A yw llifynnau bwyd yn effeithio ar gamymddygiad eich plentyn? (Llifynnau Bwyd ac ADHD)

Cwestiwn y mae llawer o rieni'n dod i'n clinigau ag ef yw, "O, feddyg, pan fydd yn yfed diod lliw neu'n bwyta darn o gacen lliw, mae ei ddrygioni'n cynyddu tua deg gwaith." Efallai eich bod chi'n teimlo'r un ffordd am eich plentyn. Felly a yw'r llifynnau bwyd artiffisial hyn yn effeithio ar ymddygiad plant mewn gwirionedd, yn enwedig cyflyrau fel ADHD? Mae hwn yn bwnc sydd wedi achosi llawer o drafodaeth ledled y byd. Gadewch i ni siarad am hyn yn syml ac yn glir heddiw.

Yn gyntaf, gadewch i ni weld beth yw ADHD.

Cyn i ni fynd i mewn i'r stori hon, gadewch i ni ddeall beth yw ADHD (Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd). Nid yw ADHD yn gamymddwyn bwriadol plentyn, ac nid yw'n gamgymeriad rhianta chwaith. Mae'n gyflwr niwroddatblygiadol sy'n gysylltiedig â datblygiad yr ymennydd. Gall plant â'r cyflwr hwn arddangos tri phrif symptom:

• Diffyg sylw: Anhawster canolbwyntio ar un dasg. Yn hawdd cael eich tynnu sylw. Anhawster dilyn cyfarwyddiadau a chwblhau tasgau mewn modd trefnus.
• Gorfywiogrwydd : Nid yw byth yn aros mewn un lle. Bob amser yn ffidlan, yn rhedeg, yn neidio. Yn cael anhawster aros yn dawel a gwneud gwaith.
• Byrbwylltra: Yn gweithredu heb feddwl. Yn ateb cwestiynau cyn iddyn nhw orffen. Ni all aros am eu tro.

Gall y symptomau hyn effeithio ar eu perfformiad academaidd, eu perthnasoedd â ffrindiau, a'u bywyd teuluol. Felly, wrth i rieni feddwl, a yw'r 'lliw' mewn bwyd yn achos hyn?

A yw lliwio bwyd wir yn gwneud plant yn fwy direidus?

Mae gwyddonwyr wedi bod yn ceisio ateb y cwestiwn hwn ers dros 30 mlynedd, ond mae'r canlyniadau wedi bod yn gwrthgyferbyniol. Fodd bynnag, cynhaliwyd un o'r astudiaethau pwysicaf ar y pwnc hwn gan Asiantaeth Safonau Bwyd y DU yn 2007.

Dychmygwch, cymerodd tua 300 o blant ran yn yr ymchwil hwn. Rhoddwyd tri math o ddiodydd i blant 3 ac 8-9 oed, ac yna arsylwyd eu hymddygiad gan rieni ac athrawon.

Edrychwch ar y tabl isod i weld beth yw'r diodydd hynny.

Mae canlyniadau'r astudiaeth yn eithaf diddorol. Ar ôl yfed y ddau fath o ddiodydd sy'n cynnwys lliwiau artiffisial, cynyddodd ymddygiad gorfywiogrwydd mewn plant 8 a 9 oed. Er bod gorfywiogrwydd wedi cynyddu mewn plant 3 oed ar ôl y ddiod gyntaf, ni ddangosodd yr ail gynnydd mor sylweddol.

Felly ai lliwiau bwyd yw'r unig achos o ADHD?

Dyma lle mae angen i ni ddeall yn union. Er bod yr ymchwil a grybwyllir uchod yn dangos cysylltiad, nid oes unrhyw ymchwil wyddonol wedi profi'n bendant bod lliwio bwyd yn achosi ADHD.

Mae ADHD yn gyflwr cymhleth iawn, gyda chyfuniad o ffactorau yn cyfrannu ato.

• Newidiadau yn strwythur a chemeg yr ymennydd: Mae gan blant ag ADHD rai newidiadau yn swyddogaeth a niwrodrosglwyddyddion rhannau penodol o'r ymennydd.
• Etifeddiaeth: Os oes gan rywun yn y teulu ADHD, mae'r risg y bydd plentyn yn datblygu'r cyflwr yn uwch.
• Ffactorau Amgylcheddol: Gall pethau fel ysmygu gan y fam, yfed alcohol , a phwysau geni isel yn ystod beichiogrwydd gael rhywfaint o effaith hefyd.

Yn syml, mae lliwio bwyd yn sbardun a all weithiau waethygu symptomau mewn plentyn ag ADHD, ond nid dyma brif achos y cyflwr.

Ydy hi'n wir bod plant yn mynd yn ddrwg pan maen nhw'n bwyta siwgr?

Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o rieni'n ei glywed, yn union fel y stori am liwio bwyd. Mae'n debyg eich bod chi'n gwybod o brofiad y bydd eich plentyn yn dechrau ffwdanu cyn gynted ag y byddan nhw'n bwyta bwyd melys, siocled, neu'n yfed diod felys.

Mae esboniad gwyddonol am hyn. Pan fyddwn ni'n bwyta siwgr (yn enwedig siwgrau wedi'u prosesu), mae'r siwgr hwnnw'n cael ei amsugno'n gyflym i'n llif gwaed. Mae hyn yn achosi cynnydd sydyn yn yr hormon adrenalin yn ein cyrff. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n 'rhuthr siwgr'. Gall hyn wneud plentyn yn egnïol iawn am gyfnod. Ar ôl ychydig, wrth i lefel y siwgr yn y gwaed ostwng, mae gweithgaredd y plentyn hefyd yn lleihau.

Ond y peth pwysicaf yma yw nad oes unrhyw ymchwil wedi'i wneud hyd yn hyn i brofi bod siwgr yn achosi ADHD. Dim ond dros dro y mae siwgr yn cynyddu gweithgaredd plentyn.

Beth ddylwn i ei wneud fel rhiant?

Gyda hyn i gyd, efallai eich bod chi'n meddwl, 'Felly beth ddylwn i ei wneud nawr?' Peidiwch â phoeni. Mae yna rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud.

1. Darllenwch labeli: Os ydych chi'n prynu rhywbeth i'ch plentyn o'r siop, gwnewch hi'n arferiad o ddarllen y rhestr gynhwysion ar gefn y pecyn. Gwiriwch i weld a yw'n dweud 'Yn Cynnwys Lliwiau Artiffisial a Ganiateir'.

2. Cyfyngu ar fwydydd wedi'u prosesu: Cyfyngu ar faint o fwydydd wedi'u prosesu mae eich plentyn yn eu bwyta, fel diodydd lliw, toffi, jeli, a chacennau, a all gynnwys lliwiau artiffisial a lefelau uchel o siwgr.

3. Rhowch flaenoriaeth i bethau naturiol: Yn lle hynny, ychwanegwch bethau naturiol fel prydau cartref, ffrwythau ffres a llysiau at ddeiet eich plentyn. Mae hyd yn oed sudd ffrwythau yn well os cânt eu gwneud gartref.

4. Ceisiwch gyngor meddygol: Dyma'r peth pwysicaf. Os oes gennych bryderon neu ofnau difrifol ynghylch ymddygiad eich plentyn, neu os ydych chi'n meddwl bod ganddo ef neu hi ADHD, y peth gorau i'w wneud yw gweld pediatregydd neu seiciatrydd . Peidiwch â barnu eich plentyn yn seiliedig ar yr hyn a ddarllenwch ar-lein neu a glywch gan eraill. Dim ond meddyg all archwilio'ch plentyn yn iawn a rhagnodi triniaeth os oes angen.