Ydych chi erioed wedi teimlo poen miniog yn eich penelin pan fyddwch chi'n deffro gyntaf yn y bore neu pan fyddwch chi'n codi rhywbeth trwm? Beth yn union yw'r boen hon sy'n dod gyda theimlad o dyndra ac anallu i ymestyn neu blygu'ch braich? Er bod llawer o bobl yn meddwl bod hyn yn normal, weithiau gall fod yn rhywbeth i roi sylw iddo. Heddiw, gadewch i ni siarad am boen penelin.
Beth yn union yw poen penelin?
Yn syml, poen penelin yw unrhyw fath o boen sy'n dod o'r tu mewn, y tu allan, neu'r tu mewn i gymal eich penelin. Efallai y byddwch chi'n teimlo'r boen hon wrth godi rhywbeth, ymestyn eich braich, neu blygu. Mae rhai pobl yn ei brofi fel poen miniog, tra bod eraill yn ei brofi fel poen diflas.
Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r boen hon yn cael ei hachosi gan chwydd neu straen ar y meinweoedd meddal o amgylch y penelin, fel y tendonau. Nid yw hwn yn gyflwr difrifol. Fel arfer mae'n tawelu gydag ychydig ddyddiau o orffwys a lleddfu poen dros y cownter. Fodd bynnag, os nad yw'r boen yn tawelu ar ôl tua phythefnos, dylech weld meddyg yn bendant.
Beth yw prif achosion y boen hon?
Gall fod sawl achos o boen yn y penelin. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
1. Tendinitis
Dyma'r achos mwyaf cyffredin. Tendonau yw'r meinweoedd cryf sy'n cysylltu ein cyhyrau â'n hesgyrn. Pan fyddwn yn parhau i berfformio'r un symudiadau, gall y tendonau hyn gael eu difrodi a'u llidio. Gelwir hyn yn 'Tendinitis'.
| Enw statws | Disgrifiad |
|---|---|
| Penelin Tenis | Mae'r boen hon yn digwydd ar du allan y penelin. Er ei bod yn gyffredin mewn chwaraewyr tenis, mae hefyd yn gyffredin mewn defnyddwyr saer coed, peintio, a llygoden gyfrifiadurol. |
| Penelin Golffiwr | Yn yr achos hwn, mae'r boen yn dod o du mewn y penelin.Gwelir y cyflwr hwn yn gyffredin mewn golffwyr, cricedwyr a chodwyr pwysau. |
2. Arthritis
Mae arthritis yn gyflwr sy'n achosi chwydd, poen ac anystwythder yn y cymalau. Mae sawl math o arthritis a all effeithio ar y penelin.
- Arthritis Rwmatig: Dyma pan fydd ein system imiwnedd ein hunain yn ymosod ar ein cymalau iach ein hunain ar gam, gan achosi chwydd a phoen.
- Osteoarthritis: Wrth i ni heneiddio a defnyddio, mae'r cartilag meddal yn ein cymalau yn gwisgo i lawr, gan achosi i'r esgyrn rwbio yn erbyn ei gilydd, gan achosi poen ac anystwythder.
- Gout: Mae cemegyn o'r enw asid wrig yn cynyddu yn y corff ac mae ei grisialau'n cronni yn y cymalau, gan achosi poen a chwydd sydyn a difrifol.
3. Rhesymau eraill
- Bwrsitis: Llid yn y sachau bach sy'n llawn hylif o'r enw bursae ar flaen y penelin.
- Penelin y Forwyn Faeth: Cyflwr lle mae asgwrn bach yn y penelin yn popio ychydig pan gaiff ei godi gan y fraich mewn plant ifanc. Mae hyn yn fwyaf cyffredin mewn plant dan 5 oed.
- Anafiadau: Gall poen hefyd gael ei achosi gan bethau fel toriad, ysigiad/straen, neu ddadleoliad y penelin, fel cwymp.
Sut yn union mae'r meddyg yn canfod hyn?
Pan ewch chi i weld meddyg, bydd yn eich archwilio ac yn gofyn rhai cwestiynau i chi.
- A yw'r boen mewn un penelin neu'r ddau?
- A wnaeth rhywbeth brifo?
- A yw'r boen yn dod o du mewn y penelin neu o'r tu allan?
- A ddechreuodd y boen yn sydyn, neu a wnaeth gynyddu'n raddol?
- A yw'r boen yn cynyddu neu'n lleihau pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth?
Yn seiliedig ar eich atebion i'r cwestiynau hyn, bydd y meddyg yn eich atgyfeirio am brofion pellach os oes angen.
- Archwiliad pelydr-X
- Sgan uwchsain
- Sgan MRI
- Astudiaeth dargludiad nerf
Efallai y cewch eich atgyfeirio at riwmatolegydd, meddyg sy'n arbenigo mewn clefydau'r cymalau, neu orthopedydd, meddyg sy'n arbenigo mewn clefydau esgyrn.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer poen penelin?
Yn aml, gellir lleihau'r boen hon gyda phethau syml y gallwch eu gwneud gartref, ond weithiau mae angen triniaeth feddygol.
| Dull triniaeth | Disgrifiad |
|---|---|
| Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref | Osgowch weithgareddau sy'n achosi poen. Gorffwyswch am ychydig ddyddiau. Cymerwch gyffur lleddfu poen fel paracetamol. Rhowch iâ ar yr ardal lle mae'r boen a'r chwydd (tua 15 munud, sawl gwaith y dydd). |
| Triniaeth feddygol |
|
Pryd ddylech chi weld meddyg yn bendant?
Bydd poen penelin arferol yn tawelu o fewn ychydig ddyddiau. Fodd bynnag, os oes gennych y symptomau canlynol, ewch i weld meddyg ar unwaith .
| Symptomau sydd angen sylw brys | |
|---|---|
| 🚨 | Os oes poen annioddefol wrth symud y penelin neu os na allwch ddefnyddio'r penelin o gwbl. |
| 🚨 | Os na allwch ymestyn na phlygu'ch braich yn llawn . |
| 🚨 | Os oes cwymp neu anaf clir, ac os oes amheuaeth o asgwrn wedi torri neu wedi dadleoli (mewn achosion o'r fath, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf). |
| 🚨 | Os nad yw'r boen yn tawelu o fewn pythefnos er gwaethaf gorffwys a chymryd poenladdwyr. |
| 🚨 | Os ydych chi'n teimlo diffyg teimlad, goglais, neu wendid yn eich dwylo neu'ch bysedd. |
| 🚨 | Os oes twymyn, chwydd, cleisio, neu gochni yn ardal y penelin. |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r rhan fwyaf o boen penelin yn cael ei achosi gan or-ddefnydd o'r penelin ac fel arfer caiff ei leddfu gyda gorffwys a phoenladdwyr syml.
- Penelin Tenis a Phenelin Golffiwr yw'r mathau mwyaf cyffredin o tendonitis.
- Gall cynhesu'n iawn cyn chwarae chwaraeon neu ymarfer corff a defnyddio'r dechneg gywir helpu i atal poen.
- Os yw'r boen yn ddifrifol, yn para mwy na phythefnos, neu'n cyd-fynd â symptomau eraill fel diffyg teimlad yn y llaw neu dwymyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio cyngor meddygol.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment