Ydych chi a'ch brawd neu chwaer yn dal i ffraeo fel yr oeddech chi pan oeddech chi'n fach? (Cystadleuaeth Rhwng Brodyr a Chwiorydd sy'n Oedolion)

Ydych chi'n cofio pan ddaethoch chi at eich gilydd ar gyfer digwyddiad teuluol, pen-blwydd, neu ddim ond cynulliad teuluol, ac roedd gennych chi anghydfod gyda'ch brawd neu'ch chwaer eich hun dros rywbeth dibwys? Ydych chi'n teimlo fel petaech chi'n blentyn ac yn teimlo fel bod dicter a drwgdeimlad yn codi y tu mewn? Efallai mai jôc yn unig ydoedd, neu efallai ei fod yn sylw brifo. Ydych chi'n meddwl mai dim ond problem i chi yw hyn? Ddim o gwbl. Mae hyn yn rhywbeth sy'n digwydd mewn mwy o deuluoedd nag yr ydych chi'n meddwl.

Pam mae'r gystadleuaeth/dicter hwn yn parhau hyd yn oed ar ôl dod yn oedolion?

Y prif reswm am hyn yw'r gofal a gawsom gan ein rhieni pan oeddem yn ifanc. Efallai eich bod chi'n teimlo bod eich rhieni wedi gofalu am eich brawd neu chwaer arall ac wedi'i garu yn fwy na chi. Gallai fod yn rhywbeth a ddigwyddodd mewn gwirionedd, neu gallai fod yn rhywbeth a deimloch chi (gwahaniaeth canfyddedig) . Fodd bynnag, y teimlad hwn yw'r achos mwyaf o gystadleuaeth a dicter rhwng brodyr a chwiorydd. Nid yw hyn yn gyfyngedig i blentyndod. Mae rhai astudiaethau wedi canfod bod y teimladau hyn yn dal i fod yn bresennol ym meddyliau pobl hyd yn oed ar ôl iddynt fod yn 50 neu 60 oed, a hyd yn oed ar ôl i'w rhieni farw.

Fel oedolion, gall fod cystadleuaeth dros bethau fel "Pwy sy'n fwy llwyddiannus?" a "Pwy sy'n hapusach?" Yn aml, mae'r gwrthdaro hyn yn dod allan mewn geiriau. Gall y rhain ddod allan trwy bethau fel sarcasm a diystyru'r person arall.

Mae rhai pobl yn dod â phob cysylltiad â'u brodyr a chwiorydd i ben oherwydd y problemau hyn. Nid yw hyn i gyd yn dechrau'n sydyn, mae ganddo hanes sy'n mynd yn ôl i blentyndod.

Pam mae problemau plentyndod yn eich dilyn i fod yn oedolyn?

Dydyn ni ddim yn dewis ein brodyr a chwiorydd. Felly mae'n normal cael gwrthdaro wrth fyw gyda'n gilydd. Meddyliwch amdano, mae'n cymryd un o'ch teganau, dydy e ddim yn gwneud yr hyn rydych chi ei eisiau. Mae'r cyfan yn dechrau gyda phethau bach fel hyn.

Fel bodau dynol, rydym yn aml yn cymharu ein hunain â'r rhai o'n cwmpas. Gan mai ni sydd agosaf at ein brodyr a chwiorydd, rydym yn cymharu ein hunain â nhw yn gyntaf. Dyma pam rydym yn cael ein neilltuo gwahanol rolau yn anymwybodol o fewn y teulu . Dychmygwch fod plentyn direidus a phlentyn tawel iawn mewn tŷ. Efallai y bydd y plentyn direidus yn meddwl bod y rhieni'n caru'r plentyn tawel yn fwy. Efallai y bydd y plentyn tawel yn teimlo bod yn rhaid iddo gael ei gyfyngu i ffrâm y "plentyn da".

Os na chewch gyfle i ddianc o'r fframiau hyn, bydd y dicter a'r genfigen yn dechrau cronni yn eich meddwl dros amser. Dyma sy'n arwain yn ddiweddarach at ymladd, cystadleuaeth, a cheisio rhagori ar eich gilydd.

Y berthynas hiraf yn eich bywyd: Brawdgarwch

Mae'n debyg eich bod wedi treulio'r mwyaf o amser gyda'ch brawd neu chwaer yn eich bywyd. Yn hirach na ffrindiau, partneriaid, neu rieni. Dyna pam, pan fyddwn ni'n dod at ein gilydd gyda'n brodyr a chwiorydd, er enghraifft mewn digwyddiad teuluol, rydyn ni'n tueddu i syrthio'n ôl i hen arferion. Mae'n cymryd ychydig o ymdrech i dorri'r patrymau hynny.

Iawn, nawr gadewch i ni ddechrau chwilio am atebion i'r broblem hon, iawn?

Fel oedolion, gallwn feddwl a gwneud penderfyniadau'n well na phlant. Felly gallwn geisio datrys y gwrthdaro hyn sydd wedi bodoli ers degawdau . Dyma rai awgrymiadau i helpu.

1. Ceisiwch newid eich meddylfryd ychydig.

Yn gyntaf, meddyliwch amdano o safbwynt eich brawd. Efallai bod ei brofiad ef yn wahanol iawn i'ch un chi. Efallai nad ydych chi hyd yn oed yn cofio'r digwyddiad bach a ddechreuodd yr ymladd. Ond mae'r teimlad negyddol a gododd o'r digwyddiad hwnnw yn dal yno.

Dydych chi ddim yr un person ag oeddech chi pan oeddech chi'n blentyn. A derbyniwch fod eich brawd neu chwaer wedi newid. Edrychwch arno gyda llygaid newydd. "Yn union fel rydyn ni'n meithrin cyfeillgarwch, mae angen i ni feithrin perthynas newydd o'r enw brodyr a chwiorydd," meddai seicolegwyr.

2. Gadewch i ni siarad yn dawel, heb fynd yn flin.

Cyfathrebu yw'r allwedd yma. Byddwch yn glir, ond yn dawel, ynglŷn â'r hyn rydych chi ei eisiau ganddyn nhw a'r hyn sy'n eich poeni chi.

Er enghraifft, gallech ddefnyddio brawddeg fel hon: "Rwyf am i chi roi'r gorau i [wneud hyn] oherwydd mae'n gwneud i mi deimlo [fel nad ydych chi'n ymddiried ynof i]." Neu, "Rwyf am i chi roi'r gorau i ofyn cwestiynau i mi am [y pwnc hwn] oherwydd mae'n gwneud i mi deimlo dan bwysau."

Fel plant, allwn ni ddim rheoli ein dicter. Ond fel oedolion, gallwn ni. Gallwch chi roi'r gorau i feddwl am hen glwyfau a gwneud penderfyniadau yn y presennol.

Peidiwch ag ofni gofyn am help.

Weithiau, gall y perthnasoedd hyn fod yn gamdriniol ac yn drawmatig iawn. Mewn achosion o'r fath, mae'n well sefydlu ffiniau iach i'r ddwy ochr yn hytrach na cheisio gorfodi perthynas.

Os ydych chi wedi gwneud ymdrechion diffuant i atgyweirio'r berthynas ond nad yw'n gweithio, mae'n bwysig ceisio cymorth proffesiynol. Gallwch siarad â'ch meddyg teulu ac, os oes angen, eich cyfeirio at rywun fel cwnselydd. Nid oes dim i deimlo cywilydd ohono.