Ydych chi'n gefnogwr chwaraeon? Efallai eich bod chi'n chwarae camp fel pêl-droed, pêl foli, neu bêl-rwyd. Neu efallai eich bod chi'n rhedeg, neidio, neu godi pwysau. Beth os byddwch chi'n teimlo poen miniog yn sydyn ar du mewn eich pen-glin gyda sŵn 'clic'? Neu efallai eich bod chi'n cael eich taro gan rywun a bod eich pen-glin yn plygu i mewn? Ar adegau fel hyn, mae siawns uchel y gallai eich MCL, ligament pwysig yn eich pen-glin, gael ei niweidio. Heddiw, byddwn ni'n siarad am beth yw rhwyg MCL, sut mae'n digwydd, a beth i'w wneud amdano.
Yn syml, beth yw rhwyg MCL?
Mae MCL yn sefyll am Ligament Cyfochrog Medial . Yn Sinhala, mae'n ligament mawr ar du mewn y pen-glin. Meddyliwch am ein pen-glin fel cymal. Mae asgwrn uchaf (ffemur) ac asgwrn isaf (tibia) y cymal hwn wedi'u cysylltu, ac mae'r pen-glin yn cael ei atal rhag symud i'r ochr a'i gadw'n sefydlog gan y band cryf hwn o'r enw'r MCL. Mae fel rhaff gref.
Rhwygiad MCL yw pan fydd y ligament cryf hwn wedi'i ddifrodi. Gall y difrod fod yn fach, neu gall rwygo'n llwyr a gwahanu'n ddau ddarn.
Mae pedwar prif gewynnau fel hyn yn ein pengliniau.
- Ligament Cyfochrog Medial (MCL): Y ligament ar du mewn y pen-glin.
- Ligament Cyfochrog Ochrol (LCL): Y ligament ar gefn y pen-glin.
- Gewynnau Croesglog Blaenorol (ACL): Blaen dau gewynnau siâp X y tu mewn i'r pen-glin.
- Gewyn Croesgad Posterior (PCL): Yr un posterior o'r ddau gewyn siâp X y tu mewn i'r pen-glin.
O'r pedwar hyn, y ligament MCL yw'r un sy'n cael ei anafu amlaf.
Sut i Raddio Dagrau MCL (Graddau Dagrau)
Bydd eich meddyg yn dosbarthu difrifoldeb y rhwyg. Mae hyn wedi'i rannu'n dair prif gam (graddau). Bydd gwybod hyn yn eich helpu i ddeall eich triniaeth.
| Gradd | Natur y rhwyg | Sut rydych chi'n teimlo |
|---|---|---|
| Gradd 1 (rhwyg bach) | Mae llai na 10% o'r ffibrau yn y bond wedi'u rhwygo. Mae'r bond yn dal yn gryf. | Mae poen bach ar du mewn y pen-glin a thynerwch wrth ei gyffwrdd. Mae'r pen-glin yn sefydlog. Gallaf gerdded. |
| Gradd 2 (rhwyg cymedrol) | Mae rhan sylweddol o'r ligament wedi rhwygo, ond heb wahanu'n llwyr. | Mae poen a thynerwch difrifol ar du mewn y pen-glin. Gall y pen-glin deimlo ychydig yn llac ac ansefydlog. Gall fod yn anodd cerdded. |
| Gradd 3 (rhwygiad difrifol) | Mae'r rhwymiad wedi'i rhwygo'n llwyr ac wedi'i wahanu'n ddau ddarn. | Mae poen difrifol. Mae'r pen-glin yn ansefydlog iawn, mae'n teimlo fel ei fod yn "neidio". Mae bron yn amhosibl sefyll gyda phwysau arno. Yn aml, mae gewynnau eraill, fel yr ACL, hefyd yn cael eu difrodi. |
Beth yw achosion rhwyg MCL?
Prif achos rhwygiad MCL yw ergyd galed i du allan y pen-glin. Dychmygwch eich bod chi'n chwarae pêl-droed ac mae rhywun yn eich taclo ac yn eich taro ar du allan eich pen-glin, gan achosi i'ch pen-glin blygu i mewn. Gall hyn achosi i'r ligament MCL ar y tu mewn rwygo.
Yn ogystal, gall rhwygiadau MCL hefyd gael eu hachosi gan:
- Newid cyfeiriad sydyn: Pan roddir un goes ar y llawr a throir y corff yn gyflym i'r ochr arall. Mae hyn yn gyffredin mewn chwaraeon fel pêl-fasged a phêl-rwyd.
- Glanio'n anghywir: Glanio'n anghywir pan fydd y pen-glin yn plygu ac yn taro'r llawr.
- Gor-estyn y pen-glin: Gall hyn ddigwydd mewn chwaraeon fel sgïo.
- Codi pethau trwm: Pan fyddwch chi'n codi rhywbeth trwm gyda'r ystum anghywir.
- Straen ailadroddus: Pan fydd y pen-glin dan straen am amser hir, gall y ligament MCL wanhau a rhwygo hyd yn oed gyda'r effaith leiaf, fel hen fand rwber.
Beth yw symptomau rhwyg MCL?
Efallai y byddwch chi'n profi un neu fwy o'r symptomau hyn os bydd rhwyg MCL.
- Pan fydd yr anaf yn digwydd , clywir sŵn 'clicio' neu 'gracio' o du mewn i'r pen-glin .
- Poen ar du mewn y pen-glin.
- Mae'n brifo hyd yn oed pan fyddwch chi'n cyffwrdd â thu mewn eich pen-glin.
- Chwydd a stiffrwydd yn y pen-glin.
- Ofn y bydd y pen-glin yn "popio" neu'n "blygu" wrth roi pwysau ar y goesTeimlo'n (ansefydlog).
- Teimlo fel bod eich pen-glin wedi'i gloi neu wedi'i glymu pan fyddwch chi'n ei blygu neu'n ei sythu.
Y peth pwysicaf yw, os gallwch chi gerdded ond bod gennych chi boen neu chwydd yn eich pen-glin o hyd, peidiwch â'i anwybyddu. Ewch i weld meddyg yn bendant.
Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?
Pan ewch chi at y meddyg, bydd e’n gofyn i chi yn gyntaf sut ddigwyddodd yr anaf. Yna bydd e’n archwilio’ch pen-glin.
- Archwiliad Corfforol: Bydd y meddyg yn pwyso tu mewn eich pen-glin gyda'i law i ddod o hyd i union leoliad y boen. Yna, gyda'ch pen-glin wedi'i blygu ychydig, bydd yn rhoi pwysau o'r tu allan i weld faint mae'r pen-glin yn agor i mewn (prawf straen valgus). Bydd hyn yn rhoi syniad i chi o ba mor llac yw'r ligament MCL.
- Sgan MRI: Dyma'r prawf gorau i gadarnhau rhwyg yn y MCL. Gall MRI ddangos yn glir faint o'r ligament sydd wedi'i rwygo, yn ogystal ag a yw rhannau eraill, fel yr ACL, wedi'u difrodi.
- Sgan Uwchsain: Gall hyn hefyd wirio am bethau fel rhwyg yn y ligament MCL a chroniad hylif o'i gwmpas.
- Pelydr-X: Ni ellir gweld rhwyg MCL ar belydr-X oherwydd dim ond yr asgwrn y mae pelydrau-X yn ei ddangos. Fodd bynnag, efallai y bydd eich meddyg yn archebu pelydr-X i ddiystyru toriad neu anaf arall.
Sut mae rhwyg MCL yn cael ei drin?
Y newyddion da i lawer o bobl yw y gellir trin y rhan fwyaf o rwygiadau MCL heb lawdriniaeth . Gan fod gan y ligament MCL gyflenwad gwaed da, mae'n fwy tebygol o wella ar ei ben ei hun.
Triniaeth Anlawfeddygol
- Dull RICE: Dyma'r driniaeth gyntaf a phwysicaf.
- Gorffwys: Rhowch orffwys i'ch pen-glin. Osgowch redeg, neidio, neu weithgareddau eraill sy'n rhoi pwysau ar eich pen-glin.
- I - Iâ: Rhowch iâ ar yr ardal lle mae'r boen a'r chwydd am 15-20 munud sawl gwaith y dydd. Peidiwch â rhoi iâ yn uniongyrchol ar y croen, lapio ef mewn lliain.
- C - Cywasgiad: Lapio'r pen-glin gyda rhwymyn elastig i reoli chwydd. Peidiwch â'i lapio'n rhy dynn.
- E - Drychiad: Cadwch eich coes wedi'i chodi cymaint â phosibl. Bydd hyn yn lleihau chwydd.
- Lliniarwyr poen: Gallwch gymryd NSAIDs (cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd) i leihau chwydd a phoen, yn ôl cyngor eich meddyg.
- Brace Pen-glin:Mae'r meddyg yn argymell gwisgo brace arbennig i atal y pen-glin rhag plygu i'r ochr ac i roi'r sefydlogrwydd sydd ei angen ar y ligament MCL i wella.
- Baglau: I leihau'r pwysau ar y pen-glin, efallai y bydd angen i chi ddefnyddio baglau am gyfnod.
- Therapi Corfforol: Mae hyn yn bwysig iawn . Cyn gynted ag y bydd y MCL yn gwella, dylech ddechrau ymarferion dan arweiniad therapydd corfforol. Bydd hyn yn eich helpu i adennill ystod symudiad yn eich pen-glin, cryfhau'ch clun a'r cyhyrau cyfagos, a dychwelyd i weithgareddau arferol.
Llawfeddygaeth
Anaml y mae angen llawdriniaeth.
- Os yw'r ligament MCL wedi'i rhwygo'n llwyr (Gradd 3), mae'n ymddangos ei fod wedi datgysylltu oddi wrth yr asgwrn.
- Os yw ligament arall, fel yr ACL, wedi'i ddifrodi'n ddifrifol ynghyd â rhwyg y MCL.
- Os ydych chi'n athletwr proffesiynol ac angen y sefydlogrwydd pen-glin mwyaf yn y dyfodol.
Mae llawdriniaeth yn cynnwys gwnïo'r ligament wedi'i rhwygo yn ôl at ei gilydd neu ailadeiladu'r ligament gan ddefnyddio impiad meinwe a gymerwyd o ran arall o'r corff (e.e., tendon y cyhyr garw).
Pa mor hir fydd hi'n ei gymryd i wella?
Mae'r amser iacháu yn dibynnu ar ddifrifoldeb y rhwyg a pha mor dda rydych chi'n cydymffurfio â'r driniaeth.
- Gradd 1: Fel arfer yn gwella o fewn 1-3 wythnos.
- Gradd 2: Gall bara tua 4-6 wythnos.
- Gradd 3: Gall gymryd mwy na 6 wythnos, o bosibl sawl mis. Os perfformir llawdriniaeth, gall gymryd hyd yn oed yn hirach.
Y peth pwysicaf yw peidio â rhuthro, ond gorffwys ac ymarfer corff am y cyfnod rhagnodedig yn ôl cyngor y meddyg a'r ffisiotherapydd. Os byddwch chi'n rhuthro, mae siawns fwy y bydd yr anaf yn digwydd eto.
Cwestiynau i'w gofyn i'r meddyg
Os oes gennych chi rwygiad yn y MCL, mae'n syniad da gofyn cwestiynau fel y rhain i'ch meddyg.
- Pa fath (gradd) o rwyg MCL sydd gen i?
- Pa opsiynau triniaeth sydd gen i? Oes angen llawdriniaeth arnaf?
- Pa mor hir ydych chi'n meddwl y bydd yn ei gymryd i wella'n llwyr?
- Pa feddyginiaeth ddylwn i ei chymryd?
- A ddylwn i weld arbenigwr?
- Pryd ddylwn i ddechrau ffisiotherapi?
- Pryd fydda i’n gallu dechrau chwarae eto?
Neges i'w Chwistrellu
- Mae rhwygiad MCL yn anaf i'r ligament ar du mewn y pen-glin. Mae'n anaf cyffredin ymhlith athletwyr.
- Y prif symptomau yw poen, chwydd ac ansefydlogrwydd y pen-glin.
- Gellir trin y rhan fwyaf o ddagrau MCL heb lawdriniaeth gyda gorffwys, iâ, brace, a ffisiotherapi.
- Mae ymarferion ffisiotherapi yn bwysig iawn wrth wella. Peidiwch â'u hepgor.
- Os oes gennych anaf i'ch pen-glin, hyd yn oed os gallwch gerdded, peidiwch ag anwybyddu hynny a cheisiwch gyngor meddygol ar unwaith. Os yw'r anaf yn ddifrifol, ewch i Adran Achosion Brys yr ysbyty agosaf.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment