Oes gennych chi ychydig o boen yn eich afl hefyd, hynny yw, lle mae eich coesau a'ch stumog yn cwrdd, neu ydych chi'n teimlo anhawster wrth godi pwysau neu besychu? Efallai bod gennych chi lwmp bach fel tiwmor yn yr ardal honno. Er bod llawer o bobl ychydig yn amharod i siarad am hyn, mae hyn yn rhywbeth y mae angen i ni roi sylw iddo yn bendant. Heddiw, gadewch i ni siarad am y 'Gewyn Inguinal' yn ein corff a'r cyflwr o'r enw hernia sy'n digwydd gydag ef.
Beth yw'r ligament inguinal?
Yn syml, mae'r rhain yn ddau fand cul, cryf yn ardal ein afl, lle mae'r abdomen isaf yn cysylltu â'r glun. Nid esgyrn ydyn nhw, maen nhw fel band rwber cryf. Rydym hefyd yn eu galw'n ligament afl. Weithiau mae meddygon yn eu galw'n ligament Poupart.
Mae'r ligament hwn yn cysylltu'r cyhyrau oblique ar ochrau ein abdomen â'n pelfis. Mae'n gweithredu fel pont rhwng rhannau uchaf ac isaf ein corff.
Pam mae'r cysylltiad hwn yn bwysig i'n corff?
Er bod hwn yn wregys bach, mae'r gewynnau o amgylch y waist yn cyflawni swyddogaeth bwysig iawn i'n corff.
- Gweithredu fel cefnogaeth: Mae hyn yn helpu i gysylltu ein cyhyrau abdomenol ac esgyrn clun gyda'i gilydd a'u cadw'n gryf.
- Darparu hyblygrwydd: Y ligament hwn yw'r hyn sy'n helpu ein cluniau i gael hyblygrwydd da, sy'n golygu y gallant symud, plygu ac ymestyn yn hawdd.
- Diogelu meinweoedd meddal: Mae'n cefnogi ac yn amddiffyn y meinweoedd meddal yn ardal y afl.
- Helpu nerfau a phibellau gwaed: Mae'n darparu llwybr diogel ar gyfer ac yn cefnogi'r nerfau a'r pibellau gwaed pwysig iawn sy'n teithio trwy ein afl i'n coesau.
Felly beth yw'r hernia inguinal hon?
Dyma'r broblem sydd gan lawer o bobl. Dychmygwch fod yr organau y tu mewn i'n abdomen, yn enwedig rhan o'r coluddyn, yn ymddangos fel pe baent yn gwthio allan trwy fan gwan yn wal yr abdomen. I fod yn fanwl gywir, mae man gwan ger y ligament inguinal yn gwthio rhan o'r coluddyn neu'r braster allan. Rydym yn galw hyn yn hernia inguinal.
Beth yw achosion hernia?
Gall fod dau brif reswm dros hyn:
1. Gwendid cynhenid: Gall rhai pobl gael eu geni â gwendid yn wal yr abdomen.
2. Gwendid dros amser: Dros amser, yn enwedig oherwydd ffactorau fel codi pethau trwm, peswch difrifol am gyfnod hir, neu straenio gormodol yn ystod symudiadau'r perfedd, gall wal yr abdomen wanhau a gall hernia ffurfio.
Mae'r cyflwr hwn yn fwy cyffredin mewn dynion nag mewn menywod, yn enwedig mewn dynion dros 40 oed. Yn ôl arolygon, gall tua 25% o ddynion ddatblygu'r cyflwr hwn yn ystod eu hoes.
Sut ydw i'n gwybod a oes gen i hernia?
Os oes gennych hernia inguinal, efallai y byddwch yn sylwi ar y prif symptomau hyn.
| Symptom | Disgrifiad amdano |
|---|---|
| Lwmp neu chwydd yn y groin | Mae'r lwmp hwn yn ymddangos yn arbennig pan fyddwch chi'n sefyll, pesychu, neu godi gwrthrych trwm. Gall ddiflannu neu symud i mewn pan fyddwch chi'n gorwedd i lawr. |
| Poen neu anghysur yn y groin | Poen, tynnu, trymder, neu losgi yn ardal y afl. Gall y boen hon waethygu pan fyddwch chi'n plygu, codi rhywbeth trwm, neu besychu. |
Beth i'w wneud os oes gennych chi hernia?
Os oes gennych symptomau fel y rhain, dylech chi weld eich meddyg yn bendant, yn hytrach na meddwl, "Bydd hyn yn gwella. " Oherwydd os na chaiff ei drin, gall hyn arwain at broblemau difrifol.
Bydd y meddyg yn gofyn i chi am eich symptomau ac yn cynnal archwiliad corfforol. Os oes angen, gallant hefyd argymell pelydrau-X neu sgan CT i edrych y tu mewn i'ch abdomen a'ch pelfis.
Weithiau gall y meddyg dynhau'r hernia â llaw a'i gwthio yn ôl i mewn. Ond dim ond ateb dros dro yw hwn.
Yr unig driniaeth barhaol ar gyfer hernia yw llawdriniaeth. Gelwir y llawdriniaeth hon yn "Herniorrhaphy" neu "Hernioplasty". Mae hyn yn cynnwys cryfhau wal wan yr abdomen.
Beth allwn ni ei wneud i atal hernias rhag ffurfio?
Er na ellir atal pob hernia, mae yna rai pethau y gallwn eu gwneud i leihau'r risg.
Pethau i'w gwneud
- Yr ymarfer corff cywir: Ymarferwch yn rheolaidd. Ond gwnewch bethau nad ydynt yn rhoi gormod o bwysau ar eich cluniau. Er enghraifft, mae cerdded, codi pwysau ysgafn, ac ioga yn dda.
- Cryfhau cyhyrau'r abdomen: Mae ymarferion craidd, fel crunches, yn helpu i gryfhau wal yr abdomen.
- Pwysau Iach: Cynnal pwysau iach ar gyfer eich taldra.
Pethau i'w hosgoi
Gall rhai ymarferion roi straen ychwanegol ar wal eich abdomen a llawr eich pelfis:
- Ymarfer corff hynod o egnïol.
- Ymarferion neidio.
- Codi pwysau trwm iawn.
- Ymarferion sy'n rhoi pwysau ar y afl, fel sgwatiau.
Oes angen i chi fod yn ofalus ynglŷn â bwyd a diod?
Ydw, yn hollol. Mae rhwymedd yn achos arall o hernia. Mae hyn oherwydd bod straenio yn ystod symudiadau'r perfedd yn rhoi pwysau ar wal yr abdomen. I atal rhwymedd, gwnewch y canlynol:
- Yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd.
- Cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol rheolaidd.
- Dewch i arfer â diet sy'n llawn ffibr.
| Bwydydd sy'n llawn ffibr | Enghreifftiau |
|---|---|
| Ffrwythau | Aeron, afalau gyda chroen, orennau, gellyg |
| Codlysiau | Corbys, ffacbys, soi, ffa |
| Cnau a grawnfwydydd | Almonau, cnau daear, ceirch, grawnfwydydd bran, bara grawn cyflawn yn lle bara gwyn |
| Llysiau | Moron, brocoli, bresych, llysiau gwyrdd |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'r ligament inguinal yn feinwe bwysig iawn yn ein hardal afl.
- Yr achos mwyaf cyffredin o lwmp neu boen yn y afl yw hernia inguinal.
- Er bod y symptomau hyn yn fwy cyffredin mewn dynion, gallant ddigwydd mewn menywod hefyd.
- Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch â theimlo cywilydd nac ofn , ewch i weld meddyg ar unwaith . Os na chaiff ei drin, gall cymhlethdodau ddigwydd.
- Gall ffordd iach o fyw, ymarfer corff priodol, a diet sy'n llawn ffibr leihau'r risg o ddatblygu hernia.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment