A yw eich plentyn yn cael trafferth aros mewn un lle? Gadewch i ni ddysgu am ADHD (Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd)!

Ydy eich un bach bob amser yn yr un lle? Yn ei chael hi'n anodd, yn rhedeg, yn neidio... Ydych chi wedi blino ar beidio â thalu sylw i'r hyn sy'n cael ei ddweud? Gall y rhain fod yn arwyddion o rywbeth dyfnach nag yr ydym yn ei feddwl. Dyna gyflwr o'r enw ADHD (Anhwylder Diffyg Sylw/Gorfywiogrwydd) . Nid diffyg sylw yn unig yw ADHD, mae'n broblem fwy cymhleth, sy'n gysylltiedig â'r ymennydd. Oherwydd hyn, mae ganddyn nhw ychydig o drafferth i roi sylw i bethau penodol, aros mewn un lle, a rheoli eu meddyliau ar unwaith. Ond, y peth anhygoel yw, pan maen nhw'n gwneud rhywbeth maen nhw'n ei garu, gallant hyd yn oed 'orffocysu' arno!

Mae symptomau ADHD fel arfer yn dechrau rhwng 3 a 6 oed. Weithiau, gall fod yn bresennol hyd yn oed fel oedolion. Mae rhai pobl hyd yn oed yn adnabod y cyflwr hwn ar ôl iddynt fynd yn hŷn. Er nad oes iachâd llwyr ar gyfer ADHD, peidiwch â phoeni, gellir rheoli'r symptomau hyn yn dda gyda phethau fel meddyginiaethau a therapïau ymddygiadol.

Mae gan filiynau o blant ledled y byd ADHD. Mae'r cyflwr hwn yn gyffredin yn ein gwlad ni hefyd. Os yw eich plentyn yn cael diagnosis o ADHD, bydd gwybod y ffeithiau union amdano, yn ogystal â siarad â rhieni eraill plant ag ADHD, yn ddefnyddiol iawn i chi a'ch plentyn i'w cefnogi. Peidiwch â chael eich twyllo gan fythau.

A oes mathau o ADHD? Beth ydyn nhw?

Ydy, mae meddygon yn siarad am bedwar prif fath wrth wneud diagnosis o ADHD mewn plant ac oedolion:

• ADHD Ansylwgar: Nodweddir y math hwn gan anhawster i roi sylw, cwblhau tasgau, a chadw pethau'n drefnus. Yn y math hwn, mae symptomau ffidgeting ac aflonyddwch yn llai cyffredin, os o gwbl. Yn aml, gwelir yr unigolion hyn fel "breuddwydwyr" yn yr ystafell ddosbarth neu gartref.

• ADHD Gorfywiog-Ymgyrfol: Mae'r bobl hyn yn cael trafferth eistedd yn llonydd neu fod yn dawel. Mae ganddyn nhw lawer o egni ac maen nhw'n siaradus iawn. Maen nhw'n neidio i mewn pan fydd eraill yn siarad, ac maen nhw'n gwneud pethau heb feddwl. Fodd bynnag, efallai nad oes gan y bobl hyn broblemau sylw amlwg.

• Cyflwyniad cyfunol: Dyma'r math mwyaf cyffredin o ADHD. Dyma beth mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei feddwl pan glywant y gair ADHD. Mae'n cyfuno'r symptomau diffyg sylw a gorfywiogrwydd/ymchweliad a grybwyllwyd yn flaenorol.

• Cyflwyniad amhenodol: Mae'r math hwn o ADHD yn ddigon difrifol i ymyrryd â bywyd bob dydd, ond nid yw'n cyd-fynd yn hollol â'r meini prawf swyddogol ar gyfer y mathau blaenorol. Yna mae meddygon yn ei alw'n 'ADHD amhenodol'.

Hefyd, yn dibynnu ar faint mae'r symptomau hyn yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, mae meddygon yn eu dosbarthu fel rhai ysgafn, cymedrol a difrifol .

Beth yw symptomau ADHD?

Mae symptomau ADHD yn disgyn i ddau brif gategori:

1.Symptomau diffyg sylw: Mae'r symptomau hyn yn effeithio ar eich gallu i ganolbwyntio ar dasg a'i chwblhau o'r dechrau i'r diwedd. Efallai y byddwch yn gohirio tasgau sy'n gofyn am eich sylw. Efallai y byddwch yn ymddangos yn cael eich tynnu sylw hyd yn oed pan fydd rhywun yn siarad, ac efallai y byddwch yn colli pethau'n aml.

2. Symptomau gorfywiogrwydd/ymchwyddoldeb: Mae'r symptomau hyn yn effeithio ar y gallu i eistedd yn llonydd, aros mewn un lle yn gyfforddus, ac efallai y bydd anhawster aros tro rhywun neu feddwl cyn siarad.

Mae tua naw symptom ym mhob un o'r categorïau hyn. Fe'u disgrifir isod. Ond y peth pwysig yw bod y rhain yn ymddygiadau normal y mae llawer o blant yn eu dangos o bryd i'w gilydd. Nid oes gan bob plentyn sy'n gwneud y pethau hyn o bryd i'w gilydd ADHD. Mae meddygon yn defnyddio meini prawf gofalus iawn i wneud diagnosis o ADHD.

Symptomau sy'n gysylltiedig â sylw (mewn plant):

Gweld a yw eich plentyn yn gwneud pethau fel hyn:

• Yn osgoi tasgau sy'n gofyn am lawer o sylw (e.e., gwaith cartref, gwaith ysgol).
• Nid yw'n rhoi digon o sylw i fanylion, neu'n ymddangos ei fod yn gwneud camgymeriadau diofal .
• Rwy'n aml yn anghofio pethau sydd angen i mi eu gwneud.
• Mae'n hawdd cael eich tynnu sylw gan bethau sy'n digwydd o'ch cwmpas, ac weithiau gan eich meddyliau eich hun.
• Anhawster cadw pethau'n drefnus (e.e., sut mae teganau wedi'u trefnu yn yr ystafell, sut mae pethau wedi'u trefnu yn y bag ysgol, sut mae camau prosiect wedi'u trefnu).
• Anhawster rhoi sylw i'r hyn rydych chi'n ei wneud (e.e., gwrando ar ddarlith, darllen testun hir).
• Yn colli pethau sydd eu hangen arnynt (e.e., cyflenwadau ysgol, pensiliau, sbectol).
• Hyd yn oed pan fydd rhywun yn siarad yn uniongyrchol, mae'n ymddangos fel pe bai eu meddwl yn rhywle arall, neu eu bod mewn byd breuddwydion .
• Hyd yn oed os yw tasg yn dechrau'n hawdd, nid yw wedi'i gorffen oherwydd bod rhywbeth arall yn tynnu sylw'r meddwl (gall hyn effeithio ar wneud tasgau tŷ a'u gorffen).

Nodweddion sy'n gysylltiedig â gweithgaredd ffidgeting/byrbwyll (mewn plant):

Edrychwch ar y nodweddion hyn hefyd:

• Yn gwneud symudiadau bach gyda'i ddwylo neu'i goesau, yn ffidgetio (yn enwedig wrth fwyta, gwneud gwaith tŷ, neu eistedd mewn cadair).
• Eisteddwch i lawr a chodwch pan fydd angen i chi.
• Mae'n anodd iawn chwarae'n dawel neu wneud unrhyw beth arall.
• Mae'n anodd aros nes i'ch tro chi ddod.
• Yn ymyrryd â'r hyn y mae eraill yn ei wneud (e.e., yn neidio ar blant eraill tra eu bod nhw'n chwarae, yn cymryd tegan rhywun heb ganiatâd).
• Neidio, dringo, rhedeg , neu deimlo'n aflonydd pan fyddwch chi eisiau aros mewn un lle.
• Mae bob amser yn ymddangos ei fod "ar y symud" neu "fel modur".
• Maen nhw'n siarad cyn eu tro, neu maen nhw'n gorffen brawddegau pobl eraill.
• Siarad mwy na'r disgwyl.

Beth yw achosion ADHD?

Mae ADHD yn enetig . Mae hyn yn golygu bod eich plentyn yn cael ei eni â newidiadau genetig sy'n achosi rhai newidiadau yn natblygiad yr ymennydd. Rydym yn galw hyn yn 'niwroamrywiaeth'. Yn syml, mae eu hymennydd wedi'i weirio ychydig yn wahanol. Yn aml, mae'r newidiadau genetig hyn sy'n achosi ADHD yn rhedeg mewn teuluoedd. Gall fod gan blant ag ADHD rieni biolegol neu frodyr a chwiorydd sydd â'r cyflwr.

Mae ymchwilwyr yn dal i ddarganfod sut mae ADHD yn effeithio ar yr ymennydd. Yr hyn rydyn ni'n ei wybod hyd yn hyn yw pan fydd gan eich plentyn ADHD, mae llabed flaen eu hymennydd yn cael ei heffeithio, gan ei gwneud hi'n anoddach iddyn nhw ddefnyddio 'sylw cyfeiriedig' . 'Sylw cyfeiriedig' yw'r gallu i ganolbwyntio ar rywbeth nad oes gennym ni ddiddordeb arbennig ynddo. Meddyliwch amdano, pethau fel gwrando ar yr athro yn yr ysgol neu wneud gwaith cartref.

Rydym yn defnyddio'r 'sylw cyfeiriedig' hwn i gynllunio, amldasgio, a datrys problemau. Gelwir hyn yn 'swyddogaethau gweithredol' . Pan fo pethau eraill o'n cwmpas sydd o ddiddordeb i ni, mae'n cymryd llawer o egni i ddefnyddio 'sylw cyfeiriedig'.

Os oes gan eich plentyn ADHD, mae'n cymryd mwy o egni na'r person cyffredin i ganolbwyntio ar y pethau y mae angen iddyn nhw eu gwneud mewn gwirionedd. Mae hyn yn golygu, ar ôl dod adref o'r ysgol wedi blino'n lân, y gallai eich plentyn fod yn amharod i wneud tasgau a fyddai fel arfer yn ymddangos yn hawdd, fel hongian ei gôt neu bacio ei fag, oherwydd nad oes ganddyn nhw'r ffocws sydd ei angen arnyn nhw i wneud y tasgau 'sylfaenol' hynny.

Ar y llaw arall, mae eich plentyn yn well am ddefnyddio 'sylw awtomatig' na phlant ag ymennydd nodweddiadol ('niwrotypaidd'). Dyma'r sylw rydyn ni'n ei ddefnyddio i ganolbwyntio ar rywbeth sydd o ddiddordeb i ni. Mae hyn yn rhoi'r hyn a elwir yn 'hyperffocws' i ni, y gallu i wneud un peth am oriau ar y tro. Gall eich plentyn ddefnyddio'r 'hyperffocws' hwn i ddod yn dda iawn mewn hobi neu chwaraeon, neu i gyflawni nodau penodol.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer ADHD?

Mae arbenigwyr yn credu bod gan rai pobl enynnau sy'n eu gwneud yn fwy tebygol o ddatblygu ADHD. Hynny yw, mae'r genynnau hynny'n ei gwneud hi'n fwy tebygol y bydd y person yn datblygu ADHD. Ond yna, mae ffactorau amgylcheddol penodol yn dod i rym ac yn achosi i ADHD ddatblygu.

Mae ffactorau risg amgylcheddol yn cynnwys:

• Amlygiad i rai tocsinau yn ystod cyfnod y ffetws. Er enghraifft, amlygiad i docsinau fel tybaco, defnyddio alcohol, neu blwm yn ystod beichiogrwydd.
• Pwysau geni isel (po isaf yw'r pwysau, yr uchaf yw'r risg).
• Geni cynamserol.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o ADHD?

Gall ADHD effeithio ar y ffordd y mae eich plentyn yn meddwl amdano'i hun ac yn rhyngweithio â'r byd o'i gwmpas. Os na chaiff ei drin yn iawn,, efallai y bydd eich plentyn yn profi pethau fel:

• Bod â hunan-barch isel .
• Graddau ysgol isel ac anallu i gyrraedd eu potensial llawn.
• Cael anhawster mewn sefyllfaoedd cymdeithasol (yn bennaf oherwydd cael eich pryfocio gan gyfoedion neu ddim eisiau treulio amser gyda nhw).
• Risg uwch o anhwylderau camddefnyddio sylweddau yn ystod oedolaeth.
• Damweiniau ac anafiadau mynych.
• Anhawster cael a chadw cyflogaeth yn oedolaeth.

Sut mae meddygon yn diagnosio ADHD?

Mae meddygon yn diagnosio ADHD yn seiliedig ar bresenoldeb neu absenoldeb symptomau penodol. Maent yn defnyddio meini prawf o'r canllaw a dderbynnir yn rhyngwladol , y DSM-5-TR .

I wneud diagnosis o ADHD yn eich plentyn, rhaid bodloni'r holl amodau canlynol:

• Rhaid i'ch plentyn gael o leiaf chwe symptom o un categori (diffyg sylw neu orfywiogrwydd/ymchwiliad). Neu, o leiaf chwe symptom o bob categori (cyfanswm o ddeuddeg neu fwy).
• Rhaid bod y symptomau wedi dechrau cyn 12 oed .
• Rhaid i symptomau fod yn bresennol mewn o leiaf ddau le (e.e., gartref ac yn yr ysgol).
• Dylai'r symptomau ymyrryd â gweithgareddau dyddiol a chyfeillgarwch y plentyn .
• Ni ddylai cyflwr meddygol arall fod yn achos y symptomau hyn.

Nid oes prawf labordy (fel prawf gwaed neu wrin) a all wneud diagnosis o ADHD. Yn lle hynny, mae meddygon yn gwneud 'asesiad ADHD' . Mae hyn yn cynnwys siarad â chi, eich plentyn, a phobl eraill (fel ffrindiau, aelodau o'r teulu, athrawon) i ddysgu mwy am ymddygiad eich plentyn.

Mae diagnosis yn digwydd mewn tair cam:

1. Adnabod patrymau ymddygiad sy'n gysylltiedig â sylw a gweithgaredd.

2. Gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw achosion eraill dros yr ymddygiadau hyn (megis iselder neu bryder ).

3. Gwiriwch am gyflyrau eraill sy'n cyd-ddigwydd.

Yn aml, mae gan blant ag ADHD gyflyrau iechyd meddwl eraill hefyd. Er enghraifft:

• Pryder
• Iselder
• Anhwylder herfeiddiol gwrthwynebol

Efallai bod ganddyn nhw anhwylderau niwroddatblygiadol eraill hefyd, fel awtistiaeth neu anabledd dysgu . Gall meddyg eich plentyn argymell asesiadau ychwanegol i nodi neu ddiystyru'r cyflyrau eraill hyn.

Beth ddylwn i ei wybod am driniaeth ADHD?

Mae triniaethau ADHD yn perthyn i ddau brif gategori:Ymyriadau ymddygiadol (sy'n dysgu sgiliau ymarferol) a meddyginiaethau (ffarmacotherapi) . Bydd y cynllun triniaeth yn amrywio yn dibynnu ar oedran ac anghenion personol y person.

Os oes gan eich plentyn ADHD, efallai y bydd ei feddyg yn argymell un neu fwy o'r pethau hyn:

• Hyfforddiant rhieni: Mae therapyddion yn eich dysgu sut i adeiladu ar gryfderau eich plentyn a'u helpu i wella'r ymddygiadau sy'n achosi problemau iddynt. Er enghraifft, rydych chi'n dysgu creu trefn arferol i'ch plentyn, annog ymddygiadau cadarnhaol, ac ymateb i ymddygiadau negyddol. Mae hyn yn bwysig iawn .
• Grwpiau sgiliau cymdeithasol: Efallai y bydd eich plentyn yn elwa o grwpiau hyfforddi sgiliau cymdeithasol. Mae'r grwpiau hyn yn cyfarfod am awr neu ddwy yr wythnos, fel arfer am 6-12 wythnos. Bydd eich plentyn yn dysgu sgiliau newydd i ryngweithio â chyfoedion dan oruchwyliaeth.
• Meddyginiaeth (`Fferyllol`): Mae meddyginiaethau ADHD yn gwella gallu eich plentyn i ddefnyddio 'sylw canolbwyntiedig.' Gall hyn wella symptomau ac, yn bwysicach fyth, ansawdd eu bywyd a'u perthnasoedd. Mae meddygon yn monitro'ch plentyn i weld sut mae'r feddyginiaeth yn gweithio ac os oes gan y plentyn unrhyw sgîl-effeithiau. Gallant newid y math a'r dos o feddyginiaeth yn ôl yr angen.

Nod triniaeth ADHD yw gwella symptomau wrth i'r plentyn fynd ati i fyw ei fywyd bob dydd. Ar gyfer plant iau (4 a 5 oed) , mae meddygon yn argymell hyfforddiant rhieni cyn rhagnodi meddyginiaeth. Ar gyfer plant hŷn, pobl ifanc ac oedolion, y driniaeth orau fel arfer yw cyfuniad o ymyriadau ymddygiadol a meddyginiaeth.

Ar hyn o bryd nid oes tystiolaeth bod 'therapi siarad' neu 'therapi chwarae' traddodiadol yn helpu'n uniongyrchol gyda symptomau ADHD. Fodd bynnag, gall meddyg eich plentyn argymell triniaethau o'r fath ar gyfer cyflyrau cydredol eraill (megis pryder).

Sut alla i helpu fy mhlentyn gartref?

Mae hyfforddiant rhianta yn eich dysgu technegau effeithiol y gallwch eu defnyddio bob dydd. Gall meddygon hefyd roi cyngor i chi sydd wedi'i deilwra i anghenion penodol eich plentyn. Yn gyffredinol, dyma rai pethau y gallwch eu gwneud i helpu eich plentyn. (Nid yw'r rhain yn lle triniaeth, gan gynnwys meddyginiaeth, a argymhellir gan eich meddyg.)

• Trefnwch y pethau sydd eu hangen ar eich plentyn bob dydd. Dylai popeth gael lle, a dylai popeth fod yn ei le. Mae hyn yn cynnwys dillad, bagiau, a chyflenwadau ysgol. Gall rhestr wirio helpu i gadw pethau'n drefnus.
• Dewch i drefn arferol. Dilynwch yr un drefn bob dydd o'r amser y byddwch chi'n deffro yn y bore i'r amser y byddwch chi'n mynd i'r gwely gyda'r nos. Dylai'r drefn hon gynnwys amser ar gyfer gwaith cartref a chwarae. Mae cysondeb yn bwysig iawn i blant ag ADHD.
• Defnyddiwch galendr neu gynlluniwr lle gall eich plentyn ei weld.Creu lle i ysgrifennu atgofion, cyfrifoldebau a digwyddiadau pwysig. Gall yr offer hyn fod yn arbennig o ddefnyddiol i blant ifanc ac oedolion ifanc sy'n cael trafferth rheoli amser .
• "Daliwch y plentyn pan fydd yn gwneud rhywbeth da." Mae tynnu sylw at ymddygiadau cadarnhaol yn dysgu'r plentyn beth y dylai ei wneud. Pan fydd rhieni'n canolbwyntio ar ymddygiadau amhriodol yn unig, mae'r ymddygiadau hynny'n cynyddu. Dim ond beth na ddylent ei wneud y mae cosbi plentyn yn ei ddysgu.
• Disgyblu'n effeithiol. Creu system gyson ar gyfer gwobrwyo ymddygiad priodol. Ymateb i ymddygiad gwael gyda dulliau amgen, fel rhoi "seibiant" neu gymryd breintiau i ffwrdd.
• Dewiswch le i wneud eich gwaith cartref. Crëwch ardal dawel, heb annibendod, a heb unrhyw wrthdyniadau i wneud eich gwaith cartref.
• Gosodwch amserydd. Gosodwch amserlen ar gyfer gwaith cartref. Os nad yw'ch plentyn yn ei orffen, cymerwch seibiant byr a gosodwch amser newydd i'w orffen.
• Canmolwch ymdrech a chwblhau. Yn lle dangos gwaith anorffenedig i'ch plentyn, gwobrwywch ef am y gwaith y mae'n ei gwblhau.

A yw ADHD yn anabledd?

Ydy, mewn rhai gwledydd, er enghraifft, mae Deddf Americanwyr ag Anableddau (ADA) yn ystyried ADHD yn anabledd datblygiadol. Gall y cyflwr hwn effeithio ar weithgareddau dyddiol eich plentyn, gan gynnwys dysgu yn yr ysgol. Felly, efallai y bydd angen cymorth ychwanegol ar eich plentyn yn yr ysgol, fel "addysg arbennig" a/neu "cyfarwyddyd wedi'i addasu". Siaradwch â meddyg a'r ysgol eich plentyn am hyn.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi'n meddwl bod gan eich plentyn ADHD, siaradwch â'i bediatregydd . Gallant wneud diagnosis o ADHD (neu ei ddiystyru) a sicrhau bod eich plentyn yn cael unrhyw driniaeth angenrheidiol. Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd â'ch plentyn am archwiliadau meddygol rheolaidd ('archwiliadau lles') . Mae hyn fel y gall ei bediatregydd fonitro ei ddatblygiad a darparu gofal angenrheidiol arall.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi symptomau ADHD (gall oedolion gael ADHD hefyd!), siaradwch â meddyg. Gallant eich tywys trwy'r camau i gael diagnosis fel oedolyn. Gallant hefyd wirio am gyflyrau eraill sydd â symptomau tebyg.

Pa mor hir mae ADHD yn para?

Nid yw ADHD yn diflannu, mae'n gyflwr gydol oes. Ond nid oes rhaid iddo fod yn gyflwr sy'n peryglu bywyd. Ni allwch 'gael gwared' arno, ond gyda thriniaeth, gellir rheoli eich symptomau'n well.Diolch i driniaethau effeithiol, nid yw rhai pobl bellach yn profi unrhyw broblemau gyda symptomau ADHD wrth iddynt ddod yn oedolion. Ond i eraill, mae'r symptomau'n dal i effeithio ar eu bywydau bob dydd. Mae meddygon yn teilwra triniaeth i anghenion pob unigolyn.

Nid anhwylder na nam ar yr ymennydd yw ADHD. Mae'n effeithio ar bawb ychydig yn wahanol.

Felly, hyd yn oed os oes gennych chi'r un cyflwr, efallai y bydd gan eich plentyn brofiad gwahanol. Gall eu symptomau fod yn ysgafnach neu'n fwy difrifol na'ch rhai chi. A gall eu symptomau (yn union fel eich rhai chi) newid dros amser.

Os ydych chi'n meddwl bod gan eich plentyn ADHD, neu os ydyn nhw wedi cael diagnosis ohono, mae'n debyg bod gennych chi lawer o gwestiynau. Cofiwch, mae'r cyflwr hwn yn gyffredin iawn , ac mae meddygon yn dysgu mwy amdano'n gyson. Gall meddygon eich plentyn ateb eich cwestiynau a'ch helpu i ddeall sut i gefnogi eich plentyn orau.

Yn olaf, pethau i'w cofio

Nid yw ADHD yn rhywbeth i fod ofn ohono. Mae'n newid cynnil yn y ffordd mae'r ymennydd yn gweithio. Gyda diagnosis, triniaeth a chefnogaeth gariadus briodol, gall hyd yn oed plentyn ag ADHD fyw bywyd llwyddiannus a hapus. Os oes gennych unrhyw bryderon am eich plentyn, nid yw byth yn rhy hwyr i geisio cyngor meddygol. Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun , ac mae yna lawer o bobl a all eich helpu ar y daith hon. Cydnabyddwch gryfderau eich plentyn a'u cefnogi gyda chariad ac amynedd.

` ADHD, anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd, iechyd meddwl plant, problemau ymddygiad, niwroamrywiaeth