Ydych chi weithiau'n teimlo poen neu deimlad tynnu yn ardal eich afl, hynny yw, o dan eich bol, lle mae eich coesau'n dechrau? Efallai bod y boen hon yn cynyddu pan fyddwch chi'n cerdded neu'n plygu drosodd. Mae hon yn broblem gyffredin sydd gan lawer o bobl. Ond nid yw'n dda ei diystyru fel rhywbeth syml. Oherwydd gall y boen afl hon gael amryw o achosion, o straen cyhyrau syml i gyflwr meddygol difrifol. Felly gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl heddiw.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Beth yw Poen yn y Groin?
Yn syml, poen yn y afl yw unrhyw boen, anghysur, neu deimlad anarferol yn ardal y afl, lle mae ein abdomen a rhan uchaf ein clun yn cwrdd. Gall y boen hon ddigwydd ar yr ochr dde neu'r chwith. Weithiau gall ddechrau'n sydyn, neu gall ddod ymlaen yn raddol.
Y rhan fwyaf o'r amser, y prif reswm am hyn yw straen cyhyr yn ardal y groin. Mae hyn yn arbennig o gyffredin mewn pobl sy'n gwneud chwaraeon. Dychmygwch eich bod chi'n mynd am rediad yn sydyn, yn chwarae criced, neu bêl-droed, ac yn sydyn yn ymestyn eich coes ac yn tynnu cyhyr. Ar y foment honno, rydych chi'n teimlo poen miniog, ac yna efallai y byddwch chi'n teimlo'r un boen pan fyddwch chi'n cerdded am ychydig ddyddiau.
Ond cofiwch, nid yw poen yn y afl yn rhywbeth i athletwyr yn unig. Gall ddigwydd i unrhyw un, ar unrhyw oedran.
Ai dim ond straen cyhyrau ydyw? Beth yw'r achosion eraill?
Na, dim ond un achos yw straen cyhyrau. Gan fod llawer o bethau'n rhedeg drwy ein hardal afl, fel cyhyrau, nerfau a phibellau gwaed, gall unrhyw broblem sy'n effeithio ar hyn amlygu fel poen afl. Er bod rhywfaint o boen yn dechrau yn ardal yr afl ei hun, gall poen arall ddechrau mewn mannau eraill, fel yr asgwrn cefn, a chael ei deimlo yn yr afl trwy nerfau.
Gweler y tabl isod am rai o'r prif gategorïau o resymau ac enghreifftiau sy'n effeithio ar hyn.
| Categori Achos | Enghreifftiau |
|---|---|
| Anhwylderau sy'n gysylltiedig â chwaraeon neu symudiad | Straen y groin, hernia chwaraeon, toriadau avulsion |
| Hernias | Hernia inguinal, hernia ffemoraidd |
| Clefydau sy'n gysylltiedig â'r glun | Osteoarthritis, Toriad clun, Bwrsitis |
| Clefydau'r system nerfol | Disg herniaidd, cywasgiad nerf |
| Clefydau'r system wrinol (dynion) | Epididymitis, Torsiwn y Ceilliau, Prostatitis |
| Clefydau gynaecolegol (menywod) | Cist ofarïaidd, endometriosis, beichiogrwydd ectopig |
| Clefydau'r system dreulio | Appendicitis, Diverticwlitis |
| Ar ôl llawdriniaeth | Cymhlethdodau ar ôl llawdriniaeth hernia, llawdriniaeth amnewid clun. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Sut gall y meddyg ddod o hyd i achos hyn?
Os oes gennych boen yn y afl, mae'n well gweld meddyg yn hytrach na cheisio darganfod yr achos eich hun. Bydd ef neu hi'n gwrando'n ofalus ar eich symptomau, yn cynnal y profion angenrheidiol, ac yn dod o hyd i'r union achos.
Cwestiynau i'w gofyn i'r meddyg
Pan ewch chi i weld eich meddyg, efallai y bydd yn gofyn cwestiynau fel y rhain i chi. Mae ateb y rhain yn gywir yn gymorth mawr wrth wneud diagnosis o'r clefyd.
- Ble yn union mae'r boen?
- Sut mae'n teimlo? (Ydy o'n teimlo fel tynnu, trywanu, neu ddideimlad?)
- Sut ddechreuodd hyn? Pryd wnaethoch chi rywbeth?
- Ers faint mae'r boen yma wedi bod yno?
- Beth sy'n gwaethygu'r boen? (Cerdded, eistedd?)
- A yw gwneud unrhyw beth yn lleddfu'r boen? (gorffwys, cymryd meddyginiaeth?)
- A yw'r boen yn cynyddu pan fyddwch chi'n pesychu neu'n tisian? (Gallai hyn fod yn arwydd o hernia)
- Ydych chi'n clywed sŵn "clic" o asgwrn eich clun?
Archwiliad corfforol a phrofion eraill
Ar ôl gofyn cwestiynau, bydd y meddyg yn palpeiddio'ch afl, cluniau, cefn a choesau'n ofalus. Efallai y bydd hefyd yn plygu ac yn sythu'ch coesau i wirio am boen.
Weithiau efallai y gofynnir i chi wneud profion fel hyn i gadarnhau'r achos:
- Pelydr-X
- Sgan uwchsain
- Sgan C.T. (Tomograffeg Gyfrifiadurol - sgan CT)
- Sgan MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig - MRI)
Pryd mae angen i chi fynd i ysbyty brys (ETU)?
Nid yw poen yn y afl fel arfer yn argyfwng. Fodd bynnag, weithiau gall fod yn arwydd o gyflwr difrifol sydd angen triniaeth frys. Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau a restrir isod ynghyd â'ch poen yn y afl, ewch i Uned Triniaeth Frys (ETU) yr ysbyty agosaf heb oedi.
| Arwyddion Argyfwng | |
|---|---|
| • Cyfog neu chwydu | • Twymyn |
| • Poen difrifol sydyn, annioddefol | • Poen difrifol sydyn, chwydd, neu newid lliw'r croen yn safle hernia |
| Yn arbennig i ddynion: • Poen sydyn, difrifol mewn un ceilliau • Chwydd poenus yn y sgrotwm • Mae lwmp mewn ceilliau wedi'i ddal yn y llaw. | |
Gall y symptomau hyn ddangos troelli ceilliau , hernia tagu , neu apendics.Gall fod yn arwydd o gyflwr sy'n gofyn am lawdriniaeth frys, fel:
A ellir atal poen yn y afl?
Er na ellir atal pob achos, mae sawl peth y gallwch chi ei wneud i leihau poen yn y afl, yn enwedig o anafiadau sy'n gysylltiedig â chwaraeon:
- Cynheswch yn dda cyn ymarfer corff ac oeri wedyn. Bydd hyn yn lleihau'r risg o anafiadau i'r cyhyrau yn fawr.
- Ceisiwch gymorth gan hyfforddwr neu ffisiotherapydd i greu cynllun ymarfer corff sy'n addas i chi.
- Peidiwch â cheisio gwneud ymarferion anodd i gyd ar unwaith, ond arferwch â'ch corff yn raddol.
- Os ydych chi'n teimlo'n flinedig neu'n ddolurus, gorffwyswch.
Neges i'w Chwistrellu
- Gall fod llawer o achosion o boen yn y afl, felly peidiwch â dyfalu beth yw'r achos yn unig a throi at ba bynnag feddyginiaeth rydych chi'n teimlo fel.
- Os nad yw'r boen yn lleihau o fewn ychydig ddyddiau, neu os yw'n gwaethygu, ewch i weld eich meddyg yn bendant.
- Os byddwch chi'n profi symptomau brys fel twymyn, chwydu, poen annioddefol, neu chwydd yn y ceilliau ynghyd â phoen yn y afl, ewch i Uned Triniaeth Frys (ETU) yr ysbyty ar unwaith.
- Gyda diagnosis a thriniaeth briodol, gellir gwella llawer o gyflyrau sy'n achosi poen yn y afl yn llwyr. Felly peidiwch ag ofni ceisio cyngor meddygol.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.