Rydyn ni i gyd yn adnabod anghysur annwyd. Trwyn llawn, dolur gwddf, colli archwaeth, a theimlad o fod yn ddiymadferth. Mae llawer ohonom yn cymryd meddyginiaeth ac yn aros yn y gwely yn ystod yr amser hwn. Ond oeddech chi'n gwybod y gall rhai o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta helpu i leddfu'r anghysuron hyn a'n helpu i wella'n gyflymach? Mewn gwirionedd, mae gan rai bwydydd bwerau iacháu anhygoel.
Yn syml, mae gan gorff sydd wedi'i faethu'n dda allu gwell i ymladd clefydau. Mae gan ein corff rywbeth o'r enw'r system imiwnedd . Mae fel byddin y tu mewn i ni sy'n ymladd germau sy'n achosi clefydau. Pan fyddwn yn bwyta bwyd maethlon da, mae'r fyddin hon yn gryfach. Felly mae'n bwysig iawn mabwysiadu diet iach, nid yn unig yn ystod y tymor oer hwn, ond drwy gydol y flwyddyn.
Gadewch i ni nawr edrych ar rai ryseitiau blasus a maethlon y gallwch chi eu gwneud gartref a fydd yn dod â rhyddhad i chi rhag afiechydon fel annwyd a ffliw.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Cawl Cyw Iâr Charlotte
Pan fyddwch chi'n meddwl am gawl cyw iâr, rydych chi'n meddwl am y bwyd cynnes, cysurus y byddai eich mam yn ei wneud i chi pan oeddech chi'n sâl, iawn? Mae ymchwil hyd yn oed wedi canfod bod cawl cyw iâr yn rhoi rhyddhad gwych rhag trwyn stwff. Gadewch i ni weld sut i'w wneud.
| Deunyddiau gofynnol | Dull paratoi |
|---|---|
|
|
Te Sinsir Sinamon
Mae sinsir yn berlysieuyn gwych ar gyfer stumog wedi cynhyrfu, cyfog, a llid yn y gwddf. Mae'r te hwn yn rhoi rhyddhad anhygoel i'r corff.
| Deunyddiau gofynnol | Dull paratoi |
|---|---|
|
|
Pwysig: Peidiwch byth â rhoi mêl i fabanod o dan flwydd oed am unrhyw reswm. Gall achosi gwenwyn bwyd difrifol o'r enw botwliaeth mewn plant ifanc.
Lemonêd Poeth ar gyfer Gwddf Dolurus
Mae hwn yn berlysieuyn gwych ar gyfer dolur gwddf. Mae hefyd yn dda iawn i'r system imiwnedd oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn fitamin C.
| Deunyddiau gofynnol | Dull paratoi |
|---|---|
|
|
Dau rysáit flasus arall...
Dyma ddau rysáit maethlon arall a fydd yn helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd hyd yn oed ar ddiwrnodau heb oerfel. Mae llysiau gwyrdd tywyll fel sbigoglys yn llawn fitaminau A a C. Mae pysgod fel eog yn llawn asidau brasterog omega-3 , sy'n lleihau llid yn y corff.
- Gwyrddion Cymysg a Ffenigl gyda Dresin Sinsir: Ychwanegwch y dresin hwn at eich salad, wedi'i wneud gyda sbigoglys, letys, ffenigl, winwns, garlleg, olew sesame, saws soi, sinsir a mêl. Mae'n ffordd wych o gael yr holl fitaminau sydd eu hangen arnoch.
- Eog wedi'i Rostio'n Araf: Mae eog yn ffynhonnell wych o asidau brasterog omega-3. Taenellwch olew olewydd, halen, pupur, a pherlysiau ffres fel rhosmari a theim drosto, a phobwch ar dymheredd isel (250 F) am 15-20 munud. Gwnewch yn siŵr bod tymheredd mewnol y pysgodyn yn cyrraedd 145 F. Bydd hyn yn darparu brasterau iach i'ch corff.
Cofiwch, dim ond rhai meddyginiaethau cartref yw'r rhain. Os nad yw'ch annwyd yn gwella mewn ychydig ddyddiau, neu os oes gennych symptomau fel twymyn uchel neu anhawster anadlu, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae diet da, maethlon yn cryfhau'ch system imiwnedd ac yn eich helpu i ymladd yn erbyn clefydau.
- Gall hylifau cynnes fel cawl cyw iâr a the sinsir helpu i leddfu symptomau fel dolur gwddf a thrwyn stwff.
- Gall ychwanegu pethau fel sinsir, garlleg, lemwn, a llysiau gwyrdd tywyll at eich diet eich helpu i wella o afiechydon yn gyflymach.
- Pwysig iawn: Peidiwch byth â rhoi mêl i fabanod o dan flwydd oed. Gall achosi gwenwyn bwyd difrifol (botwliaeth).
- Os nad yw'r triniaethau cartref hyn yn helpu neu os yw'r symptomau'n gwaethygu, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.