Ydych chi'n teimlo'n benysgafn wrth reidio bws neu gar? Gadewch i ni siarad am Salwch Symud!

Ydych chi erioed wedi bod ar fws, car, neu gwch ac wedi teimlo'n benysgafn, yn gyfoglyd, ac yn sâl yn sydyn? I rai, mae hwn yn brofiad cyfarwydd ac aflonyddgar iawn. Hyd yn oed os byddwch chi'n dechrau fel taith hwyliog, gall yr anghysur hwn ddifetha'r daith gyfan. Heddiw rydym yn siarad am y 'salwch symud' hwn, neu a elwir yn feddygol yn salwch symud , y mae llawer o bobl yn ei brofi. Nid salwch peryglus yw hwn, ond dim ond y person sy'n ei brofi sy'n gwybod pa mor anghyfforddus y mae'n teimlo ar y pryd.

Pam mae hyn yn digwydd i ni?

Yn syml, mae salwch symud yn digwydd pan fydd gwrthdaro rhwng y negeseuon y mae ein synhwyrau yn eu hanfon i'n hymennydd. Mae ein llygaid, ein cyhyrau, ac yn enwedig y glust fewnol yn anfon gwybodaeth i'n hymennydd am yr amgylchedd yr ydym ynddo. Pan fydd y wybodaeth hon yn gwrthdaro â'i gilydd, mae'r ymennydd yn drysu. Dychmygwch eich bod yn eistedd yn sedd gefn car, yn edrych ar eich ffôn.

• Gan fod eich llygaid yn edrych ar eich ffôn, maen nhw'n anfon neges i'ch ymennydd eich bod chi "mewn un lle, yn sefyll yn llonydd".
• Ond mae eich clust fewnol a'ch corff yn sensitif iawn i gyflymder y car, y ffordd y mae'n troi, a'r lympiau yn y ffordd. Felly mae'r synhwyrau hyn yn dweud wrth yr ymennydd, "Na, rydych chi'n symud yn rhy gyflym."

Nawr mae'r ymennydd yn derbyn dau neges sy'n gwrthdaro. Mae'r dryswch hwn o negeseuon yn achosi i'r ymennydd fynd yn 'ddryslyd', ac mewn ymateb, rydych chi'n dechrau teimlo'n benysgafn, chwysu'n oer, teimlo'n gyfoglyd, a chwydu.

Sut mae ein clustiau a'n hymennydd yn gysylltiedig â hyn?

Mae'r glust fewnol yn ganolfan bwysig ar gyfer rheoli cydbwysedd ein corff. Rydym yn galw hyn yn system festibwlar . Mae'r system hon yn cynnwys camlesi a sachau bach sy'n llawn hylif. Pan fyddwn yn symud ein pennau, mae'r hylif hwn yn symud gyda'r symudiad. Trwy hyn, mae'r ymennydd yn derbyn gwybodaeth yn gyson am safle ein pen. Mae hefyd yn dweud wrth yr ymennydd a ydym yn sefyll neu'n gorwedd trwy'r rhannau sy'n sensitif i ddisgyrchiant. Fel arfer, mae'r ymennydd yn casglu'r holl ddata hwn, yn ei ddadansoddi, ac yn creu darlun cyflawn sy'n gwneud synnwyr. Ond pan fydd gwrthdaro rhwng yr hyn a welwn â'n llygaid a'r hyn a glywn â'n clustiau, fel pan fyddwn yn teithio, ni all yr ymennydd brosesu'r negeseuon hyn yn iawn. Canlyniad y cyflwr dryslyd hwn yw Salwch Symud.

Pwy sydd fwyaf tebygol o weld y cyflwr hwn?

Beth yw Salwch Symud?Gall unrhyw un ei gael, ond mae rhai pobl yn fwy tueddol o'i gael.

• Plant ifanc rhwng 2 a 12 oed
• Mamau beichiog
• Pobl â meigryn

Y peth pwysicaf yw nad yw hwn yn glefyd y gellir ei drosglwyddo o un person i'r llall fel annwyd.

Symptomau a welir yn gyffredin

Gall salwch symud ddechrau'n sydyn. Gall ddechrau gydag anghysur bach a chynyddu'n raddol.

Beth yw rhai ffyrdd syml o leihau'r anghysur hwn?

Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r symptomau hyn yn diflannu ar eu pennau eu hunain unwaith y byddwch chi'n dod i arfer â'r daith neu pan fydd y daith drosodd. Ond os ydych chi'n cael trafferth aros iddyn nhw ddiflannu, rhowch gynnig ar y pethau syml hyn.

• Edrychwch i'r pellter: Edrychwch ar wrthrych llonydd (fel coeden neu fynydd) i gyfeiriad teithio, i ffwrdd o'r ffenestr flaen. Os ydych chi ar gwch, edrychwch ar y gorwel.
• Tawelwch: Cymerwch anadliadau dwfn. Mae cau eich llygaid hefyd yn helpu rhai pobl.
• Osgowch ddarllen: Stopiwch yn bendant ddarllen llyfrau, papurau newydd, ac edrych ar eich ffôn wrth deithio. Dyma'r prif reswm sy'n cynyddu salwch symud.
• Cael digon o awyr iach: Agorwch ffenestr car a gadewch i awyr iach ddod i mewn. Osgowch fod o gwmpas pobl sy'n ysmygu , a pheidiwch ag ysmygu eich hun.
• Bwyd a Diod: Peidiwch â mynd yn llwglyd na gorfwyta cyn i chi fynd. Bwytewch bryd ysgafn. Osgowch alcohol yn llwyr.
• Dewiswch y sedd orau: Os yn bosibl, dewiswch sedd yn sedd flaen car, yng nghanol bws, uwchben dec awyren, neu yng nghanol dec uchaf llong. Mae'r lleoedd hyn yn llai tueddol o gael dirgryniadau a symudiad.

Meddyginiaethau naturiol

Mae rhai pobl hefyd yn cael rhyddhad o'r pethau hyn:

• Sinsir amrwd: Dywedir yn boblogaidd ei fod yn dda ar gyfer cyfog. Fodd bynnag, gall sinsir deneuo'r gwaed, felly os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflwr arall (yn enwedig clefyd y galon, diabetes ), gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg cyn ei ddefnyddio.
• Mintys (Mintys): Mae rhai pobl yn cael rhyddhad trwy gnoi gwm mintys neu anadlu arogl mintys.

Meddyginiaethau a chyngor meddygol

Os ydych chi'n profi'r anghysur hwn yn aml ac yn ddifrifol, gallwch siarad â'ch meddyg am gael y feddyginiaeth gywir. Er bod rhai o'r meddyginiaethau hyn ar gael dros y cownter, mae'n fwyaf diogel eu cael ar ôl cyngor meddygol.

• Defnyddir meddyginiaethau fel Dimenhydrinate (Dramamine) a Meclizine (Antivert, Bonine) yn gyffredin. Dylid cymryd y rhain tua awr cyn teithio.
• Mae Scopolamine (Maldemar) yn glwt sy'n cael ei roi y tu ôl i'r glust. Mae'n effeithiol am tua 3 diwrnod os caiff ei roi 4 awr ymlaen llaw.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Fel arfer, mae salwch symud yn diflannu ar ei ben ei hun ar ôl i'r daith ddod i ben. Fodd bynnag, os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau canlynol, mae'n bwysig gweld meddyg.

• Os ydych chi'n parhau i deimlo'n benysgafn neu'n chwydu hyd yn oed oriau ar ôl eich taith.
• Os oes gennych gur pen difrifol .
• Os oes gennych boen yn y frest .
• Os ydych chi'n teimlo bod eich clyw yn lleihau .
• Os oes gennych anhawster cerdded neu os oes gennych anhawster cynnal cydbwysedd.

Mewn sefyllfa o'r fath , ewch i weld eich meddyg ar unwaith i benderfynu a yw'r symptomau oherwydd salwch symud neu arwydd o gyflwr meddygol difrifol arall. Salwch symud, Salwch symud, Pendro, Chwydu, Anghysur wrth deithio, Chwydu ar y bws, Pendro