Mae'r rhan fwyaf ohonom yn meddwl am golli pwysau dim ond er mwyn edrych yn dda a theimlo'n dda, iawn? Ond oeddech chi'n gwybod bod colli pwysau mewn gwirionedd yn gwneud pethau da i'ch corff, yn enwedig eich pibellau gwaed ? Mae colli pwysau yn rhodd wych i'ch calon. Dyna beth rydyn ni'n siarad amdano heddiw.
Beth sy'n digwydd y tu mewn i bibellau gwaed (atherosglerosis) a braster y corff
Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar beth yw'r pibellau gwaed (Rhydwelïau) hyn. Meddyliwch amdanynt fel system o bibellau dŵr ledled eich corff. Mae'r pibellau hyn yn cario gwaed glân o'r galon i'r corff cyfan. Yn y cyfamser, mae'r rhydwelïau coronaidd, sy'n cyflenwi gwaed i gyhyrau'r galon, yn arbennig iawn ac yn bwysig iawn.
I wneud y gwaith hwn yn iawn, mae angen i'r pibellau gwaed fod yn iach ac yn lân. Ond dros amser, oherwydd pethau fel y bwyd rydyn ni'n ei fwyta a'n ffordd o fyw, mae brasterau'n dechrau cronni ar waliau'r pibellau gwaed hyn. Mae fel mwsogl yn tyfu y tu mewn i bibell ddŵr. Rydyn ni'n galw hyn yn blac. Mae'r placiau hyn yn cronni ac yn lleihau'r lle y tu mewn i'r pibellau gwaed, mae'r pibellau gwaed yn culhau'n raddol, ac maen nhw'n colli eu hyblygrwydd. Dyna mae gwyddoniaeth feddygol yn ei alw'n atherosglerosis .
Mae hon yn sefyllfa beryglus iawn oherwydd os bydd llif y gwaed yn cael ei rwystro fel hyn , gall arwain at gyflwr sydyn a difrifol fel trawiad ar y galon neu strôc .
Nid y pwysau yn unig sy'n bwysig, ond hefyd ble mae'r braster wedi'i leoli!
Nid yw'r risg hon yn cael ei heffeithio gan nifer y kilogramau a welwch ar y glorian yn unig. Mae lle mae braster eich corff wedi'i storio hefyd yn bwysig iawn.
Cymerwch dâp mesur a mesurwch o'ch byst i'ch canol.
- Os ydych chi'n fenyw ac mae cylchedd eich canol yn fwy na 35 modfedd ...
- Os ydych chi'n ddyn ac mae cylchedd eich canol yn fwy na 40 modfedd ...
...Rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu atherosglerosis nag eraill.
Mae angen rhywfaint o fraster ar ein cyrff i aros yn iach mewn gwirionedd. Ond pan fydd gennym ormod o fraster, yn enwedig o amgylch ein bol, ni all leinin cain ein pibellau gwaed weithio'n iawn. Hefyd, gall gormod o fraster gynyddu'r risg o geuladau gwaed.) Mae'r risg hefyd yn cynyddu. Nawr gallwch chi ddychmygu beth fyddai'n digwydd pe bai'r ceulad gwaed hwn yn teithio ac yn rhwystro rhydweli yn y galon neu'r ymennydd.
Gadewch i ni golli pwysau, lleihau risg!
Mae manteision colli pwysau gormodol o'ch corff yn ddiddiwedd. Mae'n lleihau'r risg o drawiadau ar y galon, strôc, a llawer o broblemau cylchrediad y gwaed yn sylweddol.
Mae'r pethau rydych chi'n eu gwneud i golli pwysau, fel ymarfer corff yn egnïol a bwyta'n iach, yn cael canlyniadau da iawn i'ch calon a'ch pibellau gwaed.
| Manteision colli pwysau | Beth mae hynny'n ei wneud i'r corff? |
|---|---|
| Pibellau gwaed iach, hyblyg | Mae waliau'r pibellau gwaed yn dod yn llai anystwyth ac yn fwy hyblyg, gan ei gwneud hi'n haws i waed lifo. |
| Pwysedd gwaed isel | Rheolir pwysedd gwaed uchel drwy leihau'r ymdrech sydd gan y galon i bwmpio gwaed. |
| Cynnydd mewn colesterol "da" | Mae'n cynyddu lefel y colesterol HDL, sy'n dda i'r corff. Mae hyn yn helpu i gael gwared â brasterau niweidiol sy'n cronni yn y rhydwelïau. |
| Gostyngiad mewn colesterol "drwg" | Mae lefel y colesterol LDL niweidiol, sy'n cronni yn y pibellau gwaed fel plac, yn lleihau. |
| Llai o risg o ddiabetes | Mae bod dros bwysau yn un o brif achosion Diabetes Math 2. Gall colli pwysau leihau'r risg honno. |
Beth wyt ti'n ei wneud nawr?
Iawn, felly ar ôl darllen hwn, efallai eich bod chi'n meddwl bod angen i chi golli pwysau hefyd. Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw gweld eich meddyg a siarad amdano.
- Beth yw pwysau iach (pwysau targed) ar gyfer eich taldra?
- Beth ddylid ei gyfyngu'n benodol mewn bwyd a diod (fel halen, olew, siwgr)?
- Pa ymarferion sy'n addas ar gyfer eich corff a'ch iechyd?
- Am ba hyd y gallwn ni ddisgwyl canlyniadau ar ôl i ni ddechrau gwneud y pethau hyn?
Gofynnwch i'ch meddyg am hyn i gyd a darganfyddwch yn sicr. Bydd ef neu hi'n rhoi cynllun i chi sy'n fwyaf addas i chi.
Pwysig iawn: Os ydych chi'n ysmygu, gwnewch bopeth o fewn eich gallu i roi'r gorau iddi. Mae ysmygu yn ffactor risg mawr ar gyfer atherosglerosis. Os oes gennych chi eisoes, gall ysmygu ei waethygu. Hefyd, osgoi anadlu mwg ail-law.
Neges i'w Chwistrellu
- Atherosglerosis yw croniad dyddodion brasterog ym muriau pibellau gwaed, gan eu culhau. Dyma un o brif achosion trawiadau ar y galon a strôc.
- Mae ennill pwysau, yn enwedig cronni braster o amgylch y waist, yn ffactor risg mawr ar gyfer y cyflwr hwn.
- Gall colli pwysau ychwanegol leihau pwysedd gwaed, colesterol drwg (LDL), a'r risg o ddiabetes.
- Mae ysmygu yn gwaethygu'r cyflwr hwn, felly mae'n hanfodol rhoi'r gorau i ysmygu'n llwyr.
- Ceisiwch gyngor gan eich meddyg bob amser ynglŷn â rheoli eich pwysau a chynnal ffordd iach o fyw.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw