Mae'n normal cael traed ychydig yn oer ar ddiwrnod oer. Ond weithiau, hyd yn oed pan mae hi'n wirioneddol boeth ac rydych chi'n gwisgo sanau, a yw'ch traed yn teimlo mor oer fel na allwch chi hyd yn oed eu cyffwrdd? Nid cyd-ddigwyddiad yn unig yw hyn, gallai hefyd fod yn arwydd o gyflwr sylfaenol arall yn eich corff. Felly mae'n dda bod ychydig yn bryderus am hyn. Gadewch i ni siarad yn fanwl am y rhesymau y tu ôl i'r traed oer hyn.
A oes symptomau eraill sy'n dod gyda thraed oer?
Os oes gennych chi nid yn unig draed oer, ond hefyd symptomau isod, gallai fod yn arwydd o gyflwr meddygol sylfaenol.
- Teimlad o wendid neu boen yn y breichiau a'r coesau.
- Teimlo'n fwy sensitif i oerfel nag arfer.
- Mae lliw'r croen yn newid pan fydd yn agored i oerfel neu pan fyddant yn profi straen mawr. Er enghraifft, mae'r croen yn mynd yn welw neu'n las.
- Teimlo'n ddideimlad pan fydd y corff yn cynhesu eto neu pan fydd straen yn lleihau.
Beth yw prif achosion traed oer?
Gall fod rhesymau syml y tu ôl i draed oer, yn ogystal â rhai difrifol sydd angen sylw meddygol. Gadewch i ni edrych ar y prif achosion.
Cymhlethdodau a achosir gan ddiabetes
Os oes gennych ddiabetes, rydych mewn perygl o gael nifer o broblemau traed.
- Niwropathi Ymylol: Yn syml, dyma ddifrod i'r nerfau yn eich traed a achosir gan ddiabetes. Yn yr achos hwn, gall eich traed deimlo'n oer, ond gallant deimlo'n normal wrth eu cyffwrdd. Gall y cyflwr hwn hefyd ddigwydd mewn pobl heb ddiabetes oherwydd ffactorau fel damweiniau, diffygion fitaminau, ac yfed gormod o alcohol.
- Clefyd Rhydwelïau Ymylol (PAD): Dyma pryd mae'r pibellau gwaed (rhydwelïau) sy'n cario gwaed i'r coesau'n culhau neu'n cael eu blocio. Mae hyn yn lleihau llif y gwaed i'r coesau, gan eu gwneud yn oer. Hyd yn oed os nad oes gennych ddiabetes, mae ysmygu, pwysedd gwaed uchel, colesterol uchel ac oedran yn cynyddu eich risg o ddatblygu'r clefyd hwn.
Hypothyroidiaeth
Mae'r chwarren thyroid siâp glöyn byw ym mlaen eich gwddf yn cynhyrchu'r prif hormonau sy'n rheoli metaboledd eich corff. Os yw'r chwarren hon yn danweithredol (hypothyroidiaeth), nid yw eich corff yn cynhyrchu digon o hormonau. O ganlyniad, gall eich corff cyfan deimlo'n oer, yn enwedig eich traed.
Clefyd Raynaud
Mae hon yn sefyllfa eithaf arbennig. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod ein corff yn gor-ymateb i'r oerfel. Hyd yn oed mewn tywydd oer ysgafn, gall ein bysedd a'n bysedd traed deimlo'n ddideimlad ac wedi rhewi.
Dychmygwch, mynd i'r rhewgell yn yr archfarchnad a'ch bysedd yn troi'n welw ac yn ddifywyd. Pan ddewch chi allan eto, maen nhw'n troi'n las ar ôl ychydig, ac yna'n goch ac yn llidus. Dyma natur clefyd Raynaud.
Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan fydd y pibellau gwaed bach yn y dwylo a'r traed yn cyfyngu'n sydyn, gan dorri llif y gwaed i flaenau bysedd dros dro.
| Math o glefyd Raynaud | Disgrifiad |
|---|---|
| Clefyd Raynaud Cynradd | Dyma'r math mwyaf cyffredin. Mae'r symptomau'n gymharol ysgafn ac nid ydynt yn gysylltiedig ag unrhyw glefyd arall. |
| Clefyd Raynaud eilaidd | Gall hyn gael ei achosi gan gyflwr meddygol arall (e.e. lupus, arthritis gwynegol) neu gan feddyginiaethau (e.e. rhai meddyginiaethau pwysedd gwaed uchel). Gall hyn fod yn fwy difrifol. |
| Pwysig: Os oes gennych chi glefyd Raynaud ac os ydych chi'n datblygu doluriau ar eich bysedd, ewch i weld eich meddyg ar unwaith. | |
Anemia
Yn syml, mae anemia yn gyflwr lle nad oes gan y corff ddigon o gelloedd gwaed coch. Mae'r celloedd gwaed coch hyn yn cario ocsigen o'r ysgyfaint i weddill y corff. Pan fyddant yn isel, mae faint o ocsigen sy'n cyrraedd organau pell, fel y dwylo a'r traed, yn cael ei leihau, a gallant fynd yn oer. Gall anemia hefyd fod yn symptom o gyflwr arall, felly mae'n bwysig gweld meddyg i wirio amdano.
Clefyd Buerger
Mae hwn yn glefyd prin iawn. Ond os ydych chi'n ysmygwr neu'n defnyddio tybaco, dylech chi fod yn arbennig o ymwybodol o hyn. Mae'r clefyd hwn, sy'n gysylltiedig yn uniongyrchol â defnyddio tybaco, yn achosi i'r pibellau gwaed yn y dwylo a'r traed chwyddo. Gall hyn ymyrryd â llif y gwaed, gan arwain at geuladau gwaed a heintiau. Yr unig iachâd ar gyfer y clefyd hwn yw rhoi'r gorau i ysmygu'n llwyr.
Colesterol uchel a straen
Mae lefelau colesterol uchel yn achosi i fraster gronni yn y pibellau gwaed a rhwystro llif y gwaed. Mae hyn hefyd yn achos traed oer. Hefyd, pan fyddwch chi dan straen difrifol, mae'r corff yn cyfeirio gwaed yn awtomatig i organau mawr fel yr ymennydd a'r galon, gan leihau llif y gwaed i ardaloedd fel y dwylo a'r traed. Dyna pam mae dwylo a thraed yn mynd yn oer pan fyddwch chi dan straen.
Sut i wneud diagnosis o'r clefyd?
Gan fod llawer o achosion traed oer, mae'n well gweld eich meddyg am gyngor. Bydd ef neu hi'n gofyn i chi am eich symptomau, yn eich archwilio, ac, os oes angen, yn argymell profion gwaed i ddiystyru unrhyw gyflyrau meddygol sylfaenol.
Pethau y gallwch chi eu gwneud i gadw'ch traed yn gynnes
P'un a oes gennych gyflwr meddygol sylfaenol ai peidio, mae yna rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud eich hun i gadw'ch traed yn gynnes.
- Gwisgwch sanau neu sliperi: Cadwch eich traed yn gynnes, yn enwedig dan do.
- Symudwch eich coesau: Mae ymarferion bach fel ysgwyd y coesau'n aml a cherdded yn ysgogi cylchrediad y gwaed.
- Rhoi'r gorau i ysmygu: Mae'r nicotin mewn sigaréts yn cyfyngu pibellau gwaed, sy'n rhwystro llif y gwaed.
- Rheoli colesterol: Dilynwch ddeiet a chymerwch feddyginiaeth yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg os oes angen.
- Lleihau straen: Gall myfyrdod, gwrando ar gerddoriaeth ac ymarfer corff ysgafn helpu.
- Gofalwch am eich maeth: Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn haearn, fitamin B12, a ffolad (e.e. sbigoglys, cig coch, wyau), sy'n helpu gyda chylchrediad y gwaed.
Neges i'w Chwistrellu
- Gall traed oer yn gyson fod yn normal, neu gall fod yn symptom o gyflwr sylfaenol, fel diabetes, thyroid, neu glefyd Raynaud.
- Os oes gennych symptomau eraill, fel gwendid, poen, neu newid lliw'r croen, rhowch sylw manwl iddynt.
- Peidiwch ag anghofio bod ysmygu a lefelau colesterol uchel yn cyfrannu'n uniongyrchol at draed oer.
- Os oes gennych unrhyw amheuon neu bryderon am y cyflwr hwn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg am gyngor. Peidiwch â hunan-drin trwy edrych ar-lein.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw