Beth yw Hypnoenedigaeth? A yw'n helpu gyda genedigaeth llai poenus a thawelach?

Pan fydd y rhan fwyaf o famau'n meddwl am enedigaeth , y peth cyntaf sy'n dod i'r meddwl yw ofn poen. Mae'n normal cael cwestiynau fel "Faint fydd yn brifo, mam?" a "A fydda i'n gallu ymdopi â hyn?" Ond oeddech chi'n gwybod bod dull a all eich helpu i reoli'r boen hon a rhoi genedigaeth i'ch babi mewn ffordd dawel a naturiol iawn? Heddiw rydym yn siarad am un dull arbennig o'r fath, sef Hypnobirthing. Mae hwn yn ddull sy'n dod yn boblogaidd iawn ledled y byd.

Ystyriwch fam o'r enw Anna. Pan oedd ar fin rhoi genedigaeth i'w phlentyn cyntaf, pan ddechreuodd y poenau esgor, cymerodd anadliadau dwfn a rhoi ei meddwl mewn cyflwr hamddenol, tawel iawn. Roedd fel syrthio i gwsg hypnotig. Arhosodd yn y cyflwr hamddenol hwnnw nes i'r babi gael ei eni 10 awr yn ddiweddarach. Fel y dywed hi, “Roeddwn i'n gallu clywed popeth, ac os oedd rhywun yn siarad, gallwn i hyd yn oed ymateb. Ond roeddwn i mor hamddenol nes i mi syrthio i gysgu wrth i'r boen ddod a mynd.” Mae hi'n dweud bod y babi wedi dod allan yn hawdd iawn, heb unrhyw sgrechian na gwthio, ac wrth iddi gymryd anadliadau dwfn, mae'r profiad anhygoel, tawel hwn oherwydd Hypnobirthing .

Sut mae'r system hon yn gweithio?

Efallai y bydd rhai pobl yn ofnus pan glywant yr enw Hypnobirthing. Efallai y byddant yn meddwl pethau fel, "Ydw i'n cael fy hypnoteiddio? A fydda i'n colli ymwybyddiaeth?" Ond nid dyna sy'n digwydd yma mewn gwirionedd.

Mae'r athroniaeth sylfaenol y tu ôl i hyn yn syml iawn. Ydy bod natur wedi dylunio menywod i roi genedigaeth yn gymharol hawdd, ond ofn rhoi genedigaeth sy'n achosi poen corfforol.

Dychmygwch beth sy'n digwydd os byddwch chi'n cael eich dychryn pan ddaw poenau esgor. Yna mae mecanwaith "ymladd neu ffoi" hynafol ein corff yn cael ei actifadu. Ar yr un pryd, mae hormonau straen fel catecholaminau'n cael eu rhyddhau. Mae'r hormonau hyn yn achosi i'r galon guro'n gyflymach, ac mae mwy o waed yn llifo i'r aelodau, ond llai o lif gwaed i'r groth . Pan nad yw cyhyrau'r groth yn cael yr ocsigen a'r gwaed sydd eu hangen arnynt, mae'r cyhyrau hynny'n tynhau, gan achosi poen difrifol. Mae hyn hefyd yn ymyrryd â'r broses esgor.

Ond os ydym yn dawel ac yn hamddenol, mae'r gwrthwyneb yn digwydd. Yna mae'r corff yn rhyddhau ocsitosin (a elwir hefyd yn hormon cariad), prostaglandinau ac endorffinau.Mae hormonau fel endorffinau yn gyffuriau poen naturiol a gynhyrchir gan ein cyrff. Gyda'i gilydd, mae'r hormonau hyn yn ymlacio cyhyrau'r groth, yn lleihau poen, ac yn gwneud esgor yn haws.

Gweler y tabl isod i ddeall y gwahaniaeth hwn yn well.

Beth mae Hypnobirthing yn ei ddysgu?

Mae cwrs hypnobirthing yn bennaf yn dysgu sut i oresgyn ofn a mynd i gyflwr o ymlacio dwfn. Defnyddir amrywiol ddulliau ar gyfer hyn.

• Technegau anadlu arbennig: Yn dysgu sut i reoli eich anadlu i gyd-fynd â gwahanol gamau o'r esgor. Mae hyn yn tawelu'r corff a'r meddwl .
• Delweddu:Delweddu. Er enghraifft, ymarferwch ddelweddu pethau fel ceg y groth yn agor fel blodyn a'r babi yn dod allan yn hawdd iawn.
• Cadarnhadau Cadarnhaol: Mae ymadroddion cadarnhaol fel "Rwy'n ymlacio, mae fy mabi wedi ymlacio," "Mae fy nghorff yn gwybod sut i eni'r babi," yn cael eu dysgu i gael eu hadlewyrchu'n gyson yn y meddwl.
• Newid geiriau: Mae hyn yn bwysig iawn. Rydym yn newid y geiriau brawychus rydym yn eu defnyddio o ran genedigaeth. Er enghraifft, yn lle'r gair "poen," rydym yn defnyddio'r gair "teimlad," ac yn lle "crebachiad," rydym yn defnyddio geiriau fel "ymchwydd." Gall geiriau gael effaith fawr ar ein meddyliau.

Mae amryw o raglenni o dan y dull hwn. Er enghraifft, "HypnoBirthing - The Mongan Method", "Hypnobabies". Mewn rhai dulliau, mae'r babi yn cael ei hyfforddi i aros mewn cyflwr hypnotig gyda'i lygaid ar agor yn ystod genedigaeth.

Y ffordd y mae meddygon a nyrsys yn ei weld

Mae llawer o feddygon a nyrsys yn ystyried y dull hwn yn gadarnhaol iawn. Maen nhw'n dweud bod mamau sy'n defnyddio Hypnobirthing yn llawer tawelach a bod eu rheolaeth poen yn ymddangos yn fwy effeithiol.

Yn ôl rhai astudiaethau, mae gan famau sy'n defnyddio Hypnobirthing yr angen am feddyginiaeth poen , yn enwedig epidwralau, yn ystod esgor, yn sylweddol llai. Mae hefyd wedi'i weld, mewn rhai achosion, y gellir byrhau'r amser y mae'n ei gymryd i roi genedigaeth.

Yn bwysicaf oll, nid yw Hypnobirthing yn ddull sy'n gwrthod gwyddoniaeth feddygol. Mae mamau sy'n dilyn y dull hwn yn agored i geisio ymyrraeth feddygol os oes angen.

Diogelwch sy'n dod yn gyntaf!

Mae hypnobirthing yn ddull diogel iawn. Ond mae un peth pwysig y mae angen i ni i gyd ei ddeall. Hynny yw, mae genedigaeth yn rhywbeth nad yw weithiau'n mynd yn union fel y cynlluniwyd gennym.

Os dewiswch Hypnobirthing, byddwch yn arbennig o ymwybodol o'r pwyntiau hyn:

• Dewiswch feddyg cefnogol: Mae'n bwysig iawn dewis meddyg sy'n gefnogol ac yn deall eich penderfyniad. Siaradwch yn agored gydag ef/hi am eich gobeithion.
• Dewiswch ysbyty addas: Bydd gan yr ysbyty a ddewiswch ar gyfer eich genedigaeth y cyfleusterau angenrheidiol i gynnal toriad Cesaraidd (toriad Cesaraidd) rhag ofn argyfwng.Gwnewch yn siŵr bod cyfleusterau ac Uned Gofal Newyddenedigol i drin eich newydd-anedig. Mae'n hanfodol rhoi eich diogelwch chi a diogelwch eich babi yn gyntaf.

Yn olaf, mae'n werth cofio'r hyn a ddywedodd mam o'r enw Anna: "Dyma'r peth anoddaf i mi erioed ei wneud yn fy mywyd. Dydw i ddim yn dweud nad oeddwn i wedi teimlo unrhyw boen, roeddwn i'n teimlo llawer o boen. Ond nid oedd yn finiog. Ond roedd fy mhrofiad yn berffaith. Mae pobl yn gweld fy mab ac yn dweud pa mor dawel yw e fel babi. Dw i'n meddwl bod Hypnobirthing wedi cyfrannu llawer at hynny."