Gyda bywydau prysur heddiw, mae ein cyrff a'n meddyliau'n teimlo'n anhygoel o flinedig, onid ydyn nhw? Pan fyddwn ni'n eistedd yn yr un gadair drwy'r dydd, yn gweithio, neu'n gwneud tasgau tŷ, weithiau mae ein cefn, ein gwddf a'n haelodau'n brifo. Does dim rhyddid yn ein meddyliau. Felly, mae'n rhaid eich bod chi wedi meddwl y gallech chi fod wedi cael tylino da ar adegau fel hyn. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am ddull tylino sydd ychydig yn wahanol i'r tylino arferol rydych chi wedi clywed amdano, ond sy'n fuddiol iawn. Dyna dylino Thai.
Beth yn union yw Tylino Thai?
Yn syml, mae tylino Thai yn fath o gyffyrddiad therapiwtig. Ond mae'n wahanol mewn sawl ffordd i'r tylino rydyn ni fel arfer yn ei gael. Efallai eich bod chi'n meddwl, pan fyddwch chi'n mynd i sba, eich bod chi'n cael eich gorfodi i orwedd ar fwrdd tylino, iawn? Ond mewn tylino Thai, rydych chi'n cael eich gorfodi i orwedd ar fat ar y llawr.
Mae hyn yn rhan o system feddygaeth draddodiadol Thai. Yn union fel meddygaeth Tsieineaidd, mae'n canolbwyntio ar y llwybrau egnïol yn ein cyrff. Maen nhw'n galw hyn yn 'sen'. Mae'r tylino yn ysgogi'r llwybrau egnïol hyn trwy symud eich corff i wahanol safleoedd ac ymestyn. Mae hyn yn gwella swyddogaeth a hyblygrwydd organau mewnol y corff.
Enwau eraill ar gyfer hyn
Yn Thai, gelwir hyn yn 'Nuad bo- RA rn'. Mae 'Nuad' yn golygu "tylino", ac mae 'Bo-rarn' yn golygu "hynafol". Mae hynny'n golygu yng Ngwlad Thai, gelwir hyn yn "tylino hynafol". Mae rhai hefyd yn cyfieithu hyn fel "dull iacháu hynafol".
Gadewch i ni ddysgu ychydig am hanes hyn?
Mae llawer o hanes tylino Thai wedi mynd ar goll i amser, gan adael llawer ohono yn ddirgelwch. Mae haneswyr yn credu bod y traddodiad wedi cael ei drosglwyddo ar lafar ers canrifoedd.
Ond yr hyn y mae'r rhan fwyaf o bobl yn cytuno arno yw ei fod yn fwy na 2,500 o flynyddoedd oed. Mae ei darddiad yn gysylltiedig â Shivago Komarpaj, meddyg Indiaidd. Mae'n cael ei adnabod ledled Asia fel y "Tad Meddyg." Roedd yn gyfoeswr i'r Bwdha. Ef yw'r un a helpodd i ledaenu'r system feddygol draddodiadol hon ledled De Asia. Dros amser, gyda dylanwad amrywiol bethau fel ioga, Ayurveda, a meddygaeth Tsieineaidd, mae tylino Thai wedi dod yn draddodiad iechyd cyfannol poblogaidd heddiw.
Sut mae tylino Thai yn wahanol i fathau eraill o dylino rydyn ni'n eu hadnabod?
Dyma gwestiwn sydd gan lawer o bobl. Gadewch i ni edrych ar y prif wahaniaethau rhyngddynt. Byddwch chi'n deall yn hawdd trwy edrych ar y tabl hwn.
| Nodwedd | Tylino Thai | Tylino Nodweddiadol |
|---|---|---|
| Lleoliad | Fe'i perfformir ar fat wedi'i osod ar y llawr. | Perfformir y tylino ar fwrdd wedi'i gynllunio'n arbennig. |
| Dillad | Ni allwch wisgo dim byd ond dillad ysgafn, cyfforddus. | Fel arfer, mae'n rhaid tynnu'r holl ddillad neu'r rhan fwyaf ohonynt. |
| Dull technegol | Bydd y tylinwr yn symud ac yn tynnu aelodau eich corff i wahanol safleoedd. Byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n cymryd rhan weithredol. | Tra byddwch chi'n gorwedd yn llonydd, mae'r tylino yn tylino'ch cyhyrau. |
| Prif amcan | Ysgogi llwybrau ynni'r corff (sen), ymestyn cymalau, a chynyddu hyblygrwydd. | Ymlacio cyhyrau a lleihau straen yn bennaf. |
Iawn, nawr gadewch i ni weld beth yw manteision iechyd hyn.
Mae yna lawer o fanteision i dylino Thai. Gadewch i ni siarad am rai o'r rhai pwysicaf.
Yn cynyddu hyblygrwydd y corff
Mae tylino Thai yn cyfuno tair techneg: cywasgu, aciwbwysau, ac ymestyn goddefol. Mae hyn yn cynyddu ystod symudiad eich cymalau a'ch cyhyrau. Mae hefyd yn helpu i gywiro'ch ystum.
Rhyddhad rhag poen cefn
Mae tylino Thai yn canolbwyntio ar ardaloedd sy'n aml yn achosi poen cefn, fel y cluniau mewnol a'r abdomen. Drwy ymestyn yr ardaloedd hyn yn ysgafn, mae'r pwysau ar y cefn yn cael ei leihau.
Ond cofiwch, os oes gennych boen cefn parhaus, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg cyn cael unrhyw fath o dylino.
Yn lleihau poen cur pen
Canfu un astudiaeth, pan gafodd pobl â chur pen tensiwn cronig neu feigryn 9 sesiwn o dylino Thai traddodiadol dros gyfnod o 3 wythnos, fod eu cur pen poenus wedi lleihau.
Yn lleihau straen.
Mae astudiaeth arall wedi dangos y gall tylino Thai leihau straen yn sylweddol. Mae'r effaith hon yn arbennig o effeithiol os ydych chi'n ymlacio'n dda ar ôl y tylino.
Hefyd yn ddefnyddiol i gleifion strôc
Canfu astudiaeth yn 2012 fod cleifion strôc a oedd yn derbyn tylino Thai rheolaidd yn gallu adennill eu gallu i gyflawni gweithgareddau dyddiol yn haws. Fe wnaethant hefyd ganfod bod eu poen wedi lleihau a'u cwsg wedi gwella.
Yn ogystal â hyn, dyma rai manteision eraill:
- Cael noson dda o gwsg
- Ymlacio'r corff a'r meddwl
- Rhwyddineb treuliad
- Tawelu'r meddwl a chynyddu ymwybyddiaeth ofalgar
Oes unrhyw risgiau yn hyn?
Fel unrhyw dechneg tylino, gall tylino Thai gario rhai risgiau bach, sy'n bwysig bod yn ymwybodol ohonynt.
Gall hyn achosi newidiadau yn eich cyfradd curiad calon. Gall hyn fod yn niweidiol os oes gennych gyflwr y galon. Felly, os oes gennych gyflyrau fel clefyd y galon neu bwysedd gwaed uchel, dylech chi gael caniatâd gan eich meddyg cyn cael tylino Thai.
Hefyd, os yw dwylo'r tylino yn rhy arw, mae siawns fach y gallai anafiadau bach i'r cyhyrau neu'r esgyrn ddigwydd.
Fodd bynnag, i lawer o bobl, nid yw tylino Thai yn niweidiol, ond yn hytrach yn fuddiol iawn. Y ffordd orau o leihau'r risgiau hyn yw mynd at ymarferydd trwyddedig sydd wedi'i hyfforddi'n dda. Mae ymarferydd o'r fath yn gwybod sut i'ch helpu i wella'ch lles yn ddiogel.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae tylino Thai yn dechneg tylino unigryw sy'n cael ei pherfformio heb ddillad, ar fat ar y llawr, ac mae'n cynnwys rhoi pwysau ar y corff.
- Mae hyn yn ddefnyddiol iawn ar gyfer cynyddu hyblygrwydd y corff, lleihau poen cefn, cur pen a straen meddyliol.
- Er bod hyn yn ddiogel yn gyffredinol, os oes gennych gyflyrau meddygol cronig fel clefyd y galon, mae'n hanfodol siarad â'ch meddyg cyn cael tylino.
- Dewiswch weithiwr proffesiynol cymwys sydd wedi'i hyfforddi'n dda bob amser er eich diogelwch a'r canlyniadau gorau.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw