Mae'n normal teimlo'n drist ac ychydig yn isel ar adegau yn ein bywydau. Mae'n wahanol i bawb. Ond os yw'r tristwch a'r pryder hwn yn barhaus, os ydych chi'n teimlo'n drist am y rhan fwyaf o'r dydd, ac os yw'n effeithio arnoch chi i'r pwynt lle na allwch chi wneud eich gweithgareddau dyddiol, gallai fod yn rhywbeth mwy na thristwch arferol yn unig. Mewn meddygaeth, rydym yn galw'r cyflwr hwn yn Iselder Clinigol. Mae hwn yn gyflwr y gellir ei reoli'n dda gyda meddyginiaeth, seicotherapi, a newidiadau i ffordd o fyw.
Mae gwahanol fathau o iselder. Gall rhai gael eu sbarduno gan ddigwyddiadau yn ein bywydau. Gall eraill gael eu hachosi gan newidiadau cemegol yn ein hymennydd. Beth bynnag yw'r achos, y cam cyntaf os ydych chi'n teimlo fel hyn yw siarad â'ch meddyg. Gall ef neu hi eich cyfeirio at arbenigwr iechyd meddwl. Mae nodi'n union pa fath o iselder sydd gennych chi yn bwysig i benderfynu ar y driniaeth orau i chi.
Iselder Mawr
Dyma'r math mwyaf difrifol a chyffredin o iselder. Efallai eich bod wedi clywed eich meddyg yn ei alw'n 'Anhwylder Iselder Mawr' neu 'Iselder Clinigol.' Os ydych chi'n teimlo'n drist neu'n bryderus y rhan fwyaf o'r dydd, y rhan fwyaf o'r amser, y rhan fwyaf o'r dydd, y rhan fwyaf o'r amser, efallai bod gennych chi'r cyflwr hwn.
Dyma rai o'r symptomau cyffredin a welir mewn iselder mawr.
| Symptom | Wedi'i egluro'n syml |
|---|---|
| Colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau | Rydych chi'n colli diddordeb mewn pethau fel siarad ag anwyliaid, gwylio'r teledu, neu wrando ar gerddoriaeth. |
| Colli neu ennill pwysau | Newidiadau pwysau heb reoli diet. |
| Newidiadau cysgu | Naill ai dw i'n gysglyd drwy'r dydd, neu alla i ddim cysgu yn y nos. Dw i'n deffro yn y bore. |
| Gweithrediad y corff a'r meddwl | Mae rhai pobl yn teimlo'n aflonydd ac yn gynhyrfus. Mae eraill yn teimlo fel pe bai eu cyrff yn ddifywyd a'u meddyliau'n gweithio'n rhy galed. |
| Blinder | Dw i'n teimlo nad oes gen i egni i wneud unrhyw beth, dw i bob amser yn flinedig. |
| Teimlo'n ddiwerth | Mae teimladau gormodol o euogrwydd yn codi, fel "Does dim ots gen i" a "Mae'n rhaid i mi fod yn gyfrifol am bopeth." |
| Anhawster canolbwyntio | Mae'n anodd gwneud penderfyniad, hyd yn oed am bethau bach. |
| Meddyliau am ddod â'ch bywyd i ben | Teimlo’n anobeithiol am fywyd, cael meddyliau am ddod â’ch bywyd i ben neu geisio gwneud hynny. Os ydych chi’n profi meddyliau o’r fath, mae’n hanfodol ceisio cyngor meddygol ar unwaith. |
Os yw pump neu fwy o'r symptomau hyn yn parhau am bythefnos neu fwy, gall meddyg ddod i'r casgliad bod gennych iselder difrifol.
Is-fathau o iselder mawr
Gall y ffordd y gall pob person brofi'r cyflwr hwn amrywio, ac mae sawl isdeip ohono:
- Gofid pryderus: Teimlo'n aflonydd ac yn bryderus drwy'r rhan fwyaf o'r dydd. Ofni y bydd rhywbeth drwg yn digwydd a theimlo allan o reolaeth.
- Melancoli: Tristwch annioddefol, gyda theimlad o hiraeth am bopeth yr oeddech chi'n ei garu ar un adeg. Ni allwch fod yn hapus hyd yn oed gyda phethau da. Rydych chi'n teimlo'n drwm iawn, yn enwedig yn y bore. Efallai y byddwch chi'n colli pwysau ac yn colli'ch archwaeth.
- Nodweddion cymysg: Ynghyd â thristwch, mae lefel uchel o weithgarwch. Siarad llawer, symud o gwmpas, ac ymddwyn yn fyrbwyll.
Defnyddir seicotherapi a chyffuriau gwrthiselder fel triniaethau. Gall cyfuno'r ddau ddull hyn gyflawni canlyniadau da iawn. Weithiau, mewn achosion difrifol nad ydynt yn cael eu rheoli gan y dulliau hyn, gall meddygon argymell triniaethau arbenigol fel 'Therapi electrogonfylsiwn (ECT)' ac 'Ysgogiad magnetig trawsgranwlaidd (TMS)'.
Anhwylder Iselder Parhaus (PDD)
Os oes gennych symptomau iselder parhaus am ddwy flynedd neu fwy, rydym yn ei alw'n PDD. Yn syml, mae fel tristwch cronig. Fe'i gelwid yn flaenorol yn 'dysthymia.' Er nad yw mor ddifrifol ag iselder mawr, gall bara am amser hir a gall dynnu eich mwynhad o fywyd i ffwrdd.
Dychmygwch gael twymyn gradd isel drwy'r amser. Dyna sut mae'r cyflwr hwn yn teimlo. Rydych chi bob amser yn teimlo ychydig yn drist, yn drwm, ac yn ddi-ddiddordeb mewn unrhyw beth.
Gall person â PDD brofi symptomau fel:
- Newidiadau mewn archwaeth (bwyta llai neu fwy)
- Newidiadau cwsg (cysgu gormod neu rhy ychydig)
- Diffyg egni, blinder cyson
- Hunan-barch isel
- Anhawster canolbwyntio, gwneud penderfyniadau
- Teimlad o anobaith am y dyfodol
Caiff hyn ei drin â seicotherapi a meddyginiaeth hefyd, naill ai gyda'i gilydd neu ar wahân.
Anhwylder Deubegwn
Mae rhai pobl hefyd yn galw hyn yn 'Iselder Manig'. Mae person sydd â'r cyflwr hwn yn profi newidiadau hwyliau rhwng dau eithafion. Hynny yw, ar un adeg maen nhw mewn cyflwr uchel o fania gydag egni a hapusrwydd uchel, a'r tro nesaf maen nhw'n sydyn yn syrthio i gyflwr o iselder difrifol.
Yn ystod y cyfnod iselder, hynny yw, yn ystod y cyfnod iselder, mae ganddyn nhw'r un symptomau iselder mawr a drafodwyd gennym yn gynharach.
I reoli'r cyflwr meddwl hwn, rhoddir meddyginiaethau o'r enw 'sefydlogwyr hwyliau'. Mae sawl meddyginiaeth benodol i drin penodau iselder. Yn y sefyllfa hon, defnyddir gwrthiselyddion cyffredinol gyda gofal mawr, oherwydd weithiau gallant waethygu cyfnod 'uchel' y meddwl (mania).
Anhwylder Dysreoleiddio Hwyliau Aflonyddgar (DMDD) yn ystod plentyndod a'r glasoed
Mae hwn yn anhwylder iselder sy'n digwydd yn ystod plentyndod (6-18 oed). Mae gan y plant hyn ffrwydradau o ddicter yn aml ac yn afreolus. Maent hefyd yn bigog ac yn aflonydd iawn ar adegau eraill. Mae'r ymddygiad hwn mor ddifrifol fel ei fod yn cael effaith sylweddol ar y cartref, yr ysgol, a hyd yn oed perthnasoedd â ffrindiau. Caiff DMDD ei ddiagnosio pan fydd y symptomau hyn yn bresennol am 12 mis neu fwy. Mae triniaeth ar gyfer hyn yn cynnwys seicotherapi ac, os oes angen, meddyginiaeth.
Anhwylder Affeithiol Tymhorol (SAD)
Mae hwn hefyd yn fath o iselder mawr. Mae'n digwydd gyda newidiadau yn y tywydd. Yn aml mae'n digwydd yn y gaeaf, pan fydd y dyddiau'n fyrrach a llai o olau'r haul. Mae'n diflannu pan ddaw'r haf eto, pan fydd yr haul yn fwy disglair.
Credir bod hyn oherwydd newidiadau yn yr hormonau `Serotonin` a `Melatonin`, sy'n rheoli ein cwsg a'n hwyliau. Pan fydd golau haul yn lleihau, mae ein corff yn cynhyrchu mwy o `Melatonin` ac yn lleihau `Serotonin`. Y newid hwn sy'n achosi tristwch, cysgadrwydd a newidiadau ymddygiad. Defnyddir gwrthiselyddion, seicotherapi, ac yn enwedig therapi golau fel triniaethau ar gyfer hyn.
Iselder Seicotig
Mae pobl sydd â'r cyflwr hwn hefyd yn arddangos "symptomau seicotig" yn ogystal â symptomau iselder mawr.
- Rhithwelediadau: Gweld neu glywed pethau nad ydynt yno mewn gwirionedd.
- Rhithdybiau: Credoau cryf am bethau nad ydynt yn wir.
- Paranoia: Y gred anghywir bod eraill yn ceisio eich niweidio chi.
Mae hwn yn gyflwr difrifol iawn. Ar gyfer hyn, defnyddir gwrthiselderau a gwrthseicotigau gyda'i gilydd.
Iselder Cynenedigol ac Ôl-enedigol
Iselder Cynenedigol
Gall newidiadau hormonaidd yn ystod beichiogrwydd achosi i rai menywod brofi tristwch a phryder difrifol sy'n para am fwy nag ychydig ddyddiau. Nid yw hyn yn normal ac mae angen triniaeth ar ei gyfer. Mae'r risg hon yn arbennig o uchel mewn menywod sydd â hanes o salwch meddwl, sydd wedi profi digwyddiadau llawn straen yn ystod beichiogrwydd, ac nad oes ganddynt gefnogaeth gan eu partner na'u teulu.
Iselder Ôl-enedigol (PPD)
Dyma beth mae llawer o bobl yn ei alw'n "iselder ôl-enedigol". Mae teimlo ychydig yn drist am ychydig ddyddiau ar ôl cael babi (y 'baby blues') yn normal. Ond os oes gennych dristwch difrifol, anobaith, a phryder sy'n para am fwy na phythefnos, gallai fod yn iselder ôl-enedigol. Gall y teimladau hyn fod mor ddwys fel y gall ei gwneud hi'n anodd i'r fam fondio â'i babi neu hyd yn oed weithredu yn ei bywyd bob dydd.
Os ydych chi'n teimlo fel hyn, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae hon yn sefyllfa y mae llawer o famau'n ei phrofi. Nid eich bai chi yw hi. Peidiwch ag anwybyddu'r symptomau hyn. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
Y cyflwr mwyaf difrifol a phrin yw 'Seicosis Ôl-enedigol'. Yn yr achos hwn, gall y fam brofi rhithwelediadau a meddyliau am niweidio ei hun neu'r babi. Mae hwn yn argyfwng meddygol. Dylid ceisio sylw meddygol ar unwaith yn Uned Triniaeth Frys (ETU) ysbyty.
Cyflyrau iselder eraill
- Anhwylder Dysfforig Cyn-mislif (PMDD): Mae hwn yn gyflwr lle mae menywod yn profi symptomau iselder difrifol a symptomau eraill (fel dicter a phryder dwys) yn yr wythnos neu ddwy cyn eu mislif. Mae'n llawer mwy difrifol na PMS rheolaidd.
- Iselder 'Sefydliadol': Nid yw hwn yn derm meddygol swyddogol. Fodd bynnag, defnyddir y term hwn i ddisgrifio cyflwr o dristwch sy'n digwydd o ganlyniad i ddigwyddiad llawn straen yn ein bywydau (e.e., marwolaeth yn y teulu, colli swydd, ysgariad, methu mewn arholiadau). Gall cwnsela fod yn ffordd wych o'n helpu i wella o'r sefyllfa hon.
- Iselder sy'n Gwrthsefyll Triniaeth: Mae rhai pobl yn cael anhawster rheoli eu hiselder hyd yn oed ar ôl rhoi cynnig ar sawl triniaeth. Nid yw hyn yn golygu na allwch gael eich gwella. Mae'n golygu bod angen i chi weithio ychydig yn galetach gyda'ch meddyg i ddod o hyd i'r driniaeth sy'n gweithio orau i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae iselder yn fwy na theimlo'n drist yn unig, mae'n salwch difrifol sydd angen triniaeth.
- Os oes gennych chi dristwch neu bryder annioddefol am fwy na phythefnos, neu os yw'n ei gwneud hi'n anodd gweithredu o ddydd i ddydd, peidiwch â'i anwybyddu.
- Mae gwahanol fathau o iselder, ac mae nodi pa fath sydd gennych yn hanfodol ar gyfer triniaeth briodol.
- Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael meddyliau am hunanladdiad, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
- Gyda'r driniaeth gywir (meddyginiaeth, cwnsela) a newidiadau i ffordd o fyw (ymarfer corff, maeth da), gellir rheoli iselder yn llwyddiannus a byw bywyd hapus. Y cam cyntaf yw siarad â'ch meddyg am hyn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment