Mae'n debyg eich bod wedi clywed am y 'bacteria da' hyn mewn hysbysebion iogwrt ar y teledu, iawn? Neu efallai eich bod wedi clywed ffrind yn dweud bod y rhain yn dda i chi pan fydd gennych chi boen stumog. Beth yn union yw'r 'probiotegau' hyn? Pa mor dda ydyn nhw i'n cyrff? Pa afiechydon y gallant helpu gyda nhw? Gadewch i ni siarad am bopeth mewn ffordd syml iawn heddiw.
Yn syml, beth yw probiotegau?
Mae probiotegau yn fath o ficro-organebau byw sy'n fuddiol i'n cyrff, yn enwedig ein coluddion. Peidiwch â bod ofn, pan fyddwn yn meddwl am ficro-organebau, rydym yn meddwl am germau sy'n achosi clefydau. Ond nid yw hyn yn wir. Rydym yn galw'r bobl hyn yn "facteria da" . Mae bacteria da a drwg yn byw yn ein coluddion. Er mwyn aros yn iach, mae angen cydbwysedd da rhwng y bacteria da a drwg hyn. Weithiau, oherwydd salwch neu'r meddyginiaethau a gymerwn (yn enwedig gwrthfiotigau), mae'r cydbwysedd hwn yn cael ei amharu ac mae bacteria drwg yn cynyddu. Dyna pryd mae probiotegau yn dod i'n hachub.
Gallwn gael y bacteria da hyn yn naturiol o fwydydd fel iogwrt a llaeth buwch. Mae'r rhain hefyd ar gael mewn fferyllfeydd heddiw ar ffurf tabledi, capsiwlau, powdrau a hylifau. Ond y peth pwysicaf yw bod gwahanol fathau, neu straenau, o'r probiotegau hyn. Mae pob math yn helpu gyda gwahanol afiechydon. Felly, nid yw cymryd un a'i yfed yn ddigon. Mae'n bwysig gwybod yn union sut i'w ddefnyddio.
Pa afiechydon y gall probiotegau helpu gyda nhw mewn gwirionedd?
Fel y mae ymchwil wedi'i brofi, gall probiotegau helpu gyda llawer o anhwylderau. Beth am edrych ar beth ydyn nhw? Rydw i wedi rhoi'r wybodaeth hon mewn tabl isod i'w gwneud hi'n haws i'w deall.
| Cyflwr meddygol | Sut mae Probiotegau'n Helpu a Mathau |
|---|---|
| Dolur Rhydd yn ystod Plentyndod | Mae astudiaethau wedi dangos y gall probiotegau helpu i leihau hyd dolur rhydd mewn plant. Yn benodol, mae mathau fel Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri , a Lactobacillus rhamnosus yn ddefnyddiol iawn. Maent hefyd yn helpu i atal dolur rhydd a achosir gan rotafeirws. |
| Dolur rhydd a achosir gan wrthfiotigau | Rydyn ni'n gwybod, weithiau pan rydyn ni'n cymryd gwrthfiotigau, fod ein stumogau'n cynhyrfu. Y rheswm am hyn yw, er bod y cyffuriau hyn yn lladd bacteria drwg, maen nhw hefyd yn lladd bacteria da sy'n fuddiol i'n cyrff. Gall cymryd probiotegau ar yr adeg honno fod o gymorth mawr i oedolion a phlant fel ei gilydd i atal dolur rhydd. |
| Clefyd Llidiol y Coluddyn | Mae'r erthygl hon yn trafod dau brif gyflwr. Un yw Pouchitis. Mae hyn yn digwydd ar ôl llawdriniaeth ar gyfer cyflwr o'r enw Colitis Briwiol. Gall probiotegau helpu i atal y cyflwr hwn rhag digwydd, ond nid oes ganddynt lawer o effaith ar ei wella unwaith y bydd yn digwydd. Y llall yw y gall probiotegau hefyd helpu i atal Colitis Briwiol rhag dychwelyd. |
| Ecsema | Os oes gan eich plentyn ecsema oherwydd alergedd i laeth buwch, gall probiotegau helpu. Mae Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus , neu Bifidobacterium lactis yn arbennig o dda ar gyfer hyn. Yn bwysicach fyth, os oes hanes teuluol o ecsema, mae ymchwil wedi canfod y gall cymryd probiotegau yn ystod beichiogrwydd, yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg, leihau'r risg y bydd eich babi yn datblygu ecsema. |
| Syndrom Coluddyn Llidus (IBS) | Mae pobl â IBS yn profi symptomau dolur rhydd, rhwymedd a chwyddedig bob yn ail. Gall straeniau fel Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis , a Lactobacillus plantarum helpu i reoli'r symptomau hyn. |
| Heintiau berfeddol difrifol mewn babanod newydd-anedig (Enterocolitis Necrotizing) | Mae hwn yn gyflwr difrifol sy'n digwydd mewn babanod cynamserol. Yn hyn o beth, mae'r meinwe berfeddol yn dechrau marw. Mae ymchwil newydd wedi dangos y gall probiotegau fel Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) helpu i reoli'r cyflwr difrifol hwn. Ond mae hyn yn rhywbeth a wneir yn gyfan gwbl mewn ysbyty dan oruchwyliaeth meddygon. |
Beth arall ydych chi'n meddwl y gall probiotegau helpu ag ef?
Yn ogystal â'r uchod, mae ymchwilwyr yn canfod y gall probiotegau helpu gyda nifer o gyflyrau eraill. Fodd bynnag, gan fod y rhain yn dal i gael eu hymchwilio, nid ydynt wedi'u profi 100%. Fodd bynnag, maent wedi dangos canlyniadau da.
- Annwyd mewn plant
- Heintiau'r llwybr wrinol a'r fagina
- Amrywiaeth o alergeddau ac asthma
- Anoddefiad i lactos (anhawster treulio llaeth a chynhyrchion llaeth)
- Heintiau'r stumog a'r ysgyfaint mewn plant
- Iechyd y geg
- Anystwythder cymalau
- Dolur rhydd teithwyr
Y peth pwysig yw nad yw pob probioteg yr un peth. Mae yna straeniau penodol sy'n addas ar gyfer pob cyflwr. Dyna pam ei bod hi mor bwysig ceisio cyngor meddygol.
Cofiwch hyn cyn defnyddio probiotegau!
Er bod probiotegau yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl yn gyffredinol, fel unrhyw beth arall, mae yna ychydig o bethau i fod yn ymwybodol ohonynt cyn eu defnyddio.
Siaradwch â'ch meddyg: Cyn i chi neu'ch plentyn ddechrau cymryd probiotegau, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg teulu (meddyg). Gall ef neu hi argymell y math cywir o brobiotig a'r dos ar gyfer eich cyflwr. Efallai na fydd mynd i'r fferyllfa a chodi un rydych chi'n ei weld yn rhoi'r union ganlyniadau rydych chi eu heisiau i chi.
Pobl sydd angen gofal arbennig: Os ydych chi'n feichiog, yn bwydo ar y fron, neu os oes gennych chi system imiwnedd wan (fel claf canser), osgoi cymryd probiotegau heb gyngor meddygol, gan y gallant achosi cymhlethdodau eraill mewn achosion o'r fath.
Yn syml, mae probiotegau yn ffrindiau da a all helpu ein hiechyd yn fawr. Ond i gynnal y gyfeillgarwch hwnnw'n iawn, mae gwybodaeth briodol a chyngor meddygol yn hanfodol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae probiotegau yn fath o "facteria da" sy'n fuddiol i'n perfedd a'n hiechyd cyffredinol.
- Mae probiotegau wedi'u profi'n dda i leddfu cyflyrau fel dolur rhydd mewn plant ifanc, dolur rhydd a achosir gan wrthfiotigau, ecsema, ac IBS.
- Gan fod gwahanol fathau o brobiotig yn helpu gyda gwahanol gyflyrau meddygol, mae dewis y math cywir yn bwysig iawn.
- Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio probiotegau i chi'ch hun neu'ch plentyn. Peidiwch byth â'u defnyddio ar hap neu yn seiliedig ar yr hyn y mae eraill yn ei ddweud.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw