nemusíte běžet maraton. Stačí svižná chůze, plavání nebo tanec po dobu 30 minut denně, 3–4 dny v týdnu . Pokud nemáte moc času, můžete také cvičit 10 minut několikrát denně.

Úplně přestaňte kouřit.

Kouření snižuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL). To znamená, že v těle zůstává více špatného cholesterolu (LDL). Kouření je také přímo spojeno s mnoha nemocemi, jako jsou srdeční choroby a vysoký krevní tlak. Přestat kouřit zlepší hladinu cholesterolu a zdraví cév.

Dávejte si pozor na to, co jíte a pijete.

Potraviny, které jíme, přímo ovlivňují cholesterol, a na to si musíme dávat obzvlášť pozor.

Udržujte si zdravou váhu.

Přibývání na váze, zejména viscerální tuk , zvyšuje špatný LDL cholesterol a snižuje dobrý HDL cholesterol. I úbytek hmotnosti o 10 % může mít velký vliv na hladinu cholesterolu. Poraďte se se svým lékařem o nejvhodnější dietě a cvičebním plánu pro vás.

Kdy byste měli okamžitě navštívit lékaře?

Přestože je cholesterol tichý, mohou z něj vzniknout příznaky komplikací. Pokud vy nebo někdo z vaší rodiny máte některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Pokud již máte zdravotní potíže, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak, dodržujte přesně léčbu, kterou vám předepsal lékař. Nevynechávejte léky. Před změnou léčebného plánu se nezapomeňte poraďte se svým lékařem.