Jste neustále unavení? To by mohlo být příznakem anémie z nedostatku vitaminu B12.

Také se cítíte celý den unavení a bez života? Cítíte se slabí i po vykonání malých úkolů? Někdy si myslíme, že jsou to normální věci a ignorujeme je. Za touto neustálou únavou se ale může skrývat zdravotní problém, na který nemyslíme, a to anémie (nedostatek krve) způsobená nedostatkem vitaminu B12. Dnes si o tom promluvme jednoduše a laskavě.

Co je anémie způsobená nedostatkem vitaminu B12?

Jednoduše řečeno, jedná se o stav, kdy naše tělo nemá dostatek zdravých červených krvinek. Důvodem je nedostatek vitaminu B12. Zamyslete se nad tím, tyto červené krvinky fungují jako doručovací služba, která přenáší kyslík po celém těle. K tvorbě těchto červených krvinek naše tělo potřebuje železo a vitamíny, zejména vitamin B12. Když není dostatek vitaminu B12, tělo si nemůže vytvořit dostatek zdravých červených krvinek. Orgány v těle pak nedostávají dostatek kyslíku. Proto se začínáme cítit unavení, slabí a máme potíže s dýcháním.

Proč nám chybí vitamín B12? Některé z hlavních důvodů

Nedostatek vitaminu B12 může mít několik příčin. Může být způsoben jídlem, které jíme, nebo jiným zdravotním problémem v těle.

1. Tělo nedokáže absorbovat vitamín B12 (problémy s absorpcí)

Toto je nejčastější důvod. I když vitamín B12 přijímáme z potravy, naše střeva ho nedokážou vstřebat.

• Perniciózní anémie: Toto je hlavní příčina nedostatku vitamínu B12 na světě. V tomto případě dochází k tomu, že náš vlastní imunitní systém omylem napadá určité buňky v žaludku. Tyto buňky produkují speciální protein zvaný „vnitřní faktor“, který pomáhá vstřebávat vitamín B12 . Bez tohoto proteinu jej tělo nemůže vstřebat, bez ohledu na to, kolik vitamínu B12 jíme.
• Onemocnění žaludku a střev : Pokud trpíte onemocněními, jako je Crohnova choroba nebo celiakie , může být narušeno vstřebávání vitamínu B12.
• Chirurgický zákrok: Některé operace žaludečního bypassu prováděné za účelem hubnutí mohou snížit vstřebávání vitamínu B12.

2. Strava

Vitamin B12 se přirozeně nachází převážně v živočišných potravinách, jako je maso, ryby, mléko a vejce.

3. Některé zdravotní stavy a léky

• Hladiny vitamínu B12 mohou být nízké kvůli zdravotním problémům, jako je cukrovka a HIV. Nadměrná konzumace alkoholu je také hlavní příčinou.
• Některé léky mohou také při dlouhodobém užívání způsobit snížení hladiny vitamínu B12. Například lék na cukrovku metformin a některé léky na snížení žaludeční kyseliny (inhibitory protonové pumpy) mohou tento stav ovlivnit.

4. Jiné příčiny. Věk nad 65 let: S přibývajícím věkem se přirozeně snižuje produkce žaludeční kyseliny. To ztěžuje oddělování a vstřebávání vitamínu B12 z potravy.

• Infekce tasemnicemi: Tito paraziti se živí vitamínem B12, který konzumujeme.
• Plynný oxid dusný: Zneužívání tohoto plynu, známého také jako „rajský plyn“, může zhoršit vstřebávání vitamínu B12 v těle.

Jaké jsou příznaky tohoto stavu?

Protože se vitamín B12 může v našem těle ukládat, může trvat 2–5 let, než se objeví příznaky jeho nedostatku. V raných stádiích se nemusí projevit žádné příznaky. Příznaky lze rozdělit do tří hlavních kategorií.

Jak zjistím, jestli je to k dispozici?

Pokud máte některý z těchto příznaků, určitě navštivte svého lékaře. Vyšetří vás a zeptá se na vaše příznaky, stravu a léky. Poté vám může doporučit některá vyšetření, jako například:

• Kompletní krevní obraz (CBC/FBC): Toto vyšetření kontroluje velikost a tvar červených krvinek. Při nedostatku vitamínu B12 se červené krvinky zvětší než obvykle a nabývají jiného tvaru.
• Test hladiny vitaminu B12: Tímto se kontroluje, zda je v krvi dostatek vitaminu B12.
• Další specializované testy: Někdy lze k určení příčiny provést specializované testy, jako jsou „protilátky proti vnitřnímu faktoru“ nebo „kyselina methylmalonová (MMA)“.

Jak se to léčí?

Nejlepší na tom je, že tento stav se obvykle velmi snadno léčí. 1. Strava: Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamín B12.

• Hovězí maso, játra, kuře
• Ryby a korýši (např. losos, tuňák)
• Obohacené snídaňové cereálie s vitamínem B12
• Nízkotučné mléko, jogurt a sýr
• Vejce

2. Vitamínové doplňky: Váš lékař vám může doporučit tablety s vitamínem B12 nebo nosní sprej. 3. Injekce vitamínu B12: Pokud je nedostatek závažný nebo pokud má tělo potíže s vstřebáváním vitamínu B12, mohou být nutné injekce vitamínu B12. Tyto injekce může být nutné užívat po celý život. Ve vzácných případech může být nutná krevní transfuze, pokud existuje riziko vážného stavu, jako je infarkt.

Jaká jsou rizika, pokud se neléčí?

Pokud se nedostatek vitaminu B12 dlouhodobě neléčí, může vést k vážným zdravotním problémům, zejména k nevratnému poškození nervové soustavy.

• Zrakové postižení
• Ztráta paměti
• Obtíže s chůzí (ataxie)
• Trvalé poškození končetin
• Dočasná neplodnost
• Zvýšené riziko rakoviny žaludku
• Pokud má těhotná matka nedostatek vitamínu B12, je u nenarozeného dítěte riziko vzniku závažných vrozených vad nervového systému (defekt neurální trubice).

Proto se vyhněte ignorování příznaků. Vitamín B12, Anémie, Únava, Necitlivost končetin, Perniciózní anémie, Výživa