Mae hemorrhoids yn gyflwr iechyd cyffredin sydd gan lawer o bobl, ond yn aml maen nhw'n teimlo'n chwithig i siarad amdano. Gallant ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, gan achosi poen, cosi, ac weithiau ychydig bach o waed yn ystod symudiadau'r perfedd. Ond y newyddion da yw nad yw'r cyflwr hwn yn ddifrifol y rhan fwyaf o'r amser. Cyn i chi fynd at y meddyg, mae yna rai pethau syml, ond effeithiol iawn, y gallwch chi eu gwneud gartref i helpu i leddfu'r anghysur.
Meddyginiaethau ar unwaith ar gyfer poen a chosi
Mae'r boen a'r cosi a achosir gan hemorrhoids yn annioddefol, onid ydyn nhw? Iawn, gadewch i ni weld beth allwch chi ei wneud gartref i gael rhyddhad cyflym.
Bath Sitz gyda dŵr llugoer
Dyma'r driniaeth rhif un. Yn syml, eisteddwch mewn basn o ddŵr llugoer am tua 15 munud. Mae'n well gwneud hyn ddwy neu dair gwaith y dydd, yn enwedig ar ôl symud y coluddyn. Nid oes angen ychwanegu unrhyw beth arall at y dŵr. Bydd hyn yn ymlacio'r pibellau gwaed yn yr ardal, gan leihau chwydd a phoen i raddau helaeth. Os oes gennych anhawster eistedd mewn basn, mae math arbennig o fasn o'r enw "Bath Sitz" y gallwch ei brynu mewn fferyllfeydd y gellir ei osod dros y toiled. Bydd hyn yn gwneud y broses hon yn haws. Yna, pan fyddwch chi'n sychu'r ardal, peidiwch â'i rhwbio'n galed,
ond ei sychu'n ysgafn .
Hufenau a Phecynnau Iâ
Mae hufenau hemorrhoid dros y cownter y gallwch eu prynu o fferyllfeydd. Gall defnyddio hufen neu weips sy'n cynnwys deilen ddewin neu lidocaîn helpu i leddfu poen a chosi. Fodd bynnag, peidiwch â defnyddio hufen sy'n cynnwys hydrocortisone am fwy nag wythnos heb ymgynghori â'ch meddyg. Hefyd, lapiwch becyn iâ bach mewn lliain glân a'i roi ar yr ardal boenus am 5-10 munud. Gallwch wneud hyn sawl gwaith y dydd. Bydd hyn yn lleihau'r chwydd ac yn lleddfu'r boen.
Lliniaryddion poen a meddyginiaethau eraill
Os yw'r boen yn annioddefol, gallwch gymryd lleddfu poen cyffredin fel `(Acetaminophen)` (Panadol). Ond cofiwch, dim ond atebion dros dro yw'r rhain.
Y peth pwysicaf yw, os nad yw'ch symptomau'n gwella ar ôl tua wythnos o driniaeth gartref , os yw'r boen yn ddifrifol, neu os yw'r gwaedu'n ormodol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg .
Gadewch i ni newid ein ffordd o fyw i atal ailddigwyddiad.
Prif achos hemorrhoids yw rhwymedd, sy'n golygu anhawster wrth basio carthion. Felly, mae'n bwysig iawn nid yn unig i leddfu'r boen dros dro, ond hefyd i atal y cyflwr rhag dychwelyd.
Bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr.
Mae ffibr yn cadw ein stôl
yn feddal.Ychwanegwch fwy o lysiau gwyrdd, ffrwythau (yn enwedig papaya, bananas), a grawn cyflawn (reis brown, ceirch, a haidd) at eich diet. Gall bwyta gormod o ffibr ar unwaith achosi chwyddedig. Felly
ychwanegwch y bwydydd hyn yn raddol . Os oes angen, ymgynghorwch â'ch meddyg a chymerwch atchwanegiad ffibr fel husk Psyllium.
Yfwch ddigon o ddŵr.
Mae'n hanfodol yfed o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. Pan fyddwch chi'n bwyta mwy o ffibr, mae angen digon o ddŵr yn eich corff iddo weithio'n iawn. Pan fyddwch chi'n yfed dŵr, mae eich stôl yn peidio â mynd yn sych ac yn dod yn feddalach ac yn haws i'w basio.
Ymarfer corff.
Gall hyd yn oed ymarfer corff syml fel cerdded yn gyflym am 20-30 munud y dydd helpu i gadw'ch coluddion yn gweithredu'n iawn. Pan fyddwch chi'n eistedd mewn un lle, rydych chi mewn mwy o berygl o gael rhwymedd.
Dyma sut i ddatblygu arferion toiled
Er ei fod yn rhywbeth rydyn ni'n ei wneud bob dydd, gall arferion bach drwg wrth fynd i'r toiled fod yn achos mawr o hemorrhoids.
| Arfer da | Pam mae hynny'n bwysig? |
|---|
| Pan ddaw'r amser, peidiwch ag oedi. | Peidiwch â dal yn ôl pan fyddwch chi'n teimlo'r awydd i ymgarthu. Bydd gwneud hynny'n achosi i'r carthion fynd yn sychach ac yn fwy trwchus fyth, gan ei gwneud hi'n anoddach pasio yn ddiweddarach. |
| Peidiwch â Straenio | Mae straenio wrth eistedd ar y toiled yn rhoi gormod o bwysau ar y gwythiennau yn y rectwm. Dyma brif achos hemorrhoids. Peidiwch â dal eich anadl wrth straenio. |
| Peidiwch ag aros yn rhy hir. | Oes gennych chi arfer o ddarllen y papur newydd neu wirio'ch ffôn wrth eistedd ar y toiled? Stopiwch hynny heddiw. Os nad ydych chi'n gwneud baw mewn ychydig funudau, codwch a cheisiwch eto yn nes ymlaen. |
| Defnyddiwch ystum cywir. | Wrth eistedd ar y toiled, rhowch fainc fach o dan eich coesau a chodwch eich pengliniau. Mae hyn yn newid ongl ein coluddion, gan helpu carthion i basio'n haws. |
Pethau bach eraill
- Peidiwch â chrafu: Ni fydd crafu'r ardal lle mae'r hemorrhoid yn rhoi rhyddhad. Dim ond niweidio'r croen a gwaethygu'r cyflwr y bydd yn ei wneud.
- Gwisgwch ddillad isaf cotwm: Gwisgwch ddillad isaf cotwm llac sy'n amsugno chwys ac sy'n anadlu. Bydd hyn yn helpu i gadw'r ardal yn sych.
- Peidiwch ag eistedd ar arwynebau caled: Os ydych chi'n eistedd mewn un lle am gyfnodau hir, fel yn y swyddfa, defnyddiwch fatres neu glustog. Codwch a cherddwch o gwmpas am 5 munud o leiaf unwaith yr awr.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae hemorrhoids yn gyflwr cyffredin iawn. Nid oes angen teimlo cywilydd nac ofn ohonynt.
- Gall baddonau sitz, pecynnau iâ, a hufenau dros y cownter ddarparu rhyddhad cyflym rhag poen a chosi.
- Er mwyn atal hemorrhoids rhag dychwelyd, mae'n hanfodol bwyta diet sy'n llawn ffibr , yfed digon o ddŵr ac ymarfer corff.
- Osgowch straenio yn yr ystafell ymolchi, ewch i'r ystafell ymolchi cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'r angen, a pheidiwch ag aros yn yr ystafell ymolchi am ormod o amser.
- Os nad yw triniaethau cartref yn rhoi rhyddhad o fewn wythnos, os yw'r boen yn ddifrifol, neu os oes gwaedu gormodol, peidiwch â gwastraffu amser a gweld meddyg cymwys.
Hemorrhoids, hemorrhoids, hemorrhoids, triniaeth hemorrhoids, rhwymedd, poen rectwm, triniaeth hemorrhoids
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw