Ydych chi bob amser yn sychedig? Popeth am ddadhydradu!

Dychmygwch y syched dwys rydych chi'n ei deimlo ar ddiwrnod heulog. Neu pan fydd gennych chi boen stumog drwg, rydych chi'n chwydu, ac yn teimlo'n wan... Dyna pryd mae ein corff yn dweud wrthym ni, "Mae angen dŵr arna i!" Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am ddadhydradiad , sef pan nad oes gan eich corff ddigon o ddŵr. Nid yw hyn mor syml ag yr ydych chi'n meddwl, a gall fod yn beryglus weithiau. Dyna pam ei bod hi'n bwysig iawn gwybod amdano.

Beth yw dadhydradiad? Yn syml...

Yn syml, dadhydradiad yw pan nad oes gan ein corff ddigon o ddŵr. Mae dŵr yn hanfodol er mwyn i'n corff weithredu'n iawn. Rydym yn colli rhywfaint o ddŵr pan fyddwn yn chwysu, yn troethi ac yn anadlu. Felly, mae dadhydradiad yn digwydd pan fyddwn yn colli mwy o ddŵr nag yr ydym yn ei yfed.

Dychmygwch, ar ddiwrnod poeth iawn, rydych chi'n chwysu ac yn cael cawod. Neu mae gennych chi dwymyn, chwydu, a dolur rhydd. Ar adegau fel 'na, mae llawer o ddŵr yn cael ei golli o'r corff. Hefyd, mae rhai pobl yn ddiog i yfed dŵr. Mae rhai meddyginiaethau sy'n achosi troethi'n aml. Gall y rhain hefyd achosi dadhydradiad.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n sychedig, y signal cyntaf y mae eich corff yn ei roi i chi yw "Does gen i ddim digon o ddŵr." Ar yr adeg honno, mae angen i chi yfed rhywfaint o ddŵr yn gyflym. Fel arfer, mae dadhydradiad ysgafn yn cael ei wella trwy yfed dŵr. Ond nid yw hyn bob amser yn hawdd i'w adnabod. Weithiau mae mam neu dad oedrannus yn anghofio yfed dŵr. Nid yw babi sydd â llawer o wrin yn deall ei fod yn sychedig. Dyna pam mae angen i ni ofalu am ein hanwyliaid. Os yw'r dadhydradiad yn gymedrol i ddifrifol, efallai y bydd angen i chi fynd i'r ysbyty a rhoi hylifau halwynog (hylifau IV) iddo. Os na chaiff ei drin yn iawn, gall dadhydradiad difrifol fod yn fygythiad i fywyd, cofiwch.

Pam mae dŵr mor bwysig i'n cyrff?

Oeddech chi'n gwybod mai dim ond 78% o ddŵr yw ein cyrff? Mae ein hymennydd yn 73% o ddŵr, fel y mae ein calon. Mae ein hesgyrn yn 31% o ddŵr, mae ein cyhyrau a'n harennau yn 79% o ddŵr, ac mae ein croen yn 64% o ddŵr. Onid yw hynny'n anhygoel? Mae ein hysgyfaint yn 83% o ddŵr!

Felly, beth mae'r dŵr hwn yn ei wneud y tu mewn i'n cyrff?

• Yn helpu i dreulio bwyd a chael gwared ar wastraff .
• Mae dŵr yn helpu ein cymalau i weithredu'n iawn . Mae'n eu iro.
• Yn helpu i gynhyrchu poer (mae angen poer arnoch i fwyta bwyd).
• Mae'n cadw cemegau'r corff mewn cydbwysedd . Mae dŵr yn hanfodol ar gyfer gwneud hormonau a niwrodrosglwyddyddion ar gyfer yr ymennydd.
• Mae'n helpu i gario ocsigen ledled y corff.
• Mae fel clustog i'n hesgyrn.
• Yn rheoli tymheredd y corff .
• Mae'n gweithredu fel amsugnydd sioc i'n hymennydd, llinyn asgwrn cefn, ac, os ydych chi'n feichiog, i'ch babi.

Dŵr yw bywyd, yn enwedig mewn tywydd poeth. Mae dŵr yn helpu i gadw'ch corff yn oer. Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae'ch cyhyrau'n cynhyrchu gwres. Er mwyn atal eich corff rhag gorboethi, mae angen i chi adael i'r gwres hwnnw fynd allan. Chwysu yw prif ffordd y corff o golli gwres yn ystod tywydd poeth. Pan fydd chwys yn anweddu, mae'r meinweoedd oddi tano'n oeri. Felly, pan fyddwch chi'n chwysu llawer, mae lefelau dŵr eich corff yn gostwng, ac mae'r golled hon o ddŵr yn effeithio ar swyddogaethau arferol y corff.

Beth yw symptomau dadhydradiad? (Symptomau dadhydradiad)

Os ydych chi'n amau ​​​​bod chi neu'ch plentyn wedi dadhydradu'n ddifrifol, dylech chi geisio cyngor meddygol ar unwaith .

Symptomau mewn plant ifanc:

Gwiriwch wrin eich babi am y pethau hyn:

• Mae'r tafod a'r gwefusau'n teimlo'n sych.
• Dydy dagrau ddim yn dod allan pan fyddwch chi'n crio.
• Llai na chwe napcyn gwlyb y dydd (ar gyfer babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron), neu ddim troethi am wyth awr (ar gyfer babanod hŷn).
• Ymddengys ei fod wedi mynd i mewn i'r fan meddal uwchben talcen pen y babi.
• Mae'n ymddangos bod fy llygaid wedi suddo i mewn.
• Mae'r croen yn edrych yn sych ac yn grychlyd.
• Mae anadlu'n gyflym ac yn ddwfn.
• Mae'r dwylo a'r traed yn oer, a gallant fod wedi newid lliw (blotiog).

Symptomau mewn oedolion:

Gweld a ydych chi'n teimlo'r pethau hyn hefyd:

• Cur pen, dryswch, ac anobaith.
• Blinder.
• Pendro, teimlo'n ddifywyd, llygaid yn troi'n las.
• Mae eich ceg yn sych, ac efallai bod gennych beswch sych.
• Mae cyfradd y galon yn uchel, ond mae pwysedd y gwaed yn isel.
• Mae bwyd yn ddi-flas, ond weithiau dw i eisiau bwyta rhywbeth melys.
• Mae'r croen yn goch (cochlyd).
• Mae coesau'n chwyddo.
• Crampiau cyhyrau.
• Ni allaf ddioddef y gwres, neu rydw i'n teimlo'n oer.
• Rhwymedd.
• Mae lliw'r wrin yn dywyll . Dylai eich wrin fod yn glir, yn felyn golau.

Rhai cwestiynau ac atebion am ddadhydradiad

A yw dadhydradiad yn achosi twymyn?

Na, nid yw dadhydradiad fel arfer yn achosi twymyn. Fodd bynnag, gall llawer o afiechydon sy'n achosi twymyn achosi dadhydradiad.

Beth sy'n digwydd i bwysedd gwaed oherwydd dadhydradiad?

Gall dadhydradu achosi i'ch pwysedd gwaed ostwng yn beryglus o isel. Pan fydd hynny'n digwydd, mae'ch corff yn ceisio ei gywiro. Ond pan fydd yn digwydd, gall weithiau orgywiro, gan achosi i'ch pwysedd gwaed godi'n sydyn.

A all dadhydradiad achosi dolur rhydd?

Na, ond gall dolur rhydd achosi dadhydradiad. Pan fydd dolur rhydd yn ddifrifol, mae llawer o hylifau'n cael eu colli o'r corff.

A yw cyfog yn cael ei achosi gan ddadhydradiad?

Ydy, gall dadhydradiad achosi pendro a chur pen dadhydradiad. Un symptom o'r cur pen hwn yw cyfog a chwydu.

Pam rydyn ni'n cael Dadhydradiad? (Achosion Dadhydradiad)

Yn syml, mae dadhydradiad yn digwydd pan nad ydych chi'n yfed digon o ddŵr, neu pan fyddwch chi'n colli dŵr yn rhy gyflym trwy bethau fel chwysu, chwydu, a/neu ddolur rhydd. Gall rhai meddyginiaethau, fel diwretigion (a elwir hefyd yn bilsenni dŵr), achosi i chi droethi'n amlach, a all arwain at ddadhydradiad.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu dadhydradiad? (Ffactorau Risg)

Gall unrhyw un ddadhydradu os nad ydyn nhw'n yfed digon o ddŵr. Fodd bynnag, mae babanod a phlant mewn mwy o berygl oherwydd nad ydyn nhw'n gwybod pryd maen nhw'n sychedig. Mae hyn yn arbennig o bwysig pan maen nhw'n sâl. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n monitro faint o hylif mae eich plentyn yn ei yfed.

Hefyd, mae oedolion dros 65 oed mewn mwy o berygl. Mae ganddyn nhw lai o ddŵr yn eu cyrff, ac efallai na fyddan nhw'n sylweddoli pryd maen nhw'n sychedig. Os ydych chi'n gofalu am rywun, yn enwedig rhywun sydd â phroblemau cof, rhowch rywbeth iddyn nhw i'w yfed yn aml. Peidiwch â rhoi'r gorau i roi hylifau iddyn nhw, hyd yn oed os ydyn nhw'n dioddef o haint difrifol fel haint y llwybr wrinol (UTI) .

A all dadhydradu fod yn beryglus? (Cymhlethdodau)

Os oes gennych chi neu'ch plentyn symptomau dadhydradiad difrifol, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith . Gall dadhydradiad difrifol arwain at gymhlethdodau difrifol, fel:

• Anghydbwysedd electrolytau (dyma'r pethau bach sy'n gweithredu fel batris yn ein cyrff)
• Salwch sy'n gysylltiedig â gwres fel strôc gwres
• Problemau arennau, gan gynnwys cerrig arennau a methiant yr arennau
• Sioc , coma , a hyd yn oed marwolaeth o bosibl.

Cofiwch, nid jôc yw dadhydradu. Os oes gennych unrhyw amheuaeth, ewch i weld meddyg ar unwaith.

Sut i wneud diagnosis o ddadhydradiad? (Diagnosis)

Os ydych chi'n teimlo'n sychedig, rydych chi eisoes wedi dadhydradu. Dyna'r ffordd hawsaf o wybod a oes angen mwy o hylifau arnoch chi. Os ewch chi i weld meddyg oherwydd eich bod chi'n meddwl eich bod chi wedi dadhydradu, bydd ef neu hi'n gwneud diagnosis o'r cyflwr ar ôl adolygu eich symptomau a chynnal archwiliad corfforol. Weithiau, gellir gwneud diagnosis o ddadhydradu trwy brofion labordy hefyd. Gall y rhain gynnwys:

• Profion gwaed i wirio lefelau eich electrolytau a swyddogaeth eich arennau .
• Profion wrin i wirio am bethau a allai fod yn achosi dadhydradiad.

A oes gwahanol lefelau o ddadhydradu? (Lefelau Dadhydradiad)

Mae meddygon yn dosbarthu dadhydradiad fel a ganlyn:

• Ysgafn: Mae angen i chi yfed digon o hylifau drwy'r geg. Yfwch ddŵr. Ond os ydych chi'n chwysu llawer neu wedi colli hylifau oherwydd chwydu/stumog wedi cynhyrfu,Mae'n syniad da yfed diod gydag electrolytau (e.e. Jeevani). Byddwch chi'n teimlo'n well mewn tua phump i ddeg munud.
• Cymedrol: Mae angen hylifau mewnwythiennol (hydradiad IV) ar gyfer dadhydradiad cymedrol. Gellir cael hyn o ystafell achosion brys neu ysbyty.
• Difrifol: Os yw eich symptomau dadhydradu yn ddifrifol, ewch i weld meddyg ar unwaith . Ffoniwch 911 (1990 yn Sri Lanka), neu ewch i'r ystafell achosion brys agosaf.

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd ef neu hi'n pennu lefel eich iechyd cyn rhagnodi triniaeth.

Beth allwch chi ei wneud i wella'n gyflym o ddadhydradiad?

Yfwch ddŵr. Gallwch hefyd ddefnyddio sachets ailhydradu geneuol (ORS) , sef pecynnau rydych chi'n eu toddi mewn dŵr ac yn eu hyfed (e.e. Jeevani), i helpu i ailhydradu'ch corff.

Sut i helpu plentyn dadhydradedig gartref?

Dilynwch y cyfarwyddiadau a roddir gan feddyg eich plentyn yn union.

• Peidiwch â rhoi meddyginiaeth dros y cownter (OTC) i blant dan 2 oed ar gyfer stumog wedi cynhyrfu heb gyngor meddyg.
• Rhowch hylifau di-siwgr i'ch plentyn i'w yfed (gall diodydd llawn siwgr, diodydd ffrwythau a jeli waethygu anhwylder stumog).
• Parhewch i fwydo'ch babi ar y fron fel arfer.
• Efallai y byddai'n ddefnyddiol rhoi toddiannau electrolyt fel yr argymhellir gan eich meddyg.
• Cynyddwch faint o hylifau a bwyd a roddir i'r plentyn yn raddol.
• Rhowch barasetamol (Acetaminophen) (e.e. Panadol) ar gyfer twymyn. Peidiwch â rhoi aspirin i'ch plentyn .
• Gadewch i'r plentyn orffwys yn dda.
• Gwyliwch yn ofalus i weld a yw symptomau dadhydradiad yn cynyddu neu'n dychwelyd.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer dadhydradiad mewn ysbytai?

Fel arfer gellir trin dadhydradiad gartref, ond mewn achosion difrifol, efallai y bydd angen i chi aros yn yr ysbyty. Gall triniaeth ysbyty gynnwys:

• Hylifau mewnwythiennol (hylifau IV) .
• Monitro am anghydbwysedd electrolytau .
• Paracetamol (Acetaminophen) ar gyfer twymyn.
• Gorffwys.

Pa mor hir y gall dadhydradiad bara?

Os ydych chi'n trin achos dadhydradiad ac yn yfed digon o hylifau, dylai dadhydradiad ysgafn i gymedrol wella mewn llai na diwrnod. Mae angen triniaeth ysbyty ar gyfer dadhydradiad difrifol. Os caiff ei drin yn iawn, dylai dadhydradiad wella mewn dau i dri diwrnod.

Onid oes modd atal dadhydradiad?

Gallwch chi! Gallwch atal dadhydradiad drwy fod yn ymwybodol o faint o hylif rydych chi'n ei yfed. Yfwch ddŵr drwy gydol y dydd, gan gynnwys gyda phrydau bwyd. Osgowch soda, alcohol, a diodydd sy'n cynnwys caffein. Un ffordd o ddweud a ydych chi'n cael digon o ddŵr yw gwirio lliw eich wrin . Os yw'n glir, melyn golau, rydych chi'n iawn. Os yw'n dywyllach, yfwch fwy o ddŵr.

Dylai pobl egnïol - hynny yw, y rhai sy'n chwarae chwaraeon neu'n ymarfer corff - yfed o leiaf 16-20 owns (tua 470-590 mililitr) o ddŵr awr neu ddwy cyn gweithgaredd awyr agored. Ar ôl hynny, dylech yfed 6-12 owns (tua 180-350 mililitr) o ddŵr bob 10-15 munud tra byddwch chi y tu allan. Hyd yn oed ar ôl i'r gweithgaredd ddod i ben, dylech yfed mwy o ddŵr. I gymryd lle'r hyn a golloch, yfwch o leiaf 16-24 owns arall (tua 470-710 mililitr).

Faint o ddŵr ddylem ni ei yfed bob dydd?

Mae faint yn union o ddŵr sydd ei angen arnoch chi yn dibynnu ar eich pwysau, oedran, lefel gweithgaredd, yr hinsawdd rydych chi'n byw ynddi, a ffactorau eraill. Mae angen i bobl â chyflyrau fel diabetes , clefyd y galon , a ffibrosis systig fod yn arbennig o ofalus ynglŷn â hyn. Gall faint o ddŵr sydd ei angen arnoch chi amrywio hefyd yn dibynnu ar yr hinsawdd a'r dillad rydych chi'n eu gwisgo. Er mai'r argymhelliad cyffredinol yw yfed wyth gwydraid o ddŵr y dydd, mae'n well siarad â'ch meddyg i ddarganfod y swm cywir i chi.

Pa fathau o ddiodydd sy'n ychwanegu dŵr at y corff? Pa fathau sy'n dadhydradu'r corff?

Mae rhai diodydd yn well am atal dadhydradiad nag eraill. Os ydych chi'n gwneud gweithgaredd dwyster isel i gymedrol, fel cerdded am lai nag awr, dim ond dŵr fydd yn gwneud y tro. Os ydych chi'n mynd i fod yn ymarfer corff am gyfnod hirach na hynny, neu'n treulio mwy nag ychydig oriau yn yr haul, gallwch chi yfed diod chwaraeon . Mae'r rhain nid yn unig yn disodli hylifau, ond hefyd electrolytau fel sodiwm a photasiwm sy'n cael eu colli trwy chwys. Gall gormod a rhy ychydig o sodiwm a photasiwm achosi problemau. Gall crampiau cyhyrau hefyd gael eu hachosi gan ddiffygion electrolyt.

Nid yw meddygon yn argymell diodydd alcoholig na chaffein ar gyfer hydradiad gorau posibl. Mae'r hylifau hyn yn tynnu dŵr o'r corff ac yn cyfrannu at ddadhydradiad. Mae sudd ffrwythau a diodydd ffrwythau yn uchel mewn carbohydradau, yn isel mewn sodiwm, a gallant hefyd fod yn anodd eu stumogu.

Sut alla i a fy anwyliaid ddod i arfer ag yfed mwy o ddŵr?

• Cadwch botel ddŵr gerllaw bob amser. Cadwch hi'n llawn.
• Dewiswch ddŵr yn lle diodydd llawn siwgr yn ystod prydau bwyd.
• Ychwanegwch flas. Gellir ychwanegu sleisen o leim neu lemwn am dro adfywiol. Gallwch hefyd roi cynnig ar gymysgeddau diodydd â blas, ond byddwch yn ofalus gyda'r siwgr.
• Bwytwch fwydydd sy'n uchel mewn dŵr. Mae llawer o gawliau, ffrwythau a llysiau yn dod o dan y categori hwn.
• Os nad ydych chi'n hoffi yfed llawer o ddŵr ar unwaith, ceisiwch yfed symiau bach drwy gydol y dydd.

Beth i'w wneud os ydych chi'n amau ​​bod babi wedi dadhydradu?

Os oes gan eich babi unrhyw un o'r pethau hyn, ffoniwch feddyg eich babi ar unwaith:

• Os oes unrhyw arwyddion o ddadhydradiad.
• Os bydd chwydu neu boen stumog yn cynyddu.
• Os nad ydych chi wedi troethi am wyth awr neu os yw'ch clytiau'n wlyb.
• Mwy cysglyd, llai chwareus (di-gysgu).

Pryd ddylech chi fynd i'r Adran Achosion Brys (ER) am ddadhydradiad?

Os ydych chi'n meddwl bod eich symptomau dadhydradu yn ddifrifol, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth. Gall dadhydradu arwain at gyflyrau sy'n peryglu bywyd fel cerrig arennau, methiant yr arennau, a strôc gwres. Os oes gennych symptomau dadhydradu difrifol neu strôc gwres, ffoniwch 911 ar unwaith neu ewch i'r ystafell achosion brys agosaf:

• Mae twymyn yn 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) neu'n uwch.
• Cyhyrau'n crychu.
• Mae'r croen yn goch, yn boeth, ac yn sych.
• Cyfog.
• Mae'r pwls yn gostwng yn rhy gyflym.
• Mae trawiadau yn dod.
• Dydw i ddim yn chwysu.
• Dryswch, statws meddyliol newidiol, a/neu aneglurder yn y lleferydd.
• Pendro.
• Rydw i'n colli ymwybyddiaeth.
• Gweld pethau nad ydynt yn weladwy (Rhithwelediadau).

Cwestiynau pwysig i'w gofyn i'r meddyg

Rhai cwestiynau y gallech fod eisiau eu gofyn i'ch meddyg:

• Pam rydw i wedi dadhydradu?
• Sut alla i atal dadhydradiad yn y dyfodol?
• Oes angen i mi newid fy meddyginiaethau pan fyddaf wedi dadhydradu?
• Dydw i ddim yn hoffi yfed dŵr. Oes unrhyw beth arall y gallaf ei yfed i aros yn hydradol?
• A ddylwn i roi meddyginiaeth i'm plentyn? Os felly, am ba hyd ac ar ba adeg o'r dydd?
• Pryd fydd fy mhlentyn yn gwella?
• A ddylwn i ddod â fy mhlentyn i mewn am archwiliad arall?
• A oes unrhyw fwydydd a diodydd y dylai neu na ddylai fy mhlentyn eu bwyta?
• Pa symptomau ddylwn i eu hadrodd i chi/eich swyddfa?

Yn olaf, mae'n rhaid i mi ddweud... (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, dadhydradiad yw colli digon o ddŵr yn ein cyrff. Gall hyn ddigwydd am amrywiaeth o resymau, ac os na chaiff ei drin, gall fod yn beryglus. Cofiwch - os ydych chi'n teimlo'n sychedig, rydych chi eisoes wedi dadhydradu. Yfwch ddŵr cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'n sychedig. Fe sylwch chi fod symptomau dadhydradiad yn pylu o fewn pump i ddeg munud. Gan fod faint o ddŵr sydd ei angen bob dydd yn amrywio o berson i berson, mae'n well siarad â'ch meddyg i ddarganfod yn union faint o ddŵr sydd ei angen arnoch i aros yn iach. Mae dŵr yn hanfodol i aros yn iach!

` Dadhydradiad, dadhydradiad, diffyg dŵr yn y corff, dŵr yfed, symptomau, plant, oedolion