Ydy caredigrwydd yn wirioneddol heintus? (Seicoleg Gadarnhaol) Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi erioed wedi gweld rhywun yn helpu person arall heb ddisgwyl dim byd yn ôl? Efallai mai rhoi pryd o fwyd i berson digartref ar y stryd oedd hynny, neu helpu person oedrannus i groesi'r ffordd. Ar y foment honno, a wnaethoch chi deimlo llawenydd rhyfedd, cynhesrwydd yn eich calon? Fel teimlad da yn dod o ddwfn eich brest... Nid chi yn unig, mae llawer o bobl wedi cael profiadau o'r fath. Ai dim ond teimlad yw hwn, neu a yw'n rhywbeth dyfnach? Rydym yn siarad am y teimlad rhyfeddol hwn heddiw.

Oes yna enw ar y teimlad anhygoel hwn?

Oes, mae enw ar hyn. Mewn seicoleg, fe'i gelwir yn 'Dyrchafiad' . Yn syml, mae'n deimlad o uchelwyrch neu ragoriaeth. Y person cyntaf i siarad yn fanwl am y cysyniad hwn oedd seicolegydd o'r enw Dr. Jonathan Haidt. Meddyliodd am hyn gyntaf pan glywodd araith Nelson Mandela o Dde Affrica ar ôl cael ei ryddhau o'r carchar ar ôl blynyddoedd lawer. Dychmygwch, dywedodd, yn lle casáu'r rhai a'i carcharodd ar hyd ei oes, ei fod wedi maddau iddynt i gyd ac wedi sefyll gyda'i gilydd fel gwlad. Ar y foment honno, galwyd y teimlad hwn a deimlai Jonathan Haidt yn 'Dyrchafiad'. Teimlai fel pe bai ei gorff yn pigo, fel pe bai teimlad cynnes rhyfeddol yn codi y tu mewn i'w frest. Sylweddolodd nad dim ond teimlad oedd hwn, roedd hwn yn rhywbeth gwerth ei astudio'n wyddonol.

Beth yw Seicoleg Gadarnhaol?

Mae'r cysyniad o 'Dyrchafiad' yn perthyn i gangen newydd o seicoleg o'r enw Seicoleg Gadarnhaol . Nawr efallai eich bod chi'n pendroni, "Beth yw seicoleg gadarnhaol?" Yn syml, mae seicoleg wedi canolbwyntio ar afiechydon meddwl, problemau a gwendidau pobl (e.e. iselder , pryder , trawma). Hynny yw, beth sy'n bod ar berson. Ond mae seicoleg gadarnhaol yn gwneud y gwrthwyneb. Hynny yw, mae'n edrych ar yr hyn sy'n dda a'r hyn sy'n gryf mewn pobl . Er enghraifft, mae'n astudio pethau fel hapusrwydd, caredigrwydd, maddeuant, optimistiaeth ac ystyr bywyd. Nid yw hyn i ddweud ei bod hi'n anghywir edrych ar afiechydon meddwl . Ond nid yw hynny ar ei ben ei hun yn ddigon. Fel ochr arall y geiniog, mae hefyd yn dweud bod angen i ni wybod beth sy'n gwneud person yn iach ac yn hapus yn feddyliol. Mae seicolegydd arall, Christopher Peterson, yn gofyn, " Straen"Ac os ydym yn gwybod cymaint am drawma, pam nad ydym yn gwybod cymaint am y pethau sy'n gwneud bywyd yn werth ei fyw?" Mae hwnnw'n gwestiwn sy'n procio'r meddwl yn fawr, onid yw?

A ellir profi'r teimlad o 'ddyrchafiad' yn wyddonol?

Mae Dr. Haidt wedi cynnal sawl astudiaeth ar y teimlad hwn o 'Dyrchafiad'. Mewn un astudiaeth, gofynnodd i fyfyrwyr prifysgol ysgrifennu am amser pan oeddent wedi gweld ansawdd nobl mewn person. I gymharu, gofynnwyd i grŵp arall ysgrifennu am yr hapusrwydd cyffredinol a deimlent ar ôl cyflawni nod. Mewn astudiaeth arall, dangosodd fideos 10 munud i dri grŵp. 1. Grŵp 1: Hanes bywyd Mam Teresa (fideo sy'n codi'r galon). 2. Grŵp 2: Fideo comedi (fideo sy'n codi calon). 3. Grŵp 3: Rhaglen newyddion reolaidd. Roedd canlyniadau'r ddwy astudiaeth yn eithaf annisgwyl. Adroddodd y bobl a brofodd 'Dyrchafiad' bethau gwahanol i'r rhai a brofodd hapusrwydd arferol. Ond mae heriau wrth astudio hyn. Er enghraifft, er bod gan emosiynau fel tristwch a hapusrwydd fynegiannau wyneb penodol, nid oes mynegiant clir o'r fath ar gyfer 'Dyrchafiad'. Ond mae gwyddonwyr yn credu bod yr emosiwn hwn yn ysgogi 'Nerf Fagws' ein corff. Mae'r nerf hwn yn effeithio ar gyfradd ein calon. Felly, maen nhw'n meddwl y bydd hi'n bosibl mesur yr emosiwn hwn trwy fesur cyfradd ein calon yn y dyfodol.

Sut ydym ni'n dysgu'r wybodaeth hon i'n plant?

Iawn, mae hyn i gyd yn dda. Ond sut ydym ni fel rhieni yn ymgorffori'r wybodaeth hon ym mywydau ein plant? Dyma'r peth pwysicaf. 1. Siaradwch am bethau da: Mae'n bwysig iawn siarad â phlant am rinweddau da a chymeriadau nobl. Mae adrodd straeon am arwyr o hanes a chymeriadau da o straeon crefyddol yn meithrin awydd am bethau da mewn plant. 2. Byddwch yn esiampl eich hun: Yn hytrach na phregethu i blant i "fod yn dda, bod yn garedig," mae'n werth mil gwaith yn fwy i'w dangos iddyn nhw trwy wneud y pethau hynny ein hunain . Pan welwn eraill yn garedig, mae plant yn dysgu'r un peth yn awtomatig. 3. Rhaglenni ysgol: Yn America, mae rhaglen ysgol o'r enw "Kindness Is Contagious: Catch It." Mae dau weithgaredd braf iawn yn cael eu gwneud ynddi.

• Gweithgaredd dwy botel: Rhowch ddwy botel i'r plant. Mewn un botel, dylen nhw roi ffa am bob tro mae rhywun wedi gwneud rhywbeth drwg (ei ddirmygu neu ei frifo) iddyn nhw. Yn y botel arall, dylen nhw roi ffa am bob tro mae rhywun wedi gwneud rhywbeth da (ei roi i fyny) iddyn nhw. Ar ddiwedd y mis, trwy edrych ar y ddwy botel, gall y plant weld drostyn nhw eu hunain a oes mwy o bethau da neu ddrwg yn digwydd yn y dosbarth. Y nod yw gwagio'r botel gyda'r pethau drwg a llenwi'r botel gyda'r pethau da.

• Gweithgaredd "Pasiwch Ymlaen": Mae'r athro'n aros i blentyn yn y dosbarth wneud rhywbeth da neu garedig. Pan fydd yr athro'n gweld plentyn yn gwneud rhywbeth da, mae'n rhoi gwrthrych i'r plentyn (e.e. afal coch) ac yn dweud, "Rydych chi nawr yn dyst. Pan welwch chi blentyn arall yn gwneud rhywbeth da, rhowch yr afal hwn iddo." Mae hyn yn dysgu'r plentyn i wneud pethau da ac i weld pethau da mewn eraill.

Os oes gennych unrhyw bryderon ynghylch ymddygiad neu iechyd meddwl eich plentyn, mae'n bwysig iawn siarad â'ch meddyg neu seicolegydd cymwys amdano. Caredigrwydd, Seicoleg Gadarnhaol, Caredigrwydd, Iechyd Meddwl, Rhianta, Emosiynau, Tosturi, Seicoleg Gadarnhaol, Caredigrwydd, Iechyd Meddwl, Rhianta