Ydych chi'n cael cur pen ar ôl ysmygu sigarét, neu ar ôl peidio ag ysmygu sigarét drwy'r dydd ac yna gyda'r nos? Efallai eich bod chi'n ceisio rhoi'r gorau i ysmygu. Ydych chi'n dal i gael cur pen annioddefol? Er bod llawer o bobl yn meddwl am wahanol resymau dros y cur pen hwn, efallai mai'r gwir reswm yw eich defnydd o dybaco. Heddiw rydym yn siarad am y 'cur pen nicotin' hwn. Gadewch i ni edrych yn syml ar yr hyn ydyw mewn gwirionedd, pam ei fod yn digwydd, a sut i gael gwared arno.

⚡ Interactive Clinical Tool

💆

Anxiety Test (GAD-7)

Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system

Open Interactive Calculator →

Beth yn union yw cur pen nicotin?

Yn syml, cur pen nicotin yw cur pen a achosir gan ddefnyddio neu dynnu'n ôl nicotin. Nicotin yw'r prif gemegyn gaethiwus a geir mewn sigaréts, sigârs, tybaco cnoi, e-sigaréts, neu fel rydyn ni'n ei alw, 'vapes'. Ond dyma ychydig yn gymhleth: nid nicotin yn unig sydd mewn cynhyrchion tybaco. Maent yn cynnwys miloedd o gemegau eraill . Felly weithiau gall fod yn anodd dweud a yw eich cur pen yn cael ei achosi gan nicotin, cemegyn arall, neu gyfuniad o'r rhain i gyd. A chan fod cymaint o achosion eraill o gur pen, gadewch i ni edrych yn agosach ar hyn cyn i ni dybio ei fod i gyd oherwydd nicotin.

Sut mae cur pen nicotin yn teimlo? Beth yw'r mathau hyn?

Prif symptom cur pen nicotin yw poen. Ond gall y boen hon deimlo'n wahanol i bob person. Mae rhai mathau o gur pen wedi'u canfod i fod yn gysylltiedig yn benodol â defnyddio nicotin. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.

Math o gur pen	Teimladau a symptomau
Cur pen clwstwr	Dyma'r math gwaethaf o gur pen. Mae'n teimlo fel poen sy'n cael ei drywanu gan gyllell mewn un man ar y pen, fel arfer o amgylch neu y tu ôl i'r llygad. Gall y boen hon bara am 30-45 munud. Weithiau gall ddod hyd at 8 gwaith y dydd.
Meigryn	Mae hyn yn achosi poen difrifol ar un ochr neu'r pen cyfan. Efallai na fydd rhai pobl yn gallu edrych ar y golau, yn cael anhawster clywed synau, ac efallai y byddant yn profi cyfog a chwydu. Er bod ymchwil ar y cysylltiad rhwng ysmygu a meigryn yn gymysg, gall ysmygu waethygu meigryn.
Cur pen tensiwn	Dyma'r math mwyaf cyffredin o gur pen. Mae'n teimlo fel bod band yn cael ei dynhau o amgylch y pen. Mae teimlad o bwysau a thendra yn y talcen, ochrau'r pen, a chefn y gwddf. Gall mwg sigaréts fod yn brif achos y math hwn o gur pen.

Pam mae nicotin yn rhoi cur pen i mi? Beth yw'r achosion?

Fel arfer, mae cur pen yn ganlyniad i gyfnewid signalau rhwng ein hymennydd, pibellau gwaed, a'r nerfau cyfagos. Mae ymchwilwyr yn credu bod nicotin yn effeithio ar y broses hon mewn sawl ffordd.

Cyfyngiad pibellau gwaed: Mae nicotin yn sylwedd sy'n achosi i'r pibellau gwaed yn ein corff gyfyngu. Dychmygwch fod y pibellau gwaed yn eich ymennydd wedi culhau. Mae hyn yn lleihau faint o waed ac ocsigen sy'n cyrraedd eich ymennydd. Gallwn deimlo hyn fel cur pen.
Nerfau'n dod yn fwy sensitif: Os ydych chi'n ddefnyddiwr nicotin hirdymor, gall eich nerfau ddod yn fwy sensitif i boen. Mae hyn yn golygu y gall hyd yn oed rhywbeth bach na fyddai fel arfer yn achosi cur pen fod yn ddigon cryf i roi cur pen i chi.
Diddyfnu Nicotin: Os ydych chi'n ysmygwr bob dydd, mae eich ymennydd wedi dod i arfer â lefel benodol o nicotin. Pan fyddwch chi'n mynd am ychydig oriau heb ysmygu, mae lefel y nicotin yn eich corff yn gostwng. Mae hyn yn achosi newid yn y cydbwysedd cemegol (newidiadau mewn niwrodrosglwyddyddion) yn eich ymennydd, a all arwain at gur pen. Dyma'r prif reswm pam rydych chi'n cael cur pen difrifol yn ystod y dyddiau cyntaf o roi'r gorau i ysmygu.

Y peth pwysig yw nad dim ond y nicotin mewn sigaréts ydyw, ond gall cemegau gwenwynig eraill fel carbon monocsid a'r arogl cryf mewn mwg sigaréts hefyd achosi neu waethygu cur pen.

A yw pethau fel y Clwt Nicotin hefyd yn achosi cur pen?

Ydw. Gall dulliau Therapi Amnewid Nicotin (NRT) a ddefnyddir i helpu i roi'r gorau i ysmygu, fel clytiau nicotin a gwm nicotin, hefyd achosi cur pen mewn rhai pobl. Mae hyn oherwydd y gallai eich corff fod yn cael mwy o nicotin o'r clwt nag sydd ei angen arno. Neu efallai ei fod yn cael llai nag sydd ei angen arno . Os ydych chi'n cael cur pen difrifol wrth ddefnyddio NRT, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg . Gall ef neu hi eich helpu i benderfynu ar y dos cywir o nicotin i chi.

Beth ddylwn i ei wneud am y cur pen hwn ac a ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi'n amau eich bod chi'n cael cur pen o nicotin, yr ateb gorau a'r unig ateb parhaol yw rhoi'r gorau i ddefnyddio nicotin yn llwyr . Rydyn ni'n gwybod nad yw hyn mor hawdd ag y mae'n swnio. Ond dyma'r unig ffordd i gael gwared ar gur pen nicotin yn barhaol. Ond cofiwch, yn ystod y pythefnos i dair wythnos gyntaf o roi'r gorau i ysmygu, gall cur pen gynyddu fel symptom o dynnu'n ôl o nicotin. Mae hyn yn dros dro. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell y canlynol i helpu i reoli'ch cur pen yn ystod yr amser hwn:

Lladdpoenwyr cyffredin: Gallwch brynu lladdpoenwyr o fferyllfa, fel Paracetamol neu Ibuprofen . Fodd bynnag, mae'n well gofyn i feddyg cyn defnyddio'r rhain. Gall defnyddio nicotin leihau effeithiolrwydd y meddyginiaethau hyn.
Meddyginiaethau presgripsiwn: Os oes gennych gyflwr difrifol fel meigryn , efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau penodol fel triptanau neu atalyddion CGRP. Peidiwch byth â chymryd y rhain heb gyngor meddygol .

Pan ewch chi i weld meddyg, efallai y bydd yn gofyn cwestiynau fel y rhain i chi:

Pryd mae'r cur pen yn dechrau?
Pa mor hir mae hi wedi bod?
A yw gwneud unrhyw beth yn lleihau cur pen?
Pa fath o gynhyrchion tybaco ydych chi'n eu defnyddio? (sigaréts, beedis, sigars, vape)
Faint ydych chi'n ei ddefnyddio bob dydd?

Ar y pwynt hwn, mae'n bwysig bod yn onest am eich arferion ysmygu. Mae eich meddyg yno i'ch helpu chi, nid i'ch barnu chi.

Y ffordd orau i atal cur pen nicotin

Fel rydyn ni wedi'i ddweud o'r blaen, y ffordd orau a'r unig ffordd i atal cur pen nicotin yw osgoi pob cynnyrch tybaco. Bydd hyn nid yn unig yn eich arbed rhag cur pen, ond hefyd rhag llu o afiechydon difrifol eraill. Meddyliwch am y manteision y gall rhoi'r gorau i ysmygu eu dwyn i chi:

Mae'r risg o ganser yr ysgyfaint, strôc a chlefyd y galon yn lleihau'n gyflym .
Erbyn i chi roi'r gorau i ysmygu 5 mlynedd yn ddiweddarach, mae eich risg o gael strôc bron yr un fath â risg rhywun nad yw erioed wedi ysmygu.
Mae'r risg o ganser y geg, y gwddf a'r bledren yn cael ei haneru .
Ar ôl 10 mlynedd, mae'r risg o farw o ganser yr ysgyfaint wedi'i leihau 50%.

Mae hon yn daith fawr. Ond os na allwch ei gwneud ar eich pen eich hun, peidiwch ag oedi cyn gofyn am help. Gall eich meddyg roi'r arweiniad, y feddyginiaeth a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch.

Neges i'w Chwistrellu

Gall cur pen ddigwydd yn ystod defnyddio nicotin (ysmygu, anweddu) a diddyfnu nicotin.
Y ffordd orau a'r unig ffordd i gael gwared ar y cur pen hwn yn barhaol yw rhoi'r gorau i ddefnyddio pob cynnyrch tybaco.
Gall cur pen gynyddu dros dro yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf o roi'r gorau i ysmygu, ond byddant yn tawelu dros amser.
Os oes angen help arnoch i roi'r gorau i ysmygu neu os yw eich cur pen yn ddifrifol, peidiwch byth ag oedi cyn gweld meddyg. Maen nhw bob amser yn barod i'ch helpu chi.
Os ydych chi'n defnyddio poenladdwyr ar gyfer cur pen, mae'n fwyaf diogel gwneud hynny ar ôl cyngor meddygol.