Gadewch i ni ddysgu popeth am y cyhyrau ysgerbydol sy'n symud ein cyrff!

Ydych chi erioed wedi meddwl sut rydyn ni'n codi ein dwylo, yn cerdded, neu'n gwenu? Y prif arwr y tu ôl i'r holl symudiadau hyn, a llawer o bethau eraill nad ydyn ni'n meddwl amdanyn nhw, yw'r system gyhyrol sydd ynghlwm wrth ein sgerbwd. Hebddyn nhw, ni fyddem ni'n gallu sefyll, siarad, na bwyta. Felly, heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am y rhan anhygoel hon o'n corff, y cyhyr ysgerbydol.

Beth yw cyhyrau ysgerbydol?

Yn syml, cyhyrau ysgerbydol yw'r meinwe cyhyrau sydd ynghlwm wrth eich sgerbwd, neu esgyrn . Y cyhyrau hyn yw'r prif reswm pam mae'r holl symudiadau yn ein corff yn digwydd. Enw arall ar y cyhyrau hyn yw " cyhyrau gwirfoddol." Y rheswm yw bod pryd a sut mae'r cyhyrau hyn yn cael eu actifadu yn cael ei reoli gan eich ymennydd, yn ôl eich ewyllys. Meddyliwch amdano, pan fyddwch chi eisiau codi'ch llaw, mae'n rhywbeth rydych chi'n ei wneud yn ymwybodol. Dyna ni.

Nid yn eich aelodau yn unig y mae'r cyhyrau hyn. Mae'r un cyhyrau ysgerbydol hyn hefyd yn rheoli agoriadau yn eich corff, fel eich gwddf , eich anws, a'ch wrethra .

Sut mae'r rhain yn wahanol i fathau eraill o gyhyrau?

Mae tri phrif fath o gyhyrau yn ein corff. Nhw yw cyhyrau ysgerbydol, cyhyrau cardiaidd, a chyhyrau llyfn. Mae gan bob un o'r mathau hyn strwythur a swyddogaeth wahanol. Gadewch i ni ddeall y gwahaniaeth hwn ychydig yn gliriach.

Gweld y gwahaniaeth? Er ein bod ni'n rheoli cyhyrau ysgerbydol yn ymwybodol, mae cyhyrau cardiaidd a llyfn yn gweithredu yn ôl signalau a dderbynnir gan ein System Nerfol Ymreolaethol , heb i ni hyd yn oed sylweddoli hynny.

Pa wasanaeth mae cyhyrau ysgerbydol yn ei ddarparu i'n cyrff?

Mae swyddogaeth y cyhyrau hyn yn bwysig iawn i'n bywydau bob dydd a'n hiechyd cyffredinol.

1. Creu symudiad

Mae pob symudiad a wnawn, boed yn gerdded , rhedeg, neu neidio, yn dechrau ac yn stopio gyda'r cyhyrau hyn. Pan fydd cyhyr yn cyfangu, mae'n tynnu ar yr asgwrn, sydd wedi'i gysylltu ag ef, ac mae symudiad yn digwydd. Mae'r cyhyrau hyn hefyd yn rheoli pethau fel cnoi, llyncu, a throethi .

2. Cadw'r corff yn sefydlog

Mae cyhyrau ysgerbydol yn eich helpu i sefyll yn syth a chynnal ystum cywir. Mae'r cyhyrau hyn yn gwneud addasiadau bach yn gyson i gadw ein hesgyrn yn sefydlog. Heb y cyhyrau hyn, gallai ein cymalau bwclo'n hawdd.

3. Rheoli tymheredd y corff

Dychmygwch grynu pan fyddwch chi'n oer, iawn? Dyna pryd mae'ch ymennydd yn derbyn signal bod tymheredd eich corff yn isel, ac mae'ch cyhyrau'n dechrau cyfangu ac ymlacio'n gyflym. Mae'r broses hon yn defnyddio ynni (ATP) i gynhyrchu gwres. Mae'r gwres hwnnw'n helpu tymheredd eich corff i ddychwelyd i normal.

4. Diogelu organau mewnol

Mae'r cyhyrau hyn yn gweithredu fel tarian amddiffynnol, yn enwedig ar gyfer organau yn y ceudod abdomenol, fel yr afu a'r arennau. Maent hefyd yn helpu i gynnal pwysau'r organau hynny.

5. Storio maetholion

Mae ein cyhyrau'n storio ffynhonnell ynni o'r enw glycogen ac asidau amino, sef blociau adeiladu proteinau. Defnyddir y glycogen hwn pan fo angen ynni, fel yn ystod ymarfer corff. Defnyddir yr asidau amino hyn hefyd pan fo angen protein ar y corff.

Beth yw'r symptomau a all nodi problem cyhyrau?

Mae'n normal teimlo'n ddolurus ar ôl diwrnod caled o ymarfer corff. Mae hyn oherwydd cronni cemegau fel asid lactig yn y cyhyrau. Bydd y boen hon yn diflannu ar ei phen ei hun o fewn 3-5 diwrnod. Does dim byd i boeni amdano.

Isod mae rhai o'r symptomau a allai ddangos problem cyhyrau ddifrifol:

• Tynnu neu spasmau cyhyrau’n aml (‘Crampiau’)
• Tynnu neu spasmau cyhyrau anwirfoddol ('Spasmau' neu 'Twitching')
• Poen difrifol sy'n digwydd hyd yn oed heb ymarfer corff
• Gwendid neu anhawster anesboniadwy i symud yr aelodau
• Crebachu neu leihau maint cyhyrau ('Colli Cyhyrau')
• Anallu i reoli wrin neu stôl
• Anhawster llyncu bwyd
• Colli cydbwysedd a chwympiadau mynych
• Teimlo'n flinedig iawn hyd yn oed ar ôl gwneud tasgau bach

Os byddwch chi'n parhau i gael un neu fwy o'r symptomau hyn, mae'n bwysig iawn siarad â meddyg amdano.

Beth yw'r afiechydon sy'n effeithio ar gyhyrau ysgerbydol?

Myopathi yw'r enw cyffredinol am afiechydon sy'n effeithio ar gyhyrau ysgerbydol. Mae yna lawer o fathau o afiechydon o dan y categori hwn.

• Heintiau: Gall rhai heintiau bacteriol neu firaol effeithio ar y cyhyrau.
• Myopathi Gwenwynig: Gall rhai meddyginiaethau, cyffuriau neu docsinau achosi niwed i'r cyhyrau.
• Myopathi Hormonaidd: Gall problemau gyda'r chwarren thyroid neu chwarennau hormonaidd eraill achosi gwendid cyhyrau.
• Clefydau genetig: Clefydau a achosir gan newidiadau genetig.
• Clefydau hunanimiwn: Clefydau a achosir gan system imiwnedd y corff ei hun yn ymosod ar y cyhyrau.

Yn ogystal â hyn, mae'n dda bod yn ymwybodol o ychydig o gyflyrau meddygol penodol.

• Myasthenia Gravis:Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod system imiwnedd y corff yn ymosod ar y derbynyddion yn y cyhyrau sy'n derbyn signalau nerf. Mae hyn yn atal y cyhyrau rhag derbyn y signalau'n iawn, gan achosi blinder a gwendid eithafol.
• Dystroffiau Cyhyrol: Mae'r rhain yn grŵp o glefydau etifeddol. Dros amser, mae cyhyrau'n atroffi ac yn gwanhau. Nid yw rhai mathau'n ddifrifol, ond gall eraill achosi anabledd difrifol.
• Sarcopenia: Mae hwn yn gyflwr cyffredin sy'n digwydd wrth heneiddio. Dros amser, mae màs cyhyrau'n lleihau, gan arwain at ostyngiad mewn cryfder a symudedd. Mae hyn yn rhoi pobl hŷn mewn mwy o berygl o gwympo ac anafiadau.
• Rhabdomyolysis: Mae hwn yn gyflwr difrifol a brys iawn. Yn yr achos hwn, mae cyhyrau sydd wedi'u difrodi yn chwalu, ac mae eu proteinau ac electrolytau'n gollwng i'r gwaed. Gall hyn achosi niwed parhaol i organau fel yr arennau, a hyd yn oed marwolaeth. Os amheuir y cyflwr hwn, dylech fynd ar unwaith i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty.