Oes angen help arnoch chi gyda'ch genedigaeth? Ydych chi wedi clywed am dwla?

Fel darpar fam, mae gennych chi lawer ar eich meddwl y dyddiau hyn, onid oes? Wrth i chi agosáu at enedigaeth eich babi, efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn ofnus, yn chwilfrydig, ond hefyd yn hapus iawn. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am rywun a all eich helpu chi, gwneud i chi deimlo'n well, a gwneud profiad genedigaeth yn un hardd. Y person hwnnw yw doula.

Pwy yw Doula?

Yn syml, doula yw rhywun sy'n eich helpu yn ystod eich beichiogrwydd, yn ystod genedigaeth eich babi, ac ar ôl y geni. Mae'n bwysig cofio nad yw doula yn weithiwr meddygol proffesiynol . Mae hyn yn golygu nad oes ganddyn nhw'r sgiliau meddygol na'r awdurdod i eni eich babi. Maen nhw'n rhoi'r gefnogaeth gorfforol ac emosiynol sydd ei hangen arnoch chi, yn ogystal â'r gofal meddygol a gewch gan obstetryddion, nyrsys a bydwragedd.

Dychmygwch gael rhywun fel eich ffrind gorau, eich teulu, yno gyda chi, yn eich cefnogi, ac yn eich helpu i wneud eich profiad geni mor brydferth a chyfforddus â phosibl. Dyna beth mae doula yn ei wneud. Maen nhw'n sefyll wrth eich ochr, yn rhoi nerth i chi, ac yn eich helpu i deimlo'n gyfforddus a'ch bod yn cael gofal yn ystod yr amser hwn. Mae rhai pobl hefyd yn galw doula yn 'hyfforddwr geni' neu'n 'gydymaith geni'.

Os ydych chi'n teimlo bod angen rhywun arnoch chi i ochri gyda chi, canolbwyntio arnoch chi, a'ch cefnogi yn ystod y cyfnod esgor, efallai y byddai'n syniad da cael cymorth doula. Gall doula eich helpu i gyfleu eich dymuniadau am eich genedigaeth (er enghraifft, sut rydych chi eisiau i'ch babi gael ei eni, eich meddyliau am feddyginiaeth poen), a gallant hefyd roi cysur ac anogaeth i chi yn ystod y geni. Gallant hefyd eich helpu i addasu i fywyd gyda'ch babi newydd ar ôl i chi gael eich babi.

Beth mae doula yn ei wneud?

Gall y gwasanaethau a gewch gan ddoula amrywio o berson i berson. Yn aml, mae hyn yn cael ei bennu gan eu maes arbenigedd. Fodd bynnag, gall rôl ddoula fod yn hyblyg iawn yn dibynnu ar eich anghenion . Byddant yn siarad â chi am y math o gymorth sydd ei angen arnoch ac a allant ei ddarparu.

Os ydych chi'n chwilio am dwla, gwnewch restr o'r pethau rydych chi'n meddwl y bydd angen help arnoch chi gyda nhw. Gall rhai dwlas ddarparu mwy o wasanaethau nag eraill. Er enghraifft, mae rhai'n canolbwyntio'n bennaf ar ofalu amdanoch chi a'ch babi, tra gall eraill hefyd helpu gyda thasgau o amgylch y tŷ neu redeg negeseuon i'ch teulu.

Nawr, gadewch i ni edrych ar y gwahanol fathau o dwlas a'r hyn maen nhw'n ei wneud.

Doula Geni

Mae doula geni - a elwir weithiau'n doula llafur - yn eich paratoi ar gyfer esgor ac yn darparu cefnogaeth barhaus tra byddwch chi'n esgor. Fel arfer, byddwch chi a'ch doula yn dechrau gweithio gyda'ch gilydd yn ail neu drydydd trimester eich beichiogrwydd. Dyma'r math mwyaf poblogaidd o doula heddiw.

Mae doula geni yn gwneud y pethau hyn:

• Trafod eich dymuniadau a'ch disgwyliadau ar gyfer y geni: Bydd doula yn ystyried pethau fel ble hoffech chi gael eich babi, pa ddull hoffech chi, a beth yw eich barn ar feddyginiaeth poen. Byddant yn eiriol dros eich anghenion a'ch dymuniadau yn yr ystafell esgor.
• Yn eich paratoi'n feddyliol ac yn emosiynol ar gyfer genedigaeth: Gall doula geni eich helpu i ddeall beth i'w ddisgwyl pan fyddwch chi'n cael eich babi a'ch dysgu ffyrdd i wneud y profiad yn fwy cyfforddus (er enghraifft, ymarferion anadlu, technegau ymlacio).
• Mae doula geni yn helpu'n gorfforol yn ystod y esgor: yn eich helpu i addasu safleoedd, symud, yn eich helpu i reoli poen, yn ymarfer ymarferion anadlu ac ymlacio, ac yn sicrhau eich bod chi'n yfed digon o ddŵr.
• Cefnogaeth emosiynol yn ystod y cyfnod esgor: Gall doula eich annog, rhoi cryfder i chi, a'ch helpu chi a'ch partner i aros yn dawel.
• Eiriol dros eich dymuniadau ynghylch genedigaeth: Bydd dwla geni yn cyfleu eich anghenion a'ch dymuniadau i'r tîm meddygol, felly does dim rhaid i chi boeni amdano.

Doula Beichiogrwydd

Mae doula beichiogrwydd, a elwir hefyd yn doula cyn-enedigol, yn helpu yn ystod beichiogrwydd pan fo angen gofal a sylw arbennig. Maent yn darparu cefnogaeth gorfforol ac emosiynol os oes gennych feichiogrwydd risg uchel , os ydych chi'n cael gorffwys yn y gwely ar bresgripsiwn, neu os oes gennych symptomau na allwch eu rheoli, fel salwch bore difrifol. Mae doula beichiogrwydd hefyd yn gwneud y canlynol:

• Cynllunio a pharatoi prydau bwyd.
• Cynllunio a threfnu ystafell y babi (meithrinfa).
• Helpu gyda gwaith tŷ a gofalu am y plant.

Doula Ôl-enedigol

Bydd doula ôl-enedigol yn eich helpu trwy'r ychydig wythnosau neu fisoedd cyntaf ar ôl cael eich babi. Yn ogystal â'ch helpu i addasu'n emosiynol i fywyd gyda'ch babi newydd, bydd doula ôl-enedigol hefyd yn:

• Helpu gyda gwaith tŷ fel golchi dillad a pharatoi prydau bwyd.
• Yn eich helpu i ofalu am eich babi.
• Yn helpu i ddysgu technegau bwydo ar y fron cywir.
• Byddan nhw’n rhoi cyngor i chi a gweddill y teulu ar sut i ofalu am y babi newydd.
• Cydlynu cyfrifoldebau cartref.

Doula Sbectrwm Llawn

Mae doula sbectrwm llawn yn darparu cefnogaeth y tu hwnt i rôl draddodiadol doula geni. Maent yn darparu cefnogaeth drwy gydol y daith geni gyfan. Gall doula sbectrwm llawn:

• Maent yn darparu cefnogaeth debyg i gefnogaeth doula geni a doula ôl-enedigol.
• Yn darparu gwybodaeth a chymorth seicolegol i deuluoedd ac unigolion mewn amrywiol sefyllfaoedd fel gamesgoriad a marw-enedigaeth.
• Darperir cymorth beichiogrwydd i unigolion a theuluoedd sy'n gobeithio beichiogi neu fabwysiadu plentyn.

Pa gymwysterau sydd angen i dwla eu cael?

Nid oes unrhyw gyfraith sy'n ei gwneud yn ofynnol i ddoula gael ei hardystio gan sefydliad cydnabyddedig. Fodd bynnag, mae llawer o ddoulas yn mynychu hyfforddiant ac yn dod yn ardystiedig . Mae nifer o sefydliadau sy'n cynnig ardystiad ddoula. Er y gall hyfforddiant ac ardystiad amrywio, mae'r rhan fwyaf o raglenni'n disgwyl i ddoula:

• Dylech ddarllen deunyddiau darllen sy'n ymdrin â phynciau fel y broses o eni plentyn, dulliau cymorth yn ystod y cyfnod esgor, a sut i ofalu am faban newydd-anedig. Gallwch hefyd sefyll arholiad i brofi eich gwybodaeth.
• Mae angen i chi fynychu sawl diwrnod o raglenni hyfforddi neu weithdai.
• Mae'n rhaid i mi fynychu a helpu gyda sawl genedigaeth.
• Dylid cyflwyno argymhellion gan weithwyr meddygol proffesiynol a'r rhai y maent wedi'u cynorthwyo.
• Mae angen iddyn nhw barhau i fynychu dosbarthiadau addysg a chynnal eu hardystiad.

Beth yw manteision doula?

Gall cefnogaeth doula wella eich profiad yn fawr yn ystod ac ar ôl genedigaeth. Gall hefyd wella canlyniadau iechyd. Mae ymchwil wedi dangos bod genedigaethau â chymorth doula yn fwy tebygol o:

• Mwy o enedigaethau fagina.
• Llai o ddefnydd o boenladdwyr yn ystod beichiogrwydd.
• Byrhau'r tymor glawog.
• Mwy o lwyddiant bwydo ar y fron.
• Llai o bryder a straen yn y fam sy'n rhoi genedigaeth.

Beth yw anfanteision posibl doula?

Mae yna hefyd resymau pam nad yw rhai pobl yn ceisio gwasanaethau doula. Dyma rai ohonyn nhw:

• Cost: Gall cost doula fod yn uchel weithiau. Nid yw gwasanaethau doula fel arfer yn cael eu cynnwys gan yswiriant. Gallwch wirio a yw eich yswiriant iechyd yn cynnwys unrhyw ran o wasanaethau doula.
• Anhawster dod o hyd i rywun sy'n addas: Wrth ddewis doula, mae'n bwysig dod o hyd i rywun sy'n addas. Gall dod o hyd i rywun sy'n rhannu eich syniadau, eich angerddau a'ch gwerthoedd fod yn anodd weithiau.
• Rheolau ysbyty/canolfan geni:Mae gan rai lleoedd reolau ynghylch faint o bobl all fynd i mewn i'r ystafell esgor. Er enghraifft, efallai y byddant yn ystyried doula yn ymwelydd. Efallai mai dim ond un ymwelydd a ganiateir i chi. Mae hyn yn golygu efallai na fydd eich partner yn gallu mynd i mewn i'r ystafell esgor.
• Rôl y partner: Efallai y bydd eich partner yn teimlo nad ydyn nhw'n cael gwneud llawer yn ystod y cyfnod esgor, neu efallai y byddan nhw'n teimlo'n anghyfforddus ynglŷn â'u rôl yn y genedigaeth neu ofal eu plentyn.

Sut ydych chi'n dod o hyd i dwla da?

Mae'r berthynas rhyngoch chi a doula yn arbennig ac yn bwysig iawn. Dylai doula da fod yn wybodus, rhywun rydych chi'n ei hoffi ac yn ymddiried ynddo. Gofynnwch am argymhellion gan weithwyr meddygol proffesiynol, ffrindiau a theulu.

Pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun a allai fod yn dwla, gwrandewch ar eich perfedd. Ydych chi'n teimlo'n gyfforddus yn siarad â'r person hwn? Allwch chi fynegi eich meddyliau'n rhydd? Ydych chi'n teimlo bod "clic" da rhyngoch chi?

Yn ystod eich cyfarfod cyntaf gyda doula posibl, gofynnwch y cwestiynau hyn:

• Ble wnaethoch chi hyfforddi?
• Pa dystysgrifau sydd gennych chi?
• Faint o enedigaethau ydych chi wedi cynorthwyo gyda nhw?
• Faint o deuluoedd ydych chi wedi gweithio gyda nhw?
• Oes gennych chi restr o argymhellion?
• Faint ydych chi'n ei godi?
• Oes gennych chi amser o gwmpas fy nyddiad dyledus?
• Beth os na allwch chi ddod pan fydda i'n dechrau fy ngwyliau?

Os oes gennych ddiddordeb mewn doula, dechreuwch chwilio cyn gynted â phosibl. Yn dibynnu ar eich ardal, efallai y bydd galw mawr am doulas. Dim ond nifer gyfyngedig o fabanod y gallant eu helpu ar y tro.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng doula a bydwraig?

Mae gan fydwraig hyfforddiant meddygol. Felly maen nhw'n gymwys i eni babanod mewn genedigaethau risg isel. Gallan nhw hefyd ragnodi meddyginiaethau. Fodd bynnag, ni all bydwragedd gyflawni llawdriniaethau fel toriadau Cesaraidd (toriadau Cesaraidd).

Nid yw doulas yn weithwyr meddygol proffesiynol. Ni allant ddarparu triniaeth na chyngor meddygol. Yn hytrach, maent yn gymdeithion geni sydd wedi'u hyfforddi i eiriol dros eich anghenion corfforol ac emosiynol.

Y peth pwysicaf: Ni all doula byth eni babi. Dim ond eich cefnogi a'ch eiriol drosoch yn ystod y esgor y gallant ei wneud. Dim ond gweithiwr meddygol proffesiynol all eni neu drin babi.

A yw'n werth gwario arian ar dwla?

Mae llawer o bobl sy'n gweithio gyda doula yn gwerthfawrogi'r gefnogaeth ychwanegol maen nhw'n ei derbyn. Mae meddygon a nyrsys hefyd yn gwerthfawrogi'r gwaith pwysig y mae doulas yn ei wneud. Gall cael doula yn yr ystafell esgor i ofalu am eich anghenion emosiynol helpu eich tîm meddygol i ganolbwyntio'n llawn ar eni babi iach.

Ydych chi'n ystyried llogi doula? Nod doula yw gwneud eich profiad geni mor bleserus â phosibl. Maent yn gweithredu fel eich ffrind personol, gan sicrhau bod eich anghenion emosiynol a chorfforol yn cael eu diwallu. Gofynnwch i bobl rydych chi'n eu hadnabod ac yn ymddiried ynddynt am argymhellion ar gyfer doulas yn eich ardal. Mae rhai doulas yn arbenigo mewn gwahanol feysydd ac yn darparu gwahanol wasanaethau. Siaradwch ag ychydig o doulas i ddod o hyd i'r un sy'n gweithio orau i chi a'ch teulu.

Y pethau pwysicaf i chi eu cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am dwla, onid ydyn ni? Yn fyr, dyma beth sydd angen i chi ei gofio:

• Nid meddyg yw doula: nid ydynt yn rhoi genedigaeth i fabanod nac yn rhoi cyngor meddygol.
• Cefnogaeth yw'r allwedd: maen nhw'n rhoi llawer o gefnogaeth i chi yn feddyliol, yn gorfforol ac yn emosiynol.
• Eich dymuniadau chi sy'n dod yn gyntaf: Rydym yn eich helpu i eni'ch babi yn y ffordd rydych chi ei eisiau, mewn cysur.
• Mae gwahanol fathau: Gallwch ddewis doula yn seiliedig ar eich anghenion (beichiogrwydd, genedigaeth, ôl-enedigol).
• Gwnewch eich ymchwil: Mae'n bwysig iawn dewis doula sy'n addas i chi ac yr ydych chi'n ymddiried ynddo.

Mae genedigaeth yn brofiad heriol ond prydferth. Os ydych chi'n teimlo bod angen cefnogaeth ychwanegol arnoch chi yn ystod y daith hon, efallai y byddai'n syniad da ystyried doula. Dymunwn y gorau i chi gyda'ch genedigaeth!

` Doula, genedigaeth, beichiogrwydd, mamau, gofal ôl-enedigol, gwasanaethau cymorth, gwasanaethau bydwreigiaeth