Os ydych chi'n oedolyn ag ADHD ( Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd ), nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae miliynau o bobl ledled y byd yn byw gyda'r cyflwr hwn. Gwyddom fod eich genynnau'n chwarae rhan fawr yn hyn. Fodd bynnag, mae hefyd wedi'i ddarganfod bod cysylltiad cryf rhwng y trawma rydyn ni'n ei wynebu yn ystod plentyndod ac ADHD yn ystod oedolaeth. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanylach heddiw.
Beth yn union yw trawma plentyndod?
Yn syml, mae hyn yn cyfeirio at ddigwyddiadau brawychus, trawmatig, peryglus, neu ddigwyddiadau sy'n peryglu bywyd yr ydym yn eu hwynebu cyn 18 oed, hynny yw, yn ystod plentyndod. Weithiau gelwir y rhain yn Brofiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod (ACEs) .
Gall y math hwn o drawma ddeillio o rywbeth a ddigwyddodd i chi'n uniongyrchol, neu gall ddeillio o rywbeth rydych chi'n ei weld neu'n ei glywed. Dychmygwch, mae'n sioc fawr i blentyn sy'n gwylio problem gartref. Gall unrhyw un orfod wynebu rhywbeth fel hyn.
Dyma rai o'r digwyddiadau a all achosi trawma plentyndod:
- Cam-drin ac esgeulustod corfforol, rhywiol neu seicolegol.
- Gweld rhywun yn aflonyddu neu'n ymosod ar eu mam neu eu tad.
- Byw gyda phobl sy'n defnyddio cyffuriau neu sydd â salwch meddwl yn amgylchedd y cartref.
- Colli rhieni oherwydd marwolaeth neu ysgariad.
- Mae aelod o'r teulu wedi cael ei garcharu neu yn y carchar.
Gall y pethau hyn hefyd effeithio ar:
- Yn tyfu i fyny yng nghanol caledi economaidd difrifol.
- Byw mewn amgylchedd treisgar, anhrefnus.
- Cael eich gwahaniaethu yn eich erbyn a'ch gwthio i'r ymylon oherwydd pethau fel hil neu ethnigrwydd (hiliaeth neu wahaniaethu systemig).
- Yn wynebu damwain car ddifrifol.
- Yn wynebu salwch sy'n peryglu bywyd.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng ADHD ac Ymateb i Drawma?
Anhwylder datblygiad yr ymennydd yw ADHD. Mae'n golygu bod newid yn rhai o swyddogaethau'r ymennydd. Er bod trawma yn ymateb emosiynol i ddigwyddiad peryglus neu boenus, gall y ddau gyflwr hyn achosi problemau ymddygiad a chanolbwyntio parhaus.
Mae ymchwil yn dangos bod oedolion ag ADHD yn fwy tebygol o ddatblygu cyflwr iechyd meddwl o'r enw Anhwylder Straen wedi Trawma (PTSD) na'r rhai heb ADHD. Mae PTSD yn gyflwr iechyd meddwl a all ddatblygu ar ôl digwyddiad trawmatig.
Gall fod yn anodd weithiau gwahaniaethu rhwng ADHD a PTSD mewn oedolion, gan fod symptomau'r ddau gyflwr yn debyg.
| Symptomau cyffredin a welir mewn ADHD a PTSD | |
|---|---|
| Anhawster canolbwyntio | Anhawster canolbwyntio ar un peth. |
| Ymateb yn gryf hyd yn oed i ddigwyddiadau bach | Rwy'n mynd yn flin yn gyflym ac yn cael fy mrifo hyd yn oed dros y pethau lleiaf. |
| Aflonyddwch/pryder | Anhawster aros mewn un lle, gan symud o gwmpas yn gyson. |
| Dicter sydyn | Dicter sydyn, afreolus. |
| Anawsterau cysgu | Problemau fel anhunedd a deffro o gwsg. |
| Datgysylltiad yn ystod straen | Teimlo fel bod eich meddwl yn crwydro, fel bod eich meddwl wedi gadael lle rydych chi. |
Mae rhai ymchwilwyr yn credu bod pobl ag ADHD yn fwy tebygol o ddatblygu PTSD ar ôl profi trawma. Mae eraill yn credu y gallai'r gwrthwyneb fod yn wir. Mae angen mwy o ymchwil i ddeall y berthynas hon yn llawn.
A all trawma plentyndod arwain at ADHD yn ystod oedolaeth?
Ie, yn wir. Gall trawma plentyndod fod yn ffactor mawr ym mhresenoldeb symptomau ADHD yn ystod oedolaeth.
Mae eich genynnau, eich amgylchedd a'ch ffordd o fyw i gyd yn chwarae rhan yn eich llunio chi. Mae angen i sawl ffactor ddod at ei gilydd i ddatblygu ADHD.
Mae gwyddonwyr yn credu bod dod i gysylltiad â phrofiadau niweidiol cronig yn ystod plentyndod (ACEs) yn cynyddu "lefelau gwenwynig o straen" yn y corff. Nid yw hyn yn dda i iechyd corfforol na meddyliol unrhyw un. Ond mae'n ymddangos ei fod yn cynyddu'r risg o ddatblygu ADHD cymedrol i ddifrifol.
Effaith ar ddatblygiad yr ymennydd
Mae ymennydd plant ifanc yn dysgu ac yn addasu i'r byd y tu allan yn gyson. Mae ymchwil yn dangos y gall trawma plentyndod newid y ffordd y mae rhannau o'r ymennydd, yn enwedig strwythurau sy'n sensitif i straen, yn datblygu. Gall y newidiadau hyn arwain at symptomau cyffredin a welir mewn ADHD. Er enghraifft:
- Teimlad cyson o ofn neu ansicrwydd.
- Pan fydd yn agored i straen, nid yw'r ymateb iddo yn diflannu'n hawdd ac mae'n parhau.
- Anhawster rheoleiddio emosiynau.
- Anhawster cynllunio neu ganolbwyntio.
- Diffyg rheolaeth ar ysgogiad.
Rhagfarn cof negyddol
Gall straen plentyndod newid y ffordd rydych chi'n gweld y byd. Efallai y byddwch chi'n cael eich temtio i feddwl am atgofion drwg yn hytrach na rhai da. Gall y meddyliau hyn ymyrryd â'ch meddwl arferol a chynyddu symptomau ADHD fel diffyg sylw neu orfywiogrwydd.
Diffyg cefnogaeth gymdeithasol
Ni fydd pawb sy'n profi trawma plentyndod yn profi'r newidiadau hyn yn eu hymennydd. Gall yr effaith hon fod yn fwy i'r rhai sy'n teimlo'n ddiymadferth. Pan fydd plant yn derbyn amddiffyniad a chefnogaeth gan rieni, ffrindiau a pherthnasau, mae'n haws iddynt wella o drawma o'r fath.
Ar y llaw arall, a yw ADHD yn cynyddu'r risg o drawma yn ystod plentyndod?
Mae hyn hefyd yn rhywbeth i'w ystyried. Ydy, gall ddigwydd. Os oedd gennych symptomau ADHD yn blentyn, efallai y byddwch yn fwy tebygol o brofi digwyddiadau trawmatig (e.e. damweiniau, cam-drin corfforol neu emosiynol) heb sylweddoli hynny. Gall y trawma hynny wedyn arwain at ADHD yn ystod oedolaeth.
Gallai hyn fod fel hyn:
- Mae plant ag ADHD yn aml yn cael eu cosbi. Mae plant ag ADHD yn cael anhawster rheoli eu hymddygiad a'u hemosiynau. Gall oedolion feddwl bod y plant hyn yn fwriadol gamymddwyn ac nad ydyn nhw'n gwrando ar yr hyn a ddywedir. Oherwydd hyn, maen nhw'n fwy tebygol o gael eu cosbi'n llym a'u cam-drin yn gorfforol.
- Osgoi symptomau ADHD.Weithiau, gall gorfywiogrwydd plant leihau pan fyddant yn agored i drawma. Felly, gall oedolion gamgymryd symptomau diffyg sylw am ADHD. Os na chaiff ei drin, gall perthnasoedd yn yr ysgol ac yn y cartref gael eu tarfu, a all yn ei dro arwain at brofiadau niweidiol eraill (ACEs).
- Iechyd meddwl rhieni. Mae iselder a phryder yn gyffredin ymhlith rhieni plant ag ADHD. Gallant fod ag ADHD hefyd. Gall rhianta llym ddeillio o straen gartref neu broblemau iechyd meddwl y rhieni eu hunain.
Sut i gael cymorth?
Os ydych chi wedi profi trawma fel plentyn, dywedwch wrth eich meddyg amdano. Peidiwch â'i guddio. Efallai na fydd eich meddyg yn gofyn i chi amdano yn gyntaf. Felly mae'n bwysig siarad amdano eich hun.
Gofynnwch i'ch meddyg eich atgyfeirio at gwnselydd iechyd meddwl neu therapydd sy'n arbenigo mewn anhwylderau straen trawmatig. Yna gallant ddatblygu cynllun triniaeth sy'n gweithio i chi.
Gall cwnselydd iechyd meddwl eich helpu i nodi a rheoli'ch symptomau sy'n gysylltiedig â'ch trawma ac ADHD. Efallai y bydd angen meddyginiaeth, therapi siarad, neu'r ddau arnoch.
Mae rhai o'r triniaethau a ddefnyddir ar gyfer trawma plentyndod yn cynnwys:
- Gwrthiselyddion
- Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) sy'n Canolbwyntio ar Drawma
- Triniaethau sy'n seiliedig ar ymwybyddiaeth ofalgar
- Hyfforddiant niwro-adborth
- Therapi Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Symudiadau Llygaid (EMDR)
Yn ogystal, gall triniaethau cefnogol fel y rhain fod yn ddefnyddiol iawn hefyd:
- Therapi celf neu gerddoriaeth
- Ioga
- Ymarfer corff
- Grwpiau cymorth o bobl â phrofiadau tebyg
Neges i'w Chwistrellu
- Mae cysylltiad cryf rhwng ADHD yn ystod oedolaeth a digwyddiadau trawmatig a brofir yn ystod plentyndod.
- Gan fod symptomau'r ddau gyflwr yn debyg iawn, mae'n hanfodol ceisio cymorth meddyg cymwys i wneud diagnosis cywir o'r cyflwr.
- Os ydych chi wedi profi trawma fel plentyn, peidiwch ag ofni siarad â'ch meddyg amdano. Mae'n bwysig cynllunio'r driniaeth orau i chi.
- Gellir rheoli ADHD a'r cyflyrau iechyd meddwl a achosir gan drawma yn llwyddiannus gyda thriniaeth briodol, fel meddyginiaeth a therapi siarad.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw