Os ydych chi'n ysmygu, rydych chi mewn llawer mwy o berygl o ddatblygu Diabetes Math 2. Mewn gwirionedd, mae eich risg 30% i 40% yn uwch na risg rhywun nad yw'n ysmygu. Os oes gennych chi ddiabetes eisoes, gall ysmygu ei gwneud hi'n anoddach rheoli lefelau siwgr eich gwaed. Gall hefyd waethygu problemau iechyd eraill a achosir gan ddiabetes. Y peth gorau y gallwch chi ei wneud dros eich iechyd yw rhoi'r gorau i ysmygu. Ond rydyn ni'n gwybod nad yw gwneud hynny ar eich pen eich hun yn hawdd. Dyna pam ei bod hi'n bwysig cael cefnogaeth gan ffrindiau a theulu. A gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg am hyn. Mae ganddo neu ganddi driniaethau a all eich helpu i roi'r gorau i ysmygu.
Sut mae ysmygu yn achosi diabetes?
Y prif gemegyn mewn sigaréts yw nicotin. Mae ymchwil wedi dangos y gall nicotin godi lefelau siwgr eich gwaed. Yn syml, mae ysmygu yn niweidio'ch corff mewn sawl ffordd sy'n gysylltiedig â diabetes. Gadewch i ni weld sut.
| Effaith | Beth sy'n Digwydd |
|---|---|
| Gwrthiant Inswlin | Mae nicotin yn ei gwneud hi'n anodd i gelloedd y corff ymateb i inswlin, hormon sy'n helpu'r corff i ddefnyddio siwgr yn y gwaed ar gyfer egni. Mae'r gwrthwynebiad hwn yn achosi i lefelau siwgr yn y gwaed godi. |
| Llid | Mae'r cemegau mewn sigaréts yn niweidio'ch celloedd. Wrth i'ch corff geisio atgyweirio'r difrod hwn, mae llid yn digwydd. Mae'r difrod hwn yn ei gwneud hi'n anoddach i'ch corff ddefnyddio inswlin yn iawn. |
| Braster bol cynyddol (Braster Bol) | Os ydych chi'n ysmygwr trwm, efallai y byddwch chi'n fwy tebygol o gronni braster yn ardal eich bol. Hyd yn oed os ydych chi'n denau, mae'r croniad hwn o fraster bol yn cyfrannu at wrthwynebiad inswlin a diabetes. |
| Problemau iechyd eraill | Mae ysmygu yn codi lefelau colesterol "drwg" (LDL) ac yn gostwng colesterol "da" (HDL). Mae hefyd yn cynyddu triglyseridau, math o fraster yn y gwaed. Mae'r rhain i gyd yn gysylltiedig yn uniongyrchol â diabetes. |
Effeithiau ysmygu os oes gennych ddiabetes eisoes
Os oes gennych ddiabetes, gall nicotin ei gwneud hi'n anoddach rheoli lefelau siwgr eich gwaed. Os ydych chi'n defnyddio inswlin, efallai y bydd angen mwy o inswlin arnoch chi na rhywun nad yw'n ysmygu.
Y peth pwysicaf yw, pan gyfunir ysmygu â diabetes heb ei reoli, bod y difrod i'r corff cyfan yn cyflymu'n gyflym iawn, oherwydd ei fod yn niweidio'ch holl bibellau gwaed mawr a bach.
O'i gymharu â rhywun â diabetes nad yw'n ysmygu, mae gennych chi sy'n ysmygu risg llawer uwch o ddatblygu'r cyflyrau risg hyn:
- Clefyd y galon
- Problemau llygaid
- Strôc
- Methiant yr arennau
- Difrod i'r nerfau / Niwropathi
- Camweithrediad erectile
Y berthynas rhwng ysmygu a chwsg
Mae ymchwil wedi dangos nad yw ysmygwyr yn cael cwsg da o ansawdd da. Mae'r diffyg cwsg dwfn hwn, sef ffordd y corff o orffwys, hefyd wedi'i gysylltu â diabetes. Un broblem yma yw bod nicotin yn symbylydd. Mae hyn yn golygu y gall eich cadw'n effro. Nid yn unig hynny, ond pan fydd eich corff yn mynd trwy gyfnod o ddiddyfnu yn y nos, gall hefyd amharu ar eich cwsg.
Ar y llaw arall, efallai y byddwch chi'n dal i gael trafferth cysgu pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu am y tro cyntaf. Os yw hynny'n wir i chi, siaradwch â'ch meddyg amdano. Gall ef neu hi roi awgrymiadau i chi ar sut i gael noson dda o gwsg.
Manteision rhoi'r gorau i ysmygu
Efallai y bydd lefelau siwgr eich gwaed yn codi ychydig pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu am y tro cyntaf. Gallai hyn fod oherwydd eich bod chi'n ennill ychydig o bwysau ar ôl rhoi'r gorau iddi. Ond nid yw arbenigwyr yn siŵr a yw'r ennill pwysau yn achosi hynny. Fodd bynnag, peidiwch â rhoi'r gorau iddi, daliwch ati.Po hiraf y byddwch chi'n aros i ffwrdd o sigaréts, y gorau fydd eich ymwrthedd i inswlin.
Dychmygwch, os nad oes gennych ddiabetes eisoes, mae gennych siawns fach o ddatblygu diabetes yn ystod y dyddiau cynnar ar ôl rhoi'r gorau i ysmygu. Mae'r risg ar ei huchaf o fewn y ddwy flynedd gyntaf ar ôl rhoi'r gorau iddi. Ond os ydych chi wedi bod yn gwbl ddi-fwg am tua 10-12 mlynedd , mae eich risg yr un fath â rhywun nad yw erioed wedi ysmygu. Pa mor dda yw hynny?
Angen help i roi'r gorau i ysmygu?
Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd rhoi'r gorau i ysmygu, peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun. Siaradwch â'ch meddyg am hyn. Gall ef neu hi awgrymu cyfuniad o driniaethau sy'n iawn i chi. Er enghraifft:
- Cwnsela: Yn helpu i feithrin y cryfder meddyliol i oresgyn achosion caethiwed i ysmygu a'i oresgyn.
- Therapi Amnewid Nicotin: Yn darparu symiau bach o nicotin i'r corff trwy glytiau a gwm cnoi, gan leihau'r chwant am sigaréts.
- Gwrthiselyddion: Gall rhai meddyginiaethau, fel Bupropion, helpu i'w gwneud hi'n haws rhoi'r gorau i ysmygu.
- Meddyginiaethau eraill: Gall meddyginiaethau fel "Chantix" sy'n rhwystro derbynyddion nicotin leihau pleser ysmygu a'ch helpu i roi'r gorau iddi.
Cofiwch, bydd eich meddyg yn penderfynu pa un o'r triniaethau hyn sydd orau i chi, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio eu cyngor.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ysmygu yn cynyddu'r risg o ddatblygu Diabetes Math 2.
- Os oes gennych ddiabetes eisoes, mae ysmygu yn ei gwneud hi'n anoddach rheoli'r clefyd ac yn cynyddu'r risg o gymhlethdodau.
- Rhoi'r gorau i ysmygu yw'r buddsoddiad gorau y gallwch ei wneud yn eich iechyd. Dros amser, bydd eich risg o ddiabetes yn cael ei lleihau i'r un lefel â rhywun nad yw'n ysmygu.
- Os yw rhoi'r gorau i ysmygu yn her, peidiwch â cheisio ei wneud ar eich pen eich hun. Y person gorau i'ch helpu chi yw eich meddyg. Siaradwch ag ef neu hi am hyn heddiw.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw