Pa liw i beintio ystafell y babi, rac esgidiau bach, dillad hardd... Pa mor hyfryd yw breuddwydio fel hyn? Dyma freuddwyd fwyaf pob cwpl. Ond mae'r daith i wireddu'r freuddwyd hardd honno yn bwysig iawn i ddechrau mor iach a hapus â phosibl. Felly os ydych chi a'ch partner yn ystyried ychwanegu aelod newydd at y teulu, mae yna ychydig o bethau y mae angen i ni feddwl amdanynt a'u cynllunio cyn i ni baratoi. Gadewch i ni siarad am hynny heddiw.
Yn gyntaf oll, gadewch i ni feddwl am eich iechyd.
Y peth cyntaf a phwysicaf rwy'n ei ddweud wrth fenywod yw, "Eich iechyd, iechyd, iechyd!" Os ydych chi'n disgwyl babi iach, y rhagfynegydd gorau o hynny yw pa mor iach ydych chi fel mam.
Yn syml, eich corff yw cartref eich babi am naw mis. Felly ein cyfrifoldeb ni yw gwneud y cartref hwnnw mor gyfforddus ac iach â phosibl.
Byddwch yn ofalus am eich pwysau.
Cyn i chi feddwl am feichiogi, ceisiwch gynnal pwysau iach ar gyfer eich taldra. Un mesur rydyn ni'n ei ddefnyddio ar gyfer hyn yw'r mynegai màs y corff, neu "BMI - Body Mass Index". Mae'n well os gallwch chi gadw gwerth eich "BMI" o dan 30. Oherwydd pan fydd pwysau eich corff yn cynyddu gormod, mae'r siawns o gymhlethdodau amrywiol yn ystod beichiogrwydd yn uwch.
- Preeclampsia: Mae hwn yn gyflwr peryglus sy'n digwydd gyda phwysedd gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd.
- Pwysedd Gwaed Uchel
- Diabetes yn ystod Beichiogrwydd
Gellir lleihau'r risg o ddatblygu'r cyflyrau hyn drwy reoli eich pwysau. Felly, nawr yw'r amser gorau i ymarfer corff bob dydd, bwyta diet cytbwys, a cholli unrhyw bwysau gormodol. Hefyd, os ydych chi'n ysmygu, yn yfed alcohol, neu'n defnyddio cyffuriau eraill, dylech chi roi'r gorau i wneud hynny'n llwyr.
Gadewch i ni gyfarfod â'r meddyg a gwneud cynllun.
Mae hwn yn gam y mae llawer o bobl yn ei hepgor, ond mae'n hynod bwysig. Os ydych chi'n ystyried cael babi, y peth cyntaf y dylech chi ei wneud yw mynd i weld eich meddyg a siarad amdano. Rydym yn galw hyn yn 'archwiliad cyn beichiogi'.
Yno, bydd y meddyg yn gofyn i chi ac yn eich archwilio am sawl peth:
- Os oes gennych unrhyw gyflyrau meddygol sylfaenol fel diabetes, pwysedd gwaed uchel, asthma, neu iselder, dylech eu cael dan reolaeth dda cyn beichiogi.
- Meddyginiaethau rydych chi'n eu defnyddio:P'un a ydych chi'n cymryd meddyginiaethau presgripsiwn, meddyginiaethau dros y cownter, fitaminau, neu atchwanegiadau eraill, dywedwch wrth eich meddyg am y rhain i gyd. Nid yw rhai meddyginiaethau'n addas yn ystod beichiogrwydd.
- Asid Ffolig : Dyma rywbeth y dylech chi ddechrau ei gymryd cyn gynted ag y byddwch chi'n meddwl am ddod yn fam. Yn aml, bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am ddechrau cymryd fitamin sy'n cynnwys asid ffolig. Mae asid ffolig yn hanfodol ar gyfer atal namau geni difrifol yn ymennydd ac asgwrn cefn eich babi. Felly, mae'n bwysig iawn cymryd o leiaf 400 microgram o asid ffolig bob dydd, hyd yn oed cyn i chi feichiogi. Bydd eich meddyg yn argymell y dos cywir i chi.
Cofiwch, dylid dechrau cymryd asid ffolig cyn beichiogi, nid ar ôl hynny. Mae hyn oherwydd bod y namau geni hyn yn digwydd yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd.
Gadewch i ni hefyd fod yn ymwybodol o frechlynnau a phrofion angenrheidiol.
Cyn i chi ddechrau beichiogrwydd iach, mae'n bwysig sicrhau bod eich brechiadau'n gyfredol. Byddwch yn arbennig o ofalus ynglŷn â brechlynnau'r frech goch, y frech goch, tetanws, difftheria, pertussis a'r ffliw. Os nad ydych chi'n siŵr a ydych chi wedi cael y brechlynnau hyn o'r blaen, gall eich meddyg wirio gyda phrawf gwaed syml.
Mae profion sgrinio hefyd ar gael ar gyfer rhai cyflyrau genetig, fel ffibrosis systig . Siaradwch â'ch meddyg ynghylch pa brofion sy'n iawn i chi a'ch teulu.
| Sector i'w gynllunio | Beth i'w wneud? | Pam mae hynny'n bwysig? |
|---|---|---|
| Iechyd corfforol | Cynnal pwysau iach, bwyta diet cytbwys, ymarfer corff, a rhoi'r gorau i ysmygu/alcohol. | I leihau cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd a rhoi'r dechrau gorau i fabi iach. |
| Cyngor meddygol | Ewch i weld meddyg am gyngor, rheoli afiechydon sy'n bodoli eisoes, a dechrau asid ffolig. | I nodi problemau iechyd cudd ac atal namau geni. |
| Ffordd o Fyw | Meddwl am waith, addysg, cyfrifoldebau presennol, a rheoli straen. | Gall straen effeithio ar ffrwythlondeb, ac mae paratoi meddyliol yn bwysig ar gyfer beichiogrwydd cyfforddus. |
| Sefyllfa ariannol | Cael syniad bras o gostau cael plentyn, meddyliwch am gynilion ac yswiriant. | Yn helpu i groesawu a gofalu am y plentyn heb bwysau ariannol diangen. |
Sut ydych chi'n cydbwyso hyn â phethau eraill mewn bywyd?
Gwaith? Addysg uwch? Plant eraill yn y teulu? Mae'n normal teimlo llawer o bwysau pan fyddwch chi'n meddwl pryd yw'r amser gorau i ychwanegu cyfrifoldeb arall at hyn i gyd.
Ond meddyliwch am hyn, pan fyddwch chi o dan lawer o straen, mae'n effeithio ar eich corff hefyd. "Pan fyddwch chi o dan lawer o straen, mae hormonau eich corff allan o drefn, a gall ofyliad menyw, neu'i chyfnod ffrwythlon, gael ei amharu." Felly, os ydych chi'n mynd trwy gyfnod prysur a llawn straen iawn yn eich bywyd, efallai y byddai'n syniad da aros nes bod pethau wedi tawelu ychydig cyn meddwl am gael babi. Oherwydd hyd yn oed ar ôl i chi feichiogi, mae angen i chi gael y rhyddid meddyliol i ymarfer corff a bwyta'n dda.
Cynllunio oedran a theulu
Mae ffrwythlondeb menyw yn lleihau'n raddol gydag oedran. Gall y gallu i feichiogi leihau rhywfaint, yn enwedig ar ôl 35 oed. Hefyd, mae'r risg o gael plentyn â chyflyrau genetig, fel Syndrom Down, yn cynyddu ychydig gydag oedran.
Ond, peidiwch â phoeni. Nid yw hyn yn golygu ei bod hi'n amhosibl cael babi iach ar ôl 35 oed. Heddiw, mae menywod iach yn eu 30au hwyr a'u 40au cynnar yn rhoi genedigaeth yn llwyddiannus.Y peth pwysicaf yw eich iechyd cyffredinol.
Os ydych chi'n bwriadu cael mwy nag un o blant, mae meddygon yn argymell eu rhoi o leiaf 18 mis ar wahân . Mae hyn yn rhoi digon o amser i chi dreulio amser o safon gyda'ch babi cyntaf, bwydo ar y fron, cael eich corff yn ôl i normal, a dychwelyd i'ch pwysau cyn beichiogrwydd.
Yn olaf, peidiwch â rhoi gormod o bwysau arnoch chi'ch hun i gynllunio popeth. "Gallwn gynllunio llawer o bethau mewn bywyd, ond ni allwn gynllunio'r union foment y byddwn yn beichiogi babi." Fodd bynnag, mae'n ddoeth bod mor barod â phosibl.
Neges i'w Chwistrellu
- Cyn i chi feddwl am gael babi, rhowch sylw i'ch iechyd corfforol. Mae cynnal pwysau iach, bwyta diet cytbwys ac ymarfer corff yn hanfodol.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg ac yn cael 'ymgynghoriad cyn beichiogrwydd'. Siaradwch yn agored am eich cyflwr iechyd a'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
- Dechreuwch gymryd asid ffolig o'r eiliad rydych chi'n bwriadu beichiogi. Mae'n bwysig iawn atal namau geni yn ymennydd a llinyn asgwrn cefn y babi.
- Gwiriwch a yw eich brechiadau'n gyfredol.
- Meddyliwch yn realistig am eich swydd bresennol, addysg, cyllid, a lefelau straen mewn bywyd. Ond peidiwch â phoeni gormod amdano.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw