Os ydych chi yn wythnosau cynnar beichiogrwydd, efallai eich bod eisoes wedi dechrau profi'r hyn a elwir yn 'Salwch Bore '. Mewn gwirionedd, mae mwy na hanner y menywod beichiog yn profi'r cyflwr hwn. Er gwaethaf ei enw, salwch bore, gall y cyfog a'r chwydu hwn ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd. Mae llawer o bobl yn teimlo mor gyfoglyd yn ystod yr amser hwn fel na allant hyd yn oed edrych ar eu hoff fwydydd. Felly'r peth cyntaf i'w wneud yw sicrhau eich hun bod hyn yn normal.
Pam mae'r cyfog yma'n dod ymlaen? Beth yw'r achosion?
Er nad yw union achos hyn yn hysbys, mae meddygon yn credu ei fod yn bennaf oherwydd y cynnydd sydyn mewn lefelau hormonau yn eich corff yn ystod beichiogrwydd. Yn syml, dyma ymateb eich corff i'r newidiadau mawr sy'n digwydd y tu mewn i chi.
Mae yna rai pethau sydd fel arfer yn achosi'r cyfog hwn fwyaf. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.
| Sbardunau sy'n cynyddu cyfog | Disgrifiad |
|---|---|
| Rhai arogleuon | Gall pethau fel arogl coginio (e.e. corbys, cig) ac arogleuon cryf achosi cyfog sydyn. |
| Rhai seigiau | Gall y cyflwr hwn waethygu, yn enwedig wrth fwyta bwydydd sbeislyd ac olewog. |
| Rhesymau eraill | Gall y cyfog hwn gael ei sbarduno gan dywydd poeth, poerio gormodol, ac weithiau heb unrhyw reswm o gwbl. |
Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r cyfog a'r chwydu hwn yn diflannu erbyn tua hanner ffordd drwy feichiogrwydd, sef tua 4-5 mis. Fodd bynnag, i rai pobl, gall fod ychydig yn fwy difrifol. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn '( Hyperemesis Gravidarum )'. Nid yw hyn fel salwch bore arferol. Yn hyn, mae'r corff yn dadhydradu, yn colli pwysau, a hyd yn oed yn gorfod mynd i'r ysbyty. Os ydych chi'n meddwl bod y cyflwr yn ddifrifol, ewch i weld meddyg yn bendant.
Beth ellir ei wneud am y broblem hon?
Mae yna lawer o bethau syml y gallwn ni eu gwneud gartref i reoli'r cyfog a'r chwydu hwn. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?
1. Yfwch ddigon o ddŵr a hylifau (Hydradu)
Pan fyddwch chi'n chwydu, rydych chi'n colli llawer o ddŵr, a all arwain at ddadhydradu. Mae'n bwysig yfed cymaint o hylifau â phosibl. Weithiau, gall bwyta bwyd, hyd yn oed arogl bwyd, wneud i chi deimlo'n gyfoglyd, felly gallwch chi geisio yfed hylifau yn gyntaf.
Dylai mam feichiog yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr y dydd. Gall diodydd gydag ychydig o siwgr ychwanegol fod yn haws ar y stumog. Rhowch gynnig ar y pethau hyn:
- Diod wedi'i gwneud â leim
- Hylif fel electrolyt
- Cwrw sinsir neu ddŵr soda
- Gallwch hefyd fwyta pecynnau iâ, jeli, neu sudd ffrwythau wedi'u rhewi.
Fodd bynnag, cadwch draw oddi wrth ddiodydd asidig iawn fel orennau a grawnffrwyth yn ystod yr amser hwn, gan y gallant achosi anghysur stumog pellach.
2. Mae sinsir yn ffrind gorau.
Mae sinsir yn feddyginiaeth naturiol effeithiol ers amser maith ar gyfer cyfog. Mae astudiaethau hyd yn oed wedi canfod y gall cymryd surop sinsir neu bowdr sinsir leihau cyfog a chwydu yn sylweddol yn ystod beichiogrwydd.
Gallwch ddefnyddio sinsir yn y ffyrdd hyn:
- Te wedi'i wneud gyda darn o sinsir (te sinsir)
- Mathau o fisgedi sinsir
- Ychwanegwch ychydig o sinsir at eich bwyd.
- Bwytewch ddau ddarn o sinsir crisialog .
Er y gall sinsir achosi llosg y galon mewn rhai pobl, mae'n feddyginiaeth ddiogel ac effeithiol iawn yn gyffredinol.
3. Bwydydd Diflas
Gall bwydydd sbeislyd ac olewog gynhyrfu'ch stumog hyd yn oed yn fwy. Felly, mae'n syniad da dod i arfer â bwydydd nad ydynt yn sbeislyd, braster isel, a hawdd eu treulio yn ystod y cyfnod hwn.
Mae llawer o bobl yn dilyn yr hyn a elwir yn "ddeiet BRAT". Mae hyn yn golygu:
- Banana
- Reis
- Saws afal (Mae hyn yn brin yn Sri Lanka, gallwch chi fwyta rhywbeth fel afalau wedi'u berwi yn lle)
- Tost (bara wedi'i dostio)
Nid oes rhaid i chi gyfyngu'ch hun i'r pedwar hyn yn unig. Gallwch fwyta pethau fel tatws wedi'u berwi, craceri hallt, a chawl nad yw'n sbeislyd . Ond cofiwch, nid yw'n dda bwyta'r bwydydd hyn yn unig drwy'r amser. Oherwydd nid ydyn nhw'n darparu'r holl faetholion sydd eu hangen arnoch chi a'ch babi. Unwaith y bydd y cyfog wedi tawelu ychydig a'ch stumog wedi setlo, ychwanegwch fwydydd eraill yn raddol fel llysiau a ffrwythau.
4. Fitamin B6 a meddyginiaethau
Mae fitamin B6 (Pyridoxine) wedi'i ganfod yn helpu i reoli cyfog. Weithiau mae meddygon yn argymell fitamin B6 ynghyd â'r gwrthhistamin Doxylamine. Mae astudiaethau wedi dangos bod y cyfuniad hwn yn lleihau cyfog a chwydu mewn menywod beichiog tua 70%.
Er bod llawer o feddyginiaethau gwrth-emetig yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd, nid oes digon o wybodaeth am ddiogelwch rhai meddyginiaethau. Er enghraifft, mae'r cyffur ondansetron yn effeithiol iawn wrth drin cyfog, ond credir ei fod yn peri rhywfaint o risg i'r ffetws yn ystod y trimester cyntaf a gall achosi problemau i bobl â chlefyd y galon.
Felly cofiwch hyn: Peidiwch byth â chymryd meddyginiaeth cyfog o fferyllfa ar eich pen eich hun. Ewch i weld eich meddyg bob amser a defnyddiwch y feddyginiaeth y mae ef neu hi yn ei hargymell yn unig.
Os oes gennych y symptomau hyn, ewch at feddyg ar unwaith!
Gellir rheoli salwch bore gyda meddyginiaethau cartref. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau isod, gallai fod yn arwydd o gyflwr difrifol. Os felly, ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Os oes angen, peidiwch ag oedi cyn mynd i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty.
| Pryd i geisio cyngor meddygol ar unwaith | |
|---|---|
| Cyfog a chwydu difrifol | Os ydych chi'n chwydu sawl gwaith y dydd heb stopio. |
| Os na allwch chi gadw hylifau i lawr | Os ydych chi'n chwydu hyd yn oed ar ôl yfed ychydig o ddŵr. |
| Llai o droethi | Os yw faint o wrin a gynhyrchir yn isel iawn neu os yw'r wrin yn felyn tywyll/brown ei liw (mae hyn yn arwydd o ddadhydradiad). |
| Pendro a llewygu | Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn neu'n llewygu wrth sefyll. |
| Curiadau calon | Os ydych chi'n teimlo bod eich calon yn curo'n gyflym. |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae salwch bore yn gyffredin iawn yn ystod beichiogrwydd. Peidiwch â phoeni amdano.
- Yfwch ddigon o hylifau i atal dadhydradiad.
- Rhowch gynnig ar feddyginiaethau cartref syml fel sinsir a bwydydd nad ydynt yn sbeislyd.
- Os yw chwydu a chyfog yn ddifrifol, gallai fod yn gyflwr difrifol o'r enw "Hyperemesis Gravidarum". Felly byddwch yn ymwybodol o'r symptomau.
- Peidiwch byth â chymryd meddyginiaeth ar gyfer cyfog neu unrhyw salwch arall heb ymgynghori â meddyg.
- Os oes gennych unrhyw amheuon am eich cyflwr, siaradwch â'ch meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw