Cyngor ymarferol ar gyfer ymdopi â bywyd ar ôl canser y fron

Efallai na fyddwch chi'n gallu dychmygu sut beth fydd bywyd ar ôl cael diagnosis o ganser y fron. Ond y peth pwysicaf i'w wybod yw nad ydych chi ar eich pen eich hun yn y daith hon. Mae yna lawer o fenywod sydd wedi mynd trwy'r profiad hwn yn union fel chi. Felly, heddiw byddwn ni'n siarad am sut i ymdopi â'r heriau dyddiol y byddwch chi'n eu hwynebu yn ystod y daith adferiad hon. Gobeithiwn y bydd y rhain o gymorth i chi.

Ydyn ni'n barod am golli gwallt?

Dyma gwestiwn y mae llawer o fenywod yn ei wynebu pan gânt ddiagnosis o ganser y fron. Yn sicr, gall colli eich gwallt ar gyfer triniaeth sy'n achub bywyd ymddangos fel peth bach i eraill, ond rydyn ni'n gwybod pa mor anodd y gall fod i chi.

Ond nid yw pawb yn colli eu gwallt. Os gwnewch chi hynny, bydd yn tyfu'n ôl. Er mwyn lleihau sioc y broses hon, mae'n syniad da torri'ch gwallt yn fyr cyn dechrau eich cemotherapi.

Mae sawl ffordd o fynd yn ddi-wallt . Mae rhai pobl yn ei adael fel y mae, mae eraill yn gwisgo sgarff neu het braf, ac mae eraill yn dewis defnyddio wig.

Er bod wigiau gwallt dynol ychydig yn ddrytach (tua Rs. 30,000-50,000), maen nhw'n edrych ac yn teimlo'n real ac yn hawdd iawn i'w defnyddio. Ond gofynnwch ymlaen llaw a fydd yswiriant yn talu am hyn. Hefyd, mae'n syniad da cadw wig synthetig fel eitem ychwanegol. Oherwydd byddan nhw'n cadw eu siâp hyd yn oed ar ôl golchi a sychu. Ond cofiwch, nid yw gwres (e.e. sychwr gwallt, haearn fflat) yn dda ar gyfer wigiau synthetig.

Gadewch i ni feddwl ychydig am eich ymddangosiad.

Gall triniaethau canser wneud i chi edrych yn fwy sâl nag yr ydych mewn gwirionedd. Gall cemotherapi wneud i'ch croen sychu ac weithiau gymryd lliw llwyd, gwyrdd neu felyn. A phan fydd eich aeliau a'ch amrannau'n cwympo allan, gall eich wyneb edrych yn wag. Mae'n dda i chi gymryd peth amser i guddio'r newidiadau hyn. Gall hefyd wneud i chi deimlo'n well.

Gweler y tabl isod am rai pethau syml y gallwch eu gwneud.

Gadewch i ni ddysgu am ddillad ar ôl llawdriniaeth.

Dewis y bra cywir

Mae'r bra y dylech chi ei wisgo ar ôl llawdriniaeth yn dibynnu ar y math o lawdriniaeth a gawsoch chi a chyfarwyddiadau eich meddyg. Fel arfer, y nod yn y camau cynnar yw creu "effaith bra chwaraeon." Hynny yw, lleihau poen a chreithiau pan fydd y bronnau'n symud, a chadw popeth yn ei le. Mae gan lawer o braiau cywasgu meddygol fachau yn y blaen, gan eu gwneud yn hawdd i'w gwisgo a'u tynnu i ffwrdd.

I ddechrau, efallai y bydd eich meddyg yn gofyn i chi wisgo bra 24 awr y dydd. Os oes gennych fronnau mawr, efallai y byddwch yn ei chael hi'n fwy cyfforddus cysgu ar eich ochr nad ydych wedi cael llawdriniaeth a rhoi gobennydd o dan eich bron sydd wedi cael llawdriniaeth.

Os ydych chi wedi cael mastectomi ac nad ydych chi'n cael ail-greu'r fron, siaradwch ag arbenigwr bra am eich opsiynau. Mae yna wahanol fathau o ffurfiau bron neu brosthesisau y gellir eu defnyddio i lenwi'r gofod lle'r oedd eich bronnau.

Cysur o ddillad

Os ydych chi'n cael mastectomi, paciwch rai crysau mawr gyda sip neu fotymau yn y blaen . Ni fyddwch chi'n gallu codi'ch breichiau am ychydig ar ôl y llawdriniaeth, felly ni fyddwch chi'n gallu gwisgo gorchuddion pen.

Hefyd, ar ôl llawdriniaeth, efallai y bydd tiwbiau (draeniau) yn cael eu gosod i ddraenio hylifau o'ch corff. Mae'r rhainI'w reoli , gallwch ddefnyddio llinyn rydych chi'n ei wisgo o amgylch eich gwddf. Pan fyddwch chi'n clipio'r tiwbiau hyn iddo, mae'n hawdd iawn cael cawod neu newid dillad.

Wrth fynd am gemotherapi, gwisgwch ddillad ysgafn, fel trowsus gydag elastig yn y waist, ac esgidiau cyfforddus. Bydd dillad a dillad gwely wedi'u gwneud o ffabrig nad yw'n llithro, fel sidan, yn eich helpu i fynd i mewn ac allan o'r gwely ar ôl llawdriniaeth.

Mae angen help arnoch chi - ceisiwch gefnogaeth.

Efallai y byddwch yn ei chael hi'n gysur siarad ag eraill sydd wedi bod trwy ganser y fron fel chi. Efallai eich bod yn well gennych grŵp cymorth ar-lein y gallwch ymuno ag ef a'i adael ar eich cyflymder eich hun, yn hytrach na chyfarfod wedi'i drefnu. Dewiswch beth sy'n gweithio i chi.

Y peth pwysicaf yw, peidiwch â bod yn swil ynglŷn â gofyn i eraill am help gyda phethau fel coginio, garddio, neu fynd i'r siop. Gellir defnyddio'r egni a gewch o hynny i wella.

Byddwch yn amyneddgar gyda'ch "chi" newydd.

Mae gwella ar ôl llawdriniaeth a thriniaeth canser yn broses. Mae'n cymryd amser i ddod i arfer â'ch corff newydd. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flin am eich ymddangosiad ar y dechrau. Ond dros amser, wrth i'r creithiau bylu a'r chwydd leihau, byddwch chi'n dod i arfer â chi'ch hun eto.

Weithiau, dim ond mater o benderfynu yw hunan-dderbyn.

Os oes gennych chi drafferth dod i delerau â'ch corff, ewch at ddrych a threuliwch beth amser yno. Yn gyntaf, tra byddwch chi wedi gwisgo, edrychwch ar y rhannau o'ch corff rydych chi'n eu hoffi. Yna gwnewch yr un peth gyda'ch dillad isaf. Yn olaf, eisteddwch yn noeth a dewch o hyd i'r rhannau o'ch corff sy'n eich gwneud chi'n hapus. Bydd yr ymarfer hwn yn eich helpu i oresgyn eich pryderon ynghylch delwedd eich corff a'ch teimladau o fod yn anneniadol. Derbyn eich hun fel yr ydych chi yw'r cam cyntaf i feithrin perthynas agos â'ch partner.

Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon am unrhyw un o'r rhain, peidiwch byth â dioddef ar eich pen eich hun. Siaradwch â'ch meddyg am hyn yn agored. Bydd ef neu hi yn rhoi'r arweiniad a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch.