Ers i'r meddyg ddweud wrthych fod gennych ganser y fron, mae'n debyg eich bod wedi teimlo baich enfawr ac ofn annioddefol. "Beth sy'n digwydd nawr?", "A fydd hyn yn gwella?", "A fyddaf yn gallu goddef y driniaeth?", "Beth fydd yn digwydd i'm teulu?" Mae'n debyg bod miloedd o gwestiynau'n rhedeg trwy'ch pen. Mae'n normal iawn cael y teimladau hyn mewn gwirionedd. Nid yw hyn yn unigryw i chi. Mae'r straen a'r pryder hwn yn gyffredin i bawb sy'n brwydro yn erbyn canser.
Ond os yw'r pryder hwn yn parhau ac yn mynd yn fwyfwy difrifol, gall ymyrryd â'ch gallu i weithredu a hyd yn oed gymryd rhan mewn triniaeth. I fod yn fanwl gywir, gall fod yn arwydd o anhwylder pryder, sy'n salwch meddwl. Felly, mae'n bwysig iawn siarad yn agored â'ch meddyg am sut rydych chi'n teimlo. Yna gall ef neu hi eich helpu i reoli'r cyflwr hwn.
Beth yw symptomau pryder?
Nid teimlad o ofn yn ein meddyliau yn unig yw pryder. Gellir ei deimlo'n gorfforol hefyd. Meddyliwch amdano, ydych chi'n teimlo'r pethau hyn?
| Arwydd | Disgrifiad |
|---|---|
| Meddyliau sy'n fy mhoeni'n gyson | Yn meddwl yn gyson y bydd rhywbeth drwg yn digwydd. |
| Pen na ellir ei ddiffodd | Meddwl yn gyson am un peth ar ôl y llall a pheidio â gallu rhyddhau eich meddwl. |
| Anhawster canolbwyntio | Anhawster i wneud gwaith, dysgu rhywbeth newydd, neu ddatrys problem. |
| Anesmwythder cyson | Anallu i aros mewn un lle, teimlo'n aflonydd yn gyson. |
| Mynd yn flin ac yn crio dros bethau bach | Mynd yn flin yn gyflym, crio'n aml, siarad yn gyflym mewn dicter. |
| Ddim yn cysgu'n dda | Anhawster syrthio i gysgu neu ddeffro'n aml yn y nos. |
| Nodweddion ffisegol | Curiad calon, cryndod dwylo, a thendra cyhyrau. |
Os yw un neu fwy o'r symptomau hyn yn bresennol drwy'r amser, ac mae'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich meddyg .
Beth yw'r cysylltiad rhwng canser y fron a phryder?
Gall y pryder hwn gynyddu nid yn unig pan fyddwch chi'n darganfod bod gennych chi ganser, ond hefyd yn ystod ac ar ôl triniaeth.
Wrth gael triniaeth...
Yn ystod y driniaeth, gall pethau fel y rhain gynyddu eich pryder:
- Os ydych chi wedi cael cyflwr fel pryder neu iselder o'r blaen.
- Os ydych chi wedi profi trawma corfforol neu feddyliol o'r blaen.
- Os nad oes gennych chi ddigon o deulu neu ffrindiau i'ch cefnogi.
- Os nad yw'r feddyginiaeth poen yn rheoli'r boen yn iawn.
- Pan nad yw triniaeth yn gwella'r cyflwr eroge fel y disgwylir.
- Pan mae'n anodd gwneud pethau fel cael bath neu fwyta pryd o fwyd ar eich pen eich hun.
Ar ôl i'r driniaeth ddod i ben...
Yn lle teimlo'n rhyddhad pan fydd y driniaeth drosodd, fel "Iawn, mae popeth drosodd nawr," weithiau gall pryder gynyddu. Gall hyn gael ei achosi gan:
- Teimlo'n unig pan nad ydych chi'n gweld y meddygon a'r nyrsys roeddech chi'n arfer eu gweld mor aml mwyach.
- Dechrau meddwl yn fawr am unrhyw newidiadau bach yn eich corff.
- Pan fyddwch chi'n mynd yn ôl i'r gwaith ac yn dod i arfer â thasgau tŷ.
Y peth pwysicaf yw, ar ôl i'r canser gael ei wella, bod ofn y bydd yn dychwelyd. Gall yr ofn hwn gynyddu, yn enwedig wrth fynd i'r clinig dilynol ac aros am ganlyniadau profion.
A all therapi siarad helpu?
Gallwch, gallwch. Gall siarad â chwnselydd iechyd meddwl , fel seicolegydd neu seiciatrydd, a all eich helpu i siarad am eich ofnau a'ch pryderon fod yn ddefnyddiol iawn. Gallwch ofyn i'ch meddyg eich atgyfeirio at rywun ar gyfer hyn.
- Therapi un-i-un: Yma gallwch siarad yn agored am eich holl ofnau, newidiadau yn eich bywyd, a newidiadau yn eich corff.
- Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hwn yn ddull effeithiol iawn. Yn syml, mae'n eich dysgu i ddeall y patrymau meddwl sy'n achosi eich pryder a'u newid.
- Sesiynau grŵp: Pan fyddwch chi'n dod at eich gilydd ac yn siarad ag eraill sy'n wynebu canser y fron fel chi, rydych chi'n cael y teimlad "nad ydw i ar fy mhen fy hun." Mae hynny'n gryfder mawr.
Yn ogystal â'r dulliau hyn, gall pethau fel cwnsela teuluol a hyfforddiant ymlacio fod yn ddefnyddiol hefyd.
A oes meddyginiaethau sy'n helpu gyda phryder?
Efallai y bydd angen meddyginiaeth ar rai pobl yn ogystal â therapi siarad. Gall y meddyginiaethau hyn helpu i reoli symptomau fel ofn, anystwythder cyhyrau ac anhunedd. Defnyddir rhai gwrthiselyddion hefyd ar gyfer pryder.
Ond dyma rywbeth pwysig iawn y mae angen i chi ei wybod: Os ydych chi'n cymryd y therapi hormonaidd tamoxifen (Tamoxifen) fel triniaeth ar gyfer canser y fron, gall rhai cyffuriau gwrthiselder leihau ei effeithiolrwydd.
| Rhai meddyginiaethau a all ryngweithio â Tamoxifen |
|---|
| Bupropion (Wellbutrin) |
| Duloxetine (Cymbalta) |
| Fflwocsetin (Prozac) |
| Paroxetine (Paxil) |
| Sertralin (Zoloft) |
Felly, trafodwch gyda'ch meddyg yn unig pa feddyginiaeth sy'n iawn i chi a beth yw ei manteision a'i hanfanteision. Peidiwch byth â gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun.
Beth yw'r pethau y gallwch chi eu gwneud ar eich pen eich hun?
Yn ogystal â meddyginiaeth a chwnsela, mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud eich hun i helpu i dawelu'ch meddwl.
- Ymarfer corff: Nid oes rhaid i ymarfer corff fod yn fawr. Gall fod mor syml â cherdded neu wneud ioga. Ond peidiwch ag anghofio gofyn i'ch meddyg pa ymarferion sy'n addas i chi yn ystod eich triniaeth .
- Cwsg da: Lleihewch faint o goffi a the rydych chi'n ei yfed cyn mynd i'r gwely. Stopiwch yfed alcohol o leiaf 4 awr cyn mynd i'r gwely.
- Ymarfer Anadlu: Pan fyddwch chi'n teimlo'n bryderus, caewch eich llygaid a chymerwch anadliadau dwfn. Meddyliwch am bob rhan o'ch corff, o'ch pen i'ch traed, a dychmygwch eich hun yn ymlacio'r rhannau hynny.
- Pethau eraill: Gall bwyta diet cytbwys, treulio amser gyda'r teulu, myfyrio, cadw dyddiadur, gwrando ar eich hoff gerddoriaeth, defnyddio aromatherapi, ac ymgymryd â defodau crefyddol hefyd roi rhyddhad mawr i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n normal teimlo'n bryderus ac yn ofnus am ganser y fron. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun.
- Os yw'r pryder hwn yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd neu'n ymyrryd â'ch triniaeth, gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich meddyg.
- Gellir rheoli'r cyflwr hwn yn dda gyda therapi siarad ac, os oes angen, meddyginiaeth.
- Dim ond eich meddyg all benderfynu pa feddyginiaethau sy'n iawn i chi. Byddwch yn arbennig o ofalus os ydych chi'n cymryd Tamoxifen.
- Gallwch hefyd gael rhyddhad mawr o bethau fel ymarfer corff, cwsg da, a thechnegau tawelu.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw