Ydych chi'n yfed gormod o goffi neu de? Gadewch i ni ddysgu am orddos o gaffein!

Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am bwnc sy'n bwysig i lawer o bobl. Oeddech chi'n gwybod y gall caffein, sydd i'w gael mewn pethau fel coffi, te, a rhai diodydd meddal rydyn ni'n eu hyfed bob dydd, achosi problemau iechyd difrifol os yw'n mynd i mewn i'r corff yn ormodol? Weithiau, rydyn ni'n bwyta mwy o gaffein nag y dylen ni mewn diwrnod heb yn wybod i ni. Felly, gadewch i ni ddarganfod yn union beth yw'r gorddos caffein hwn a beth all ddigwydd o ganlyniad iddo.

Beth yw gorddos caffein?

Yn syml, mae meddwdod caffein yn gyflwr sy'n digwydd pan fyddwch chi'n llyncu mwy o gaffein nag y gall eich corff ei drin ar unwaith. Weithiau mae meddygon yn galw hyn yn wenwyndra caffein . Mewn gwirionedd, mae'n fath o wenwyno .

Meddyliwch amdano, yn Sri Lanka, mae'n gyffredin yfed cwpan o goffi yn y bore a chwpan o de yn y prynhawn. Mewn gwlad fel America, dywedir bod naw o bob deg o bobl yn yfed rhyw fath o gaffein y dydd. Mewn symiau bach, mae caffein yn symbylydd . Hynny yw, mae'n gwneud i ni deimlo'n effro, yn effro, ac yn egnïol.

Nid oes gan y rhan fwyaf o bobl broblem yfed cwpan o goffi, te, neu soda. Mae'n ddiogel. Fodd bynnag, mae terfyn ar faint o gaffein y gall eich corff ei gymryd i mewn a'i oddef ar un adeg. Os byddwch chi'n mynd y tu hwnt i'r terfyn diogel hwnnw, byddwch chi'n dechrau profi amryw o symptomau, a gall hefyd niweidio'ch corff.

Faint o gaffein sy'n "ormod"?

Yn ôl Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau (FDA), mae'n ddiogel i oedolyn yfed hyd at 400 miligram o gaffein y dydd. Mae hynny tua dau neu dri chwpan o goffi 12 owns.

Fodd bynnag, nid yw'r FDA wedi gosod faint diogel o gaffein ar gyfer plant ifanc. Fodd bynnag, mae arbenigwyr meddygol yn dweud nad yw'n dda rhoi caffein i blant dan 2 oed . Hefyd, dylai plant ifanc a phobl ifanc osgoi diodydd egni sy'n cynnwys llawer o gaffein.

Mae corff pawb yn ymateb yn wahanol i gaffein. Mae rhai pobl yn fwy goddefgar i effeithiau caffein nag eraill. Hefyd, gall pobl â chyflyrau meddygol penodol a'r rhai sy'n cymryd rhai meddyginiaethau fod yn fwy sensitif i effeithiau caffein.

Felly, mae'n well gofyn i'ch meddyg faint o gaffein sy'n briodol i chi neu'ch plant y dydd. Yna bydd ef neu hi'n rhoi cyngor penodol i chi yn seiliedig ar gyflwr eich iechyd.

Beth yw symptomau gwenwyno caffein?

Gall gwenwyno caffein achosi amrywiaeth o symptomau. Ar y dechrau, efallai y byddwch chi'n profi pethau fel:

• Cyfradd curiad y galon uwch
• Teimlo fel bod eich calon yn curo'n gyflymach (Curiadau Calon)
• Cur pen
• Pryder
• Aflonyddwch, cynnwrf
• Troethi gormodol
• Teimlo'n sychedig iawn (Polydipsia)
• Dolur rhydd
• Anhunedd

Fodd bynnag, os yw'r cyflwr yn fwy difrifol, gall symptomau fel y rhain ymddangos hefyd:

• Anhawster anadlu (dyspnea)
• Cynnydd sydyn mewn pwysedd gwaed (gorbwysedd)
• Twitchio cyhyrau
• Dryswch
• Cyfog a chwydu
• Trawiadau

Beth sy'n achosi gwenwyno caffein?

Prif achos gwenwyno caffein yw gormod o gaffein .

Mae caffein yn sylwedd naturiol a geir mewn rhai planhigion. Mae hefyd yn gemegyn a wnaed gan ddyn sy'n cael ei ychwanegu at fwydydd, diodydd, meddyginiaethau ac atchwanegiadau maethol. Mae rhai o'r diodydd mwyaf poblogaidd y gallech fod wedi dyfalu eu bod yn cynnwys caffein yn cynnwys:

• Coffi
• Te
• Mathau o soda
• Siocled poeth
• Diodydd ynni

Yn ogystal â hyn, mae gweithgynhyrchwyr yn ychwanegu caffein at lawer o bethau eraill (rhai na fyddech chi hyd yn oed yn meddwl amdanyn nhw!), er enghraifft:

• Bariau protein a byrbrydau cyn neu ar ôl ymarfer corff
• Diodydd sy'n helpu'r corff i wella ar ôl chwaraeon neu ymarfer corff
• Meddyginiaethau dros y cownter (OTC) fel rhai meddyginiaethau annwyd a phoenladdwyr
• Atchwanegiadau ynni sy'n honni eu bod yn eich helpu i aros yn effro (pils caffein)
• Pilsen diet dros y cownter neu atalyddion archwaeth
• Gwm cnoi

Mae gwenwyno caffein yn aml yn digwydd pan fyddwch chi'n cymysgu diodydd llawn caffein â meddyginiaethau, fel atchwanegiadau. Fodd bynnag, ni waeth ble rydych chi'n ei gael, os ydych chi'n bwyta mwy o gaffein nag y gall eich corff ei drin, ni all eich corff ei brosesu'n ddigon cyflym a gallwch chi gael eich gwenwyno.

Beth yw cymhlethdodau gwenwyno caffein?

Mae cymhlethdodau difrifol o wenwyno caffein yn brin, ond gallant gynnwys:

• Lefelau potasiwm isel yn y gwaed (hypokalemia)
• Lefelau siwgr gwaed uchel (hyperglycemia)
• Asidedd uchel yn y gwaed (asidosis metabolaidd)
• Difrod arennau
• Difrod i'r ymennydd
• Difrod i'r galon

Sut mae meddygon yn diagnosio gwenwyno caffein?

Bydd meddyg yn gwneud diagnosis o wenwyn caffein trwy eich archwilio a pherfformio sawl prawf arall, gan gynnwys archwiliad niwrolegol .

Byddan nhw'n gofyn i chi am eich symptomau, fel pryd y dechreuon nhw.

Y peth pwysicaf yw dweud wrth eich meddyg os ydych chi wedi yfed, bwyta, neu gymryd unrhyw beth sy'n cynnwys caffein (gan gynnwys faint).

Bydd eich meddyg yn gwneud prawf gwaed i weld a oes gennych gaffein yn eich corff neu a oes gan eich corff lefelau uchel o asid wrig, sylwedd a gynhyrchir pan fydd eich corff yn chwalu caffein. Gallant hefyd wneud dadansoddiad wrin . Gallant hefyd wneud EKG (electrocardiogram) neu belydr-X o'r frest i weld sut mae eich calon yn gweithio.

Sut mae gwenwyno caffein yn cael ei drin?

Bydd eich meddyg yn argymell triniaethau i helpu i reoli eich symptomau a helpu eich corff i brosesu caffein mor ddiogel â phosibl. Bydd y math o driniaeth sydd ei hangen arnoch yn dibynnu ar faint o gaffein rydych chi wedi'i fwyta a sut mae'n effeithio arnoch chi.

Efallai na fydd angen unrhyw driniaeth arbennig arnoch. Efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i aros yn hydradol ac i roi sylw i newidiadau yn eich corff. Os oes angen triniaeth arnoch, efallai y bydd eich meddyg yn defnyddio pethau fel:

• Hylifau mewnwythiennol (IV) i ailhydradu'r corff
• Meddyginiaeth i sefydlogi pwysedd gwaed
• Mae Siarcol wedi'i actifadu yn helpu'r corff i brosesu caffein
• Dialysis i gefnogi'r arennau
• Diffibriliad i adfer patrwm curiad calon arferol

Efallai y bydd angen meddyginiaethau neu driniaethau eraill ar gyfer symptomau penodol. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi beth i'w ddisgwyl.

Am ba hyd mae symptomau gwenwyno caffein yn para?

Mae pa mor hir y mae gwenwyno caffein yn para yn dibynnu ar ddifrifoldeb y cyflwr a faint o gaffein a fwytewch. Fel arfer mae'n cymryd tua thair i ddeg awr i gaffein gael ei chwalu yn ein cyrff. Fodd bynnag, yn achos gwenwyno, gall gymryd mwy o amser oherwydd bod eich stumog yn amsugno'r caffein yn gyflym iawn pan fyddwch chi'n ei fwyta gyntaf.

Mae sawl ffactor arall sy'n effeithio ar ba mor hir y bydd gennych symptomau:

• eich oedran
• Pwysau
• Goddefgarwch naturiol eich corff i gaffein

Bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi beth i'w ddisgwyl, pa gymhlethdodau i fod yn wyliadwrus amdanynt, pryd allwch chi ddechrau bwyta ac yfed yn normal, ac a yw'n ddiogel yfed caffein eto.

Allwch chi farw o wenwyno caffein?

Mae hyn yn brin iawn, ond gall gwenwyno caffein fod yn angheuol.

Hyd yn oed os na chewch eich gwenwyno, gall bwyta caffein ar lefelau anniogel dros amser niweidio'ch calon a'ch system nerfol ganolog .

A ellir atal gwenwyno caffein?

Y ffordd orau o osgoi gwenwyno caffein yw bwyta dim ond swm diogel o gaffein y dydd. Er y gall hyn swnio'n syml, gall llawer o fwydydd a diodydd gynnwys mwy o gaffein nag yr ydych chi'n meddwl. Felly, gwiriwch labeli maeth a chynhwysion bwydydd a diodydd i weld a ydynt yn cynnwys caffein (a faint).

Mae Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau (USDA) yn cynnal cronfa ddata sy'n eich galluogi i ddarganfod faint o gaffein sydd mewn bwydydd a diodydd.

Helpwch eich teulu i wneud dewisiadau diogel drwy addysgu plant a phobl ifanc am risgiau bwyta gormod o gaffein. Siaradwch â meddyg ynghylch faint o gaffein sy'n ddiogel i chi a'ch plant.

Os yw'n ymddangos fel gwenwyno caffein, pryd ddylech chi geisio cyngor meddygol?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi unrhyw symptomau gwenwyno caffein – yn enwedig os ydych chi'n gwybod eich bod chi wedi bwyta llawer o gaffein – ceisiwch gyngor meddygol cyn gynted â phosibl. Ewch i ystafell achosion brys, neu ffoniwch 1990 (gwasanaeth ambiwlans brys Sri Lanka).

Peidiwch byth â cheisio trin gwenwyno caffein gartref. Peidiwch byth â cheisio ysgogi chwydu eich hun na rhywun arall oni bai bod arbenigwr canolfan rheoli gwenwyn neu feddyg wedi dweud wrthych chi am wneud hynny.

Yn yr Unol Daleithiau, gallwch hefyd ffonio'r Llinell Gymorth Gwybodaeth Gwenwyn Genedlaethol ar 1.800.222.1222. Bydd arbenigwr yn dweud wrthych beth i'w wneud a sut i aros yn ddiogel nes i chi gael triniaeth.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

• Pa fath o driniaeth sydd ei hangen arnaf?
• Pa mor hir fydd hi'n ei gymryd i mi wella?
• A yw'n ddiogel i mi yfed caffein eto yn y dyfodol?
• Pa fwydydd, diodydd, meddyginiaethau, neu atchwanegiadau ddylwn i eu hosgoi?

Yn olaf, pethau i'w cofio

Mae pawb sy'n yfed coffi neu de yn gwybod y gall roi hwb i chi fynd trwy'r diwrnod. Gall yfed caffein (hyd yn oed pan gaiff ei yfed yn rheolaidd) fod yn berffaith ddiogel. Fodd bynnag, efallai eich bod yn anymwybodol o fod yn bwyta mwy o gaffein y dydd nag yr ydych chi'n meddwl. Byddwch yn ymwybodol bob amser o faint o gaffein rydych chi'n ei fwyta, a siaradwch â'ch meddyg am faint o gaffein sy'n ddiogel i chi.

Er ei bod fel arfer yn cymryd llawer iawn o gaffein i achosi gwenwyn caffein, gall achosi sawl symptom difrifol. Os ydych chi'n meddwl y gallech chi gael gwenwyn caffein, ceisiwch sylw meddygol neu ffoniwch ganolfan rheoli gwenwyn ar unwaith.

` Caffein, gwenwyno, coffi, te, diodydd egni, iechyd, symptomau