⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Meddyginiaethau ar unwaith ar gyfer poen a chosi
Mae'r boen a'r cosi a achosir gan hemorrhoids yn annioddefol, onid ydyn nhw? Iawn, gadewch i ni weld beth allwch chi ei wneud gartref i gael rhyddhad cyflym.Bath Sitz gyda dŵr llugoer
Dyma'r driniaeth rhif un. Yn syml, eisteddwch mewn basn o ddŵr llugoer am tua 15 munud. Mae'n well gwneud hyn ddwy neu dair gwaith y dydd, yn enwedig ar ôl symud y coluddyn. Nid oes angen ychwanegu unrhyw beth arall at y dŵr. Bydd hyn yn ymlacio'r pibellau gwaed yn yr ardal, gan leihau chwydd a phoen i raddau helaeth. Os oes gennych anhawster eistedd mewn basn, mae math arbennig o fasn o'r enw "Bath Sitz" y gallwch ei brynu mewn fferyllfeydd y gellir ei osod dros y toiled. Bydd hyn yn gwneud y broses hon yn haws. Yna, pan fyddwch chi'n sychu'r ardal, peidiwch â'i rhwbio'n galed, ond ei sychu'n ysgafn .Hufenau a Phecynnau Iâ
Mae hufenau hemorrhoid dros y cownter y gallwch eu prynu o fferyllfeydd. Gall defnyddio hufen neu weips sy'n cynnwys deilen ddewin neu lidocaîn helpu i leddfu poen a chosi. Fodd bynnag, peidiwch â defnyddio hufen sy'n cynnwys hydrocortisone am fwy nag wythnos heb ymgynghori â'ch meddyg. Hefyd, lapiwch becyn iâ bach mewn lliain glân a'i roi ar yr ardal boenus am 5-10 munud. Gallwch wneud hyn sawl gwaith y dydd. Bydd hyn yn lleihau'r chwydd ac yn lleddfu'r boen.Lliniaryddion poen a meddyginiaethau eraill
Os yw'r boen yn annioddefol, gallwch gymryd lleddfu poen cyffredin fel (Acetaminophen) (Panadol). Ond cofiwch, dim ond atebion dros dro yw'r rhain.Y peth pwysicaf yw, os nad yw'ch symptomau'n gwella ar ôl tua wythnos o driniaeth gartref , os yw'r boen yn ddifrifol, neu os yw'r gwaedu'n ormodol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg .
Gadewch i ni newid ein ffordd o fyw i atal ailddigwyddiad.
Prif achos hemorrhoids yw rhwymedd, sy'n golygu anhawster wrth basio carthion. Felly, mae'n bwysig iawn nid yn unig i leddfu'r boen dros dro, ond hefyd i atal y cyflwr rhag dychwelyd.Bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr.
Mae ffibr yn cadw ein stôl yn feddal.Ychwanegwch fwy o lysiau gwyrdd, ffrwythau (yn enwedig papaya, bananas), a grawn cyflawn (reis brown, ceirch, a haidd) at eich diet. Gall bwyta gormod o ffibr ar unwaith achosi chwyddedig. Felly ychwanegwch y bwydydd hyn yn raddol . Os oes angen, ymgynghorwch â'ch meddyg a chymerwch atchwanegiad ffibr fel husk Psyllium.Yfwch ddigon o ddŵr.
Mae'n hanfodol yfed o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. Pan fyddwch chi'n bwyta mwy o ffibr, mae angen digon o ddŵr yn eich corff iddo weithio'n iawn. Pan fyddwch chi'n yfed dŵr, mae eich stôl yn peidio â mynd yn sych ac yn dod yn feddalach ac yn haws i'w basio.Ymarfer corff.
Gall hyd yn oed ymarfer corff syml fel cerdded yn gyflym am 20-30 munud y dydd helpu i gadw'ch coluddion yn gweithredu'n iawn. Pan fyddwch chi'n eistedd mewn un lle, rydych chi mewn mwy o berygl o gael rhwymedd.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Dyma sut i ddatblygu arferion toiled
Er ei fod yn rhywbeth rydyn ni'n ei wneud bob dydd, gall arferion bach drwg wrth fynd i'r toiled fod yn achos mawr o hemorrhoids.| Arfer da | Pam mae hynny'n bwysig? |
|---|---|
| Pan ddaw'r amser, peidiwch ag oedi. | Peidiwch â dal yn ôl pan fyddwch chi'n teimlo'r awydd i ymgarthu. Bydd gwneud hynny'n achosi i'r carthion fynd yn sychach ac yn fwy trwchus fyth, gan ei gwneud hi'n anoddach pasio yn ddiweddarach. |
| Peidiwch â Straenio | Mae straenio wrth eistedd ar y toiled yn rhoi gormod o bwysau ar y gwythiennau yn y rectwm. Dyma brif achos hemorrhoids. Peidiwch â dal eich anadl wrth straenio. |
| Peidiwch ag aros yn rhy hir. | Oes gennych chi arfer o ddarllen y papur newydd neu wirio'ch ffôn wrth eistedd ar y toiled? Stopiwch hynny heddiw. Os nad ydych chi'n gwneud baw mewn ychydig funudau, codwch a cheisiwch eto yn nes ymlaen. |
| Defnyddiwch ystum cywir. | Wrth eistedd ar y toiled, rhowch fainc fach o dan eich coesau a chodwch eich pengliniau. Mae hyn yn newid ongl ein coluddion, gan helpu carthion i basio'n haws. |
Pethau bach eraill
- Peidiwch â chrafu: Ni fydd crafu'r ardal lle mae'r hemorrhoid yn rhoi rhyddhad. Dim ond niweidio'r croen a gwaethygu'r cyflwr y bydd yn ei wneud.
- Gwisgwch ddillad isaf cotwm: Gwisgwch ddillad isaf cotwm llac sy'n amsugno chwys ac sy'n anadlu. Bydd hyn yn helpu i gadw'r ardal yn sych.
- Peidiwch ag eistedd ar arwynebau caled: Os ydych chi'n eistedd mewn un lle am gyfnodau hir, fel yn y swyddfa, defnyddiwch fatres neu glustog. Codwch a cherddwch o gwmpas am 5 munud o leiaf unwaith yr awr.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae hemorrhoids yn gyflwr cyffredin iawn. Nid oes angen teimlo cywilydd nac ofn ohonynt.
- Gall baddonau sitz, pecynnau iâ, a hufenau dros y cownter ddarparu rhyddhad cyflym rhag poen a chosi.
- Er mwyn atal hemorrhoids rhag dychwelyd, mae'n hanfodol bwyta diet sy'n llawn ffibr , yfed digon o ddŵr ac ymarfer corff.
- Osgowch straenio yn yr ystafell ymolchi, ewch i'r ystafell ymolchi cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'r angen, a pheidiwch ag aros yn yr ystafell ymolchi am ormod o amser.
- Os nad yw triniaethau cartref yn rhoi rhyddhad o fewn wythnos, os yw'r boen yn ddifrifol, neu os oes gwaedu gormodol, peidiwch â gwastraffu amser a gweld meddyg cymwys.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.