Beth yw Motilin? Pam ei fod yn bwysig ar gyfer iechyd eich perfedd?

Ydych chi'n teimlo fel bod rhywbeth yn digwydd yn eich stumog yn fuan ar ôl i chi fwyta, fel bod bwyd yn cael ei wthio ymlaen? Rydyn ni i gyd wedi profi hyn. Ond mae meddwl cyfrinachol y tu mewn i'n cyrff sy'n helpu gyda'r dasg hon, un nad ydyn ni'n siarad amdano llawer. Mae'n hormon o'r enw Motilin . Heddiw, gadewch i ni siarad am bwy yw'r Motilin hwn, beth mae'n ei wneud i'n cyrff, a beth sy'n digwydd os nad yw'n gwneud ei waith yn iawn.

Yn syml, beth yw Motilin?

Mae Motilin yn hormon sy'n benodol i'n system dreulio. Mewn termau meddygol, rydym yn ei alw'n hormon gastroberfeddol . Meddyliwch amdano fel plismon traffig yn ein coluddion. Ei brif swydd yw gwthio'r bwyd rydym yn ei fwyta, a'r bwyd sydd ar ôl wedi'i dreulio, o'n coluddyn bach i'n coluddyn mawr . Rydym yn galw'r broses hon yn Gyfadeilad Modur Mudol (MMC) . Mae fel ton 'cadw tŷ' sy'n glanhau'r coluddion.

Mae ein cyrff yn secretu motilin drwy gydol y dydd, ond mae'n cael ei secretu fwyaf pan nad ydym yn bwyta. Hynny yw, rhwng prydau bwyd neu pan fyddwn yn cysgu.

Mae lefelau motilin hefyd yn newid yn dibynnu ar y bwydydd rydyn ni'n eu bwyta. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n bwyta bwydydd brasterog neu fwydydd sy'n uchel mewn siwgr (glwcos) , mae secretiad motilin yn lleihau.

Beth yw prif swyddogaethau motilin?

Mae Motilin yn cyflawni sawl swyddogaeth bwysig yn ein corff.

1. Yn hwyluso treuliad ac yn glanhau'r coluddion

Dyma'r prif swydd. Mae Motilin yn rheoli'r broses y soniasom amdani yn gynharach o'r enw'r Cymhleth Modur Mudol (MMC) . Meddyliwch amdano fel petaech chi'n glanhau ar ôl parti. Ar ôl i chi orffen bwyta, mae'r MMC yn gyfrifol am ysgubo gronynnau bwyd heb eu treulio a bacteria sydd ar ôl yn y coluddion.

• Bwyd heb ei dreulio: Mae'r rhain yn cael eu hanfon o'r coluddyn bach i'r coluddyn mawr.
• Rheoli bacteria: Yn atal twf diangen bacteria yn y coluddyn bach, gan eu gwthio i'r coluddyn mawr.
• Yn atal adlif: Mae'n atal bacteria yn y colon rhag symud yn ôl i'r coluddyn bach.
• Yn helpu gydag amsugno maetholion: Gan fod y llwybr berfeddol yn lân, nid oes unrhyw rwystr i amsugno maetholion.

2. Yn helpu gyda threuliad protein

Mae Motilin hefyd yn helpu gyda pheth arall. Hynny yw, mae'n helpu i gynhyrchu ensym o'r enw pepsin yn ein stumogau. Mae pepsin yn hanfodol ar gyfer treulio'r proteinau yn y bwyd rydyn ni'n ei fwyta.

3. Gweithgareddau corff eraill

Pan fydd yr hormon motilin yn mynd i mewn i'r llif gwaed, mae'n effeithio nid yn unig ar y system dreulio, ond hefyd ar feysydd eraill.

• Gwagio'r goden fustl: Yn helpu i ryddhau bustl o'r goden fustl. Mae hyn yn bwysig iawn ar gyfer treulio bwydydd brasterog.
• Ysgogi newyn: Mae Motilin yn gweithio gyda'r hormon ghrelin , a elwir hefyd yn 'hormon newyn', i helpu i greu'r teimlad o newyn.
• Rhyddhau inswlin: Mae gan Motilin rywfaint o effaith hefyd ar ryddhau'r hormon inswlin o'n pancreas. Mae inswlin yn hormon sy'n rheoli lefelau siwgr yn y gwaed.

Pa broblemau sy'n cael eu hachosi gan newidiadau yn lefelau motilin?

Weithiau, oherwydd amrywiol resymau, gall lefel y motilin yn ein corff ostwng neu gynyddu. Gall hyn achosi problemau treulio.

Gadewch i ni ddeall hyn yn gliriach o'r tabl isod.

Felly, sut ydym ni'n cynnal y lefelau motilin hyn ac iechyd y perfedd?

Mae'n bwysig dilyn ffordd iach o fyw i gynnal system dreulio iach a chydbwysedd hormonaidd. Gall yr arferion hyn wneud gwahaniaeth mawr.

• Cael cwsg da: Ceisiwch gael o leiaf 7 awr o gwsg da, di-dor y dydd.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Mae'n syniad da yfed tua 3-4 litr o ddŵr y dydd, yn dibynnu ar faint eich corff, gwaith, a lefel gweithgaredd.
• Deiet cytbwys: Cynhwyswch amrywiaeth o ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn yn eich diet.
• Ymarfer corff: Gwnewch ymarferion cryfhau, ymestyn ac ymarfer corff aerobig fel cerdded a rhedeg bob dydd.
• Cadwch draw oddi wrth arferion drwg: Rhoi'r gorau i ysmygu a defnyddio tybaco arall. Hefyd, cyfyngwch ar gaffein, alcohol a bwydydd wedi'u prosesu gymaint â phosibl.
• Defnyddio Gwrthfiotigau: Dim ond pan fo angen llwyr y dylid defnyddio gwrthfiotigau a dim ond ar gyngor meddygol. Gall eu defnyddio'n ddiangen ladd y bacteria da yn y coluddion.