Gadewch i ni ddysgu mwy am lipoproteinau, sy'n cynnwys brasterau a phroteinau.

Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae'r braster yn ein cyrff (a elwir hefyd yn frasterau pan rydyn ni'n siarad) yn symud o un lle i'r llall? Mae lipoproteinau yn gronynnau arbennig sy'n helpu gyda hyn. Yn syml, maen nhw fel cerbydau bach sy'n cario pethau fel braster a cholesterol yn ein cyrff i ble mae angen iddyn nhw fod trwy'r gwaed. Maen nhw'n teithio trwy ein pibellau gwaed. Mae rhai lipoproteinau yn dda iawn i'n calon, ond gall rhai achosi ychydig o drafferth. Felly, gadewch i ni siarad am y lipoproteinau hyn mewn ffordd syml a uniongyrchol, yn union fel popeth arall.

Beth yn union yw colesterol a thriglyseridau?

Cyn i ni siarad am lipoproteinau, gadewch i ni ddeall ychydig am y ddau derm hyn: colesterol a thriglyseridau. Mae'r ddau yn frasterau cwyraidd sydd i'w cael yn ein gwaed. Ond mae'r ffordd y mae ein cyrff yn eu gwneud a'u defnyddio ychydig yn wahanol.

• Colesterol: Y rhan fwyaf o'r amser, mae colesterol yn cael ei gynhyrchu yn ein iau. Rydym hefyd yn cael colesterol o rai o'r bwydydd rydym yn eu bwyta, yn enwedig brasterau anifeiliaid, cig, pysgod a chynhyrchion llaeth. Nid yw'r colesterol hwn yn ddrwg i'n cyrff yn unig. Mae'r colesterol hwn yn helpu i wneud fitamin D, a hormonau pwysig fel estrogen, testosteron a cortisol . Nid yn unig hynny, mae hefyd yn hanfodol ar gyfer gwneud celloedd yn ein system nerfol.

• Triglyseridau: Mae'r rhain yn cael eu gwneud gan ein iau a'n coluddion yn ein system dreulio. Pan fyddwn yn bwyta llawer o fwydydd brasterog, calorïau uchel, mae ein cyrff yn gwneud mwy o driglyseridau. Mae'r triglyseridau ychwanegol a wnawn yn cael eu storio yn ein celloedd braster. Yn ddiweddarach, pan fydd angen egni ar y corff, mae'r triglyseridau hyn sydd wedi'u storio yn cael eu rhyddhau i'r gwaed.

Nawr rydych chi'n debygol o ddeall beth yw colesterol a thriglyseridau a pha mor bwysig ydyn nhw i'n cyrff. Fodd bynnag, y broblem yw pan maen nhw'n mynd yn rhy uchel.

Pa fathau o lipoproteinau sydd yna?

Mae pum prif fath o lipoproteinau yn ein cyrff. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?

• Lipoprotein dwysedd uchel (HDL): Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "golesterol da." Mae HDL yn helpu i gario colesterol gormodol o'r corff yn ôl i'r afu, lle mae'n cael ei ysgarthu. Mae lefelau uchel o HDL yn lleihau ein risg o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd. Mae fel ffrind i ni.

• Lipoprotein dwysedd isel (LDL): Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "golesterol drwg"Fe'i gelwir yn. Mae lefelau uwch o LDL yn cynyddu'r risg o ddatblygu clefydau fel clefyd rhydwelïau coronaidd, trawiadau ar y galon, a strôc. Mae LDL yn cario colesterol ac yn ei adneuo yn ein pibellau gwaed. Pan gaiff ei adneuo fel hyn, mae'n dod fel baw mewn pibell, gan leihau'r gofod y tu mewn i'r pibellau gwaed a rhwystro llif y gwaed. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn atherosglerosis .

• Lipoproteinau dwysedd isel iawn (VLDL): Dyma fath arall o "golesterol drwg." Mae VLDL yn bennaf yn cludo triglyseridau i'n meinweoedd. Mae hefyd yn cyfrannu at gludo colesterol i ryw raddau.

• Lipoproteinau dwysedd canolradd (IDL): Mae'r rhain yn cael eu ffurfio ar ôl i rai o asidau brasterog VLDL gael eu tynnu. Yna mae'r IDL hyn naill ai'n cael eu tynnu gan yr afu neu eu trosi'n LDL.

• Cylomicronau: Dyma'r gronynnau lipoprotein mwyaf. Maent hefyd yn cludo triglyseridau.

Welwch chi, mae gwahanol fathau o lipoproteinau, ac maen nhw'n gwneud gwahanol bethau.

Beth yw lipoprotein (a) neu LP(a)?

Mae'r un hon ychydig yn arbennig. Mae lipoprotein (a) neu LP(a) hefyd yr un math o LDL, y "colesterol drwg" y soniasom amdano. Ond mae'r un hon yn arbennig. Mae protein arall o'r enw apolipoprotein (a) neu apo(a) wedi'i lapio o amgylch y gronyn LDL hwn. Mae'r apo(a) hwn yn gwneud y gronyn LDL ychydig yn "fwy gludiog". Felly, gall yr LP(a) hwn gael ei adneuo'n hawdd yn y pibellau gwaed, gan gynyddu'r risg o broblemau cardiofasgwlaidd. Mae cael lefelau uchel o LP(a) yn ffactor risg mawr ar gyfer datblygu atherosglerosis.

Er y gall ein diet a'n ffordd o fyw effeithio ar lefelau HDL ac LDL eraill, mae ein lefelau LP(a) yn cael eu pennu i raddau helaeth gan ein genynnau. Mae gan rai pobl lefelau LP(a) uchel oherwydd mwtaniadau genetig. Mae pobl o'r fath mewn mwy o berygl o ddatblygu clefyd y galon yn iau.

Beth yw prawf gwaed Panel Lipid?

Efallai bod eich meddyg wedi gofyn i chi gael "proffil lipid". Dyna enw'r prawf gwaed panel lipid hwn. Mae'n mesur cyfanswm y colesterol yn eich gwaed. Mae hefyd yn mesur lefelau HDL, LDL, a thriglyseridau, yn ogystal â chyfanswm eich colesterol.

Mae hwn yn brawf gwaed syml iawn. Mae'n cymryd llai na phum munud. Gallwch ei gael yn swyddfa eich meddyg, mewn labordy, neu mewn ysbyty. I gael y canlyniadau gorau, dylech ymprydio am 8 i 12 awr cyn cael y prawf gwaed hwn.Mae hynny'n golygu na fyddwch chi'n bwyta nac yn yfed dim. Efallai y gofynnir i chi hefyd roi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd am gyfnod. Felly, dylech chi ddilyn cyfarwyddiadau'r meddyg yn union.

Sut a phryd mae lipoprotein (a) [LP(a)] yn cael ei brofi?

Fel arfer, nid yw pawb yn cael eu lefel LP(a) wedi'i gwirio. Dim ond os yw'ch meddyg yn gofyn amdano'n benodol y byddant yn gwirio'r lefel LP(a) ynghyd â'r panel lipidau.

Yn aml dim ond ar gyfer pobl sydd â ffactorau risg penodol ar gyfer clefyd y galon y caiff y prawf hwn ei argymell. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Os ydych chi wedi cael problemau gyda’r galon o’r blaen.
• Os oes unrhyw un yn eich teulu, yn enwedig perthnasau gradd gyntaf (rhieni, brodyr a chwiorydd), wedi cael clefyd y galon yn ifanc.
• Os yw eich lefel LDL yn anarferol o uchel.
• Os oes gennych ffactorau risg ar gyfer hypercholesterolemia teuluol , cyflwr genetig sy'n achosi lefelau LDL uchel.

Beth yw pwysigrwydd y prawf gwaed lipid hwn?

Yn aml nid yw colesterol uchel yn achosi unrhyw symptomau, felly cael y prawf gwaed hwn yw'r ffordd orau o nodi problemau colesterol a allai fod yn effeithio ar eich calon a'ch pibellau gwaed.

Mae meddygon yn defnyddio'r prawf gwaed lipid hwn ar gyfer pethau fel:

• Sgrinio: Gellir gwneud hyn fel rhan o'ch archwiliad meddygol blynyddol. Gall hyn eich helpu i nodi a ydych mewn mwy o berygl o glefyd cardiofasgwlaidd. Unwaith y byddwch chi'n gwybod eich bod mewn mwy o berygl, gallwch chi gymryd camau i atal cyflyrau difrifol fel trawiad ar y galon a strôc.
• Diagnosis: Mae'r prawf gwaed colesterol hwn hefyd yn helpu i wneud diagnosis o gyflyrau fel atherosglerosis .
• Monitro: Gall y canlyniadau profion hyn eich helpu i weld a yw eich lefelau colesterol yn gwaethygu, a oes angen triniaeth arnynt, neu a ydynt yn ymateb yn dda i driniaeth.

Pa mor aml y dylid gwneud y profion lipoprotein hyn?

Mae'n normal i lefelau lipoprotein a chyfanswm colesterol gynyddu gydag oedran. Wrth i'ch risg gynyddu, efallai y bydd eich meddyg yn argymell profion amlach.

Yn gyffredinol, argymhellir y canlynol ar gyfer profion gwaed lipidau:

• Ar gyfer dynion dros 35 oed a menywod dros 45 oed.
• Mae atherosglerosis yn fwyaf cyffredin mewn dynion rhwng 20 a 35 oed ac mewn menywod rhwng 20 a 45 oed.
• I blant, mae'n well cymryd y prawf hwn unwaith rhwng 9 ac 11 oed, ac yna eto rhwng 17 ac 21 oed.

Beth yw lefelau iach o lipoproteinau?

Mae labordai yn mesur colesterol a lipoproteinau mewn miligramau fesul deciliter (mg/dL). Gall y dulliau a ddefnyddir gan bob labordy amrywio. Mae hyn yn golygu y gall canlyniadau o'r un sampl gwaed amrywio ychydig o labordy i labordy. Pryd bynnag y bo modd, bydd eich meddyg eisiau defnyddio'r un labordy i fonitro'ch lefelau.

Mae lefelau iach o HDL, LDL, triglyseridau, a chyfanswm colesterol yn amrywio yn ôl oedran a rhyw. Siaradwch â'ch meddyg am beth yw lefelau iach i chi. Yn gyffredinol, os nad oes gennych ffactorau risg eraill, ystyrir bod y gwerthoedd hyn yn iach:

• Cyfanswm colesterol: 100-199 mg/dL i'r rhai dros 21 oed; 75-169 mg/dL i'r rhai 20 oed ac iau.
• HDL (colesterol da): 45 mg/dL neu uwch. (Mae 55 mg/dL neu uwch yn well i fenywod, 45 mg/dL neu uwch i ddynion)
• LDL (colesterol drwg): llai na 100 mg/dL.
• Triglyseridau: Llai na 150 mg/dL.

Ni all panel lipidau fesur lefelau VLDL yn uniongyrchol, ac nid oes prawf penodol ar ei gyfer. Yn lle hynny, mae labordai'n amcangyfrif eich lefelau VLDL trwy rannu eich triglyseridau â phump. Dylai lefel VLDL iach fod yn llai na 30 mg/dL. Fodd bynnag, nid yw'r dull hwn bob amser yn gywir os yw eich triglyseridau'n uchel iawn.

Beth yw gwerth arferol lipoprotein (a) [LP(a)]?

Adroddir lefelau LP(a) naill ai mewn mg/dL neu nanomolau fesul litr (nmol/L). Ystyrir bod gwerth uwchlaw 50 mg/dL neu 75 nmol/L yn uchel, ac mae'n cynyddu'r risg o gyflyrau fel atherosglerosis, trawiad ar y galon, a strôc .

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer cynyddu colesterol drwg (LDL)?

Menywod ar ôl y menopos ac oedolion dros 40 sydd â'r risg uchaf o lefelau LDL uchel. Fodd bynnag, gall hyd yn oed plant ifanc gael problemau colesterol. Wrth i chi fynd yn hŷn, mae eich metaboledd yn arafu, ac mae eich afu yn dod yn llai abl i gael gwared â cholesterol drwg o'ch corff.

Mae hil ac ethnigrwydd hefyd yn chwarae rhan. Mae Americanwyr Asiaidd yn fwy tebygol o gael lefelau LDL uwch, tra bod pobl wyn yn fwy tebygol o gael lefelau colesterol cyfanswm uwch.

Mae ffactorau risg eraill a all gynyddu lefelau LDL yn cynnwys:

• Deiet sy'n uchel mewn calorïau, brasterau dirlawn, a cholesterol. (Mae'n rhaid i ni feddwl ychydig am y bwydydd brasterog, wedi'u ffrio rydyn ni'n eu bwyta hefyd.)
• Cyflyrau fel diabetes a chlefyd yr arennau.
• Hanes teuluol o golesterol uchel.
• Yfed gormodol ac ysmygu.
• Meddyginiaethau fel corticosteroidau a rhai meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel a HIV/AIDS.
• Gordewdra (Gordewdra).

Sut i drin lefelau LDL uchel?

Yn aml, mae angen meddyginiaethau gostwng colesterol ar bobl â lefelau LDL uchel, sy'n eu rhoi mewn mwy o berygl o glefyd y galon a strôc. Gallwch hefyd wella'r lefelau hyn trwy wneud newidiadau i'ch diet a'ch ffordd o fyw.

Beth allwch chi ei wneud i wella lefelau lipoprotein?

Gall gwneud rhai newidiadau i'ch diet a'ch ffordd o fyw helpu i ostwng eich colesterol drwg (LDL) a chynyddu eich colesterol da (HDL). Gall y camau hyn helpu:

• Byddwch yn gorfforol egnïol am o leiaf 150 munud yr wythnos (dyna tua 30 munud y dydd). Mae hyd yn oed taith gerdded fer neu ymarfer corff yn dda.
• Bwytewch ddeiet sy'n iach i'r galon. Mae hynny'n golygu bwyta bwydydd sy'n isel mewn brasterau afiach, siwgrau syml (carbohydradau), ac yn uchel mewn ffibr.
• Rheoli pwysedd gwaed uchel a diabetes.
• Cysgwch yn dda.
• Cynnal pwysau iach. Os ydych chi dros bwysau, gall colli 5% i 10% o bwysau eich corff wella eich lefelau colesterol.
• Dod o hyd i ffyrdd iach o reoli straen.
• Lleihau'r defnydd o alcohol.
• Gofynnwch am help i roi'r gorau i ysmygu (mae nicotin yn cynyddu lefelau LDL ac yn gostwng lefelau HDL).

Neges i'w Chwilio Adref:

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am lipoproteinau heddiw, onid ydyn ni? Yn syml, dyma'r prif bethau i'w cofio:

• Mae lipoproteinau fel cerbydau sy'n cludo braster a cholesterol yn ein cyrff.
• HDL yw "colesterol da," sy'n helpu i gael gwared â gormod o golesterol o'r corff.
• LDL yw "colesterol drwg." Os yw'n cynyddu, gall gronni mewn pibellau gwaed ac achosi clefyd y galon.
• Mae LP(a) yn fath arall o golesterol drwg "gludiog", sydd hefyd yn cynyddu'r risg o glefyd y galon.
• Gall pethau fel eich ffordd o fyw, diet ac ymarfer corff gael effaith fawr ar eich lefelau lipoprotein.
• Weithiau efallai y bydd angen meddyginiaethau (fel "statinau") i ostwng lefelau LDL ac LP(a) a chynyddu lefelau HDL.
• Y peth pwysicaf yw cael profion gwaed rheolaidd i gael gwybod am eich lefelau a dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg.

Gobeithio y bydd y wybodaeth hon yn eich helpu i gadw'ch calon yn iach!

` lipoproteinau, colesterol, triglyseridau, HDL, LDL, VLDL, clefyd y galon, panel lipidau, atherosglerosis, LP(a), colesterol