Ydych chi'n llewygu'n sydyn? Peidiwch ag ofni llewygu, gadewch i ni siarad!

Mae'n debyg eich bod wedi gweld rhywun yn colli ymwybyddiaeth yn sydyn ac yn cwympo i'r llawr. Efallai ei fod wedi digwydd i chi, neu efallai ei fod wedi digwydd i rywun rydych chi'n ei adnabod. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n "llewygu" yn yr iaith. Yn feddygol, mae hwn yn golled ymwybyddiaeth am gyfnod byr. Mae'n eithaf brawychus i'w weld neu ei brofi mewn gwirionedd. Fodd bynnag, y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'n gyflwr difrifol. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl heddiw.

Pam wyt ti'n llewygu fel hyn?

Yn syml, mae llewygu yn digwydd pan nad yw ein hymennydd yn derbyn digon o waed am gyfnod . Pan fydd llif y gwaed i'r ymennydd yn lleihau, mae faint o ocsigen y mae'n ei dderbyn hefyd yn lleihau. Dyna pryd rydych chi'n colli ymwybyddiaeth. Gall fod llawer o resymau dros y gostyngiad hwn yn llif y gwaed i'r ymennydd. Gadewch i ni edrych ar y prif resymau.

1. Am resymau corfforol

Weithiau gall yr amgylchedd rydyn ni'n byw ynddo neu'r pethau rydyn ni'n eu gwneud effeithio ar hyn.

• Dychmygwch eich bod mewn lle prysur ar ddiwrnod poeth iawn . Neu mewn lle lle nad oes gwynt o gwbl. Mae'n debyg eich bod wedi gweld pobl yn llewygu mewn gwyliau neu mewn ciwiau. Gallai fod am resymau fel y rhain.
• Weithiau gall y cyflwr hwn ddigwydd hyd yn oed os ydych chi wedi bod yn sefyll yn yr un safle am amser hir . Er enghraifft, pan fydd plant yn sefyll yn yr haul am amser hir yn ystod gwasanaeth boreol yn yr ysgol. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod rhywfaint o waed yn cronni yn y coesau, gan leihau dros dro faint o waed sy'n mynd i'r ymennydd.
• Yn yr un modd, gall codi'n sydyn o safle eistedd neu orwedd achosi llewygu hefyd. Gelwir hyn yn hypotensiwn orthostatig. Pan fyddwch chi'n sefyll yn sydyn, mae disgyrchiant yn achosi i rywfaint o waed symud i'ch coesau, a all leihau ar unwaith faint o waed sy'n mynd i'ch ymennydd.

2. Oherwydd straen ac emosiynau cryf

Gall ein meddyliau hefyd effeithio'n uniongyrchol ar lewygu. Gelwir hyn hefyd yn 'Syncope Vasovagal'.

• Dychmygwch os byddwch chi'n mynd yn ofnus iawn yn sydyn , neu os byddwch chi'n teimlo llawer o boen , os byddwch chi'n mynd yn nerfus iawn, os byddwch chi'n profi sioc fawr yn sydyn... Gall pethau fel hyn achosi newidiadau yn ein system nerfol, gan achosi i'n cyfradd curiad y galon a'n pwysedd gwaed ostwng yn sydyn, gan achosi llewygu.
• Ydych chi erioed wedi sylwi sut mae rhai pobl yn llewygu pan maen nhw'n gweld gwaed ? Mae hyn yn digwydd i rai pobl pan maen nhw'n mynd am bigiad neu pan maen nhw'n gweld clwyf. Mae hyn am y rheswm hwn.

3. Newidiadau mewn patrwm anadlu (`Gor-awyru`)

Dyma achos arall o lewygu. Mae “gor-awyru” yn golygu pan fydd rhywun yn anadlu’n gyflym ac yn ddwfn iawn . Mae rhai pobl yn anadlu mor gyflym â hyn pan fyddant yn nerfus neu’n ofnus.

• Pan fyddwn yn anadlu mor gyflym, mae lefel y carbon deuocsid (`Carbon Dioxide` neu `CO2`) yn ein gwaed yn gostwng islaw'r lefel angenrheidiol.
• Beth sy'n digwydd wedyn? Mae rhai o'r pibellau gwaed sy'n cyflenwi gwaed i'n hymennydd yn culhau (yn dod yn rhwystredig). Yna mae faint o waed sy'n mynd i'r ymennydd yn lleihau eto, a all achosi llewygu.

4. Oherwydd rhai cyflyrau meddygol

Weithiau, os ydych chi'n teimlo'n benysgafn yn aml, gallai fod yn arwydd o salwch sylfaenol arall .

• Clefyd y galon: Os oes unrhyw wendid yng ngweithrediad y galon, er enghraifft, curiad calon afreolaidd ('arrhythmia'), gall llewygu ddigwydd oherwydd nad yw gwaed yn cael ei bwmpio'n iawn i'r ymennydd.
• Anemia: Mae hyn yn golygu y gall person ag anemia lewygu hefyd. Mae anemia yn golygu bod gan y corff nifer isel o gelloedd gwaed coch sy'n cario ocsigen. Gall hyn hefyd arwain at ddiffyg ocsigen yn cyrraedd yr ymennydd.
• Siwgr gwaed isel: Gall llewygu hefyd ddigwydd mewn cyflwr o'r enw "siwgr gwaed isel", neu fel mae meddygon yn ei alw'n "hypoglycemia". Gall hyn ddigwydd os yw'r siwgr mewn pobl sy'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer diabetes yn gostwng yn sydyn. Neu, gall hefyd ddigwydd pan nad ydyn nhw'n bwyta'n iawn.
• Syndrom Tachycardia Orthostatig Posturol (POTS): Mae hwn yn gyflwr cymhleth braidd. Yn y cyflwr hwn, pan fydd person yn newid safle, fel pan fyddant yn sefyll i fyny o safle gorwedd, mae eu cyfradd curiad y galon yn cynyddu'n annormal, ynghyd â symptomau fel llewygu a phendro.

5. Yn ystod beichiogrwydd (`Beichiogrwydd`)

Hyd yn oed pan fyddwch chi'n disgwyl dod yn fam, hynny yw, yn ystod "Beichiogrwydd", mae eich corff yn mynd trwy lawer o newidiadau .

• Mae newidiadau'n digwydd, yn enwedig yn y system gylchrediad gwaed. Mae newidiadau hormonaidd yn achosi i bibellau gwaed ehangu ychydig, felly gall pwysedd gwaed ostwng ychydig islaw lefelau arferol.
• Hefyd, wrth i'r babi dyfu, mae'r groth hefyd yn tyfu. Gall hyn roi pwysau ar y pibellau gwaed mawr (yn enwedig y rhai sy'n cario gwaed i lawr) a lleihau faint o waed sy'n dychwelyd i'r galon. Gall hyn leihau'r cyflenwad gwaed i'r ymennydd, gan achosi llewygu. Gall hyn ddigwydd yn enwedig wrth gysgu ar eich cefn neu pan fyddwch wedi bod yn sefyll am amser hir.

Beth yw'r arwyddion cyn llewygu?

Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw llewygu yn digwydd ar unwaith. Cyn hynny, mae ein cyrff yn rhoi cliwiau bach i ni, neu arwyddion rhybuddio . Os ydym yn adnabod y rhain, gallwn fod yn ofalus cyn llewygu a chwympo. Gadewch i ni weld beth ydynt:

• Dw i'n dechrau teimlo'n benysgafn .
• Efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddifywyd ac yn benysgafn (fel petai'ch pen yn arnofio uwchben eich corff).
• Mae'r wyneb yn troi'n welw yn sydyn.
• Efallai y byddwch chi'n teimlo allan o gydbwysedd ac fel eich bod chi ar fin cwympo.
• Efallai y bydd eich golwg yn newid ychydig . Efallai y byddwch chi'n profi teimlad o dywyllwch o flaen eich llygaid, smotiau, neu olwg twnnel.
• Gall cyfradd y galon gynyddu'n sydyn neu ddod yn afreolaidd ('palpitations').
• Rwy'n dechrau chwysu'n fawr ac mae fy nghorff yn oeri.
• Efallai y byddwch chi'n teimlo'n gyfoglyd a/neu'n chwydu .

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r arwyddion hyn, dylech chi gymryd camau ar unwaith.

A ellir atal llewygu? Ie, dyma sut!

Pan fyddwn ni'n teimlo'n llewygu, mae yna bethau y gallwn ni eu gwneud i'w atal, neu o leiaf ein hatal ein hunain rhag cwympo ac anafu ein hunain.

• Os yn bosibl, gorweddwch i lawr cyn gynted â phosibl. Dyma'r peth gorau i'w wneud. Pan fyddwch chi'n gorwedd i lawr, mae'n haws i waed lifo i'r ymennydd oherwydd nad oes rhaid iddo bwmpio gwaed yn erbyn disgyrchiant. Os yn bosibl, cadwch eich coesau ychydig yn uwch (gyda gobennydd neu fag). Bydd hyn yn helpu'r gwaed yn eich coesau i lifo'n haws i'ch calon, ac oddi yno i'ch ymennydd. Unwaith y byddwch chi'n teimlo ychydig yn well, peidiwch â chodi'n sydyn. Yn gyntaf, eisteddwch i lawr am ychydig, ac yna sefwch i fyny'n araf.
• Os na allwch orwedd, eisteddwch i lawr a gostwngwch eich pen rhwng eich pengliniau. Mae hyn hefyd yn helpu llif y gwaed i'r ymennydd. Ond nid yw mor effeithiol â gorwedd. Pan fyddwch chi'n teimlo ychydig yn well, eisteddwch yn syth am ychydig, ac yna sefwch i fyny.
• Yfwch ddigon o ddŵr. Pan fydd eich corff wedi dadhydradu (h.y., wedi dadhydradu), rydych chi'n fwy tebygol o deimlo'n benysgafn. Yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd. Dylech yfed hyd yn oed mwy o ddŵr wrth ymarfer corff neu mewn tywydd poeth.
• Cadwch gylchrediad eich gwaed yn dda. Os ydych chi wedi bod yn sefyll neu'n eistedd yn yr un safle am amser hir, symudwch o gwmpas ar ôl ychydig. Gall pethau fel ymarferion tynhau cyhyrau a newid coesau wella cylchrediad y gwaed.
• Osgowch leoedd poeth, gorlawn, a thawel cymaint â phosibl. Os oes rhaid i chi fynd i le o'r fath, ewch â photel o ddŵr gyda chi, ac os yn bosibl, ewch allan am ychydig i gael rhywfaint o awyr iach.

Oes angen i mi weld meddyg? Pryd ddylwn i geisio cyngor meddygol?

Yn gyffredinol, nid yw bob amser yn destun pryder os yw'ch plentyn, person yn ei arddegau, neu chi'ch hun yn llewygu. Yn enwedig:

• Pe gallwn i lewygu unwaith yn fy mywyd yn unig .
• Adferais ymwybyddiaeth mewn cyfnod byr, fel munud neu ddau .
• Os yw achos y llewygu yn glir (er enghraifft, bod yn yr haul am amser hir, bod mewn lle poeth, cael eich dychryn gan olwg gwaed).

Fodd bynnag, os oes gan eich plentyn unrhyw salwch cronig arall (e.e. diabetes, clefyd y galon), os yw'n cymryd rhai meddyginiaethau , neu'n profi pendro, mae'n ddoeth ffonio meddyg i gael cyngor.

Fodd bynnag, yn yr achosion canlynol, dylech chi bendant weld meddyg neu fynd i'r ysbyty:

• Os gwnaethoch chi lewygu a syrthio ac cael eich anafu'n ddifrifol (yn enwedig os gwnaethoch chi daro'ch pen yn galed).
• Poen yn y frest gyda llewygu,Annormaleddau yng nghyfradd eich calon (h.y., curo'n rhy gyflym neu'n afreolaidd – fel 'palpitations'), neu os oes gennych anhawster anadlu .
• Os byddwch chi'n profi trawiad ynghyd â llewygu (fel crynu, malu dannedd).
• Os ydych chi'n teimlo'n llewygu wrth ymarfer corff neu gymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol arall, gallai hyn fod yn arwydd o glefyd y galon.
• Mwy nag unwaith, hynny yw, os byddwch chi'n llewygu'n aml .
• Os oes gan unrhyw un yn y teulu hanes o farwolaeth sydyn ar y galon.

Bydd y meddyg yn gofyn i chi am y digwyddiad, yn cynnal archwiliad corfforol, ac, os oes angen, gall gynnal sawl prawf, fel:

• Prawf ECG ('ECG' neu 'Electrocardiogram'): Mae hwn yn brawf syml, diboen a ddefnyddir i ganfod cyflyrau'r galon, yn enwedig curiadau calon afreolaidd.
• Prawf i wirio lefelau siwgr yn y gwaed.
• Prawf gwaed i wirio am anemia trwy fesur lefel yr haemoglobin yn y gwaed.
• Efallai y bydd angen profion arbenigol eraill, fel echocardiogram (sgan o'r galon) neu brawf bwrdd gogwydd.

Beth allwch chi ei wneud fel rhiant?

Os bydd eich plentyn neu rywun agos atoch yn llewygu, peidiwch â chynhyrfu a gwnewch y pethau hyn:

1. Helpwch ef i orwedd ar y llawr yn gyflym, neu daliwch ef rhag cwympo. Y peth cyntaf i'w wneud yw ei atal rhag cwympo ac anafu rhan hanfodol, fel ei ben.

2. Os yw eisoes wedi cwympo, gwiriwch am anafiadau. Os yw'n edrych fel pe bai ganddo anaf difrifol, gadewch ef ar ei ben ei hun a ffoniwch ambiwlans ar unwaith. Peidiwch â'i symud o gwmpas yn ddiangen.

3. Llaciwch unrhyw ddillad tynn rydych chi'n eu gwisgo (fel gwregysau, coleri crys, teiau).

4. Codwch eich coesau ychydig (tua troedfedd). Gallwch ddefnyddio bag, gobennydd, neu'ch coes eich hun ar gyfer hyn. Mae hyn yn cynyddu llif y gwaed i'r ymennydd.

5. Gadewch i'r gwynt chwythu yn eich wyneb. Cadwch y bobl o'ch cwmpas ychydig bellter i ffwrdd.

6. Fel arfer, mae rhywun sy'n llewygu yn dod yn ôl i ymwybyddiaeth o fewn munud neu ddau. Hyd yn oed ar ôl dod yn ôl i ymwybyddiaeth, peidiwch â'u codi'n sydyn. Dywedwch wrthyn nhw am orwedd i lawr am 10-15 munud arall. Gall codi'n rhy gyflym achosi iddyn nhw lewygu eto.

7. Ar ôl dod yn ôl yn ymwybodol, gallwch roi rhywfaint o ddŵr iddo i'w yfed.

Dylid galw am ambiwlans brys (e.e. 1990 Suwaseriya) yn y sefyllfaoedd canlynol:

• Os yw ychydig funudau (e.e. 2-3 munud) wedi mynd heibio ac rydych chi'n dal yn anymwybodol.
• Os oes gennych anhawster anadlu .
• Wrth sôn am boen yn y frest.
• Os bydd trawiad yn digwydd.
• Os gwnaethoch chi syrthio a tharo'ch pen yn galed neu ddioddef anaf difrifol arall.
• Os bydd mam feichiog yn llewygu.
• DiabetigOs ydych chi'n teimlo'n llewygu (efallai bod siwgr gwaed isel).

Cofiwch hyn fel crynodeb.

Iawn, felly nawr rydych chi'n debyg o ddeall, er y gall llewygu fod ychydig yn frawychus, y rhan fwyaf o'r amser nid yw'n beth mawr.

Y peth pwysicaf yw adnabod arwyddion llewygu a gorwedd i lawr yn gyflym. Neu o leiaf eistedd i lawr gyda'ch pen rhwng eich pengliniau. Gall hyn fynd yn bell i atal cwympiadau ac anafiadau.

• Cadwch eich hun yn hydradol iawn bob amser, sy'n golygu yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr y dydd. Yfwch hyd yn oed yn fwy ar ddiwrnodau poeth a phan fyddwch chi'n ymarfer corff.
• Datblygwch arferion fel symud o gwmpas yn lle aros mewn un lle am ormod o amser, a chodi'n araf yn lle codi'n sydyn.
• Ond, fel y dywedais o'r blaen, os ydych chi'n llewygu'n gyson, yn cael eich anafu wrth lewygu, neu os oes gennych chi symptomau peryglus eraill fel poen yn y frest, anhawster anadlu, neu drawiadau, dylech chi weld meddyg yn bendant i ddarganfod yr achos. Peidiwch â'i hepgor.
• Os bydd plentyn yn llewygu, peidiwch â chynhyrfu, helpwch ef, a cheisiwch gyngor meddygol ar unwaith os oes angen.

Mae'n bwysig iawn i chi fod yn ymwybodol o hyn. Oherwydd os bydd rhywbeth fel hyn yn digwydd i chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod, byddwch chi'n gwybod beth i'w wneud. Bydd hynny'n gymorth mawr. Os oes gennych chi unrhyw gwestiynau, peidiwch ag oedi cyn gofyn i feddyg.