Mae'r rhan fwyaf ohonom yn meddwl am golli pwysau dim ond er mwyn edrych yn dda a theimlo'n dda, iawn? Ond oeddech chi'n gwybod bod colli pwysau mewn gwirionedd yn gwneud pethau da i'ch corff, yn enwedig eich pibellau gwaed ? Mae colli pwysau yn rhodd wych i'ch calon. Dyna beth rydyn ni'n siarad amdano heddiw.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Beth sy'n digwydd y tu mewn i bibellau gwaed (atherosglerosis) a braster y corff
Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar beth yw'r pibellau gwaed (Rhydwelïau) hyn. Meddyliwch amdanynt fel system o bibellau dŵr ledled eich corff. Mae'r pibellau hyn yn cario gwaed glân o'r galon i'r corff cyfan. Yn y cyfamser, mae'r rhydwelïau coronaidd, sy'n cyflenwi gwaed i gyhyrau'r galon, yn arbennig iawn ac yn bwysig iawn.
I wneud y gwaith hwn yn iawn, mae angen i'r pibellau gwaed fod yn iach ac yn lân. Ond dros amser, oherwydd pethau fel y bwyd rydyn ni'n ei fwyta a'n ffordd o fyw, mae brasterau'n dechrau cronni ar waliau'r pibellau gwaed hyn. Mae fel mwsogl yn tyfu y tu mewn i bibell ddŵr. Rydyn ni'n galw hyn yn blac. Mae'r placiau hyn yn cronni ac yn lleihau'r lle y tu mewn i'r pibellau gwaed, mae'r pibellau gwaed yn culhau'n raddol, ac maen nhw'n colli eu hyblygrwydd. Dyna mae gwyddoniaeth feddygol yn ei alw'n atherosglerosis .
Mae hon yn sefyllfa beryglus iawn oherwydd os bydd llif y gwaed yn cael ei rwystro fel hyn , gall arwain at gyflwr sydyn a difrifol fel trawiad ar y galon neu strôc .
Nid y pwysau yn unig sy'n bwysig, ond hefyd ble mae'r braster wedi'i leoli!
Nid yw'r risg hon yn cael ei heffeithio gan nifer y kilogramau a welwch ar y glorian yn unig. Mae lle mae braster eich corff wedi'i storio hefyd yn bwysig iawn.
Cymerwch dâp mesur a mesurwch o'ch byst i'ch canol.
- Os ydych chi'n fenyw ac mae cylchedd eich canol yn fwy na 35 modfedd ...
- Os ydych chi'n ddyn ac mae cylchedd eich canol yn fwy na 40 modfedd ...
...Rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu atherosglerosis nag eraill.
Mae angen rhywfaint o fraster ar ein cyrff i aros yn iach mewn gwirionedd. Ond pan fydd gennym ormod o fraster, yn enwedig o amgylch ein bol, ni all leinin cain ein pibellau gwaed weithio'n iawn. Hefyd, gall gormod o fraster gynyddu'r risg o geuladau gwaed.) Mae'r risg hefyd yn cynyddu. Nawr gallwch chi ddychmygu beth fyddai'n digwydd pe bai'r ceulad gwaed hwn yn teithio ac yn rhwystro rhydweli yn y galon neu'r ymennydd.
Gadewch i ni golli pwysau, lleihau risg!
Mae manteision colli pwysau gormodol o'ch corff yn ddiddiwedd. Mae'n lleihau'r risg o drawiadau ar y galon, strôc, a llawer o broblemau cylchrediad y gwaed yn sylweddol.
Mae'r pethau rydych chi'n eu gwneud i golli pwysau, fel ymarfer corff yn egnïol a bwyta'n iach, yn cael canlyniadau da iawn i'ch calon a'ch pibellau gwaed.
| Manteision colli pwysau | Beth mae hynny'n ei wneud i'r corff? |
|---|---|
| Pibellau gwaed iach, hyblyg | Mae waliau'r pibellau gwaed yn dod yn llai anystwyth ac yn fwy hyblyg, gan ei gwneud hi'n haws i waed lifo. |
| Pwysedd gwaed isel | Rheolir pwysedd gwaed uchel drwy leihau'r ymdrech sydd gan y galon i bwmpio gwaed. |
| Cynnydd mewn colesterol "da" | Mae'n cynyddu lefel y colesterol HDL, sy'n dda i'r corff. Mae hyn yn helpu i gael gwared â brasterau niweidiol sy'n cronni yn y rhydwelïau. |
| Gostyngiad mewn colesterol "drwg" | Mae lefel y colesterol LDL niweidiol, sy'n cronni yn y pibellau gwaed fel plac, yn lleihau. |
| Llai o risg o ddiabetes | Mae bod dros bwysau yn un o brif achosion Diabetes Math 2. Gall colli pwysau leihau'r risg honno. |
Beth wyt ti'n ei wneud nawr?
Iawn, felly ar ôl darllen hwn, efallai eich bod chi'n meddwl bod angen i chi golli pwysau hefyd. Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw gweld eich meddyg a siarad amdano.
- Beth yw pwysau iach (pwysau targed) ar gyfer eich taldra?
- Beth ddylid ei gyfyngu'n benodol mewn bwyd a diod (fel halen, olew, siwgr)?
- Pa ymarferion sy'n addas ar gyfer eich corff a'ch iechyd?
- Am ba hyd y gallwn ni ddisgwyl canlyniadau ar ôl i ni ddechrau gwneud y pethau hyn?
Gofynnwch i'ch meddyg am hyn i gyd a darganfyddwch yn sicr. Bydd ef neu hi'n rhoi cynllun i chi sy'n fwyaf addas i chi.
Pwysig iawn: Os ydych chi'n ysmygu, gwnewch bopeth o fewn eich gallu i roi'r gorau iddi. Mae ysmygu yn ffactor risg mawr ar gyfer atherosglerosis. Os oes gennych chi eisoes, gall ysmygu ei waethygu. Hefyd, osgoi anadlu mwg ail-law.
Neges i'w Chwistrellu
- Atherosglerosis yw croniad dyddodion brasterog ym muriau pibellau gwaed, gan eu culhau. Dyma un o brif achosion trawiadau ar y galon a strôc.
- Mae ennill pwysau, yn enwedig cronni braster o amgylch y waist, yn ffactor risg mawr ar gyfer y cyflwr hwn.
- Gall colli pwysau ychwanegol leihau pwysedd gwaed, colesterol drwg (LDL), a'r risg o ddiabetes.
- Mae ysmygu yn gwaethygu'r cyflwr hwn, felly mae'n hanfodol rhoi'r gorau i ysmygu'n llwyr.
- Ceisiwch gyngor gan eich meddyg bob amser ynglŷn â rheoli eich pwysau a chynnal ffordd iach o fyw.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.