Mae'r llawenydd rydych chi'n ei deimlo pan fyddwch chi'n darganfod eich bod chi'n mynd i fod yn fam yn annisgrifiadwy, iawn? Ond ar yr un pryd, rydych chi hefyd yn teimlo ychydig yn chwilfrydig ac ychydig yn ofnus. "Beth fydd yn digwydd nawr?", "Pa newidiadau fydd fy nghorff yn eu teimlo?", "Ydy'r babi'n iawn?" Mae'n debyg mai'r rhain yw llawer o gwestiynau ar eich meddwl. Dyna pam heddiw rydyn ni'n siarad am y rhan bwysicaf a mwyaf hanfodol o feichiogrwydd, y tri mis cyntaf, neu'r trimester cyntaf. Mae'r cyfnod hwn yn dechrau o ddiwrnod cyntaf eich mislif olaf ac yn para tan ddiwedd 13 wythnos. Bydd cael dealltwriaeth dda o'r hyn sy'n digwydd yn ystod yr amser hwn yn eich helpu i baratoi ar gyfer y misoedd i ddod.
Y newidiadau rydych chi'n eu teimlo yn eich corff yn ystod y cyfnod hwn
Nid yw beichiogrwydd yr un profiad i bob menyw. Mae rhai pobl yn gweld bod y tri mis cyntaf yn iach ac yn bleserus iawn. I eraill, gall yr amser hwn fod ychydig yn anodd. Gadewch i ni edrych ar rai o'r newidiadau cyffredin y gallech eu profi yn ystod yr amser hwn, beth maen nhw'n ei olygu, a pha symptomau ddylai eich annog i weld meddyg.
| Newid/symptom yn y corff | Esboniad a chyfarwyddiadau syml |
|---|---|
| Gwaedu bach o'r fagina | Mae hyn yn digwydd i tua 25% o fenywod beichiog. Gall hyn ddigwydd pan fydd yr embryo yn mewnblannu yn y groth. Fodd bynnag, os oes gwaedu trwm, poen difrifol yn yr abdomen, neu boen trywanu , gallai fod yn arwydd o gamesgoriad neu feichiogrwydd ectopig. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith. |
| Poen a thynerwch y fron | Dyma un o arwyddion cyntaf beichiogrwydd. Mae hyn yn digwydd pan fydd y bronnau'n paratoi i gynhyrchu llaeth ar gyfer y babi oherwydd newidiadau hormonaidd. Gall gwisgo bra ychydig yn fwy, sy'n fwy cefnogol, helpu. |
| Rhwymedd | Mae lefelau uchel o'r hormon progesteron yn arafu symudiad bwyd. Gall atchwanegiadau haearn achosi hyn hefyd. Bwytewch fwy o fwydydd sy'n llawn ffibr (codlysiau, llysiau, ffrwythau) , yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd, a chael rhywfaint o ymarfer corff cymedrol. Os yw hyn yn broblem fawr, siaradwch â'ch meddyg am garthydd ysgafn sy'n ddiogel i'w ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd. |
| Rhyddlif o'r fagina | Mae'n normal cael gollyngiad llaethog, tenau (Leukorrhea). Ond os oes ganddo arogl drwg, os yw'n wyrdd neu'n felyn, neu os yw'n llawer o hylif clir, dywedwch wrth eich meddyg . |
| Blinder a theimlad o gysgadrwydd | Mae eich corff yn gweithio'n galed i adeiladu bywyd newydd nawr. Felly mae'n normal blino'n gyflym. Cymerwch gwsg yn ystod y dydd a gorffwyswch. Os oes gennych anemia oherwydd diffyg haearn, gall eich blinder gynyddu. Felly cymerwch y tabledi haearn y mae eich meddyg yn eu rhagnodi. |
| Archwaeth ac awydd i fwyta | Yn ystod y cyfnod hwn, efallai y byddwch chi'n profi chwant am rai bwydydd, a gall rhai bwydydd fod yn annymunol. Cyn belled â'ch bod chi'n bwyta diet maethlon, mae'n iawn mwynhau hoff fwyd o bryd i'w gilydd. Fodd bynnag, os byddwch chi'n datblygu chwant am bethau nad ydyn nhw'n fwytadwy (pica), fel clai, sialc, neu sebon golchi dillad , gall fod yn beryglus. Dywedwch wrth eich meddyg ar unwaith. |
| Troethi'n aml | Er bod y babi yn dal yn fach, mae eich croth yn mynd yn fwy, sy'n rhoi pwysau ar eich pledren. Dyna pam mae angen i chi fynd i'r toiled yn amlach. Peidiwch â lleihau faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed, ond lleihau faint o bethau rydych chi'n eu hyfed fel coffi a the cyn mynd i'r gwely yn y nos. |
| Llosg y galon | Yn ystod y cyfnod hwn, gall yr hormon progesteron gynyddu'r risg o adlif asid. Yn lle bwyta pryd mawr ar unwaith, bwytewch brydau bach sawl gwaith y dydd. Peidiwch â gorwedd i lawr ar ôl bwyta. Lleihewch fwydydd olewog, sbeislyd a sur. Cadwch eich pen ychydig yn uwch gyda dau neu dri gobennydd wrth gysgu. |
| Newidiadau Hwyliau | Gall newidiadau hormonaidd a straen wneud i chi deimlo'n hapus un foment ac yn drist neu'n ofnus y foment nesaf. Mae hyn yn normal. Siaradwch â'ch partner, ffrind, neu aelod o'r teulu am hyn. Os ydych chi'n teimlo dan straen mawr, mae hefyd yn syniad da ceisio cwnsela proffesiynol. |
| Salwch Bore | Mae hwn yn symptom cyffredin iawn. Yr achos yw newidiadau hormonaidd. Mae'n fwyaf amlwg yn y bore. Gall bwyta rhywbeth sych (rhysbys, craceri) cyn codi o'r gwely, yfed dŵr sinsir, ac yfed symiau bach o ddŵr drwy gydol y dydd helpu. Os yw chwydu mor ddifrifol fel na allwch fwyta na yfed unrhyw beth , efallai nad yw'ch babi yn cael digon o faeth. Os bydd hyn yn digwydd, ewch i weld meddyg. |
Gair am ennill pwysau
Mae'n dda ennill pwysau yn ystod beichiogrwydd, ond nid yw'n dda ennill gormod. Ar gyfartaledd, dylech chi ennill tua 1.5 i 2.5 cilogram yn ystod y 3 mis cyntaf. Nid oes angen i chi "fwyta i ddau." Dim ond ychydig bach o galorïau ychwanegol sydd eu hangen arnoch chi yn ystod y cyfnod hwn, tua 150 o galorïau'r dydd. Sicrhewch hynny o ffrwythau, llysiau, llaeth a bwydydd maethlon.
Taith anhygoel babi yn tyfu yn y groth
Yn ystod y 13 wythnos cyntaf hyn, mae wy bach wedi'i ffrwythloni yn dod yn ffetws wedi'i ffurfio'n llawn. Mae holl brif organau a systemau'r babi yn dechrau ffurfio yn ystod yr amser hwn. Mae hyn yn golygu ei fod yn gyfnod sensitif iawn i'r babi . Mae angen i chi fod yn ofalus iawn oherwydd gall pethau fel cyffuriau , rhai afiechydon ac ymbelydredd niweidio'r babi.
Dychmygwch faint all ddigwydd ym myd babi yn yr amser byr hwn!
- Mae'r wy wedi'i ffrwythloni yn dod yn fàs o gelloedd sy'n rhannu'n gyflym ac yn mewnblannu yn y groth. Mae'r plasenta, y llinyn bogail, a'r sac amniotig yn dechrau ffurfio.
- System nerfol y babi, mae'r ymennydd a llinyn asgwrn y cefn yn datblygu. Mae nerfau a chyhyrau'n dechrau gweithio gyda'i gilydd. Er y gall y babi symud ar ei ben ei hun, mae'n rhy gynnar i chi ei deimlo o hyd.
- Mae'r galon fach yn ffurfio ac yn dechrau curo. Gellir clywed y curiad calon hwn ar sgan uwchsain mor gynnar â 6 wythnos. Mae'r galon yn curo tua 120-160 gwaith y funud.
- Mae'r system dreulio, y coluddion a'r arennau'n ffurfio. Er bod organau mawr fel yr ysgyfaint yn ffurfio, nid ydynt wedi datblygu'n llawn.
- Mae sgerbwd meddal yn dechrau ffurfio.
- Mae siâp babi bach yn dod i'r amlwg, gyda breichiau, coesau a bysedd. Mae'r wyneb yn ffurfio gyda llygaid, clustiau, trwyn a cheg. Mae'r amrannau'n cau, a hyd yn oed yr ewinedd yn ffurfio.
- Er bod yr organau cenhedlu yn dechrau datblygu, mae'n rhy gynnar o hyd i ddweud o sgan a yw'n fachgen neu'n ferch.
Erbyn diwedd y trimester cyntaf hwn, mae eich babi yn beth bach iawn, tua 2.5 - 3 modfedd o hyd.
Pethau sydd angen i chi eu gwneud yn ystod y 3 mis cyntaf hyn
Wrth fwynhau'r amser hwn, mae yna ychydig o bethau ymarferol y dylech chi eu gwneud yn bendant.
- Dewiswch eich meddyg: Dewiswch obstetrydd sy'n iawn i chi ac yr ydych yn ymddiried ynddo.
- Ewch i'r clinig cynenedigol: Cyn gynted ag y byddwch chi'n darganfod eich bod chi'n feichiog, ewch i weld meddyg a chofrestrwch. Yn yr apwyntiad cyntaf, byddan nhw'n trafod eich hanes iechyd, yn cynnal y profion gwaed ac wrin angenrheidiol, ac yn cyfrifo'ch dyddiad geni.
- Cymerwch asid ffolig: Mae asid ffolig yn hanfodol ar gyfer datblygiad priodol ymennydd a llinyn asgwrn cefn y babi. Cymerwch y fitamin yn union fel y'i rhagnodir gan eich meddyg.
- Gofalwch am eich diet : Bwytewch ddeiet maethlon a chytbwys. Yfwch ddigon o ddŵr.
- Cael gwared ar arferion drwg: Rhoi'r gorau i ysmygu, alcohol a chyffuriau yn llwyr. Cyfyngu ar ddiodydd sy'n cynnwys caffein fel coffi a the.
- Ymarfer corff: Parhewch â'ch trefn ymarfer corff arferol. Ond gwrandewch ar eich corff. Os oes angen, newidiwch natur yr ymarfer corff neu ewch ychydig yn ysgafnach, ac ymgynghorwch â'ch meddyg.
- Meddyliwch am sut y byddwch chi'n rhannu'r newyddion: Cynlluniwch pryd a sut y byddwch chi'n rhannu'r newyddion hapus hwn gydag eraill. Mae rhai pobl yn well ganddynt aros nes eu bod nhw'n clywed curiad calon y babi neu nes eu bod nhw wedi mynd heibio'r trimester cyntaf yn ddiogel.
Ai argyfwng ydyw? Cadwch lygad am yr arwyddion hyn!
Gallai unrhyw un o'r symptomau canlynol fod yn arwydd o broblem ddifrifol yn eich beichiogrwydd. Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith, neu ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) yn eich ysbyty agosaf, heb aros am eich dyddiad clinig arferol.
| Symptomau brys sydd angen sylw meddygol ar unwaith | |
|---|---|
| Poen difrifol yn yr abdomen | Mwy na phoen stumog arferol, poen annioddefol. |
| Gwaedu gormodol | Nid dim ond ychydig ddiferion o waed, ond gwaedu trwm. |
| Pendro difrifol | Teimlad o bendro neu lewygu sy'n eich gwneud yn methu sefyll. |
| Newidiadau anarferol mewn pwysau | Ennill pwysau'n rhy gyflym neu ddim yn ennill pwysau. |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae tri mis cyntaf beichiogrwydd yn gyfnod o newidiadau mawr i chi a'ch babi.
- Mae teimlo'n flinedig, yn gyfoglyd, ac yn newid hwyliau yn gyffredin iawn yn ystod y cyfnod hwn. Peidiwch â phoeni amdano.
- Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol o arwyddion rhybuddio fel gwaedu trwm a phoen difrifol yn yr abdomen. Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r rhain, ewch i weld meddyg ar unwaith.
- Dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg yn union, ewch i glinigau ar amser, a chymerwch y fitaminau a ragnodir (yn enwedig asid ffolig).
- Bydd bwyd maethlon, digon o orffwys, a bod yn hapus yn mynd yn bell i'ch helpu chi i oresgyn yr amser hwn yn iach.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw