Sut i siarad â'ch plentyn am alcohol? Gadewch i ni siarad am y pwnc pwysig hwn!

Y dyddiau hyn, mae ein rhai bach, yn enwedig yn ystod yr ysgol, hynny yw, yn ystod yr ysgol uwchradd, weithiau'n cael eu temtio i ddefnyddio alcohol oherwydd dylanwad ffrindiau neu allan o chwilfrydedd. Mewn gwirionedd, rydym yn gweld pobl yn troi at y pethau hyn hyd yn oed ar oedran pan fo'r gyfraith yn eu gwahardd. Ond rhieni, mae gennych lawer o rym i gadw'ch plentyn i ffwrdd o bethau o'r fath. Felly, mae'n bwysig iawn siarad â'ch plant am yr alcohol hwn o oedran ifanc, wrth iddynt dyfu i fyny'n raddol.

Sut ydych chi'n esbonio hyn i'r plant ieuengaf? (Tua 3-5 oed)

Mae'n anodd iawn i blant yr oedran hwn ddeall llawer am alcohol, onid yw? Maen nhw eisiau pethau syml. Ond gallwch chi osod esiampl dda . Bydd eich plentyn yn dysgu llawer o'r ffordd rydych chi'n defnyddio alcohol yn gyfrifol (neu ddim o gwbl), yn aros yn egnïol, ac yn bwyta bwydydd iach. Dychmygwch pe bai eich plentyn yn gofyn cwestiwn i chi am alcohol? Yna atebwch yn syml ac yn onest . Nid oes angen i chi fynd i fanylion mawr, dim ond dweud mewn ffordd y gallant ei deall. Er enghraifft, gallwch chi ddweud rhywbeth syml fel, "Dydyn nhw ddim yn dda i blant bach, mab/merch, gallant brifo'ch stumog."

A ddylem ni siarad â phlant rhwng 4 a 7 oed?

Y ffordd orau o siarad â phlant yr oedran hwn yw codi'r pwnc pan fydd yn codi'n naturiol . Er enghraifft, dychmygwch eich bod chi'n gwylio'r teledu. Mae hysbyseb alcohol yn dod ymlaen. Ar y pwynt hwnnw, gallech chi ofyn i'ch plentyn, "Fab/merch, ydych chi'n gwybod beth sy'n digwydd i'ch corff pan fyddwch chi'n yfed y ddiod hon?" Cadwch y wybodaeth yn syml iawn . Gallech chi ddweud pethau fel:

• "Pan fyddwch chi'n yfed y rhain, mae'ch corff a'ch meddwl yn gweithio ychydig yn arafach."
• "Mae'n anodd meddwl yn glir, ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn colli rheolaeth wrth gerdded."
• "Mae'n anodd canfod pethau'n gywir fel pa mor ddwfn yw'r dŵr neu pa mor agos mae cerbyd yn dod ar y ffordd."
• "Ar ben hynny, mae eich ceg yn drewi!"

Weithiau gall eich plentyn ofyn, "Pam mae'n iawn i fam/dad yfed ac nid i mi?" Yna esboniwch: "Mae cyrff rhai bach yn dal i ddatblygu. Yn union fel planhigyn bach. Gall yfed y pethau hyn niweidio eu cyrff a'u hymennydd sy'n datblygu. Mae siawns uchel y byddant yn dod yn gaeth i'r pethau hyn pan fyddant yn tyfu i fyny. Dyna pam nad yw'r pethau hyn yn dda i blant bach."

Gadewch i ni ddweud ychydig mwy am blant rhwng 8 ac 11 oed.

Gall plant yr oedran hwn ddeall effeithiau alcohol, hynny yw, y difrod y gall ei wneud i'r corff a'r meddwl, mewn ychydig mwy o fanylder. Maen nhw ychydig yn hŷn nawr, ac maen nhw'n dechrau meddwl am bethau'n rhesymegol.

Gallwch siarad am effeithiau tymor byr alcohol. Dyma nhw:

• Mae pethau rydych chi'n eu gweld, pethau rydych chi'n eu clywed, a chydbwysedd (cydlynu) eich corff yn mynd yn ddryslyd. Ni allwch weld na chlywed yn iawn, ni allwch gerdded yn iawn, ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn cwympo.
• Gall emosiynau a theimladau newid yn sydyn. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist heb deimlo'n drist, yn flin heb deimlo'n flin, neu'n rhy hapus.
• Collir y gallu i ddewis rhwng da a drwg, hynny yw, y gallu i farnu (barn amhariad). Mae hyn yn cynyddu'r risg o ddamweiniau, boddi, gweithgareddau peryglus eraill , ac ymladd.
• Anadl ddrwg.
• Y diwrnod canlynol, rydych chi'n profi pethau fel cur pen difrifol, teimlad o wendid, a theimlad o fod eisiau chwydu, a elwir yn ben mawr .

Hefyd, siaradwch am effeithiau hirdymor yfed alcohol dros gyfnod hir . Dyma'r canlyniadau gwirioneddol beryglus:

• Mae'r afu, un o'r organau pwysicaf yn ein corff, wedi'i ddifrodi'n ddifrifol.
• Rydych chi'n colli'ch archwaeth ac nid yw'ch corff yn treulio bwyd yn iawn.
• Rwy'n aml yn cael problemau stumog, weithiau gastritis.
• Mae risg uchel o niwed i'r galon a'r ymennydd, a all arwain at gyflyrau fel clefyd y galon a strôc.
• Dros amser, mae'r cof yn pylu'n raddol, ac mae'n dod yn anodd dysgu pethau newydd.

Mae plant yr oedran hwn yn aml eisiau bod gyda'u ffrindiau a gwneud yr un pethau ag y maen nhw'n eu gwneud . Mae hynny'n normal. Fodd bynnag, dysgwch eich plentyn bwysigrwydd meddwl drostyn nhw eu hunain a gwneud eu penderfyniadau eu hunain. Anogwch nhw trwy ddweud pethau fel, "Does dim rhaid i chi wneud rhywbeth dim ond oherwydd bod pawb arall yn ei wneud, fab/merch. Mae'n rhaid i chi gael y nerth i ddewis beth sy'n teimlo'n iawn i chi a beth sy'n dda i'ch corff."

Beth ydym ni'n ei ddweud wrth ein plant ifanc rhwng 12 a 17 oed?

Dyma'r amser i fod yn wrandäwr da . Cadwch y drws ar agor i sgwrsio gyda'ch plentyn. Parhewch i fod yn fodel rôl da . Er y gall ymddangos nad ydyn nhw'n gwrando ar yr hyn rydych chi'n ei ddweud, mae astudiaethau wedi dangos bod esiampl a sgwrs rhieni wir yn dylanwadu ar ymddygiad plant ifanc.

Siaradwch â nhw am y rhesymau da dros gadw draw oddi wrth alcohol. Dyma rai rhesymau sydd wedi’u profi’n wyddonol:

• Os byddwch chi'n dod i arfer ag yfed alcohol yn ifanc, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu problemau sy'n gysylltiedig ag alcohol pan fyddwch chi'n tyfu i fyny. Mae hynny'n golygu y gallwch chi ddod yn gaeth i alcohol.
• Mae pobl ifanc sy'n defnyddio alcohol yn fwy tebygol o ddod yn weithredol yn rhywiol yn gynnar a chael rhyw heb amddiffyniad , a all arwain at broblemau fel clefydau a drosglwyddir yn rhywiol a beichiogrwydd heb ei gynllunio.
• Gall plant ifanc sy'n defnyddio alcohol gael problemau gyda gwaith ysgol . Maent yn profi colli cof, llai o sylw, a cholli diddordeb mewn dysgu.
• Gall alcohol amharu ar berfformiad athletaidd . Gall arwain at golli cryfder, cyflymder a chydbwysedd.
• Mae'n anghyfreithlon i unrhyw un o dan 21 oed yfed alcohol. Bydd unrhyw un sy'n cael ei ddal yn wynebu cosb.
• Gall alcohol achosi newidiadau hirdymor yn yr ymennydd . Yn enwedig yn ifanc, pan fydd yr ymennydd yn dal i ddatblygu, gall alcohol amharu ar y datblygiad hwnnw.

Gall darlithio a defnyddio tactegau dychryn am alcohol droi pobl ifanc i ffwrdd oddi wrthych chi. Felly peidiwch â gwneud hynny.

Fodd bynnag, gwnewch yn glir nad ydych chi eisiau iddyn nhw ddefnyddio alcohol o gwbl . Os oes gan unrhyw un yn eich teulu broblemau gydag alcohol, hynny yw, os oes 'hanes teuluol o broblemau alcohol', dywedwch wrth eich plentyn amdano hefyd. Gall hyn eu rhoi mewn mwy o berygl o ddatblygu problem alcohol hefyd.

Mae plant ifanc eisiau cael eu derbyn a'u hoffi gan eu cyfoedion. Mae hyn yn ddealladwy. Felly, siaradwch â nhw am sut i ymddwyn mewn gwahanol sefyllfaoedd a'u paratoi ar eu cyfer. Er enghraifft:

• "Dychmygwch eich bod chi mewn parti ac mae ffrind yn ceisio eich cael chi i yfed alcohol. Beth ydych chi'n ei ddweud? Gallwch chi ddweud, 'Dydw i ddim eisiau, dydw i ddim yn yfed hwn.' Neu gallwch chi ddweud, 'Na, dyn, mae'n rhaid i mi fynd i'r gwaith yn gynnar y bore wedyn.'"
• "Beth wyt ti'n ei wneud os yw'r ffrind sy'n mynd â ti adref wedi meddwi? Peidiwch byth â mynd i mewn i gar gyda rhywun sydd wedi meddwi. Bryd hynny, gelli di ffonio fi, a byddaf yn dod i'th gasglu di."

Siaradwch am y pethau hyn gyda'ch gilydd. Dywedwch wrth eich plentyn y gallwch ffonio neu anfon neges destun ato unrhyw bryd, y byddwch yn dod i'w gasglu, ac na fyddwch yn ei bregethu na'i gosbi . Mae meithrin yr ymddiriedaeth hon yn bwysig iawn.

Beth arall allwn ni ei wneud fel rhieni?

Mae rhieni hefyd yn fodelau rôl gwych i blant ifanc. Felly, byddwch yn fodel rôl da trwy ddefnyddio alcohol yn gyfrifol (neu beidio â'i ddefnyddio o gwbl), peidio â defnyddio alcohol fel ateb i straen, a pheidio byth ag yfed a gyrru. Bydd sgyrsiau gonest rheolaidd gyda'ch plant yn eu helpu i wneud penderfyniadau da.

Ar yr un pryd, fel rhieni , mae angen i chi fod yn wyliadwrus a gosod rheolau . Os yw'ch plentyn yn rhoi cynnig ar alcohol, gofynnwch iddo fod yn onest gyda chi amdano. Os ydych chi'n meddwl bod eich plentyn yn defnyddio alcohol ac nad yw'n dweud wrthych chi, peidiwch ag anwybyddu hynny. Os ydych chi'n meddwl bod y broblem yn ddifrifol, gall meddyg eich plentyn helpu.

Dyma rai pethau eraill y gallwch chi eu gwneud:

• Gwybod yn union ble mae eich plant a gyda phwy maen nhw .
• Cael ffordd o gysylltu â'ch plentyn. Dylai fod ganddyn nhw eu ffôn gyda nhw, a dylai fod wedi'i droi ymlaen. Hefyd, cadwch rifau eu ffrindiau neu rif y tŷ maen nhw'n mynd iddo gyda chi.
• Dewch i adnabod rhieni ffrindiau eich plant a dod o hyd i ffyrdd o gysylltu â nhw. Mae cydweithio â rhieni eraill yn ei gwneud hi'n haws amddiffyn eich plant.
• Eich barn ar alcohol, yr hyn rydych chi'n ei werthfawrogi (gwerthoedd) gyda phlant hŷn a phlant iauSiaradwch amdano. Gwnewch yn glir nad ydych chi eisiau i'ch plentyn ddefnyddio alcohol.
• Dywedwch wrth eich plant pa mor aml y mae angen iddyn nhw gael gwybod, hynny yw, i “gwirio i mewn”, pan maen nhw i ffwrdd o adref.
• Os yw eich plentyn ifanc yn gyrru, gwnewch yn glir nad yw byth yn iawn yfed unrhyw faint o alcohol a gyrru . Gallech hefyd wneud "contract" y byddwch chi'ch dau yn ei lofnodi, gan ddatgan na fydd neb yn y teulu yn yfed ac yn gyrru. Gwnewch yn glir, os byddwch chi'n torri'r contract hwnnw, y bydd eich plentyn yn colli ei freintiau gyrru.

Yn olaf, ychydig o bethau i'w cofio

Iawn, felly rwy'n gobeithio eich bod wedi deall rhai pwyntiau pwysig o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano. Yn syml, os ydyn ni eisiau achub ein plant rhag peryglon alcohol, mae angen i ni siarad â nhw'n agored ac yn onest .

Mae'n well dechrau'r sgwrs honno yn ifanc.

Wrth i'ch plentyn dyfu, esboniwch bethau mewn modd sy'n briodol i'w oedran. Mae hefyd yn bwysig bod yn fodel rôl da a mynegi eich barn iddynt mewn ffordd gariadus, ddeallus, ond cadarn . Cofiwch, chi yw cryfder mwyaf eich plentyn! Gallwch eu harwain i'r cyfeiriad cywir.

Alcohol , plant, rhieni, atal cyffuriau, ieuenctid, iechyd, cyfathrebu