A ddylem ni ddysgu eich un bach i gysgu ar ei ben ei hun? (Hyfforddiant Cysgu Babanod)

Mae pob rhiant sy'n cael trafferth cysgu yn y nos ac sydd â llygaid coch yn breuddwydio am eu bachgen bach yn cysgu'n gadarn drwy'r nos. Mae gan rai pobl gamsyniad am 'hyfforddiant cysgu', sef dysgu babi i gysgu ar ei ben ei hun. Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond cael y babi i grio yw hyn. Ond mewn gwirionedd mae'n llawer mwy na hynny. Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod y dull hwn yn cryfhau'r cysylltiad rhwng mam a babi a thad a babi.

Beth yw rhai ffyrdd o helpu eich babi i gysgu?

Mae sawl ffordd i'ch helpu chi a'ch babi i oresgyn yr amser anodd hwn a chael noson dda o gwsg. Beth am edrych ar beth ydyn nhw? Y peth pwysig yw nad yw'r holl ddulliau hyn yn addas ar gyfer pob babi . Y peth pwysig yw dewis yr hyn sy'n gweithio orau i'ch babi a system eich teulu.

1. Y dull "Cry It Out" (CIO)

Dyma'r dull hyfforddi cysgu mwyaf poblogaidd a mwyaf poblogaidd. Mae'n cynnwys gwneud y pethau rydych chi fel arfer yn eu gwneud i gael eich babi i gysgu (fel ymolchi a bwydo), ei roi i lawr yn y crud, dweud nos da, a gadael yr ystafell. Gelwir hyn hefyd yn "ddifodiant llwyr," sy'n golygu eich bod chi'n rhoi'r gorau i'w helpu ar unwaith. Ni all rhai mamau ddioddef clywed eu babi yn crio, felly nid yw'r dull hwn yn gweithio iddyn nhw. Ond mae rhieni eraill yn dweud bod y dull hwn yn gweithio o fewn ychydig ddyddiau, ac ar ôl i'w babi grio am ychydig, maen nhw'n dysgu tawelu eu hunain a syrthio i gysgu ar eu pen eu hunain.

2. Y Dull Ferber

Mae'r dull hwn braidd yn debyg i'r dull "Crio allan" a grybwyllir uchod, ond mae'r un hon yn cael ei gwneud ychydig yn arafach ac yn fwy systematig. Yn yr achos hwn, rydych chi hefyd yn gwneud rhai pethau i roi'r babi i gysgu, ei roi yn y crud a gadael yr ystafell. Ond pan fydd y babi yn dechrau crio, rydych chi'n mynd yn ôl i'r ystafell ac yn cysuro'r babi. Pan fydd y babi yn tawelu, rydych chi'n gadael yr ystafell eto. Yn y modd hwn , rydych chi'n cynyddu'r amser rhwng eich ymweliadau â'r ystafell yn raddol . Os oedd yn funud ar y dechrau, yna ar ôl 3, 5 munud. Yn y pen draw, mae'r babi yn deall bod mam gerllaw, felly gall gysgu ar ei ben ei hun heb ofn.

3. Dull y Gadair

Yn y dull hwn, gallwch aros yn yr ystafell gyda'ch babi, ond ei gysuro o bell. Rydych chi'n paratoi'ch babi i gysgu, a phan fydd yn gysglyd (ond heb gysgu'n llwyr), rydych chi'n ei roi yn y crud. Yna rydych chi'n eistedd ar gadair ger y crud. Y peth pwysicaf yw peidio â chyffwrdd â'r babi nac ysgwyd y crud . Os yw'r babi'n crio, rydych chi'n ei gysuro â'ch llais yn unig, gan ddweud rhywbeth fel, "Mae Mam yma, babi, ewch i gysgu." Bob nos, rydych chi'n symud eich cadair yn raddol i ffwrdd o'r crud, nes ei bod hi o'r diwedd yn agos at ddrws yr ystafell, ac yna y tu allan i'r ystafell. Gall y dull hwn gymryd tua phythefnos i weithio.

4. Y Dull “Dim Dagrau”

Dyma'r dull mwyaf tyner. Mae'n debyg i ddull Ferber, ond gydag un gwahaniaeth mawr: Gallwch fynd i mewn i'r ystafell a chysuro'ch babi pryd bynnag y bydd yn crio. Ond y prif beth yw ei roi yn ôl yn y crud tra ei fod yn dal yn effro . Bydd hyn yn helpu'ch babi i ennill hyder wrth gysgu ar ei ben ei hun a thorri'r arfer o fod eisiau mynd i gysgu gyda mam neu dad.

5. Y Dull “Gwirio a Chysolio”

Dyma'n union beth mae'r enw'n ei awgrymu. Ar ôl i'r babi fod yn barod i gysgu a'i roi yn y crud, mae'r rhieni'n mynd i mewn i'r ystafell yn rheolaidd ac yn gwirio'r babi - p'un a yw'r babi'n crio ai peidio . Maen nhw'n mynd i mewn bob ychydig funudau ac yn cysuro'r babi gyda thap ar y cefn neu gyda'u llais. Dylech gynyddu'r cyfnodau rhwng gwiriadau'n raddol. Fodd bynnag, gall rhai babanod ddod yn fwy pryderus pan ddewch chi. Felly mae angen i chi weld a yw'r dull hwn yn gweithio i'ch babi.

Ystyriwch y pethau hyn cyn dechrau hyfforddiant cysgu

Mae'n bwysig iawn dilyn y camau hyn i helpu'ch babi i gael noson dda o gwsg.

• Dechreuwch ar yr oedran cywir: Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn cytuno bod 6 mis yn oedran da i ddechrau hyfforddiant cysgu. Mae rhai rhieni'n dechrau ar 9 mis oherwydd ar yr oedran hwnnw, nid oes angen i fabanod ddeffro yn y nos i fwydo, fel y gallant gysgu drwy'r nos.

• Sefydlu Trefn Amser Gwely : Gan nad yw babanod yn deall y gwahaniaeth rhwng dydd a nos, mae trefn fel hon yn hanfodol. Meddyliwch amdani, gan ymolchi'ch babi ar yr un pryd bob nos, ei wisgo mewn dillad glân, rhoi rhywfaint o laeth iddo, a'i roi yn y crud wrth ganu hwiangerdd . Pan fyddwch chi'n gwneud yr un pethau bob dydd yn yr un drefn, mae ymennydd eich babi yn cael signal ei bod hi'n amser cysgu.

• Dewiswch ddull sy'n gweithio i chi: Cofiwch, mae hyfforddiant cwsg yn ddiogel . Mae astudiaethau wedi dangos nad oes gan y dulliau hyn unrhyw effeithiau andwyol ar y babi, hyd yn oed ar ôl blynyddoedd o ddefnydd. Felly dewiswch y dull sy'n teimlo orau i chi a'ch babi a glynu wrtho.

• Byddwch yn gyson: Gall sefydlu trefn gysgu gymryd rhwng ychydig ddyddiau ac ychydig wythnosau. Peidiwch â rhoi'r gorau i roi cynnig arni un diwrnod a pheidio â gweld canlyniadau. Byddwch yn amyneddgar ac yn gyson . Os yw'ch babi yn ffyslyd ynglŷn â mynd i'w ystafell wely, gwnewch rywbeth cadarnhaol a phleserus yn ystod y dydd, fel chwarae yn yr ystafell honno.

Beth os bydd problem yn codi'n sydyn? (Datrys Problemau)

Mae rhai babanod yn hoffi cael eu gadael ar eu pennau eu hunain. Efallai y bydd angen atgoffa eraill bob 10 munud bod "Mam yma".

Efallai na fydd dulliau hyfforddi cwsg yn gweithio i tua 20% o fabanod. Gallai hyn fod oherwydd rhywbeth fel nwy yn stumog y babi. Neu gallai fod yn gyflwr meddygol fel adlif asid . Weithiau gallai fod yn bryder gwahanu yn unig. Neu efallai nad yw rhai babanod yn barod yn feddyliol ar gyfer hyn eto.

Os ydych chi'n meddwl bod eich babi yn crio'n gyson am ryw reswm meddygol arall, siaradwch â'ch meddyg yn bendant.

Hyd yn oed ar ôl i chi hyfforddi'ch babi i gysgu'n llwyddiannus, efallai y bydd angen i chi ei ailhyfforddi ar ôl ychydig fisoedd. Neu os bydd ei amgylchedd yn newid, fel pan fydd yn teithio, gall ei batrymau cysgu gael eu tarfu eto. Mae hynny'n normal.