Ydy eich plentyn yn 18 oed nawr? Gadewch i ni ddysgu am yr archwiliad meddygol hwn (Ymweliad Plentyn Lles: 18 Oed)!

Mae 18 oed yn garreg filltir bwysig iawn mewn bywyd, onid yw? Dyma hanner olaf bywyd ysgol, ac efallai amser pan osodir y sylfaen ar gyfer addysg uwch neu swydd. Felly yn yr oedran hwn, mae angen i ni fod yn arbennig o bryderus am iechyd corfforol a meddyliol y plentyn. Dyna pam mae'r archwiliad meddygol (Ymweliad Plentyn Lles) yn 18 oed yn bwysig iawn. Gadewch i ni weld beth sy'n digwydd yn ystod hyn, a beth sydd angen i ni ei wybod?

Beth sy'n digwydd yn ystod yr apwyntiad meddyg hwn?

Yn ystod yr ymweliad hwn, mae'n debyg y bydd y meddyg neu'r nyrs sy'n archwilio'ch plentyn yn gwneud y canlynol:

1. Mae pwysau a thaldra eich plentyn yn cael eu mesur, mae mynegai màs y corff (BMI) yn cael ei gyfrifo, ac mae'r darlleniadau'n cael eu plotio ar siart twf. Mae hyn yn eich helpu i weld a yw'ch plentyn yn tyfu'n iawn.

2. Bydd pwysedd gwaed yn cael ei wirio. Efallai y bydd prawf clyw yn cael ei wneud hefyd.

3. Bydd prawf sgrinio yn cael ei wneud i weld a oes unrhyw symptomau iselder . Mae'n bwysig iawn gofalu am iechyd meddwl yn yr oedran hwn. Oherwydd, er ei bod yn normal teimlo ychydig o bwysau gydag arholiadau a chynlluniau ar gyfer y dyfodol, mae'n bwysig gweld a yw'n datblygu i iselder.

4. Yna, bydd y meddyg yn gofyn cwestiynau i chi a'ch plentyn, yn siarad am y problemau sydd gennych, ac yn rhoi cyngor i chi ar y canlynol:

Gadewch i Ni Siarad am Fwyd!

Dylai plentyn ifanc o'r oedran hwn fwyta tair prif bryd y dydd. Dylai'r prydau hyn gynnwys protein heb lawer o fraster (fel pysgod, cyw iâr, wyau, pys a ffa), o leiaf 5 dogn o ffrwythau a llysiau, grawn cyflawn (fel reis brown, reis brown, ceirch a haidd), a 3 dogn o gynnyrch llaeth (neu rywbeth fel llaeth soi gyda chalsiwm ychwanegol). Dylid cyfyngu cymaint â phosibl ar fwyd cyflym sy'n uchel mewn braster, halen, siwgr a diodydd llawn siwgr. Mae diet maethlon yn sylfaen dda ar gyfer bywyd iach.

Sut mae'r Cwsg?

Mae angen tua 7-9 awr o gwsg da y dydd ar blentyn ifanc yn yr oedran hwn. Gall peidio â chael digon o gwsg ei gwneud hi'n anodd i'ch plentyn ganolbwyntio a gall ymyrryd â gwaith ysgol neu waith. Nid yw cysgu drwy'r nos i astudio ar gyfer arholiadau yn dda yn y tymor hir. Gall trefn amser gwely ymlaciol - fel darllen llyfr - a rhoi dyfeisiau electronig i ffwrdd fel ffonau clyfar a chyfrifiaduron o leiaf awr cyn mynd i'r gwely eich helpu i gysgu'n well.

Gwneud Amser ar gyfer Ymarfer Corff

O leiaf 150 munud o weithgarwch corfforol cymedrol (fel cerdded yn gyflym neu feicio) yr wythnos, neu 75 munud o weithgarwch egnïol.(Fel rhedeg, nofio, chwarae chwaraeon) Mae angen i chi osod nod i wneud rhywbeth. Mae byw bywyd egnïol yn dda iawn i'ch iechyd corfforol a meddyliol. Mae chwarae chwaraeon gyda ffrindiau hefyd yn syniad da.

Twf a Datblygiad yn 18 oed

Erbyn 18 oed, mae'n gyffredin i berson ifanc arddangos symptomau fel:

• Maent yn datblygu ymdeimlad o hunan a gwerth. Maent yn adeiladu eu hunaniaeth.
• Mae perthnasoedd unigol dwfn yn cael eu gwerthfawrogi'n fwy na grwpiau o gyfoedion.
• Maent yn raddol yn dod yn fwy annibynnol ar eu rhieni ac yn ceisio gwneud eu penderfyniadau eu hunain.
• Rydych chi'n dechrau meddwl yn haniaethol i ddatrys problemau, sy'n golygu eich bod chi'n gallu deall pethau anweledig a syniadau cymhleth.
• Gwneud cynlluniau hirdymor ar gyfer y dyfodol. Meddwl am bethau fel addysg uwch a chyflogaeth.

5. Archwiliad Corfforol

Yna bydd y meddyg yn archwilio'r babi. Byddant yn edrych ar y croen, yn gwrando ar y galon a'r ysgyfaint. Os yw'n ferch ifanc, gallant eich cyfeirio at gynaecolegydd os oes angen. Os yw'n fachgen, bydd y meddyg yn archwilio'r ceilliau i wirio am lympiau, hernias, neu faricocels . Bydd y meddyg yn sicrhau ei fod yn dweud wrth y babi am y profion hyn ymlaen llaw ac yn eu gwneud mewn ffordd na fydd yn ei wneud yn anghyfforddus.

6. Diweddariad ar Frechlynnau

Mae brechlynnau'n cael eu diweddaru. Mae cael eich brechu'n bwysig iawn i amddiffyn rhag clefydau difrifol. Felly, mae'n bwysig eu cael mewn pryd. Gall amserlenni brechlynnau amrywio ychydig mewn gwahanol ganolfannau meddygol, felly siaradwch â'ch meddyg a darganfyddwch amdano.

7. Profion gwaed os oes angen

Os oes angen, gall y meddyg archebu profion pellach. Er enghraifft, gellir cynnal profion gwaed neu brofion priodol eraill i wirio am gyflyrau fel anemia, colesterol uchel, twbercwlosis, a chlefydau a drosglwyddir yn rhywiol (STDs) .

A ddylem ni ofalu am y pethau hyn tan yr archwiliad nesaf?

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar yr hyn sydd angen i ni ei wneud a pha bethau i'w cadw mewn cof er lles iechyd a diogelwch eich plentyn ifanc tan yr archwiliad meddygol nesaf (yn 19 oed, mwy na thebyg).

Sut i ofalu amdanoch chi'ch hun? (Canolbwyntio ar Ofal Personol a Thwf Personol)

Anogwch a chefnogwch eich plentyn ifanc i wneud y pethau hyn:

• Gwnewch gynlluniau ar gyfer y dyfodol. Gallai hyn gynnwys addysg uwch neu swydd. Meddyliwch am yr hyn rydych chi am ei wneud yn y dyfodol, pa fath o faes rydych chi am ei ddilyn. Siaradwch â'ch plentyn amdano.
• Parhewch i ddilyn eich angerddau a'ch diddordebau. Gallai fod yn gelf, cerddoriaeth, chwaraeon, neu raglenni gwasanaeth cymunedol. Bydd y rhain yn dod â llawenydd, ymlacio, a'ch helpu i ddatblygu sgiliau newydd i chi.
• Yn union fel gyda gwaith ysgol, os oes gennych chi swydd, byddwch yn gyfrifol amdani. Bydd gwneud eich gwaith yn iawn ac ar amser yn creu arferion da ar gyfer y dyfodol.
• Pan fyddwch chi'n teimlo'n llethol ac angen help, gofynnwch am help gan deulu, gweithiwr gofal iechyd proffesiynol, neu oedolyn dibynadwy arall. Nid yw'n wendid, mae'n gryfder. Nid oes rhaid i chi ddelio â phroblemau ar eich pen eich hun.
• Dysgwch ffyrdd iach o ymdopi â straen. Gellir gwneud hyn drwy ymarfer corff, myfyrio, gwrando ar gerddoriaeth, neu siarad â ffrindiau a theulu. Mae hyn yn arbennig o bwysig y dyddiau hyn, gydag arholiadau, swyddi newydd, a phwysau'r dyfodol.
• Byddwch yn ymwybodol o symptomau iselder. Mae'r rhain yn cynnwys teimlo'n bigog, teimlo'n drist, colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau, newidiadau mewn patrymau cysgu (cysgu gormod neu ddim cysgu o gwbl), newidiadau mewn archwaeth, perfformiad academaidd gwael, teimlo'n isel amdanoch chi'ch hun, a meddyliau o fod yn anobeithiol am fywyd. Os oes angen, ceisiwch gymorth proffesiynol. Siaradwch â'ch meddyg amdano.
• Os nad ydych chi eisoes wedi gwneud hynny, newidiwch at feddyg sy'n arbenigo mewn oedolion. Mae eich plentyn bellach yn blentyn hŷn, felly gall ei anghenion gofal iechyd newid.
• Brwsiwch eich dannedd ddwywaith y dydd gyda phast dannedd fflworid , a fflosiwch rhwng eich dannedd. Ewch i weld deintydd ddwywaith y flwyddyn am archwiliad.

Peidiwch ag anghofio am ddiogelwch! (Diogelwch yn Gyntaf - Bob Amser!)

Eglurwch i'ch plentyn ifanc y dylent hefyd fod yn bryderus am y pethau hyn:

• Gwisgwch eich gwregys diogelwch bob amser wrth reidio mewn cerbyd. Mae er eich diogelwch eich hun.
• Osgowch ddefnyddio'ch ffôn neu anfon negeseuon testun wrth yrru. Gall hyd yn oed eiliad o dynnu sylw arwain at ddamwain ddifrifol.
• Os ydych chi'n weithgar yn rhywiol, defnyddiwch atal cenhedlu a chondomau'n gywir i amddiffyn eich hun rhag beichiogrwydd digroeso a chlefydau a drosglwyddir yn rhywiol (STDs) . Dylech chi a'ch plentyn allu siarad yn agored am hyn.
• Gadewch unrhyw berthynas sy'n gamdriniol, yn amharchus, neu'n orfodol yn rhywiol. Eich hapusrwydd a'ch diogelwch eich hun sydd bwysicaf. Os ydych chi mewn perthynas, anogwch nhw i siarad amdani gyda rhywun maen nhw'n ymddiried ynddo.
• Rhowch eli haul gyda SPF o 30 (Ffactor Amddiffyn rhag yr Haul 30) neu uwch ar eich wyneb o leiaf 15 munud cyn mynd allan.Rhoi ar waith. Mae'r haul yn llym yn ein gwlad, felly mae'n bwysig amddiffyn eich croen. Ail-roi bob dwy awr, yn enwedig os ydych chi'n chwysu neu yn y dŵr.
• Peidiwch â defnyddio gwelyau lliw haul. Maent yn cynyddu'r risg o ganser y croen.
• Rhoi’r gorau i ysmygu, anweddu, yfed alcohol, a defnyddio cyffuriau’n llwyr. Gall y rhain achosi niwed mawr i’r corff a’r meddwl. Hefyd, peidiwch â defnyddio meddyginiaethau nad ydynt wedi’u rhagnodi ar eich cyfer chi neu rai a gymerwyd gan eraill.
• Peidiwch byth â gyrru dan ddylanwad alcohol. Hefyd, peidiwch byth â mynd i mewn i gerbyd sy'n cael ei yrru gan rywun sydd wedi bod yn yfed neu'n defnyddio cyffuriau. Yn lle hynny, gwnewch drefniadau ymlaen llaw gyda gyrrwr dibynadwy (gyrrwr dynodedig) , neu defnyddiwch ddull diogel arall o gyrraedd adref (fel tacsi).

Mae bob amser yn well peidio â chadw arfau tanio yn y cartref. Os oes gennych un, cadwch ef heb ei lwytho, wedi'i gloi, ac mewn lle diogel allan o gyrraedd plant. Cadwch fwledi ar wahân. Gall hyn helpu i atal damweiniau anffodus o ergydion gwn.

Os oes gennych gwestiynau am eich sefyllfa byw, fel a oes gennych ddigon o fwyd, lle diogel i fyw, neu yswiriant iechyd , siaradwch â'ch meddyg amdano. Peidiwch â bod yn swil. Gall eich meddyg eich cyfeirio at adnoddau cymunedol neu eich cysylltu â gweithiwr cymdeithasol a all helpu.

Yn olaf, y peth pwysicaf i'w gofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano, dylai fod yn glir i chi pa mor bwysig yw'r archwiliad meddygol yn 18 oed.

Yr oedran hwn yw pan fydd eich plentyn yn mynd i fyd oedolion. Felly, ein cyfrifoldeb ni yw eu helpu i gynnal eu hiechyd corfforol a meddyliol i'r eithaf.

Siaradwch yn agored gyda'r meddyg, gofynnwch unrhyw gwestiynau neu amheuon sydd gennych. Rhowch yr un cyfle i'ch plentyn, dysgwch nhw i wneud penderfyniadau am eu hiechyd eu hunain, a chymryd cyfrifoldeb. Cenhedlaeth ifanc iach, hapus a hyderus yw dyfodol ein gwlad. Felly peidiwch â hepgor yr apwyntiadau meddyg hyn. Gobeithiwn fod popeth yn mynd yn dda!

Archwiliad meddygol 18 oed, canllawiau iechyd ieuenctid, Ymweliad Llesiant Plentyn Sinhala, iechyd pobl ifanc, cyngor iechyd meddwl, ffordd iach o fyw, cyngor rhianta