Mae'n anodd dod o hyd i berson yn ein gwlad nad yw'n poeri wrth sôn am binafal, iawn? Blas darn o binafal wedi'i fwyta gydag ychydig o bowdr halen a phupur ... neu gyri pinafal blasus ... a gwydraid o sudd pinafal sydd wedi'i baratoi'n dda ar gyfer y gwres. Oeddech chi'n gwybod bod gan y ffrwyth blasus hwn lawer o briodweddau gwerthfawr i'n corff yn ogystal â'i flas? Fodd bynnag, fel popeth, mae gan sudd pinafal ei bwyntiau da hefyd, ond dylai rhai pobl fod yn ofalus amdanynt. Gadewch i ni siarad am hyn i gyd mewn ffordd syml heddiw.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Beth yw'r maetholion mewn sudd pîn-afal?
Mae pîn-afal yn ffrwyth sy'n llawn fitaminau a mwynau. Mae wedi ennill gwerth iechyd mawr, yn enwedig oherwydd yr ensym o'r enw bromelain, sydd i'w gael mewn pîn-afal. Fel arfer dim ond yn y pîn-afal ffres a'i goesyn y mae'r ensym hwn i'w gael. Mae'r ensym gwerthfawr hwn yn cael ei ddinistrio gan y gwres a ddefnyddir wrth ganio pîn-afal.
Nid oes gan y rhan fwyaf o sudd pîn-afal a brynir mewn siopau siwgr ychwanegol, gan ei fod yn felys yn naturiol. Hefyd, weithiau ychwanegir asid asgorbig , neu fitamin C, i gadw'r blas a'r lliw.
Dyma'r wybodaeth faethol ar gyfer cwpan nodweddiadol (tua 240 mililitr) o sudd pîn-afal heb ei felysu.
| Adran maetholion | Maint |
|---|---|
| Calorïau | 133 |
| Protein | 0 gram |
| Braster | 0 gram |
| Carbohydradau | 32 gram |
| Ffibr | 1 gram |
| Siwgr | 25 gram (siwgr naturiol) |
Yn ogystal, mae sudd pîn-afal yn ddiod sy'n llawn:
- Fitamin C: Pwysig iawn ar gyfer imiwnedd.
- Manganîs: Mwynau sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad y corff.
- Fitamin B6: Pwysig ar gyfer iechyd yr ymennydd a'r system nerfol.
- Copr: Yn helpu i wneud celloedd gwaed coch.
- Thiamin (B1): Hanfodol ar gyfer cynhyrchu ynni.
Manteision iechyd yfed sudd pîn-afal
Mae'r gwerth maethol hwn o sudd pîn-afal yn darparu sawl budd i'n hiechyd. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.
Priodweddau Gwrthlidiol
Yr arwr yma yw'r ensym bromelain, y gwnaethom siarad amdano yn gynharach. Gall yr ensym hwn ymladd llid a phoen yn y corff. Meddyliwch amdano, gall helpu i leihau chwydd a phoen a achosir gan anafiadau chwaraeon neu gyflyrau fel osteoarthritis. Ond cofiwch, dim ond o sudd pîn-afal ffres y daw'r budd hwn.
Yn helpu gydag iechyd y galon
Mae rhywfaint o ymchwil wedi canfod bod gan yr ensym bromelain hwn y gallu i chwalu ceuladau gwaed a dyddodion colesterol sy'n ffurfio mewn pibellau gwaed. Gall hyn helpu i hyrwyddo llif gwaed iach a lleihau'r risg o glefyd y galon i ryw raddau.
Rhyddhad rhag annwyd ac alergeddau
Oes gennych chi drwyn yn rhedeg yn aml? Gall y bromelain mewn sudd pîn-afal helpu i deneuo'r mwcws trwchus yn eich gwddf a'ch brest. Ac, ynghyd â'i briodweddau gwrthlidiol, gall helpu i leddfu symptomau'r annwyd cyffredin a rhai alergeddau. Mae ymchwil hefyd ar y gweill i weld sut y gallai effeithio ar asthma.
Cadwch eich golwg yn dda.
Mae pîn-afal yn llawn gwrthocsidyddion fel fitamin C, beta-caroten , a fitamin A, sy'n wych i'n llygaid. Gall y maetholion hyn helpu i leihau'r risg o ddirywiad macwlaidd a chataractau, cyflwr sy'n achosi colli golwg wrth i ni heneiddio. Canfu un astudiaeth hefyd y gallai sudd pîn-afal helpu i leihau ymddangosiad arnofion llygaid.
Yn helpu gyda threuliad
Mae'r ensymau mewn pîn-afal, yn enwedig bromelain, yn helpu i chwalu proteinau yn ein coluddion. Gall hyn helpu i leihau anghysuron fel rhwymedd, nwy, a chwyddo. Mae hefyd yn helpu i ladd E.coli , sy'n achosi dolur rhydd.Mae'n bosibl bod gan yr ensym hwn y gallu hefyd i amddiffyn y coluddion rhag bacteria fel E. coli. Fodd bynnag, mae angen ymchwil pellach ar hyn.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →A oes risg o sudd pîn-afal? Pwy ddylai fod yn ofalus?
Fel popeth, nid yw sudd pîn-afal ar gyfer pawb. Gall achosi problemau i rai pobl a'r rhai sydd â chyflyrau meddygol penodol.
| Ffactor risg | Disgrifiad a phwy ddylai fod yn bryderus |
|---|---|
| Alergeddau | Gall rhai pobl fod ag alergedd i binafal. Os ydych chi'n profi symptomau fel brechau croen, cosi, neu anhawster anadlu, osgoi bwyta pinafal ac yfed ei sudd. |
| Problemau stumog | Gall gormod o fitamin C achosi cyfog, dolur rhydd, a llosg y galon. Gall gormod o bromelain achosi dolur rhydd, gwaedu mislif trwm mewn menywod, neu frechau ar y croen. Gall pobl â gastritis neu glefyd reflux gastroesoffagaidd (GERD) brofi symptomau cynyddol oherwydd asidedd pîn-afal. |
| Gwenwyndra | Mae hyn yn bwysig iawn. Gwnewch ac yfwch sudd o binafal aeddfed yn unig . Gall pinafal amrwd neu dan-aeddfed fod yn wenwynig i bobl. Gall achosi dolur rhydd difrifol a chwydu. |
| Clefyd yr Arennau | Dylai pobl â chlefyd yr arennau ymgynghori â'u meddyg yn bendant cyn yfed sudd pîn-afal, gan ei bod hi'n bwysig gwybod a yw faint o botasiwm mewn pîn-afal yn briodol iddyn nhw. |
| Pydredd Dannedd | Gall y siwgr naturiol a'r asidedd mewn sudd pîn-afal niweidio'r enamel, y gorchudd amddiffynnol ar eich dannedd, ac achosi pydredd dannedd. Felly, mae'n arfer da rinsio'ch ceg â dŵr ar ôl yfed y sudd. |
Pwysig iawn: Peidiwch byth â bwyta pîn-afal amrwd neu dan-aeddfed, nac yfed ei sudd. Os bydd unrhyw un yn bwyta peth o'r fath ar ddamwain, ffoniwch y Ganolfan Wybodaeth Gwenwynau Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo ar unwaith i gael cyngor.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae sudd pîn-afal yn ddiod faethlon sy'n llawn fitamin C, manganîs, a'r ensym bromelain.
- Dim ond o sudd wedi'i wneud o bîn-afal ffres y daw ei brif fuddion iechyd, yn enwedig ei briodweddau gwrthlidiol, nid o bîn-afal tun.
- Fel unrhyw beth, nid yw'n dda yfed gormod, hyd yn oed sudd pîn-afal. Mae un gwydraid y dydd yn ddigon.
- Peidiwch byth â bwyta pîn-afal amrwd neu dan-aeddfed. Mae'n wenwynig.
- Os oes gennych glefyd yr arennau, gastritis difrifol (GERD), neu alergedd i binafal, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn yfed sudd pîn-afal.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.