Ydy eich dwylo'n goglais hefyd? Gallai fod yn Syndrom Twnnel Carpal!

Ydy eich bysedd weithiau'n teimlo'n ddideimlad? Neu ydyn nhw'n teimlo fel eu bod nhw'n mynd yn ddideimlad? Ydych chi weithiau'n teimlo na allwch chi gyrraedd am rywbeth? Os yw'r pethau hyn yn swnio'n gyfarwydd i chi, yna efallai mai dyma rywbeth y byddwch chi'n ei chael yn ddefnyddiol. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am gyflwr sy'n effeithio ar yr arddwrn, sy'n eithaf cyffredin, ond gall fod yn eithaf annifyr os na chaiff ei drin yn iawn.

Beth yw Syndrom Twnnel Carpal?

Yn syml, mae'r "(Syndrom Twnnel Carpal)" hwn yn gyflwr sy'n digwydd pan fydd y nerf canolrifol, nerf mawr sy'n rhedeg trwy ein harddwrn, yn cael ei gywasgu . Mae "twnnel carpal" yn llwybr bach tebyg i dwnnel y tu mewn i'r arddwrn. Mae'r twnnel hwn wedi'i ffurfio gan esgyrn yr arddwrn a gewynnau (h.y., y bandiau sy'n cysylltu'r esgyrn gyda'i gilydd). Meddyliwch amdano fel cwlfert bach. Y tu mewn i'r cwlfert hwn, mae naw tendon (h.y., y bandiau sy'n cysylltu'r cyhyrau â'r esgyrn) sy'n ein helpu i blygu ac ymestyn ein bysedd yn pasio, a dyna'r "nerf canolrifol" y soniais amdano yn gynharach. Felly mae'r gofod y tu mewn i'r twnnel hwn yn gyfyngedig iawn. Os yw'r twnnel hwn yn mynd yn gulach am ryw reswm, neu os yw'r pethau y tu mewn i'r twnnel yn chwyddo, mae'r nerf hwnnw'n cael ei gywasgu. Dyna pryd mae'r diffyg teimlad a'r boen yn dechrau dod i rym. Mae fel pan fydd rhywun yn camu ar bibell ddŵr, mae llif y dŵr yn cael ei rwystro.

Beth yw'r rhesymau dros y sefyllfa hon?

Nawr, gadewch i ni edrych ar yr hyn sy'n achosi i'r gofod y tu mewn i'r twnnel carpal gulhau a'r nerf gael ei gywasgu. Gall fod mwy nag un rheswm, ond sawl un.

Parhau i weithio yn yr un ffordd

Dyma’r prif achos yn aml. Pan fyddwch chi’n gwneud yr un symudiadau llaw am oriau o’r diwedd, gall y tendonau o amgylch yr arddwrn chwyddo. Yna does dim digon o le y tu mewn i’r twnnel, ac mae’r nerf yn cael ei binsio.

Meddyliwch amdano fel hyn:

• Rhywun sy'n teipio ar y cyfrifiadur drwy'r dydd.
• Neu rywun sy'n chwarae gemau fideo .
• Pobl sy'n chwarae offerynnau cerdd penodol (er enghraifft, gitâr, ffidil).

Mae'r cyflwr hwn yn fwy tebygol o ddigwydd oherwydd bod pobl fel hyn yn tueddu i wneud yr un symudiadau â'u dwylo am amser hir.

Gweithgareddau a pheryglon eraill

Gall rhai gweithgareddau a damweiniau eraill effeithio ar hyn hefyd.

• Rhai mathau o ymarfer corff , yn enwedig gymnasteg sy'n cynnwys sefyll ar eich dwylo (er enghraifft, sefyll ar eich dwylo).
• Chwaraeon sy'n defnyddio raced, fel tenis .
• Os yw asgwrn yn yr arddwrn wedi torri neu wedi'i ysigo , gall y chwydd sy'n deillio o hynny gywasgu'r nerf hefyd.

Yn syml, gall unrhyw beth sy'n achosi chwydd o amgylch yr arddwrn achosi hyn.

Pwy sy'n fwy tebygol o ddatblygu Syndrom Twnnel Carpal?

Gwelir Syndrom Twnnel Carpal fel arfer mewn pobl hŷn . Mae'n digwydd amlaf mewn pobl dros 30 oed. Hefyd,Canfuwyd hefyd fod menywod yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn na dynion.

Yn ogystal, mae pobl â chyflyrau meddygol penodol yn fwy tebygol o'i ddatblygu. Er enghraifft:

• I'r rhai sydd ag arthritis ( poen yn y cymalau).
• I'r rhai sydd â phroblemau thyroid .
• I'r rhai sydd â diabetes (Diabetes Mellitus) .

Yn ogystal, mae rhai menywod yn datblygu'r cyflwr hwn yn ystod beichiogrwydd . Mae pobl sydd dros bwysau hefyd mewn perygl o'i ddatblygu.

Fodd bynnag, mae hyn yn brin iawn mewn plant ifanc. Felly does dim byd i boeni gormod amdano. Fodd bynnag, mae'n bwysig i bob un ohonom fod yn ymwybodol o hyn.

Sut ydych chi'n adnabod hyn? Beth yw'r triniaethau?

Iawn, nawr gadewch i ni weld a oes gennych chi'r symptomau hyn, sut mae meddyg yn diagnosio Syndrom Twnnel Carpal, a beth yw'r triniaethau ar ei gyfer?

Diagnosis

Pan ewch chi i weld meddyg, byddan nhw'n gofyn cwestiynau i chi yn gyntaf. Sut mae'ch llaw yn teimlo, pryd mae'r goglais a'r boen yn dod ymlaen, pa fath o weithgareddau ydych chi'n eu gwneud? Yna bydd y meddyg neu'r nyrs yn archwilio'ch llaw . Weithiau byddan nhw'n tapio'ch arddwrn yn ysgafn neu'n plygu'ch llaw mewn ffyrdd penodol i weld a oes gennych chi deimlad goglais. Yn aml, gall y prawf hwn wneud diagnosis o'r cyflwr.

Dulliau triniaeth

Yng nghyfnodau cynnar Syndrom Twnnel Carpal, gall triniaethau syml wella'r cyflwr i raddau helaeth.

Pethau i'w gwneud heb feddyginiaeth

• Brace neu sblint: Dyma'r driniaeth gyntaf yn aml. Efallai y gofynnir i chi wisgo un, yn enwedig yn y nos . Bydd hyn yn cadw'r arddwrn yn syth. Bydd hyn yn caniatáu i'r nerf gael mwy o le y tu mewn i'r twnnel a lleihau pwysau.
• Gorffwyswch eich arddwrn: Mae gorffwyswch eich llaw yn bwysig er mwyn i'r tendon chwyddedig wella. Efallai y byddai'n syniad da rhoi'r gorau i neu leihau faint o waith rydych chi'n ei wneud yn rheolaidd am gyfnod.

"Cofiwch, gorffwys yw'r feddyginiaeth orau ar gyfer sefyllfaoedd fel hyn!"

Meddyginiaethau

• Lliniarwyr poen a meddyginiaethau gwrthlidiol: Gall meddyginiaethau fel `(Ibuprofen)` helpu i leihau chwydd a phoen. Fodd bynnag, dim ond ar gyngor meddyg y dylid defnyddio'r rhain.
• Pigiad cortisone: Weithiau, gall eich meddyg roi pigiad o feddyginiaeth o'r enw cortisone i chi i leihau'r chwydd yn gyflym y tu mewn i'r twnnel carpal. Mae hyn yn rhoi rhyddhad cyflym i lawer o bobl.

Ar ôl y triniaethau hyn, pan fydd eich llaw wedi gwella ychydig, bydd eich meddyg yn dysgu rhai ymarferion arddwrn i chi. Bydd hefyd yn dysgu'r ystum llaw cywir i chi ar gyfer tasgau fel teipio.

Y dewis olaf - llawdriniaeth?

Fodd bynnag, os nad yw'r un o'r triniaethau hyn yn gweithio, efallai y bydd angen llawdriniaeth fach fel dewis olaf. Gwneir hyn i leddfu'r pwysau ar y nerf canol. Mae hon yn llawdriniaeth gyflym iawn, heb gymhlethdodau. Gallwch fynd adref yr un diwrnod. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella'n llwyr ar ôl y llawdriniaeth hon, a gall atal symptomau rhag dychwelyd.

Sut i osgoi Syndrom Twnnel Carpal?

Er bod hyn yn aml yn digwydd i oedolion, trwy ddatblygu arferion da o oedran ifanc, gallwch osgoi'r mathau hyn o sefyllfaoedd pan fyddwch chi'n tyfu i fyny. Felly gadewch i ni weld sut i amddiffyn eich hun rhag hyn.

Arferion da o blentyndod

Os ydych chi'n gweithio ar gyfrifiadur neu'n tecstio ar eich ffôn llawer, mae'n bwysig cymryd seibiannau rheolaidd . Yn lle gweithio'n barhaus, codwch, ymestynnwch, gwnewch rywbeth arall, ac yna ewch yn ôl i'r gwaith. Os yn bosibl, gosodwch larwm i'ch atgoffa i gymryd seibiant o leiaf unwaith yr awr.

Cadwch y pethau hyn mewn cof wrth ddefnyddio'r cyfrifiadur.

Wrth weithio o flaen cyfrifiadur, mae'n bwysig iawn gwneud eich lle yn gyfforddus.

• Cadair: Defnyddiwch gadair y gellir ei haddasu i'ch uchder. Peidiwch ag eistedd yn rhy uchel nac yn rhy isel . Dylai eich cadair fod yn unol â sgrin a bysellfwrdd eich cyfrifiadur, gan ei gwneud yn gyfforddus i chi.
• Ceisiwch eistedd fel hyn:
• Cadwch eich penelinoedd wrth eich ochrau a'ch arddyrnau o'ch blaen.
• Cadwch eich breichiau blaen a'ch arddyrnau'n syth . Peidiwch â phlygu'ch arddyrnau i fyny nac i lawr.
• Os ydych chi'n defnyddio gorffwysfa arddwrn, peidiwch â rhoi pwysau arno a'i wasgu i lawr wrth deipio.
• Cadwch bethau rydych chi'n eu defnyddio'n aml (e.e., llygoden, beiro) gerllaw fel nad oes rhaid i chi estyn ymhell amdanyn nhw.

Os ydych chi'n gofalu am eich arddyrnau fel hyn, gallwch chi eu cadw'n iach.

Neges i'w Chwistrellu

Iawn, felly rwy'n gobeithio bod gennych chi ddealltwriaeth well nawr o'r "Syndrom Twnnel Carpal" y siaradon ni amdano heddiw.

"Yn syml, mae hwn yn gyflwr lle mae bysedd y llaw yn mynd yn ddideimlad ac yn boenus oherwydd cywasgiad nerf o fewn y twnnel carpal."

• Y prif reswm yw parhau i wneud yr un peth .
• Mae'n bwysig iawn gorffwys eich dwylo a defnyddio ystum cywir .
• Os caiff ei ganfod yn gynnar, gellir ei wella gyda thriniaethau syml .
• Os oes gennych symptomau, ewch i weld meddyg yn bendant a cheisiwch gyngor . Peidiwch ag oedi.

Mae eich dwylo yn werthfawr iawn i chi. Felly, eich cyfrifoldeb chi yw gofalu amdanyn nhw. Gobeithio bod yr wybodaeth hon yn ddefnyddiol i chi!

` Syndrom Twnnel Carpal, Syndrom Twnnel Carpal, Diffyg Llaw, Poen Arddwrn, Cywasgiad Nerf, Nerf Canol, Diffyg Llaw, Anhwylderau Arddwrn