Oes gennych chi Anhwylder Iselder Mawr? Gadewch i ni ddod o hyd i arbenigwr sy'n iawn i chi.

Os ydych chi wedi cael diagnosis o Anhwylder Iselder Mawr (MDD) , gall fod yn llethol a hyd yn oed yn frawychus. Mae "Beth ddylwn i ei wneud nawr?" a "A fydd hyn byth yn gwella?" yn ôl pob tebyg ar eich meddwl. Ond gadewch i mi ddweud wrthych chi, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o driniaethau effeithiol ar gael ar gyfer y cyflwr hwn. Ond dod o hyd i arbenigwr sy'n addas i chi ac sy'n gwrando ar eich anghenion yw'r cam pwysicaf wrth gael y gorau o'ch triniaeth. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am sut i ddod o hyd i'r partner cywir, arbenigwr, i chi ar eich taith i adferiad.

Pwy yw'r arbenigwyr sy'n trin iselder?

Yn gyntaf, gadewch i ni edrych ar pwy yw'r arbenigwyr a all ein helpu gyda hyn. Efallai y bydd eich meddyg teulu (Meddyg Teulu - GP) yn gallu rhagnodi meddyginiaeth ar gyfer eich iselder. Mae hynny'n ddechrau da. Fodd bynnag, byddwch yn elwa hyd yn oed yn fwy o driniaeth gan rywun sydd â gwybodaeth fanwl am y cyflwr hwn ac sydd wedi derbyn hyfforddiant arbennig ar ei gyfer.

O ran trin iselder, rydym yn dod ar draws dau fath o arbenigwyr yn bennaf. Seiciatryddion a Seicolegwyr yw'r rhain. Er bod y ddau ohonyn nhw'n helpu gydag iechyd meddwl, mae gwahaniaethau clir yn y ffordd maen nhw'n darparu gwasanaethau. Gadewch i ni ddeall yn union beth yw'r gwahaniaeth.

Yn syml, os ydych chi'n meddwl bod angen meddyginiaeth arnoch chi oherwydd pethau fel anghydbwysedd cemegol yn eich ymennydd, seiciatrydd yw'r person cywir i siarad ag ef. Os ydych chi eisiau siarad am faterion bywyd, perthnasoedd, profiadau trawmatig, a dysgu ffyrdd o reoli eich emosiynau, gall seicolegydd fod yn ddefnyddiol iawn.

Sut ydych chi'n dewis arbenigwr sy'n iawn i chi?

Iawn, nawr mae gennych chi syniad o'r gwahaniaeth rhwng y ddau. Nawr gadewch i ni weld sut i ddod o hyd i'r un cywir i chi. Dilynwch y camau hyn.

1. Deallwch eich anghenion yn gyntaf.

Cyn ceisio triniaeth, dylech ofyn i chi'ch hun:

• "A fydd angen help arnaf gyda meddyginiaeth? Ydy fy symptomau (anhunedd, gorbryder, colli archwaeth) yn rhy ddifrifol?"
• "A allaf siarad yn agored am fy mhroblemau gydag unrhyw un rwyf eisiau a rhyddhau fy meddwl?"
• "Oes angen help arnaf i newid fy mhatrymau meddwl a dysgu sut i ddelio â phroblemau?"

Yn seiliedig ar yr atebion i'r cwestiynau hyn, gallwch gael syniad bras ynghylch a ddylech weld seiciatrydd neu seicolegydd yn gyntaf.

2. Gwnewch eich ymchwil.

Y ffordd orau yw gofyn i'ch meddyg teulu am argymhelliad. Maen nhw fel arfer yn adnabod arbenigwyr da a dibynadwy yn yr ardal.

Yn ogystal, gallwch:

• Gofynnwch i ffrindiau neu aelodau o'r teulu y gellir ymddiried ynddynt . Efallai eu bod wedi cael profiadau da.
• Dysgwch fwy gan Uned Iechyd Meddwl yr ysbyty lle rydych chi'n ceisio triniaeth.
• Mae gan rai arbenigwyr wefannau neu dudalennau cyfryngau cymdeithasol . Edrychwch arnyn nhw i gael syniad o'u dulliau triniaeth.

3. Siaradwch a gofynnwch gwestiynau.

Cyn i chi ddewis arbenigwr, does dim byd o'i le â ffonio ei swyddfa a gofyn am bethau fel hyn.

• "Oes gennych chi brofiad o drin cleifion ag anhwylder iselder mawr (MDD)?"
• "Beth yw'r prif driniaethau rydych chi'n eu defnyddio? (e.e. meddyginiaeth, CBT, therapi siarad)"
• "Beth alla i ddisgwyl yn yr apwyntiad cyntaf?"

Bydd gofyn cwestiynau fel y rhain yn eich helpu i gael gwell dealltwriaeth o'r person ac yn ei gwneud hi'n haws penderfynu a ydyn nhw'n addas ar gyfer eich anghenion.

4. Meddyliwch am berthynas.

Dyma efallai'r peth pwysicaf. Dylech deimlo'n gyfforddus, yn hyderus, ac yn agored gyda'r arbenigwr a ddewiswch. Mae'n bwysig iawn eu bod yn creu amgylchedd lle gallwch ddweud beth bynnag sydd ar eich meddwl heb ofni cael eich barnu.

Ar ôl y cwpl o gyfarfodydd cyntaf, gweld a ydych chi'n teimlo fel hyn:

• "Mae'r meddyg/wraig hon yn gwrando'n ofalus ar yr hyn sydd gen i i'w ddweud."
• "Rwy'n teimlo'n gyfforddus yn siarad ag ef."
• "Rwy'n teimlo ei fod yn ceisio fy neall."

Os nad ydych chi'n teimlo felly, does dim byd o'i le ag ystyried gweld arbenigwr arall. Cofiwch, dyma'ch taith i adferiad. Mae gennych chi bob hawl i ddewis y partner gorau i chi.