Ydych chi'n dioddef o alergeddau yn y gweithle?

Ydych chi'n teimlo'n gyfoglyd yn gyson pan fyddwch chi'n mynd i'r swyddfa, mae eich trwyn wedi'i flocio ac mae'n anodd anadlu, ac mae'ch corff yn teimlo'n flinedig ac yn ddifywyd? Efallai nad ydych chi'n cysgu'n dda yn y nos, ond rydych chi'n dal i ddeffro ac yn mynd i'r swyddfa. Ond ar ôl i chi adael, rydych chi'n rhy flinedig i wneud unrhyw beth defnyddiol, ac rydych chi'n gorffen eisiau mynd adref cyn i'r diwrnod ddod i ben. Efallai bod y feddyginiaeth alergedd rydych chi'n ei chymryd yn achosi i chi deimlo mor gysglyd. Er bod y meddyginiaethau hynny'n lleihau symptomau eich alergedd, rydych chi'n colli egni ac ni allwch ganolbwyntio ar eich gwaith. Beth bynnag yw'r achos, gallai achos hyn fod yn alergedd a achosir gan rywbeth yn eich gweithle, hynny yw, y swyddfa.

Pam mae alergeddau'n cynyddu yn y gwaith?

Gall fod sawl rheswm pam mae alergeddau'n cynyddu yn y gweithle. Weithiau rydyn ni'n meddwl mai rhywbeth fel llwch neu arogl yn y swyddfa yw'r achos. Mae hynny'n wir hefyd. Ond mae rheswm arall nad ydyn ni hyd yn oed yn meddwl amdano. Dyna straen meddyliol, neu straen .

Mae llawer o bobl yn dweud bod alergeddau'n cynyddu pan fydd y llwyth gwaith yn cynyddu yn y swyddfa, pan fydd terfynau amser yn agosáu, neu pan fydd problemau gyda chydweithwyr. Mae hyd yn oed meddygon yn cadarnhau hyn. Gall straen yn y gwaith newid cydbwysedd system imiwnedd ein corff, a gall symptomau alergedd waethygu. Felly, os yw'ch alergeddau'n cynyddu yn y swyddfa, mae angen i chi feddwl am y pethau yn y gwaith yn ogystal â'r straen yn eich meddwl.

Beth yw achos y blinder annioddefol hwn a achosir gan alergeddau?

Pan fydd gennych alergedd, nid dim ond trwyn yn rhedeg a thisian ydyw, ond blinder eithafol hefyd. Nid dim ond oherwydd methu cysgu yn y nos y mae hyn. Mae esboniad gwyddonol y tu ôl i hyn .

Yn syml, mae alergedd yn gyflwr lle mae ein system imiwnedd yn mynd yn orweithgar. Mae ein corff yn ymateb i rywbeth sydd mewn gwirionedd yn ddiniwed, fel llwch neu baill, fel pe bai'n elyn mawr. Gelwir rhan o'r ymateb hwn yn llid .

Yn ogystal, gall tagfeydd trwynol ei gwneud hi'n anodd anadlu'n iawn yn y nos a gall arwain at chwyrnu . Gall hyn wneud i chi deimlo'n flinedig iawn y bore canlynol, hyd yn oed os cewch wyth awr o gwsg.

Cysgadrwydd a achosir gan feddyginiaeth

Gall rhai meddyginiaethau alergedd achosi'r blinder hwn hefyd. Gall gwrthhistaminau hŷn (fel Piriton) wneud i bobl deimlo'n gysglyd. Hefyd, gall rhai dadgonestyddion (fel y rhai sy'n cynnwys pseudoephedrine) ysgogi'r corff, felly gall eu cymryd amharu ar gwsg. Pan fyddwch chi'n cymryd y meddyginiaethau hyn gyda'i gilydd, efallai y byddwch chi'n cwympo i gysgu'n gyflym, ond ni fydd yn gwsg dwfn, felly ni fyddwch chi'n teimlo'n ffres yn y bore.

Ond mae'r mathau newydd o wrthhistaminau sydd ar gael nawr yn llawer llai tebygol o achosi cysgadrwydd. Byddwn yn siarad am hynny yn nes ymlaen.

Pa alergenau sy'n llechu yn y swyddfa?

Efallai bod achos eich alergeddau yn llechu yn y swyddfa ei hun. Yn enwedig mewn adeiladau sydd wedi'u hawyru'n wael ac sydd â chyflyru aer, gall alergenau gael eu dal y tu mewn. Er bod y rhain yn anweledig i'r llygad, maent yn amlwg iawn i'r corff. Gadewch i ni edrych ar ba bethau all sbarduno eich alergeddau yn y swyddfa.

Yn dibynnu ar natur eich swydd, efallai y byddwch yn agored i bethau penodol eraill yn ogystal â hyn. Er enghraifft, gall rhywun sy'n gweithio yn y diwydiant adeiladu, mewn siop waith coed, mewn ffatri tecstilau, neu mewn labordy hefyd ddatblygu alergeddau i bethau fel llwch pren, llwch cotwm neu rawn, gwahanol gemegau, a llifynnau.

Sut i reoli alergeddau yn y gweithle?

Does dim rhaid i chi ddioddef oherwydd eich alergeddau a'ch gwaith. Mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i reoli'r cyflwr.

1. Cadwch eich gweithle yn lân ac yn sych: Llwchwch a glanhewch eich desg, cadair, a'r ardal o'i gwmpas yn rheolaidd. Os yn bosibl, ceisiwch gadw'r lleithder yn eich gweithle o dan 50%. Mae'n bwysig sicrhau awyru da. Bydd hyn yn helpu i atal twf llwydni.

2. Amddiffynwch eich hun rhag alergenau: Os ydych chi'n glanhau'ch gweithle eich hun, gwisgwch fwgwd da . Hefyd, os oes gennych chi alergedd i bersawrau, ffresnyddion aer, ac ati, gallwch siarad â'ch cydweithwyr amdano a gofyn iddyn nhw'n gwrtais leihau eu defnydd.

3. Lleihau amlygiad: Os ydych chi'n gweithio mewn maes fel adeiladu neu beintio, gall fod yn anodd osgoi alergenau'n llwyr. Mewn achos o'r fath, mae gwisgo masgiau amddiffynnol a dillad sy'n briodol ar gyfer y swydd yn hanfodol.

Sut ydych chi'n dewis meddyginiaeth sy'n gweithio ar gyfer alergeddau heb eich gwneud chi'n gysglyd?

Gall alergeddau achosi tynnu sylw yn y gwaith am ddau reswm. Un yw symptomau'r alergedd. Y llall yw sgîl-effeithiau'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.

Bydd y meddyg yn eich archwilio, yn ystyried ffactorau fel natur eich gwaith a difrifoldeb eich symptomau, ac yn argymell y feddyginiaeth fwyaf addas, nad yw'n tawelu, i chi.Argymhellir gwrthhistamin. Wrth reoli eich alergeddau gyda'r math newydd hwn o feddyginiaeth, gallwch weithio a gweithredu drwy gydol y dydd heb deimlo'n flinedig nac yn gysglyd.

Os nad yw gwrthhistaminau ar eu pen eu hunain yn rhoi rhyddhad llwyr, efallai y bydd eich meddyg yn argymell chwistrell steroid trwynol . Mae'r rhain yn effeithiol iawn oherwydd eu bod yn rheoli'r llid yn eich trwyn yn uniongyrchol. Mae yna hefyd feddyginiaethau eraill nad ydynt yn achosi cysgadrwydd, fel Singulair. Mae hyn i gyd i fyny i'ch meddyg benderfynu.