Ydych chi hefyd yn cael y cur pen ofnadwy hyn? Gadewch i ni siarad am feigryn!

Ydych chi'n aml yn cael cur pen? Weithiau mae'n teimlo fel ei fod yn waeth na chur pen arferol? Yna efallai bod gennych chi feigryn, ac rydyn ni'n mynd i siarad amdano. Er bod llawer o bobl yn meddwl am hyn fel cur pen arferol, mae meigryn yn gyflwr ychydig yn wahanol sy'n gofyn am sylw arbennig. Felly gadewch i ni ddarganfod mwy amdano heddiw.

Beth yn union yw meigryn?

Yn syml, mae meigryn yn gur pen difrifol iawn . Nid cur pen rheolaidd yn unig ydyw. Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r boen ar un ochr i'r pen. Ond i rai pobl, gall fod ar y ddwy ochr. Gall y boen fod yng nghwmni teimlad curo neu guro y tu mewn i'r pen. Mae rhai pobl yn ei ddisgrifio fel teimlo fel pe bai rhywun yn eich taro â morthwyl. Gall y boen fod mor ddifrifol fel y gall ei gwneud hi'n anodd i chi wneud eich tasgau dyddiol.

Pa symptomau eraill y gallech chi eu profi gyda meigryn?

Gall meigryn achosi nifer o symptomau eraill, nid cur pen yn unig. Gall y rhain amrywio o berson i berson.

• Cyfog a chwydu: Mae llawer o bobl yn profi crampiau stumog, cyfog, a gall rhai hyd yn oed chwydu yn ystod meigryn. Gall hyn fod yn brofiad anghyfforddus iawn.
• Ffotoffobia: Ni all llawer o bobl hyd yn oed edrych ar oleuadau llachar pan fydd ganddyn nhw feigryn. Gall hyd yn oed y golau mewn ystafell normal wneud i'w llygaid deimlo fel eu bod nhw'n cael eu pigo. Dyma pam mae llawer o bobl yn ceisio aros mewn ystafell dywyll pan fydd ganddyn nhw feigryn.
• Ffonoffobia: Yn yr un modd, gall synau uchel wneud i'r boen ymddangos yn waeth . Gall hyd yn oed synau bach yr ydym fel arfer yn eu hanwybyddu fod yn annioddefol i rywun sydd â meigryn.
• Sensitifrwydd i arogleuon (Osmoffobia): Gall rhai pobl brofi neu ddechrau profi meigryn oherwydd rhai arogleuon (fel persawr, arogleuon bwyd, mwg) .
• Pendro: Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo'n benysgafn neu'n colli'ch cydbwysedd .
• Newidiadau gweledol (Aura): Nid yw hyn yn digwydd i bawb, ond mae rhai pobl yn profi newidiadau gweledol ychydig funudau cyn neu ar yr un pryd â meigryn. Er enghraifft, efallai y byddwch yn gweld streipiau, goleuadau, neu bethau sy'n ymddangos yn aneglur. Gelwir hyn yn "Aura." Gall rhai pobl hefyd brofi anhawster siarad neu ddideimladrwydd yn eu haelodau ynghyd â'r "Aura" hwn.

Dychmygwch pa mor anodd yw cael dim ond un neu ddau o'r symptomau hyn. Felly sut mae'n teimlo pan fydd gennych chi'r rhain i gyd ar unwaith? Dyna pam nad yw meigryn yn syml.

Pa mor hir y gall meigryn bara?

Mae hyd meigryn hefyd yn amrywio o berson i berson. I rai, gall bara cyn lleied â 30 munud.Gallant ddod a mynd. Y rhan fwyaf o'r amser, maent yn para am ychydig oriau (fel arfer 4-6 awr) . Fodd bynnag, mewn rhai achosion difrifol, gall meigryn bara am ddiwrnod neu ddau, neu hyd yn oed yn hirach . Felly dychmygwch sut beth fyddai cael cur pen hollti a chyfog am ddau ddiwrnod!

Mae yna ychydig o drefn i'r ffordd y mae meigryn yn dod ymlaen. Gall rhai pobl fethu'r holl gamau hyn.

1. Prodrom: Efallai y byddwch chi'n profi rhai newidiadau bach ddiwrnod neu ddau cyn ymosodiad meigryn. Pethau fel teimlo'n flinedig, cael newid yn eich archwaeth, a theimlo ymdeimlad cyson o drymder yn eich corff.

2. Aura: Rydym wedi siarad am hyn o'r blaen. Nid yw'n digwydd i bawb. Pethau fel newidiadau golwg a diffyg teimlad cyn i'r meigryn ddechrau.

3. Cyfnod Cur Pen: Dyma'r prif amser pan fydd yr holl symptomau fel cur pen difrifol, cyfog, a sensitifrwydd i olau/sain yn ymddangos.

4. Ôl-drwm: Hyd yn oed ar ôl i'r meigryn dawelu, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddiog, yn flinedig, ac yn benysgafn am tua diwrnod. Fel petaech chi newydd orffen brwydr fawr.

Pam rydyn ni'n cael y meigryn hyn?

Nid yw union achos meigryn wedi'i ddarganfod eto , ond credir bod sawl ffactor yn cyfrannu ato.

• Etifeddiaeth: Os oes gan rywun yn eich teulu (mam, tad, brodyr a chwiorydd) feigryn, rydych chi'n fwy tebygol o'u datblygu hefyd.
• Newidiadau cemegol yn yr ymennydd: Canfuwyd bod newidiadau mewn rhai cemegau yn ein hymennydd, yn enwedig niwrodrosglwyddyddion fel serotonin, yn effeithio ar feigryn.
• Sbardunau: Gall rhai pethau achosi neu waethygu meigryn. Rydym yn galw'r rhain yn "sbardunau". Mae'r rhain yn amrywio o berson i berson.
• Straen: Dyma'r prif reswm sy'n effeithio ar lawer o bobl.
• Newidiadau hormonaidd mewn menywod: Gall meigryn ddigwydd oherwydd newidiadau hormonaidd sy'n gysylltiedig â'r cylch mislif, yn ystod beichiogrwydd, ac yn ystod y menopos.
• Rhai bwydydd a diodydd: siocled, caws wedi'i aeddfedu, cigoedd wedi'u prosesu, coffi (pan gaiff ei fwyta'n ormodol neu pan gaiff ei stopio'n sydyn), alcohol (yn enwedig gwin coch).
• Newidiadau cwsg: fel peidio â chael digon o gwsg, cysgu gormod, neu newid amseroedd cysgu.
• Ffactorau amgylcheddol: golau llachar, synau uchel, arogleuon cryf, mwg, newidiadau yn y tywydd (tymheredd, pwysedd aer).
• Hepgor prydau bwyd: Mae peidio â bwyta ar amser hefyd yn effeithio ar rai pobl.
• Ymdrech gorfforol: Ymarfer corff gormod ar unwaith.

Pryd ddylech chi weld meddyg yn bendant?

Os oes gennych gur pen yn aml, os ydyn nhw'n ddifrifol, ac os nad ydyn nhw'n tawelu gyda chyffuriau poen rheolaidd, mae'n bwysig iawn gweld meddyg a chael diagnosis priodol.Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg, yn enwedig mewn achosion fel hyn:

• Os ydych chi'n cael cur pen difrifol sawl gwaith yr wythnos .
• Os bydd patrwm eich cur pen yn newid yn sydyn (e.e., mae'n waeth nag o'r blaen, mae'n dod ymlaen mewn ffordd wahanol).
• Os yw symptomau fel twymyn, gwddf anystwyth, golwg aneglur, anhawster siarad, neu ddideimladrwydd neu wendid ar un ochr i'ch corff yn cyd-fynd â'ch cur pen, gall y rhain fod yn arwyddion o gyflwr mwy difrifol.
• Os byddwch chi'n dechrau cael cur pen newydd, difrifol ar ôl 50 oed .
• Os cewch gur pen ar ôl anaf i'r pen.

Cofiwch, dim ond meddyg all ddweud yn sicr a oes gennych feigryn neu gyflwr arall, felly ceisiwch gyngor meddygol cyn hunan-drin.

Beth ellir ei wneud i drin meigryn?

Y newyddion da yw bod triniaethau effeithiol i reoli meigryn a lleihau poen. Bydd eich meddyg yn dewis y driniaeth sydd orau i chi.

• Newidiadau ffordd o fyw ac osgoi sbardunau:
• Mae'n bwysig nodi ac osgoi sbardunau eich meigryn. Gall cadw dyddiadur cur pen helpu gyda hyn. Gallwch ysgrifennu diwrnod ac amser eich cur pen, yr hyn a fwytaoch ac a yfoch, ac unrhyw ddigwyddiadau arbennig a ddigwyddodd y diwrnod hwnnw.
• Mae bwyta ar amser, yfed digon o ddŵr, cael cwsg rheolaidd, a cheisio lleihau straen (myfyrdod, ioga, ac ati) yn bwysig iawn.

• Mathau o feddyginiaethau:
• Lliniarwyr poen: Gall meddyginiaethau fel paracetamol ac ibuprofen, a ddefnyddir ar gyfer cur pen cyffredin, helpu weithiau pan gânt eu cymryd ar ddechrau meigryn. Fodd bynnag, efallai na fydd y rhain yn ddigon ar gyfer meigryn difrifol.
• Triptanau: Math o feddyginiaeth yw'r rhain a roddir i reoli poen a symptomau eraill pan fydd meigryn yn dechrau. Dylid cymryd y rhain ar gyngor meddyg.
• Meddyginiaeth ar gyfer chwydu: Os oes cyfog a chwydu, gellir rhoi meddyginiaeth ar gyfer hynny hefyd.
• Meddyginiaethau Ataliol: Os ydych chi'n cael meigryn difrifol yn aml (mwy na phedair neu bum gwaith y mis), efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth i'w chymryd bob dydd. Gall y meddyginiaethau hyn helpu i leihau amlder a difrifoldeb meigryn.

• Triciau eraill:
• Mae llawer o bobl yn cael rhyddhad rhag meigryn trwy aros mewn ystafell dywyll, dawel .
• Mae rhoi cywasgiad oer ar y talcen neu gefn y gwddf hefyd yn helpu rhai pobl.

Ychydig mwy o awgrymiadau i reoli meigryn

Gall byw gyda meigryn fod yn her, ond gall y pethau bach hyn eich helpu:

• Nodwch eich sbardunau: Gall dyddiadur cur pen fod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer hyn.
• Yfwch ddŵr yn rheolaidd: Mae dadhydradiad hefyd yn sbardun ar gyfer dolur rhydd.
• Ymarferwch yn rheolaidd: Ond peidiwch â gorwneud popeth ar unwaith. Dechreuwch yn araf.
• Dewch o hyd i ffyrdd o reoli straen: pethau fel ioga, myfyrdod, ymarferion anadlu, neu gymryd rhan mewn hobi rydych chi'n ei fwynhau.
• Siaradwch â'ch meddyg yn rheolaidd: Trafodwch eich cyflwr, effeithiau meddyginiaethau, ac unrhyw broblemau newydd sydd gennych gyda'ch meddyg.

Pethau y mae angen i ni eu cofio o'r stori hon

Felly, rydyn ni wedi siarad llawer am feigryn heddiw, onid ydyn ni? Y peth pwysicaf i'w gofio yw hyn:

• Nid cur pen yn unig yw meigryn. Mae'n gyflwr mwy cymhleth a difrifol.
• Nodwch eich sbardunau a cheisiwch gadw draw oddi wrthynt gymaint â phosibl.
• Peidiwch â goddef y boen. Os ydych chi'n cael meigryn yn aml, ewch i weld meddyg yn bendant.
• Mae triniaethau da i reoli a gwella meigryn, felly peidiwch â chynhyrfu.

Os oes gennych chi feigryn, cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Gyda'r wybodaeth, y cyngor meddygol a'r gefnogaeth gywir, gallwch chithau reoli'r cyflwr hwn yn dda a byw bywyd normal.

` Meigryn, Cur Pen, Aura, Triptanau, Niwrodrosglwyddydd