Ydych chi erioed wedi bod mewn car, bws, neu gwch ac yn sydyn wedi teimlo'n benysgafn, yn gyfoglyd, neu fel petaech chi'n mynd i sâl? I lawer, mae hwn yn brofiad cyfarwydd a rhwystredig iawn. Hyd yn oed os ydych chi'n mynd am drip hwyl, gall yr anghysur hwn ddifetha'r daith gyfan yn gyflym. Heddiw, rydym yn siarad am y broblem gyffredin o salwch symud . Er nad yw'n gyflwr meddygol peryglus, mae'r anghysur y mae'n ei achosi yn real iawn i'r rhai sy'n ei brofi.
Pam mae hyn yn digwydd i ni?
Yn syml, mae salwch symud yn digwydd pan fydd gwrthdaro rhwng y signalau y mae eich ymennydd yn eu derbyn o wahanol rannau o'ch corff. Mae eich llygaid, eich cyhyrau, ac yn benodol y glust fewnol yn darparu gwybodaeth i'r ymennydd am eich amgylchedd. Pan fydd y wybodaeth hon yn gwrthdaro, mae eich ymennydd yn mynd yn ddryslyd.
Dychmygwch eich bod chi'n eistedd yn sedd gefn car yn edrych ar eich ffôn.
- Mae eich llygaid yn canolbwyntio ar y ffôn, gan anfon neges i'ch ymennydd sy'n dweud, "Rydych chi'n eistedd yn llonydd."
- Fodd bynnag, mae eich clust fewnol a'ch corff yn synhwyro cyflymder y car, y troadau, a'r dirgryniadau o lympiau yn y ffordd yn glir. Mae'r synhwyrau hyn yn dweud wrth eich ymennydd, "Na, rydych chi'n symud yn gyflym."
Nawr mae eich ymennydd yn derbyn dau neges groes. Oherwydd y dryswch hwn, mae eich ymennydd yn ymateb trwy wneud i chi deimlo'n benysgafn, chwysu'n oer, teimlo'n gyfoglyd, ac yn y pen draw chwydu.
Sut mae ein clustiau a'n hymennydd yn gysylltiedig?
Mae canolfan sylfaenol ar gyfer rheoli cydbwysedd eich corff wedi'i lleoli yn eich clust fewnol. Gelwir hyn yn system festibwlar .
Mae'r system hon yn cynnwys camlesi llawn hylif a sachau bach. Pan fyddwch chi'n symud eich pen, mae'r hylif hwn yn symud yn unol â hynny, gan anfon adborth cyson i'ch ymennydd am safle eich pen. Yn ogystal, mae rhannau sy'n sensitif i ddisgyrchiant yn dweud wrth eich ymennydd a ydych chi'n sefyll neu'n gorwedd.
Fel arfer, mae eich ymennydd yn casglu ac yn dadansoddi'r holl ddata hwn i greu darlun cydlynol. Fodd bynnag, wrth deithio, mae'r datgysylltiad rhwng yr hyn a welwch a'r hyn y mae eich clust fewnol yn ei synhwyro yn ei gwneud hi'n anodd i'ch ymennydd brosesu'r wybodaeth. Y dryswch hwn yw'r hyn sy'n achosi salwch symud.
Er enghraifft, ar ôl bod ar long am sawl diwrnod, efallai y byddwch chi'n dal i deimlo fel eich bod chi'n siglo hyd yn oed ar ôl i chi gamu ar dir solet. Mae hyn oherwydd y gwahaniaeth dros dro rhwng mewnbwn synhwyraidd a swyddogaeth yr ymennydd .
Pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf?
Gall salwch symud ddigwydd i unrhyw un , ond mae rhai pobl yn fwy tueddol o'i gael.
- Plant ifanc (rhwng 2 a 12 oed)
- Menywod beichiog
- Pobl sy'n dioddef o feigryn
Yn bwysicaf oll, nid yw hwn yn glefyd heintus; ni allwch ei ddal gan rywun arall.
Symptomau cyffredin
Gall salwch symud ddechrau'n sydyn. Gall ddechrau gydag anghysur bach a chynyddu mewn dwyster dros amser.
| Symptom | Disgrifiad |
|---|---|
| Cyfog a chwydu | Dyma'r symptom sylfaenol a mwyaf trafferthus. |
| Pendro | Teimlad fel pe bai eich amgylchedd yn troelli. |
| Chwys oer | Teimlo'n oer yn sydyn ac yn chwysu. |
| Mwy o boliad | Yn aml yn digwydd ychydig cyn chwydu. |
| Croen gwelw a cholli archwaeth | Newid lliw croen a diffyg llwyr o awydd i fwyta. |
| Symptomau eraill | Gall rhai brofi cur pen, blinder eithafol, neu anadlu bas. |
Sut allwch chi leihau'r anghysur hwn?
Yn aml, unwaith y byddwch chi'n addasu i'r daith neu pan ddaw'r daith i ben, mae'r symptomau hyn yn diflannu ar eu pennau eu hunain. Os na allwch chi aros i hynny ddigwydd, rhowch gynnig ar yr awgrymiadau syml hyn:
- Edrychwch ymlaen: Edrychwch ar wrthrych sefydlog ymhell i ffwrdd, fel coeden neu fryn, drwy'r ffenestr flaen. Ar gwch, edrychwch ar y gorwel.
- Arhoswch yn dawel: Cymerwch anadliadau dwfn. Mae rhai pobl yn gweld bod cau eu llygaid yn helpu.
- Osgowch ddarllen: Yn ystod y daith, osgoiwch ddarllen llyfrau, cylchgronau, neu syllu ar eich ffôn. Dyma un o brif sbardunau salwch symud.
- Caniatewch awyr iach: Agorwch ffenestr i adael i awyr iach gyrraedd atoch. Osgowch fod yn agos at bobl sy'n ysmygu, ac osgowch ysmygu eich hun.
- Bwyd a diod: Peidiwch â theithio ar stumog wag, ond osgoi bwyta prydau trwm. Bwytewch fyrbrydau ysgafn. Osgowch alcohol yn llwyr.
- Dewiswch y sedd orau: Os yn bosibl, dewiswch y sedd flaen mewn car, canol bws, dros adain awyren, neu ganol y dec ar long. Mae gan y lleoliadau hyn lai o ddirgryniad a symudiad.
Meddyginiaethau Naturiol
Mae rhai pobl yn cael rhyddhad gyda'r opsiynau hyn:
- Sinsir: Yn aml yn cael ei argymell ar gyfer cyfog. Fodd bynnag, gall sinsir deneuo'r gwaed, felly os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflyrau eraill (yn enwedig clefyd y galon neu ddiabetes ), gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar hyn.
- Mintys: Gall cnoi gwm mintys neu arogli mintys rwber roi rhyddhad i rai.
Meddyginiaethau a Chyngor Meddygol
Os ydych chi'n dioddef o'r anghysur hwn yn aml neu'n ddifrifol, siaradwch â'ch meddyg am feddyginiaeth addas. Er bod rhai ar gael dros y cownter, ymgynghori â gweithiwr meddygol proffesiynol yw'r mwyaf diogel.
- Dimenhydrinate (Dramamine) aDefnyddir Meclizine (Antivert, Bonine) yn gyffredin. Dylid cymryd y rhain tua awr cyn teithio.
- Clwt sy'n cael ei wisgo y tu ôl i'r glust yw scopolamine . Fel arfer caiff ei roi ychydig oriau cyn teithio ac mae'n parhau i fod yn effeithiol am hyd at dri diwrnod.
Cofiwch, gall llawer o'r meddyginiaethau hyn achosi cysgadrwydd a cheg sych . Felly, dylech osgoi gyrru neu weithredu peiriannau trwm ar ôl eu cymryd.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Fel arfer, mae salwch symud yn pylu ar ôl y daith. Fodd bynnag, dylech ymgynghori â meddyg os byddwch chi'n profi'r canlynol:
- Pendro neu chwydu parhaus am oriau ar ôl i'r daith ddod i ben.
- Cur pen difrifol.
- Poen yn y frest.
- Colli clyw neu sŵn yn y clustiau.
- Anhawster cerdded neu broblemau cydbwysedd parhaus.
Mewn achosion o'r fath, ymgynghorwch â'ch meddyg ar unwaith i benderfynu a yw'r rhain yn symptomau salwch symud neu gyflwr meddygol sylfaenol arall.
Prif Bethau i'w Cymryd
- Nid salwch symud yw salwch difrifol; mae'n gyflwr dros dro a achosir gan signalau gwrthgyferbyniol i'ch ymennydd.
- Osgowch ddarllen neu edrych ar sgriniau wrth symud. Gall edrych i'r pellter a chael awyr iach helpu i reoli symptomau.
- Mae plant a menywod beichiog yn fwy agored i niwed.
- Cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth, yn enwedig os oes gennych gyflyrau iechyd eraill, ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser.
- Os yw'r symptomau'n ddifrifol neu'n parhau ymhell ar ôl teithio, ceisiwch gyngor meddygol.
Salwch symud, pendro, chwydu, anghysur teithio, salwch car, Pendro
