O'r diwrnod maen nhw'n darganfod eu bod nhw'n disgwyl babi, mae pob mam yn meddwl llawer am ei hiechyd ei hun ac iechyd ei babi. Maen nhw'n cymryd y fitaminau cynenedigol a ragnodir gan y meddyg ar amser, yn bwyta'n dda, ac yn yfed digon o hylifau. Ond ar ôl cael babi? Mae llawer o bobl yn anghofio meddwl am eu maeth. Mewn gwirionedd, mae'n bwysig iawn i'ch corff dderbyn maeth da hyd yn oed ar ôl cael babi. Yn enwedig os ydych chi'n bwydo ar y fron, dylech chi feddwl ddwywaith am hyn.
Beth yw'r fitaminau ôl-enedigol hyn?
Yn syml, mae'r rhain yn fitaminau ac atchwanegiadau arbennig sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer mamau newydd. Maent yn cynnwys llawer o'r un maetholion â fitaminau cynenedigol, ond maent hefyd yn cynnwys cynhwysion sy'n helpu gyda chyflyrau penodol y gallai mam newydd eu hwynebu ar ôl rhoi genedigaeth.
Meddyliwch am yr hyn sy'n digwydd ar ôl cael babi. Mae eich corff yn mynd trwy lawer o newidiadau, o flinder, newidiadau hormonaidd, diffyg cwsg, a bwydo ar y fron. Yn union fel rhoi gwasanaeth da i'ch car, mae'r fitaminau ôl-enedigol hyn yn helpu i adfer eich corff, rhoi'r egni sydd ei angen arnoch, a'ch helpu i osgoi diffygion maethol.
Ar ôl cael babi , mae hi yr un mor bwysig meddwl am eich iechyd ag ydyw meddwl am iechyd eich babi. Mam iach yw cryfder mwyaf babi iach.
Beth sydd yn y fitaminau hyn?
Gall y cynhwysion mewn fitamin ôl-enedigol amrywio ychydig yn dibynnu ar y prif bwrpas y mae wedi'i lunio ar ei gyfer. Fodd bynnag, maent i gyd yn cynnwys ychydig o faetholion hanfodol y mae eu hangen ar fam newydd. Gadewch i ni edrych ar beth ydynt.
| Maetholyn | Sut mae'n bwysig i'r fam a'r babi? |
|---|---|
| Haearn | Mae haearn yn hanfodol i gorff y fam gynhyrchu gwaed (cynhyrchu haemoglobin). Gan fod llawer o waed yn cael ei golli yn ystod genedigaeth, gall anemia ddigwydd yn ddiweddarach.Mae hyn yn helpu i atal rhwymedd. Mae'r babi hefyd yn derbyn y maeth hwn trwy laeth y fron, ac mae'n bwysig iawn ar gyfer datblygiad ymennydd y babi. |
| Fitamin D | Mae fitamin D yn helpu'r corff i amsugno calsiwm, sydd ei angen i gryfhau esgyrn. Yn aml, gall faint o fitamin D y mae babi yn ei gael o laeth y fron fod yn annigonol. Felly, gall y fam wneud iawn am y diffyg trwy gymryd fitamin D. Dyma pam weithiau mae meddygon yn argymell rhoi diferion fitamin D ar wahân i fabanod. |
| DHA (asid docosahexaenoic) | Math o fraster da o'r enw Omega-3 yw hwn. Mae DHA yn hanfodol yn ystod datblygiad cyflym ymennydd a golwg babi, yn y groth ac ar ôl genedigaeth. Mae'n cael ei ychwanegu at laeth y fron o'r bwydydd a'r atchwanegiadau y mae mam yn eu bwyta. |
| Colin | Fel DHA, mae hefyd yn bwysig iawn ar gyfer datblygiad ymennydd y babi a swyddogaeth y system nerfol. Mae colin hefyd yn helpu i gryfhau system imiwnedd y fam. |
| Maetholion pwysig eraill | Yn ogystal, mae fitaminau ôl-enedigol yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau eraill, fel fitamin E, fitamin K, calsiwm, sinc ac ïodin. |
Pryd ddylwn i ddechrau cymryd fitaminau ôl-enedigol? Sut?
Fel mae'r enw'n awgrymu, dylech chi ddechrau cymryd y fitaminau hyn ar ôl i chi gael eich babi. Fodd bynnag, dylech chi bendant siarad â'ch meddyg am yr amser gorau i ddechrau a pha fath sydd orau i chi. Efallai y byddan nhw'n dweud wrthych chi am ddechrau eu cymryd cyn gynted ag y byddwch chi'n cyrraedd adref o'r ysbyty.
Mae pa mor hir rydych chi am gymryd y rhain yn dibynnu ar eich anghenion.
- Mae llawer o famau'n cymryd y rhain drwy gydol eu cyfnod bwydo ar y fron .
- Mae eraill yn eu defnyddio nes bod problem benodol , fel anghydbwysedd hormonaidd, wedi'i datrys.
Os ydych chi'n ansicr a ddylech chi barhau i gymryd y fitamin hwn, ystyriwch eich statws iechyd. Peidiwch byth ag oedi cyn gofyn i'ch meddyg am hyn.Os ydych chi dal eisiau cymryd fitamin hyd yn oed pan nad oes angen fitamin ôl-enedigol arnoch chi, gallwch chi newid i amlfitamin rheolaidd i oedolion.
Ydy hi'n iawn os byddaf yn parhau i gymryd yr un hen fitaminau cynenedigol?
Mae hon yn broblem sydd gan lawer o famau. Mewn gwirionedd, does dim byd o'i le â pharhau i gymryd yr un fitaminau cynenedigol a gymeroch yn ystod beichiogrwydd ar ôl i chi gael eich babi. Mae meddygon yn aml yn ei argymell. Os ydych chi'n gyfforddus â'r brand a'r math, gallwch chi barhau i'w ddefnyddio.
Fodd bynnag, os oes gennych broblem benodol, fel cyflenwad llaeth isel , neu gyflwr iechyd arall a ddatblygodd ar ôl rhoi genedigaeth, efallai y byddai'n well dewis fitamin ôl-enedigol sydd wedi'i lunio'n benodol at y diben hwnnw, gan y gallent gynnwys mwy o faetholion ar gyfer yr anghenion penodol hyn.
Yn y pen draw, eich meddyg yw'r person gorau i benderfynu beth sydd orau i chi. Felly, yn lle meddwl am gynenedigol neu ôl-enedigol, siaradwch â'ch meddyg a gwnewch benderfyniad.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n hynod bwysig rhoi maeth priodol i'ch corff, yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth.
- Mae fitaminau ôl-enedigol yn atchwanegiad maethol arbennig sy'n helpu i adfer y corff ar ôl genedigaeth, darparu'r maeth sydd ei angen ar gyfer bwydo ar y fron, a chydbwyso hormonau.
- Mae haearn, fitamin D, DHA, a cholin yn faetholion sy'n bwysig iawn i'r fam a'r babi yn ystod yr amser hwn.
- Yn gyffredinol, nid oes dim byd o'i le â pharhau i gymryd y fitaminau cynenedigol a gymeroch yn ystod beichiogrwydd, ond os oes gennych anghenion penodol, efallai y bydd fitamin ôl-enedigol yn fwy priodol.
- Yn bwysicaf oll: Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn dechrau neu roi'r gorau i unrhyw atchwanegiad fitamin.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw