Ydy rhywun yn eich cam-drin chi? Sut ydych chi'n gofyn am help? (Cam-drin Plant) Gadewch i ni siarad am hyn!

Gall bywyd fod yn anodd iawn weithiau, iawn? Yn enwedig pan fydd rhywun yn eich brifo'n fwriadol, yn eich dychryn, neu'n eich trin yn wael. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n gam-drin . Er bod hwn yn bwnc anodd i siarad amdano, mae'n bwysig gwybod nad ydych chi ar eich pen eich hun a'ch bod chi'n gallu cael help.

Beth yn union yw cam-drin?

Yn syml, cam-drin yw pan fydd rhywun yn eich niweidio'n fwriadol yn gorfforol, yn feddyliol, yn rhywiol, neu'n eich esgeuluso. Gall hyn ddigwydd mewn amrywiaeth o ffyrdd. Gadewch i ni edrych ar y prif ffyrdd.

1. Cam-drin Corfforol

Mae hyn yn golygu bod rhywun yn eich brifo'n gorfforol. Dychmygwch...

• Maen nhw'n eich curo chi ac yn rhoi cyngor gwael i chi.
• Yn gwthio'n galed, yn ei daflu i'r llawr.
• Taro â rhywbeth (gwregys, ffon).
• Mae rhywbeth yn llosgi y tu mewn i mi.
• Mae eich aelodau'n cael eu clymu.

Dyma'r pethau a elwir yn gam-drin corfforol. Weithiau gall achosi neu ddileu anafiadau a chreithiau ar y corff. Ond os yw'n brifo, mae'n gam-drin.

2. Cam-drin Emosiynol neu Seicolegol

Mae hyn yn rhywbeth sy'n achosi poen mawr i'r meddwl, er nad yw'n achosi anafiadau gweladwy i'r corff.

• Rydych chi'n cael eich ceryddu a'ch gweiddi arnoch chi'n gyson.
• Maen nhw'n eich sarhau mewn ffordd sy'n brifo'ch teimladau ac yn siarad yn ddiraddiol â chi o flaen eraill.
• Maen nhw bob amser yn dweud pethau fel, "Rwyt ti'n ddiwerth," "Rwyt ti'n analluog i wneud dim byd."
• Rydych chi'n cael eich dychryn a'ch bygwth.
• Dydyn nhw ddim yn gadael i chi wneud y pethau rydych chi'n eu hoffi, dydyn nhw ddim yn gadael i chi siarad â'ch ffrindiau.
• Maen nhw'n eich anwybyddu chi ac yn eich anwybyddu chi.

Gall pethau fel hyn wneud i chi deimlo'n drist, yn ofnus, a cholli hyder ynoch chi'ch hun.

3. Cam-drin Rhywiol

Dyma'r rhan anoddaf i siarad amdani, ond mae mor bwysig. Cam-drin rhywiol yw pan fydd rhywun yn eich cyffwrdd heb eich caniatâd, yn eich gorfodi i ddangos pethau rhywiol iddyn nhw, neu'n eich gorfodi i wneud pethau rhywiol.

• Maen nhw'n cyffwrdd ac yn edrych ar eich rhannau preifat .
• Maen nhw'n eich cusanu a'ch cofleidio'n amhriodol.
• Maen nhw'n gofyn i chi wylio delweddau a fideos rhywiol.
• Maen nhw'n ein gorfodi i siarad am ryw.
• Rydych chi'n defnyddio'ch corff mewn ffyrdd nad ydych chi'n eu deall ac nad ydych chi'n eu hoffi.

Nid yw hyn byth yn fai chi. Os yw rhywun yn gwneud rhywbeth fel hyn i chi, bai'r person hwnnw yn llwyr ydyw.

4. Esgeulustod

Mae hyn yn golygu nad yw rhywun sydd i fod i ofalu amdanoch chi yn rhoi'r pethau sydd eu hangen arnoch chi.

• Fyddan nhw ddim yn gadael i chi fwyta na yfed yn iawn.
• Dydyn nhw ddim yn rhoi dillad glân i chi eu gwisgo.
• Pan fyddwch chi'n sâl, dydych chi ddim yn mynd at feddyg.
• Dydyn nhw ddim yn eu hanfon i'r ysgol, dydyn nhw ddim yn helpu gyda'u haddysg.
• Dydyn nhw ddim yn rhoi amddiffyniad i chi, maen nhw'n eich gadael chi ar eich pen eich hun mewn mannau peryglus.

Gall pethau fel hyn niweidio'ch corff a'ch meddwl.

Cofiwch, gallai'r camdriniwr fod yn rhywun rydych chi'n ei adnabod. Gallai fod yn aelod o'r teulu, perthynas, ffrind, athro, neu hyd yn oed yn ddieithryn llwyr. Pwy bynnag sy'n ei wneud, mae'n anghywir.

Nid yw hyn byth yn eich bai chi!

Dyma beth sydd angen i chi ei gofio. Nid yw cael eich cam-drin byth, byth yn eich bai chi. Weithiau gall y person sy'n eich cam-drin ddweud, "Dyma eich bai chi." Neu, "Pe na baech chi wedi gwneud hyn, fyddwn i ddim wedi gwneud hyn." Celwyddau yw'r rhain.

• Ni waeth beth rydych chi'n ei wisgo,
• Beth bynnag a ddywedwch,
• Lle bynnag yr ewch chi,
• Ni waeth beth a wnewch,

Does gan neb yr hawl i'ch brifo chi. Mae gennych chi bob hawl i fod yn ddiogel ac yn hapus. Mae'n normal teimlo'n drist, yn ofnus, ac yn ddryslyd pan fydd rhywbeth drwg yn digwydd i chi. Ond nid eich bai chi yw e.

Pwy allwch chi ddweud wrtho am hyn? (Oedolyn dibynadwy)

Os ydych chi'n mynd trwy rywbeth fel hyn, y peth pwysicaf yw siarad amdano. Dywedwch wrth oedolyn rydych chi'n ymddiried ynddo. Bydd y person hwnnw'n eich helpu chi. Meddyliwch amdano, pwy ydych chi'n ymddiried ynddo?

• Mam, Dad, neu aelod arall o'r teulu: Rhywun fel eich rhieni, brawd hŷn, chwaer, nain, neu daid.
• Perthynas: Modryb neu ewythr sy'n agos atoch chi.
• Rhiant ffrind: Mam neu dad ffrind rydych chi'n ymddiried ynddo.
• Athro neu gwnselydd ysgol: Athro yn eich ysgol, y pennaeth, syr/madam, neu gwnselydd yr ysgol.
• Meddyg neu Nyrs: Pan ewch chi i weld meddyg, gallwch chi ddweud wrth y person hwnnw.
• Arweinydd crefyddol: Rhywun fel offeiriad mewn teml, tad/chwaer mewn eglwys.

Sut ydych chi'n siarad â nhw? Efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn ofnus i ddweud hyn. Ond casglwch eich dewrder a dechreuwch fel hyn:

• "Mae gen i rywbeth i'w ddweud wrthych chi."
• "Mae angen i mi siarad â chi am ychydig."
• "Mae angen help arna i."

Tra maen nhw'n gwrando, dywedwch wrthyn nhw beth ddigwyddodd i chi. Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi angen eu help. Os yw'n anodd i chi ddweud popeth wrthyn nhw ar unwaith, dywedwch wrthyn nhw ychydig ar y tro. Y prif beth yw dechrau.

Beth os nad oes oedolyn dibynadwy gerllaw? Neu a ydych chi'n ofni dweud wrthyn nhw.

Weithiau efallai nad oes gennych oedolyn y gallwch ymddiried ynddo gerllaw. Neu os ydych chi'n cael eich cam-drin gan rywun yn eich teulu, efallai eich bod chi'n ofni dweud wrth eraill. Ond nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna ffyrdd eraill o gael help.

Galwadau Brys a Llinellau Cymorth

Yn Sri Lanka, mae sefydliadau a rhifau ffôn arbennig a all eich helpu mewn cyfnodau fel hyn. Gallwch ffonio'r rhain yn breifat a gofyn am gymorth.

• Awdurdod Cenedlaethol Diogelu Plant (NCPA): Rhif ffôn 1929.Dyma brif asiantaeth y llywodraeth sy'n delio â cham-drin plant. Gallwch ffonio'r rhif hwn unrhyw adeg o'r dydd. Byddan nhw'n gwrando arnoch chi ac yn rhoi'r cymorth sydd ei angen arnoch chi.
• Rhif argyfwng yr heddlu: 119. Os ydych chi mewn damwain neu angen cymorth brys, ffoniwch y rhif hwn.
• Menywod Mewn Angen (WIN): Rhif ffôn 0112671411. Mae'r sefydliad hwn yn helpu menywod a phlant mewn sefyllfaoedd o drais.
• Ffrindiau : Rhifau ffôn 0112692909, 0112696666. Os ydych chi'n teimlo'n isel, yn drist, a does gennych chi neb i siarad ag ef, gallwch chi ffonio'r bobl hyn. Byddan nhw'n gwrando arnoch chi ac yn rhoi'r arweiniad sydd ei angen arnoch chi.

Mae'r bobl ar y llinellau cymorth hyn wedi'u hyfforddi. Maen nhw'n gwrando'n ofalus ar yr hyn sydd gennych chi i'w ddweud, dydyn nhw ddim yn eich barnu chi, ac maen nhw'n eich helpu chi.

Beth ydych chi'n ei wneud os ydych chi mewn perygl uniongyrchol?

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi mewn perygl difrifol lle rydych chi, mae angen i chi weithredu ar unwaith. 1. Os yn bosibl, symudwch i le diogel. Hynny yw, ewch i ffwrdd o'r person sy'n eich cam-drin. 2. Ffoniwch rif argyfwng. Yn Sri Lanka, dyma 119 (yr heddlu). 3. Pan fyddwch chi'n ffonio , rhowch eich enw (mae eich enw cyntaf yn ddigon) a'ch union leoliad. Bydd hyn yn caniatáu iddyn nhw ddod atoch chi'n gyflym a'ch helpu chi.

• Er enghraifft: "Helo, fi yw [eich enw]. Rydw i yn [eich cyfeiriad neu arwydd]. Rydw i mewn damwain. Helpwch os gwelwch yn dda!"

Pwysig: Os gallwch chi, gwnewch y pethau hyn mewn ffordd nad yw'r person sy'n eich aflonyddu yn ei gweld. Eich diogelwch chi sy'n dod yn gyntaf.

Byddwch yn ofalus ar-lein hefyd (Diogelwch Ar-lein)

Y dyddiau hyn, rydyn ni'n treulio llawer o amser ar y Rhyngrwyd a'r cyfryngau cymdeithasol, onid ydyn ni? Yn union fel ym mywyd bob dydd, gallwn ni gael ein bwlio ar-lein hefyd. Rydyn ni hefyd yn galw hyn yn "Seiberfwlio".

• Os bydd rhywun yn anfon negeseuon drwg atoch chi,
• Os yw eich lluniau'n cael eu postio heb eich caniatâd,
• Os ydych chi'n gwneud pethau ar-lein sy'n eich dychryn,
• Os gofynnir i chi am luniau amhriodol,

Dyna fwlio. Os bydd rhywbeth fel 'na'n digwydd, dywedwch wrth oedolyn dibynadwy yn bendant. Hefyd, peidiwch â dileu'r negeseuon a'r lluniau hynny, ond cadwch nhw fel tystiolaeth.

Cofiwch, mae cymorth ar gael bob amser!

Rydyn ni'n gwybod nad yw'n hawdd siarad am rywbeth fel hyn. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n ofnus, yn gywilyddus, neu'n drist. Ond does dim rhaid i chi fynd trwy'r pethau hyn ar eich pen eich hun.

• Mae yna bobl sydd eisiau gwrando arnoch chi, credu ynoch chi, a'ch helpu chi.
• Mae gennych bob hawl i fyw mewn diogelwch a rhyddid rhag trais.
• Siarad yw'r cam cyntaf. Mae hwnnw'n gam mawr.

Weithiau pan fyddwch chi'n dweud wrth oedolyn, dydyn nhw ddim yn eich deall chi neu dydyn nhw ddim yn eich helpu chi, peidiwch â rhoi'r gorau iddi.Dywedwch wrth rywun arall. Daliwch ati i geisio nes i chi gael help.

Yn olaf, cofiwch hyn (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly gadewch i ni adolygu rhai o'r pethau y mae angen i chi eu cofio o'r hyn a siaradon ni amdano heddiw:

• Mae cam-drin yn anghywir. Mae'n anghywir ni waeth pwy sy'n ei wneud na sut mae'n cael ei wneud.
• Dydy o byth yn fai chi. Does dim rhaid i chi fod yn gyfrifol am unrhyw beth.
• Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae yna bobl a all eich helpu chi, ac sydd eisiau eich helpu chi.
• Siaradwch ag oedolyn y gallwch ymddiried ynddo. Gallai fod yn rhieni, perthynas, athro neu feddyg.
• Os nad oes person o'r fath, neu os ydych chi'n ofni siarad, ffoniwch linell gymorth fel 1929 (Awdurdod Cenedlaethol Diogelu Plant).
• Os ydych chi mewn perygl uniongyrchol, ffoniwch 119.
• Siarad yw'r cam cyntaf a phwysicaf y gallwch ei gymryd i dorri'n rhydd. Gweddïwn y dewch o hyd i'r nerth i wneud hynny.

Os ydych chi mewn sefyllfa anodd ar hyn o bryd, mae darllen yr erthygl hon yn gam mawr rydych chi wedi'i gymryd. Peidiwch ag ofni gofyn am help. Rydych chi'n werthfawr, rydych chi'n haeddu cael eich amddiffyn.

---

Cam - drin plant, trais, gofyn am gymorth, diogelwch, llinellau cymorth brys Sri Lanka, NCPA 1929, iechyd meddwl