Ydych chi hefyd yn ofni ennill pwysau? (Obesoffobia) - Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi erioed wedi bod ag ofn diangen o edrych yn y drych a meddwl, 'O, a fydda i'n mynd yn dew?'? Efallai hyd yn oed pan welwch chi fwyd, rydych chi'n teimlo ymdeimlad dwfn o ofn y tu mewn, 'Os byddaf yn bwyta hwn, byddaf yn ennill pwysau.' Mewn gwirionedd, nid yw'r ofn gormodol hwn o ennill pwysau, a elwir yn `(Obesoffobia)`, mor ddibwys ag y gallech feddwl. Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fanylach heddiw.

Beth yw Obesoffobia?

Yn syml, mae `(Obesoffobia)` yn ofn gormodol, afreolus o ennill pwysau, o fynd yn dew. Mae'n `(anhwylder pryder)` sy'n perthyn i'r categori `(ffobia benodol)` , hynny yw, ofn o beth penodol. Mae rhai pobl hefyd yn ei alw'n `(pocrescophobia)`.

Mae llawer o bobl yn poeni am eu pwysau drwy'r amser, ac efallai y bydd yn ymddangos fel eu bod nhw ar ddeiet yn gyson. Ond nid dyna'r cyfan sydd i ordewdra. Mae pobl â gordewdra yn cael eu temtio i wneud pethau eithafol i roi'r gorau i ennill pwysau neu i golli pwysau. Ystyriwch y canlynol:

• Maen nhw eisiau rheoli beth maen nhw'n ei fwyta, felly maen nhw'n mynd â'u bwyd eu hunain gyda nhw i bobman. Er enghraifft, efallai y byddan nhw'n mynd i barti ffrind, ond yn gwrthod y bwyd sy'n cael ei weini yno ac yn bwyta byrbryd bach maen nhw wedi'i ddwyn o gartref.
• Maen nhw'n beio eu hunain yn gyson. Maen nhw'n meddwl ac yn dweud pethau fel, 'Dw i'n dew,' 'Dw i'n hyll,' 'Alla i ddim rheoli fy mwyta.'
• Maen nhw'n bwyta symiau bach iawn o fwyd. Dydyn nhw ddim yn bwyta nes eu bod nhw'n llawn, ac maen nhw'n hepgor prydau bwyd oherwydd eu bod nhw'n gor-feddwl am galorïau.
• Rwy'n ymarfer corff yn ormodol. Rwy'n ymarfer corff am oriau'r dydd, i'r pwynt lle na all fy nghorff ymdopi ag ef, gan ofni os byddaf yn stopio, y byddaf yn mynd yn fwy.
• Osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol sy'n cynnwys bwyd. Mynd i fwyty gyda ffrindiau neu fwyta gyda theulu oherwydd eu bod yn ofni y byddant yn colli rheolaeth ar eu bwyta.
• Maen nhw'n treulio llawer o arian ac amser yn ceisio gwneud iddyn nhw eu hunain edrych yn denau. Maen nhw'n defnyddio amryw o gyffuriau colli pwysau, ac efallai y byddan nhw hyd yn oed yn cael eu temtio i gael `(llawdriniaeth)`.

Gall pobl sydd ag `(Obesoffobia)` fod o dan bwysau weithiau a hyd yn oed yn `(ddiffyn maeth)`. Ond oherwydd yr ofn hwn, maen nhw'n parhau i feddwl yn obsesiynol am ennill pwysau. Gall person sydd ag `(Obesoffobia)` ddeall bod eu hofn yn afresymol, ond dydyn nhw ddim yn gallu ei reoli.

Gall y cyflwr hwn (Obesoffobia) arwain at broblemau iechyd meddwl eraill, er enghraifft:

• `(Anhwylder dysmorffig y corff)` (cyflwr lle mae rhywun yn poeni'n ormodol am ymddangosiad ei gorff ac yn gweld diffygion nad ydynt yno)
• `(Iselder)` (Iselder)
• `(Anhwylderau bwyta)` (Anhwylderau meddwl eraill sy'n gysylltiedig â bwyta, e.e. `(Anorecsia Nervosa)`, `(Bwlimia Nervosa)`)
• `(Anhwylder obsesiynol-gymhellol - OCD)` (cyflwr o ailadrodd pethau yn y meddwl)

Beth yw ffobia?

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni, 'Beth yw'r `(ffobia)` hwn?' Mae `(Ffobia)` hefyd yn `(anhwylder pryder)`, sy'n golygu cyflwr sy'n gysylltiedig â gorbryder. Mae hwn yn ofn gormodol, afreolus o wrthrych, digwyddiad neu sefyllfa. I eraill, gall yr ofn hwn ymddangos yn afresymol ac yn ddoniol. Ond i'r person sydd â'r `(ffobia)` , mae'n fygythiad go iawn, yn ofn mawr. Mae cannoedd o `(anhwylderau ffobig)` penodol fel hyn.

Pa mor gyffredin yw gordewdraffobia?

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â `(ffobia)` penodol fel `(Obesoffobia)`. Gall llawer o bobl gadw'r ofn hwn iddyn nhw eu hunain, neu efallai nad ydyn nhw hyd yn oed yn gwybod bod ganddyn nhw'r cyflwr hwn. Fodd bynnag, yn ôl arolygon a gynhaliwyd yn yr Unol Daleithiau, bydd yn rhaid i un o bob 10 oedolyn ac un o bob 5 plentyn ifanc ddelio ag `(anhwylder ffobia)` penodol ar ryw adeg yn eu bywydau.

Mae'r cyflwr hwn, o'r enw "Obesoffobia," yn fwyaf cyffredin ymhlith merched ifanc. Fodd bynnag, gall effeithio ar ddynion, menywod, ac unrhyw un o blentyndod i fod yn oedolion.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng gordewdraffobia ac anhwylderau bwyta eraill?

Dyma bwynt pwysig. Mae'r termau `(Obesoffobia)` ac `(anhwylderau bwyta)` yn aml yn gysylltiedig â'i gilydd. Er enghraifft, gall `(Anorecsia Nervosa)` (anhwylder bwyta) a `(Bwlimia Nervosa)` (anhwylder bwyta) gydfodoli ag `(Obesoffobia)`. Gellir gweld yr un patrymau ymddygiad yn y ddau gyflwr.

Fodd bynnag, mae anhwylderau bwyta ychydig yn fwy cymhleth a difrifol. Maent yn cynnwys golwg ystumiedig o'u corff. Er enghraifft, gall rhywun ag anorecsia neu fwlimia fod yn anarferol o denau, ond pan fyddant yn edrych yn y drych, maent yn gweld eu hunain yn dew.

Hefyd, nid yw anhwylderau bwyta bob amser yn gysylltiedig â phwysau'r corff. Mae rhai pobl yn defnyddio'r ymddygiadau hyn i reoli eu straen neu i ennill rhywfaint o reolaeth. Weithiau, gall problemau emosiynol heb eu datrys fod yn achos hefyd. Fodd bynnag, ofn o ennill pwysau neu fynd yn dew yw gordewffobia yn unig.

Pam mae cymaint o ofn ynghylch ennill pwysau?

Dydy arbenigwyr iechyd meddwl dal ddim yn gallu dweud yn sicr beth sy'n achosi ffobiau penodol fel Obesoffobia. Ond mae llawer yn credu ei fod yn gyfuniad o ffactorau:

• Amgylchedd a diwylliant:Mewn rhai diwylliannau, rhoddir pwys gormodol ar ymddangosiad allanol a phwysau corff pobl. Edrychwch ar ein gwlad ni hefyd, os yw rhywun yn mynd ychydig yn dew, mae wedi dod yn gyffredin dweud, 'O, rwyt ti'n dew'. Mae rhai pobl yn cael eu gwneud i feddwl bod ennill pwysau yn bechod ac yn beth ffiaidd o oedran ifanc. Gall credoau o'r fath gyfrannu at ddatblygiad `(Obesoffobia). Dychmygwch, os ydych chi bob amser yn gweld modelau ac actoresau tenau ar y teledu a'r cyfryngau cymdeithasol, efallai y bydd rhai'n meddwl mai dyma'r edrychiad 'cywir'.
• Geneteg: Os oes gan rywun yn eich teulu ffobiâu, anhwylderau bwyta, neu gyflyrau eraill sy'n gysylltiedig â phryder, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu Obesoffobia.
• Profiadau trawmatig: Gall rhai profiadau bywyd arwain at Obesoffobia. Er enghraifft, rhiant neu gyfoed yn dweud wrth blentyn dro ar ôl tro, "Rwyt ti'n dew." Enghraifft arall yw cael eich bwlio neu eich pryfocio am bwysau rhywun yn yr ysgol pan oeddent yn ifanc. Gall y profiadau hyn ymgorffori'n ddwfn yn y meddwl ac yn ddiweddarach amlygu fel Obesoffobia.

Beth yw symptomau gordewdraffobia?

Gall rhywun sy'n ofni ennill pwysau brofi symptomau corfforol pryder, neu banig, wrth feddwl am ennill pwysau:

• Mae'r corff yn mynd yn oer ac yn teimlo fel pe bai'n crynu (Oeri) .
• Pendro a phen ysgafn .
• Chwysu gormodol (hyperhidrosis) .
• Mae'r galon yn curo'n gyflym, gan deimlo fel curiad yn y frest (crychguriadau'r galon) .
• Mae cyfog yn dod .
• Anhawster anadlu, teimlo fel eich bod chi'n mygu (dyspnea) .
• Cryndod neu ysgwyd .
• Mae'n teimlo fel stumog wedi cynhyrfu neu ddiffyg traul (dyspepsia) .

Sut ydych chi'n gwybod yn union a oes gennych chi obesoffobia?

Nid oes unrhyw brofion penodol i gadarnhau a oes gennych obesoffobia, sef yr ofn o ennill pwysau. Gall meddyg wneud diagnosis o'r cyflwr drwy siarad â chi a thrafod y canlynol:

• Beth yw eich symptomau?
• Ers faint mae'r rhain wedi bod o gwmpas?
• Sut mae'r sefyllfa hon wedi effeithio ar eich bywyd bob dydd?

Fel y soniais o'r blaen, mae llawer o bobl yn meddwl yn gyson am eu pwysau a'u diet. Ond i gael diagnosis o Obesoffobia, mae gan berson yr ofn hwn:

• Rydych chi eisiau creu pryder gormodol.
• Rhaid iddo achosi straen meddyliol difrifol neu effeithio ar weithgareddau bywyd bob dydd.
• Rhaid i'r sefyllfa hon fodoli am o leiaf chwe mis.
• Dylai'r ofn hwn fod yn llawer mwy nag unrhyw broblem wirioneddol gyda'ch pwysau.(Enghraifft: Ofn ennill pwysau er eich bod chi ar bwysau iach.)
• Rydych chi eisiau cael eich cymell i wneud pethau afresymol, afresymol er mwyn dod yn denau ac edrych yn denau.
• Mae angen i chi fod â chymhelliant i osgoi rhai sefyllfaoedd sy'n cynnwys bwyd.
• Dylid ysgogi symptomau corfforol pryder neu banig.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer gordewdraffobia?

Dylai pobl sydd â "Obesoffobia" weld meddyg yn bendant a cheisio cyngor i reoli eu pryder ac atal datblygiad cyflyrau iechyd meddwl eraill. Dyma rai o'r triniaethau sydd ar gael:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae CBT yn ffurf strwythuredig o seicotherapi sy'n cynnwys siarad â rhywun. Mae'n eu helpu i ddeall a rheoli eu meddyliau a'u teimladau. Gall therapi siarad eu helpu i newid meddyliau negyddol am ennill pwysau. Dros amser, gall hefyd eu helpu i newid eu meddyliau am fwyd, ymarfer corff a phwysau.
• Therapi Amlygiad: Gelwir hyn weithiau'n ddadsensiteiddio. Mae hyn yn cynnwys amlygu person yn raddol i'w ofn. Gall eich therapydd eich dysgu, mewn amgylchedd rheoledig, am fwyta'n dda ac ennill pwysau iach. Gall therapi amlygiad ddechrau gyda rhywbeth nad yw'n rhy frawychus, fel edrych ar luniau o bobl nad ydynt yn rhy denau. Yn y pen draw, efallai y gofynnir i chi ddychmygu ennill punt neu fwyta bwyd calorïau uchel. Gall yr amlygiad graddol hwn i ofn eich helpu i reoli eich gordewdra a chynnal pwysau iach.
• Hypnotherapi: Gall hypnotherapi roi person mewn cyflwr tebyg i draws, lle mae'r meddwl yn canolbwyntio ar un nod, ond mae'n debyg i gwsg dwfn. Mae person wedi'i hypnoteiddio yn fwy agored i awgrymiadau a newidiadau. Gall hypnotherapydd helpu person wedi'i hypnoteiddio i leihau ei ofnau ynghylch ennill pwysau iach.
• Meddyginiaethau: Mae yna wahanol fathau o feddyginiaethau gwrth-bryder neu wrthiselydd. Gall y rhain helpu i leihau symptomau pryder neu iselder os ydyn nhw'n effeithio ar eich bywyd. Ond cofiwch, nid yw meddyginiaethau'n iachâd llwyr ar gyfer Obesoffobia. Dylid eu defnyddio ar y cyd â thriniaethau eraill a dim ond o dan gyngor meddygol.

A ellir lleihau gordewdraffobia?

Gan nad yw arbenigwyr iechyd meddwl yn deall yn llawn beth sy'n achosi ofnau penodol fel gordewdraffobia, nid oes ffordd brofedig o'i atal. Fodd bynnag, gall trin y cyflwr helpu i atal datblygiad anhwylderau pryder cysylltiedig eraill.

A ellir gwella Obesoffobia yn llwyr?

Nid oes un 'iachâd' ar gyfer (Obesoffobia). Fodd bynnag, trwy weithio gyda therapydd hyfforddedig a dysgu arferion newydd, mae llawer o bobl sy'n eu hymarfer yn rheolaidd yn gallu rheoli'r cyflwr yn llwyddiannus.

Beth sydd angen i mi ei wneud i wynebu'r ofn hwn yn llwyddiannus?

Mae llawer o bobl yn dysgu rheoli gordewdra ac ofnau penodol eraill. Gellir helpu hyn trwy weithio gyda chwnselydd iechyd meddwl ac ymarfer technegau rheoli pryder fel:

• Ymarferion anadlu .
• Ymarferion ymlacio cyhyrau .
• Myfyrdod .
• Ioga .

Mae obesoffobia, neu pocrescophobia, yn anhwylder pryder a nodweddir gan ofn gormodol o ennill pwysau neu fynd yn dew. Mae llawer o bobl yn poeni am eu pwysau ac yn rheoli eu diet yn gyson. Fodd bynnag, bydd pobl ag obesoffobia yn mynd i drafferthion eithafol i reoli neu golli pwysau, hyd yn oed os ydynt yn denau neu'n ddiffygiol o ran maeth. Gall obesoffobia arwain at symptomau pryder eithafol, yn ogystal ag anhwylderau pryder neu anhwylderau bwyta eraill. Felly, mae'n bwysig siarad â meddyg am opsiynau triniaeth.

Yn olaf, cofiwch hyn.

Iawn, felly rwy'n gobeithio bod gennych chi ddealltwriaeth well nawr o'r cyflwr hwn o'r enw `(Obesoffobia)` y buom yn siarad amdano heddiw. Cofiwch, os oes gennych chi hefyd yr ofn eithafol hwn o ennill pwysau ac ymddygiadau annormal sy'n gysylltiedig ag ef, peidiwch â'i guddio a dioddef. Nid eich bai chi yw hyn, mae hwn yn gyflwr meddwl y gellir ei drin.

Does dim rheswm i deimlo cywilydd nac ofn. Siaradwch â meddyg cymwys neu gwnselydd iechyd meddwl. Gallant eich helpu i oresgyn y sefyllfa hon a byw bywyd iach a hapus. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac nid yw byth yn rhy hwyr i ofyn am help.

Hefyd, mae gennym ni i gyd gyfrifoldeb yn ein cymdeithas, rhoi'r gorau i siarad a jôcio'n ddiangen am ymddangosiad a phwysau corff pobl eraill. Ni ddylai pawb fod yr un fath, y peth pwysicaf yw bod yn iach. Gadewch i ni barchu ein gilydd, gadewch i ni gefnogi ein gilydd. Yna gallwn leihau'r siawns o sefyllfaoedd fel `(Obesoffobia)` ddigwydd.

` Obesoffobia, ofn ennill pwysau, pocresgophobia, pryder, iechyd meddwl, anhwylderau bwyta, ffobia