Ydy eich esgyrn yn wan ac yn hawdd eu torri? (Osteomalacia) Gadewch i ni siarad amdano heddiw!

Ydych chi weithiau'n teimlo poen yn eich esgyrn? Neu ydych chi'n teimlo fel pe bai eich esgyrn yn mynd i dorri hyd yn oed gyda'r symudiad lleiaf? Efallai mai'r rheswm am hyn yw rhywbeth nad ydych chi'n ei ddisgwyl. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am Osteomalacia, clefyd cyffredin ond nid cyffredin iawn ymhlith oedolion. Yr hyn sy'n digwydd yn hyn yw bod ein hesgyrn yn mynd yn feddal ac yn wan yn raddol.

Felly beth yw osteomalacia?

Yn syml, mae osteomalacia yn gyflwr lle mae eich esgyrn yn mynd yn feddal, yn colli eu cryfder, ac yn dod yn fwy agored i dorri. Meddyliwch am esgyrn a arferai fod fel clai sych yn mynd yn feddal fel lwmp o glai sydd wedi'i socian mewn dŵr.

Y prif reswm am hyn yw diffyg fitamin D. Mae fitamin D yn hanfodol i'n corff amsugno mwynau o'r enw calsiwm a ffosfforws. Y calsiwm a'r ffosfforws hyn yw'r hyn sy'n rhoi cryfder a chaledwch i'n hesgyrn. Felly, pan nad oes digon o fitamin D, nid yw'r esgyrn yn derbyn y mwynau hyn yn iawn. Yna nid ydynt yn mynd yn ddigon trwchus ac yn mynd yn wan. Mae hyn braidd yn debyg i'r clefyd o'r enw ricedi sy'n digwydd mewn plant ifanc pan nad oes digon o fitamin D. Ar y dechrau, efallai na fyddwch yn sylweddoli bod gennych osteomalacia. Ond dros amser, byddwch yn dechrau teimlo poen yn eich esgyrn. Yn enwedig yn rhan isaf y corff, hynny yw, yn ardal y cluniau a'r morddwydydd. Yn raddol, gall y boen hon ledaenu ledled y corff. Weithiau, gall hyd yn oed symudiad bach achosi poen. Ond cofiwch, nid oes rhaid i chi fyw gyda'r boen hon . Gallwch weld meddyg i ddarganfod yr achos a chael triniaeth.

Beth yw symptomau osteomalacia?

Prif symptom y cyflwr hwn yw poen yn yr esgyrn . Teimlir y boen hon amlaf yn eich cluniau, eich pen-ôl a'ch coesau. Yn ogystal, gall symptomau eraill gynnwys:

• Mae esgyrn yn torri'n hawdd iawn . Weithiau, gall hyd yn oed cwymp bach neu bwmp dorri asgwrn.
• Poen, anystwythder a gwendid yn y cyhyrau. Gall hyn fod yn fwy amlwg ar ôl i chi orffen ymarfer corff.
• Anhawster cerdded, neu newid yn y ffordd rydych chi'n cerdded (cerddediad) . Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo fel petaech chi'n colli'ch cydbwysedd wrth gerdded.
• Sbasmau neu grampiau cyhyrau. Gall y rhain ddigwydd yn enwedig yn y dwylo a'r traed.
• Teimlad pigo neu goglais yn yr aelodau. Gelwir hyn yn paresthesia mewn termau meddygol.
• Yn cwympo'n amlach nag o'r blaen.

Beth yw'r prif reswm dros hyn?

Y prif ffactor sy'n effeithio ar ddatblygiad osteomalacia yw diffyg fitamin D. Yn aml, mae hyn yn cael ei achosi gan beidio â chael digon o olau haul . Hefyd, mae peidio â chael digon o fitamin D o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta yn rheswm dros hyn. Cofiwch, mae fitamin D yn hanfodol ar gyfer amsugno calsiwm a chynnal esgyrn iach. Mae ffactorau eraill sy'n effeithio ar hyn:

• Gall rhai cyflyrau'r system dreulio achosi i fwyd beidio â chael ei amsugno'n iawn (camamsugno) . Er enghraifft, os oes gennych glefyd sy'n lleihau amsugno yn y coluddyn.
• Methiant yr arennau .
• Clefyd yr afu.
• Defnydd hirdymor o rai meddyginiaethau gwrth-atafael .
• Rhai cyflyrau genetig prin iawn.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu osteomalacia?

Pan fydd ein croen yn agored i olau haul, mae'n cynhyrchu fitamin D yn naturiol. Fodd bynnag, mewn achosion fel hyn, efallai na fydd eich croen yn gallu cynhyrchu digon o fitamin D:

• Os ydych chi'n byw mewn ardal gyda hinsawdd oer, heulog .
• Os ydych chi'n gweithio dan do drwy'r dydd.
• Os ydych chi'n gwisgo dillad sy'n gorchuddio'r rhan fwyaf o'ch corff.
• Os oes gennych bigmentiad croen tywyllach (mae angen mwy o amlygiad i'r haul ar groen tywyllach i gynhyrchu fitamin D).

Hefyd, efallai nad ydych chi'n cael digon o fitamin D o'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta am resymau fel:

• Os nad ydych chi'n bwyta unrhyw laeth na chynhyrchion llaeth .
• Os ydych chi'n dilyn diet cwbl llysieuol neu fegan (ond nid yw hyn yn broblem os ydych chi'n ei gynllunio'n iawn).
• Os oes gennych gyflwr sy'n atal eich corff rhag amsugno bwyd yn iawn (camamsugno), fel clefyd Crohn neu glefyd coeliag.
• Os ydych chi wedi cael llawdriniaeth bariatrig yn ddiweddar, er enghraifft, llawdriniaeth osgoi gastrig.

Ar wahân i'r bobl hyn, mae grwpiau eraill mewn mwy o berygl o ddatblygu osteomalacia:

• Ar gyfer pobl â gordewdra .
• OedranI'r rhai dros 65 oed.
• Ar gyfer mamau beichiog neu famau sy'n bwydo ar y fron .

Sut ydych chi'n gwneud diagnosis cywir o osteomalacia?

Pan welwch chi feddyg, bydd ef neu hi'n cynnal archwiliad corfforol yn gyntaf. Yna, bydd ef neu hi'n gofyn am hanes meddygol eich teulu a'ch iechyd eich hun. Bydd ef neu hi hefyd yn gofyn am eich diet a'ch arferion ymarfer corff. Nesaf, byddant yn archebu prawf gwaed i wirio lefelau fitamin D, calsiwm a ffosfforws yn eich gwaed . Os oes gennych osteomalacia, lefelau fitamin D isel yw'r prif arwydd . Fodd bynnag, gall lefelau calsiwm neu ffosfforws isel hefyd fod yn arwydd o'r cyflwr. I gadarnhau'r diagnosis, gall eich meddyg hefyd wirio lefelau:

• Creatinin
• Electrolytau
• Ffosffatas alcalïaidd
• Hormon parathyroid `(Hormon parathyroid)`

Mae profion eraill y gallwch eu gwneud yn cynnwys:

• Prawf wrin 24 awr i wirio faint o galsiwm sydd yn eich wrin.
• Pelydrau-X i wirio am esgyrn gwan neu doriadau.
• Sgan dwysedd mwynau esgyrn i fesur dwysedd eich esgyrn a monitro am golled esgyrn.
• Mae biopsi esgyrn yn weithdrefn lle mae darn bach o asgwrn yn cael ei gymryd a'i archwilio i weld a yw'r asgwrn wedi meddalu mewn gwirionedd.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer osteomalacia?

Fel arfer, caiff osteomalacia ei drin ag atchwanegiadau fitamin D, calsiwm, a/neu ffosfforws . Bydd eich meddyg yn penderfynu faint o'r rhain sydd eu hangen arnoch. Os oes gennych broblemau camamsugno neu os ydych wedi cael llawdriniaeth bariatrig yn ddiweddar, efallai y bydd angen i chi gymryd dosau uwch o fitamin D a chalsiwm. Er y gall yr atchwanegiadau hyn helpu gyda'ch osteomalacia, gall gymryd sawl mis i'ch symptomau wella.Yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich cyflwr, efallai y bydd angen i chi gymryd fitamin D am amser hir. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau iddi, gall osteomalacia ddychwelyd. Efallai y bydd angen triniaeth a chefnogaeth ychwanegol ar bobl â chyflyrau fel clefyd yr afu neu fethiant yr arennau. Bydd eich meddyg yn gwirio lefelau eich gwaed yn rheolaidd. Efallai y byddwch chi hefyd yn cael math arbennig o fitamin D. Yn ogystal â'r rhain, gallwch chi hefyd wneud y canlynol i leihau neu gywiro symptomau osteomalacia:

• Digon o amlygiad i'r haul .
• Bwytewch fwy o fwydydd sy'n cynnwys fitamin D a chalsiwm.
• Gwisgo braces i leihau neu atal anffurfiadau esgyrn.
• Mewn achosion difrifol iawn, efallai y bydd angen llawdriniaeth i gywiro anffurfiadau esgyrn.

A allwn ni atal datblygiad osteomalacia?

Ydy, gallwn atal hyn i raddau helaeth. Mae dau brif beth y mae angen i ni eu gwneud:

• Cael digon o olau haul i'r corff .
• Cael digon o fitamin D a chalsiwm o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta.

Gan ddibynnu ar ble rydych chi'n byw ac amser y flwyddyn, efallai y byddwch chi'n gallu cael digon o fitamin D o olau'r haul yn unig. Yn gyffredinol, dylai rhywun â chroen golau fod yn yr haul am 10 i 15 munud ddau i dri diwrnod yr wythnos. Efallai y bydd angen i bobl â chroen tywyllach aros yn yr haul ychydig yn hirach. Ond dylai hyn fod yn olau haul uniongyrchol . Ni all golau haul sy'n dod trwy ffenestri na golau haul sy'n disgyn ar ddillad gynhyrchu digon o fitamin D. Fodd bynnag, nid yw'n dda aros yn yr haul am gyfnod rhy hir heb eli haul . Oherwydd bod gormod o amlygiad i'r haul yn cynyddu'r risg o ganser y croen . Felly, mae'n well gofyn i'ch meddyg pa mor hir y dylech chi aros yn yr haul. Ni chewch yr holl fitamin D sydd ei angen arnoch o fwyd yn unig. Ond gall helpu. Mae rhai bwydydd sy'n cynnwys fitamin D yn naturiol. Er enghraifft:

• Pysgod olewog: fel tiwna, eog, sardinau, macrell.
• Pysgodyn brithyll enfys.
• Cig coch.
• Afu cig eidion.
• Madarch.
• Melynwy wyau.
• Olew afu penfras.

Mae rhai bwydydd eraill yn cynnwys fitamin D wedi'i ychwanegu'n artiffisial (bwydydd wedi'u cyfoethogi). Siaradwch â'ch meddyg ynghylch pa ffynonellau sydd orau i chi. Fodd bynnag, mae gan wahanol fwydydd eu manteision a'u hanfanteision, felly mae angen i chi ystyried hynny. Os ydych chi'n dal i feddwl nad ydych chi'n cael digon o fitamin D o olau'r haul a bwyd, efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod chi'n cymryd atchwanegiad.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer adferiad i rywun ag osteomalacia?

Os caiff y clefyd hwn ei ganfod yn gynnar a'i drin yn iawn (fel gydag atchwanegiadau) , bydd y rhan fwyaf o bobl yn dechrau gwella o fewn ychydig wythnosau. Fodd bynnag, gall gymryd hyd at chwe mis i'ch esgyrn wella a dod yn gryf eto .

Sut ydw i'n gofalu am fy esgyrn?

Wrth i ni heneiddio, mae'n dod yn bwysicach fyth gofalu am ein hesgyrn. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i helpu i gadw'ch esgyrn yn iach:

• Bwytewch ddigon o fwydydd sy'n cynnwys fitamin D a chalsiwm.
• Cael digon o olau haul .
• Cynnal pwysau corff iach sy'n addas i chi.
• Cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol rheolaidd .
• Peidiwch ag ysmygu .
• Os ydych chi'n yfed alcohol , cyfyngwch ef i swm penodol .

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych chi boen yn yr esgyrn, neu unrhyw un o symptomau osteomalacia a drafodwyd gennym ni yn gynharach, ewch i weld meddyg ar unwaith . Gall ef neu hi wirio lefelau eich gwaed i benderfynu a yw'r cyflwr hwn wedi effeithio arnoch chi.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'r meddyg?

Efallai y byddai'n ddefnyddiol gofyn y cwestiynau hyn pan fyddwch chi'n ymweld â'ch meddyg:

• A yw atchwanegiadau dietegol ar eu pen eu hunain yn ddigon i wella osteomalacia?
• Pa driniaethau eraill ydych chi'n eu hargymell?
• Pa weithgareddau ddylwn i eu hosgoi nes i mi wella?
• Pa fathau o ymarferion all helpu i drin neu atal y cyflwr hwn?
• Beth arall alla i ei wneud i atal y cyflwr hwn rhag effeithio arnaf yn y dyfodol?

Y pethau pwysicaf i'w cadw mewn cof (Neges i'w Chwilio Adref)

Os ydych chi hefyd yn profi poen yn rhan isaf eich corff, yn enwedig yn eich esgyrn, gallai fod yn osteomalacia. Prif achos hyn yw diffyg fitamin D. Felly, mae'n bwysig iawn cael digon o amlygiad i'r haul a bwyta bwydydd sy'n cynnwys fitamin D. Os yw'r symptomau'n parhau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg. Gall ef neu hi benderfynu a yw'ch poen esgyrn oherwydd diffyg fitamin D a'ch helpu i ddod yn berson ag esgyrn iach.